אַלסעראַטיווע קאָליטיס (וק) רעמיססיאָן: וואָס איר זאָל וויסן

צופרידן

• מעדאַקיישאַנז פֿאַר פארגעבונג
• לייפסטייל ענדערונגען צו האַלטן רעמיססיאָן
• פירן דיין דרוק
• האַלטן סמאָוקינג
• נעמען דיין מעדאַקיישאַן ווי פּריסקרייבד
• באַקומען רעגולער קאָנטראָל
• געניטונג
• טייַנען אַ געזונט דיעטע
• האַלטן אַ טאָגבוך פון פלער-אַפּס
• דיעטע און ולסעראַטיווע קאָליטיס
• דערוואַרטונג
• עצות פֿאַר סטייינג געזונט
  

איבערבליק

ולסעראַטיווע קאָליטיס (UC) איז אַן ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (IBD). דאָס זייַנען אָנצינדונג און אַלסערז אין דיין דיגעסטיווע שעטעך.

מענטשן מיט UC וועלן דערפאַרונג פלער-אַפּס, ווו די סימפּטאָמס פון די צושטאַנד ווערן ערגער, און פּיריאַדז פון רעמיססיאָן, וואָס זענען צייט ווען די סימפּטאָמס פאַרשווינדן.

דער ציל פון באַהאַנדלונג איז רעמיססיאָן און אַ ימפּרוווד קוואַליטעט פון לעבן. עס איז מעגלעך צו גיין יאָרן אָן קיין פלער-אַפּס.

מעדאַקיישאַנז פֿאַר פארגעבונג

ווען איר אַרייַן אַ רעמיססיאָן שטאַט, דיין UC סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן. פארגעבונג איז יוזשאַוואַלי אַ צייכן אַז דיין באַהאַנדלונג פּלאַן איז ארבעטן. עס איז מסתּמא אַז איר וועט נוצן מעדאַקיישאַן צו ברענגען איר אין אַ שטאַט פון פארגעבונג.

מעדאַקיישאַנז פֿאַר וק באַהאַנדלונג און רעמיססיאָן קענען אַרייַננעמען:

• 5-אַמינאָסאַליסילאַטעס (5-אַסאַס) אַזאַ ווי מעסאַלאַמינע (קאַנאַסאַ, ליאַלדאַ, פּענטאַסאַ) און סולפאַסאַלאַזינע (אַזולפידינע)
• ביאָלאָגיקס, אַזאַ ווי ינפליקסימאַב (רעמיקאַדע), גאָלימוםאַב (סימפּאָני) און אַדאַלימומאַב (הומיראַ)
• קאָרטיקאָסטעראָידס
• יממונאָמאָדולאַטאָרס

לויט צו פריש קליניש גיידליינז, די מעדאַקיישאַנז וואָס איר זענט פּריסקרייבד וועט אָפענגען אויף סיבות אַזאַ ווי:

• צי דיין UC איז מילד, מעסיק אָדער שטרענג
• צי טריטמאַנץ זענען נידז צו ינדוסירן אָדער צו טייַנען רעמיססיאָן
• ווי דיין גוף אין דער פאַרגאַנגענהייט האט אפגערופן צו UC טהעראַפּיעס אַזאַ ווי 5-ASA טעראַפּיע

לייפסטייל ענדערונגען צו האַלטן רעמיססיאָן

פאָרזעצן צו נעמען דיין מעדאַקיישאַן בשעת איר זענט אין רעמיססיאָן. דיין סימפּטאָמס קען צוריקקומען אויב איר האַלטן. אויב איר ווילט צו האַלטן באַהאַנדלונג, דיסקוטירן עס פריער מיט דיין דאָקטער.

לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי די פאלגענדע, זענען אויך אַ וויכטיק טייל פון דיין פאָרזעצן באַהאַנדלונג פּלאַן:

פירן דיין דרוק

עטלעכע דרוק איז אַנאַוווידאַבאַל, אָבער פּרובירן צו ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס ווען איר קענען. פרעגן פֿאַר מער הילף אַרום די הויז און טאָן ניט נעמען מער ווי איר קענען פירן.

פּרוּווט צו מאַכן אַ לייפסטייל מיט ווי קליין דרוק ווי מעגלעך. באַקומען 16 עצות פֿאַר ריליווינג דרוק דאָ.

האַלטן סמאָוקינג

סמאָוקינג קענען פירן צו פלער-אַפּס. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן מגילה פֿאַר סמאָוקינג ופהער.

אויב אנדערע מענטשן אין דיין הויזגעזינד רויך, פּלאַנירן צו האַלטן סמאָוקינג צוזאַמען. דאָס וועט נישט בלויז עלימינירן די נסיון צו האָבן אַ פּאַפּיראָס, אָבער איר וועט קענען צו שטיצן יעדער אנדערער.

געפֿינען אנדערע טינגז צו טאָן בעשאַס די צייט ווען איר נאָרמאַלי רויך. נעמען אַ 10-מינוט גיין אַרום די בלאָק, אָדער פּרובירן טשוינג גומע אָדער סאַקינג מינץ. פאַרלאָזן סמאָוקינג וועט נעמען אַרבעט און היסכייַוועס, אָבער עס איז אַ וויכטיק שריט צו בלייבן אין פארגעבונג.

נעמען דיין מעדאַקיישאַן ווי פּריסקרייבד

עטלעכע מעדאַקיישאַנז קען נעגאַטיוולי ווירקן דיין UC מעדאַקיישאַן. דאָס כולל וויטאַמינס און ביילאגעס.

דערציילן דיין דאָקטער וועגן אַלץ איר נעמען און פרעגן וועגן קיין עסנוואַרג ינטעראַקשאַנז וואָס קען מאַכן דיין מעדיצין ווייניקער עפעקטיוו.

באַקומען רעגולער קאָנטראָל

דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע רעקאָמענדירן רעגולער קאָנטראָל.

האַלטן מיט די פּלאַן. אויב איר כאָשעד אַ פלער-אַרויף אָדער אויב איר אָנהייב יקספּיריאַנסינג קיין זייַט יפעקס פון דיין מעדאַקיישאַן, קאָנטאַקט דיין דאָקטער.

געניטונג

ציל צו געניטונג אין מינדסטער 30 מינוט פינף מאָל פּער וואָך. דאָס איז אַ רעקאַמאַנדיישאַן פֿאַר גשמיות טעטיקייט אין אַדאַלץ דורך די American Heart Association (AHA).

געניטונג קענען אַרייַננעמען עפּעס פון קליימינג טרעפּ צו גיין בריסקלי אַרום דעם בלאָק.

טייַנען אַ געזונט דיעטע

עטלעכע פודז, אַזאַ ווי פיברע מיט הויך פיברע, קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר פלער-אַפּס אָדער קען זיין מער שווער צו דיידזשעסט. פרעגן דיין דאָקטער וועגן פודז וואָס איר זאָל ויסמיידן און פודז איר קען וועלן צו אַרייַן אין דיין דיעטע.

האַלטן אַ טאָגבוך פון פלער-אַפּס

פּרוּווט צו שרייַבן ווען איר האָבן אַ פלער אַרויף:

• וואָס איר האָט געגעסן
• ווי פיל מעדאַקיישאַן איר גענומען דעם טאָג
• אנדערע אַקטיוויטעטן וואָס איר געווען ינוואַלווד אין

דאָס וועט העלפֿן דיין דאָקטער סטרויערן דיין מעדאַקיישאַן דאָוסאַדזש.

דיעטע און ולסעראַטיווע קאָליטיס

דיעטע קענען שפּילן אַ ראָלע אין וק פלער-אַפּס, אָבער אַ וניווערסאַל דיעטע צו העלפן פאַרמייַדן די פלער-אַפּס טוט נישט עקסיסטירן. אַנשטאָט, איר וועט דאַרפֿן צו אַרבעטן מיט דיין גאַסטראָענטעראָלאָגיסט און עפשער אַ נוטרישאַניסט צו שאַפֿן אַ דיעטע פּלאַן וואָס וועט אַרבעטן פֿאַר איר.

בשעת אַלעמען ריאַקץ דיפערענטלי צו פודז, עטלעכע פודז איר קען דאַרפֿן צו ויסמיידן אָדער עסן אין קלענערער קוואַנטאַטיז. דאָס כולל פודז וואָס זענען:

• געווירציק
• געזאָלצן
• פאַטי
• גריסי
• געמאכט מיט מילכיק
• הויך אין פיברע

איר קען אויך דאַרפֿן צו ויסמיידן אַלקאָהאָל.

ניצן אַ עסנוואַרג טאָגבוך צו העלפֿן איר ידענטיפיצירן דיין צינגל פודז. איר קען אויך וועלן צו עסן קלענערער מילז איבער דעם טאָג צו ויסמיידן עקסטרע ומבאַקוועמקייַט פֿון אָנצינדונג.

רעדן מיט דיין גאַסטראָענטעראָלאָגיסט אויב איר פילן קיין פלער אַפּס אַזוי אַז איר קענען אַרבעטן מיט אַ דיעטע אַדזשאַסטמאַנט צוזאַמען.

דערוואַרטונג

איר קענט נאָך לעבן אַ געזונט לעבן אויב איר האָט UC. איר קענט ווייטער עסן געשמאַק פודז און בלייבן אין פארגעבונג אויב איר נאָכפאָלגן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן און לאָזן דיין דאָקטער וויסן וועגן ענדערונגען אין דיין געזונט.

אַרום 1.6 מיליאָן אמעריקאנער האָבן עטלעכע טיפּ פון IBD. א נומער פון אָנליין אָדער אין-מענטש שטיצן גרופּעס זענען בארעכטיגט. איר קענט פאַרבינדן איין אָדער מער פון זיי צו געפֿינען נאָך שטיצן צו פירן דיין צושטאַנד.

UC איז נישט קיוראַבאַל, אָבער איר קענען טאָן טינגז צו האַלטן דיין צושטאַנד אין רעמיססיאָן. גיי די עצות:

עצות פֿאַר סטייינג געזונט

• פּרוּווט צו עלימינירן אָדער רעדוצירן דרוק.
• אויב איר רויך, אַרבעט מיט דיין דאָקטער אָדער פאַרבינדן אַ שטיצן גרופּע צו העלפן איר האַלטן סמאָוקינג.
• נאָכגיין דיין באַהאַנדלונג פּלאַן און נעמען אַלע דיין מעדאַקיישאַנז ווי פּריסקרייבד.
• רעגולער קאָנטראָלס ביי דיין דאָקטער.
• געניטונג קעסיידער.
• עסן אַ נערעוודיק דיעטע.
• האַלטן אַ רעגולער עסנוואַרג טאָגבוך. דעם וועט מאַכן עס גרינגער צו ידענטיפיצירן מעגלעך סיבות פון אַ פלער-אַרויף.