5 היים רעמעדיעס פֿאַר סקיאַטיק נערוו ינפלאַממאַטיאָן

צופרידן

• 1. ניצן יוקאַליפּטאַס קאַמפּרעס
• 2. סיזאַן מיט טורמעריק
• 3. אַרניקאַ זאַלב
• 4. באַקומען מאַסאַזש
• 5. האַלטן מאָווינג

יוקאַליפּטאַס קאַמפּרעס, כאָוממייד אַרניקאַ זאַלב און טורמעריק זענען ויסגעצייכנט אָפּציעס צו היילן ססיאַטיקאַ ווייטיק פאַסטער און זענען דעריבער גערעכנט ווי גרויס היים רעמאַדיז.

ססיאַטיקאַ יוזשאַוואַלי אויס פּלוצלינג און דיסאַפּירז אין ווייניקער ווי 1 וואָך. דער ווייטיק קען דערשייַנען אין די סוף פון די רוקנביין, אין די באַט אָדער אין די צוריק פון די דיך, אין דער פאָרעם פון אַ סטינג, וואַרעמקייַט, טינגגלינג, אָלטערד געפיל אָדער אַ געפיל פון עלעקטריק קלאַפּ.

יוזשאַוואַלי ססיאַטיקאַ אַפעקץ בלויז 1 פוס, אָבער אין די מערסט שטרענג פאלן, ווען עס איז אַ הערניאַטעד דיסק אין דער נידעריקער צוריק, עס קען זיין ווייטיק אין ביידע לעגס אין דער זעלביקער צייט.

1. ניצן יוקאַליפּטאַס קאַמפּרעס

אַ ויסגעצייכנט היים סגולע צו באַפרייַען ווייטיק געפֿירט דורך אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו איז צו צולייגן אַ וואַרעם קאָמפּרעס פון יוקאַליפּטאַס בלעטער, ווייַל דעם געוויקס האט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפּס צו פאַרקלענערן דעם דרוק אויף דעם נערוו און ריליווינג ווייטיק געשווינד. אין אַדישאַן, ווי עס איז געניצט אין דער פאָרעם פון אַ וואַרעם פּאָולטאַס, די כאָוממייד באַהאַנדלונג אויך אַלאַוז איר צו אָפּרוען דיין פוס אָדער צוריק מאַסאַלז, קאָזינג אַ גרעסערע געפיל פון רעליעף און אָפּרו.

אויב איר טאָן ניט האָבן יוקאַליפּטאַס, איר קענען אויך מאַכן די פּאָולטאַס מיט לאַוואַנדע אָדער מוגוואָרט, ווייַל זיי זענען מעדיסינאַל געוויקסן מיט ענלעך פּראָפּערטיעס.

ינגרידיאַנץ

• 5 צו 10 יוקאַליפּטאַס בלעטער

צוגרייטונג מאָדע

קאָכן די יוקאַליפּטאַס בלעטער (פּאַרע, פּרעפעראַבלי) און ווי באַלד ווי זיי פאַרווייכערן, נוצן זיי ווי פּאָולטיסע אויף די געגנט אַפעקטאַד דורך דעם ווייטיק (ווו דער ווייטיק סטאַרץ). צו האַלטן די בלעטער וואַרעם מער, שטעלן אַ וואַרעם האַנטעך איבער די בלעטער. איבערחזרן די זעלבע פּראָצעס בעשאַס ווייטיקדיק אנפאלן טעגלעך פֿאַר בייַ מינדסטער 20 מינוט אָדער ביז די בלעטער האָבן קולד.

2. סיזאַן מיט טורמעריק

טורמעריק איז אַ געווירץ אויך באַוווסט ווי טורמעריק, וואָס בלעטער אַ יעלאָויש קאָליר אין מילז, אָבער האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס רעכט צו דעם בייַזייַן פון קורקומין. עס איז מעגלעך צו לייגן טורמעריק צו רייַז, סאָסאַז און מיץ, וואָס איז אַ גוטע וועג צו העלפן היילן סיאַטיקאַ געוויינטלעך.

אין אַדישאַן, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו ויסמיידן צוקער, פאַץ, אָילס, וידעפדיק כייַע פּראָטעינס און מילכיק פּראָדוקטן, און סאָסידזשיז ווייַל זיי פאָרמירן די פאָרמירונג פון טאַקסאַנז אַז פּערפּעטשאַווייט דעם בייַזייַן פון אָנצינדונג אין דעם גוף. אַזוי דער אידעאל איז צו געוועט אויף פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, וואָס איר קענען עסן ווי פיל ווי איר ווילט אין יעדער מאָלצייַט.

3. אַרניקאַ זאַלב

די אַרניקאַ זאַלב קענען זיין געמאכט אין שטוב מיט פּראָדוקטן וואָס קענען זיין געפֿונען אין געזונט סטאָרז.

ינגרידיאַנץ:

• 10 גראַמז ביזוואַקס;
• 12 גראַמז קאָקאָסנוס בוימל;
• 10 גראַמז שיי פּוטער;
• 1 לעפעלע פון ​​אַרניקאַ יקערדיק ייל;
• 5 טראפנס פון ראָוזמערי יקערדיק בוימל.

צוגרייטונג:

צעשמעלצן די בעעסוואַקס, קאָקאָסנוס בוימל און שיי פּוטער אין די מייקראַווייוו און דעריבער לייגן די יקערדיק ייל פון אַרניקאַ און ראָוזמערי. מישן געזונט און קראָם אין אַ פארמאכט קאַנטיינער אין אַ טרוקן אָרט. ווען איר דאַרפֿן צו נוצן עס, מאַכן זיכער אַז עס איז נישט צו דיק, און אויב עס איז אַזוי, לייגן עס אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר אַ ביסל מינוט ביז עס ווייך ווידער.

4. באַקומען מאַסאַזש

אויב איר ווייטיקדיק, איר קען פילן בעסער אויב איר באַקומען מאַסאַזש פֿאַר צוריק, באַט און פוס. די מאַסאַזש זאָל זיין אָנגענעם און דורכגעקאָכט מיט מאָיסטוריזינג קרעם אָדער יקערדיק בוימל. ווייַנטרויב זוימען ייל געמישט מיט 2 טראפנס פון לאַוואַנדע יקערדיק ייל קענען זיין אַ גוטע וועג צו אָפּרוען דיין מאַסאַלז און באַפרייַען ווייטיק.

5. האַלטן מאָווינג

אין דעם קריטיש פון ססיאַטיקאַ, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו מנוחה גאָר, נאָר ליגנעריש אָדער זיצן, ווייַל די שטעלעס פאַרשטאַרקן דעם ווייטיק. דער אידעאל איז אַזוי צו מאַכן ליכט אַקטיוויטעטן און ויסמיידן צו שטיין אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר מער ווי 2 שעה. די בעסטער סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז זענען דאָ אין דעם ווידעא: