לייַדנשאַפט פרוכט טיי און זאַפט פֿאַר בעסער שלאָפן

צופרידן

• לייַדנשאַפט פרוכט טיי צו שלאָפן בעסער
• לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט צו פֿאַרבעסערן שלאָפן

א גרויס היים סגולע צו רויק און שלאָפן בעסער איז לייַדנשאַפט פרוכט טיי, און לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט, ווייַל זיי האָבן קאַמינג פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן די נערוועז סיסטעם צו אָפּרוען. אין דערצו, לייַדנשאַפט פרוכט האט באַרועכץ פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן קעמפן דייַגעס, יריטאַבילאַטי, ינסאַמניאַ און נערוועז דיסאָרדערס.

בעשאַס דעם טאָג איר זאָל טרינקען די לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט און, צו די סוף פון די טאָג, אָנהייבן צו טרינקען די טיי פון די וואַרעם לייַדנשאַפט פרוכט בלעטער. די היים סגולע איז בלויז קאָנטראַינדיקאַטעד אין זייער נידעריק בלוט דרוק אָדער דעפּרעסיע, ווייַל דאָס קען פאַרשטאַרקן די געזונט פּראָבלעמס.

לייַדנשאַפט פרוכט טיי צו שלאָפן בעסער

די טיי זאָל זיין צוגעגרייט מיט די בלעטער פון דעם לייַדנשאַפט פרוכט בוים, ווייַל עס איז אין די בלעטער איר קענען געפֿינען העכער קאַנסאַנטריישאַנז פון פּאַסיפלאָראַ, וואָס איז די מאַטעריע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קאַמינג און באַרועכץ יפעקס פון לייַדנשאַפט פרוכט.

צו מאַכן די טיי, נאָר שטעלן 1 לעפל פון די געהאַקט לייַדנשאַפט פרוכט בלעטער אין 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער און לאָזן עס שטיין פֿאַר 5 מינוט. סוויטאַן צו געשמאַק און נעמען ווייַטער ווען עס איז וואַרעם.

אין אַדישאַן צו דעם היים סגולע פֿאַר בעסער שלאָפן, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן עסן פודז מיט סטימיאַלייטינג פּראָפּערטיעס אין דעם נערוועז סיסטעם, אַזאַ ווי קאַווע, שאָקאָלאַד און שוואַרץ טיי און פּרובירן צו עסן ליכט מילז ביי מיטאָג.

אָבער, ווען ינסאַמניאַ בלייבט פֿאַר מער ווי 3 וואָכן, אפילו אַדאַפּטינג אַלע די געוווינהייטן, עס איז רעקאַמענדיד אַ באַראַטונג מיט אַ דאָקטער וואָס איז ספּעשאַלייזד אין שלאָפן דיסאָרדערס ווייַל עס קען זיין נייטיק צו פאָרשן וואָס איז קאָזינג ינסאַמניאַ און אויב איר ליידן פון שלאָפן אַפּניאַ איז א דיסארדער וואו דער מענטש וועקט זיך א סך מאל ביי נאכט, כדי צו קענען אטעמען בעסער. לערנען ווי צו ידענטיפיצירן שלאָפן אַפּניאַ.

לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט צו פֿאַרבעסערן שלאָפן

כאָטש די פרוכט טוט נישט אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון פּאַססיאָנפלאָווער, לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט איז אויך ביכולת צו רויק און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן. צו מאַכן די זאַפט נאָר שלאָגן אין אַ בלענדער 1 לייַדנשאַפט פרוכט, 1 גלאז פון וואַסער און האָניק צו סוויטאַן. שפּאַנונג און נעמען ווייַטער.

אויב איר טרינקען דעם זאַפט טעגלעך נאָך 17:00, איר וועט זען אַ פֿאַרבעסערונג פון שלאָפן קוואַליטעט אין עטלעכע טעג. דער זאַפט קענען זיין געפֿינט צו קינדער אַזוי אַז זיי קענען שלאָפן בעסער, מער רעסטיד צו וועקן זיך מיט מער באַזייַטיקונג צו גיין צו שולע דער ווייַטער טאָג.

אַן אָפּציע צו פאַרגרעסערן די אַמאַונץ פון פּאַססיאָנפלאָווער איז דורך די פּאַססיאָן פרוכט אַזאַ, וואָס איז געמאכט דורך אַדינג 1 גלעזל פון טיי בלעטער צו די לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט, גערודער געזונט און טרינקט ווייַטער.

זען אנדערע ביישפילן פון נאַטירלעך באַרועכץ אין די פאלגענדע ווידעא: