קענען Athleisure באַשטאַנד שטיין אַרויף צו ווערקאַוץ אין 90 דיגריז וועטער?

צופרידן

• פליסנדיק מיט שיינקייט פֿאַר פאַקטיש
• Vinyasa פלאָו מיט שווייס קאָסמעטיקס
• HIIT מיט קאָסמעטיקס פֿאַר הויך ענדעראַנס
• רעצענזיע פֿאַר

כאָטש איך * גאָר שטיצן * אַלעמען ווערינג ווי פיל באַשטאַנד ווי זיי פאַרשילטן געזונט ביטע, איך ראַרעלי טאָמיד טראָגן אַ פּלאַץ פון באַשטאַנד זיך און קיינמאָל ווען איך אַרבעט אויס. איבערלאָזן אַפֿילו נאָר אַ שפּור דערפֿון, בין איך איבערצײַגט, װעט מיר געבן אַלע זיץ אין דער װעלט. דערמס צוריק אַז אַרויף, און געזאגט אַז פּנים באַשטאַנד, אין באַזונדער, קלאָגז פּאָרעס, וואָס קענען פירן צו ברייקאַוץ. פּלוס, איך ליב צו לאָזן די שווער אַרבעט פֿון מיין פּאָסטן-שפּריץ הויט זאָרגן רוטין ~ *שטראַלן *~.

אבער מיט נייַ פאָרמולאַס דעוועלאָפּעד דורך אַטליץ פֿאַר אַטליץ, איך געהאט צו זען אויב עס איז מעגלעך צו האָבן אַ פּריסטינעלי פלאָלאַס קאַמפּעקשאַן בעשאַס אַ טיפּיש וואָך פון ווערקאַוץ. ווייַל אפילו אויב איך וואָלט נישט אָנהייבן צו מאַכן זיך פֿאַר מיין ווייַטער ווערקאַוט, איך בין אַ זייער פאַרשוויצט פרוי. (אנטשולדיגט אויב עס איז TMI, אָבער עס איז אמת!) און יאָ, עס זענען מאל אַז די הויט-אַבסעסט ווי איך ווילן צו טראָגן אַ באַזע, אויך.

אַזוי איז אַטהלעעאַסע באַשטאַנד די לייזונג פֿאַר יעדער פאַרשוויצט פרוי, אָפּרוטעג וואָריער, אָדער האַרדקאָרע אַטלעט ס באַשטאַנד קאַנאַנדראַם? איך שטעלן דרייַ צו די פּראָבע אויף אַ 5-מייל שלייף פון מיין קוואַרטאַל, אַטענדאַד אַ וויניאַסאַ קלאַס, און טאָן אַ Nike Training Club HIIT ווערקאַוט אין מיין באַקיאַרד. דאָ ס ווי זיי געהאלטן אַרויף.

פליסנדיק מיט שיינקייט פֿאַר פאַקטיש

איך בין געווען אַ לעפיערעך רעגולער ראַנער פֿאַר כּמעט אַ יאָרצענדלינג איצט, און איך האָבן טאַקאַלד דיסטאַנסאַז פֿון אַ ביסל מייל ביז אַ דיזאַסטראַס 26.2 מייל (בלויז איין מאָל, טהאַנקפוללי). די אַלע ראַסעס וואָס איך האָבן קאָנקורירט אין, ינטערעסטינגלי, האָבן פאַטאַגראַפערז אויף דער מאַרשרוט, וואָס סטרעסט מיר ווייַל ווי דערמאנט, איך טאָן ניט נאָרמאַלי מאַכן זיך צו אַרבעטן. עפעס איך שטענדיק סוף קוקן ביידע רויט-פייסט און געוואשן אויס אין די פאָטאָס. אַזוי פֿאַר מיין לויפן מיט שיינקייט פֿאַר פאַקטיש, איך באַשלאָסן צו פּרובירן MVP, די טינטעד מויסטשערייזער פון די סאָרט וואָס ניט בלויז גיט אַ מער יוואַנלי קאַמפּעקשאַן, אָבער אויך האט SPF 25. אין אַן אידעאל וועלט עס וואָלט האָבן אַ SPF פון בייַ מינדסטער 30, עס האט גאָלן אַ ביסל מינוט אַוועק פון מיין געטינג-גרייט רוטין - שטענדיק אַ פּלוס אין מיין בוך.

איך נאכגעגאנגען אַרויף מיט זייער בראָנזע + גלאָ שטעקן צו הויכפּונקט און לייגן נאַטירלעך-קוקן טיפקייַט צו מיין קייַלעכיק פּנים. ווייַל איך קיינמאָל גיין האַלב מיט עפּעס, איך נאָכפאָלגן זייער שאָטן סטיקס אין גאָלד, וואָס האט אַזאַ אַ קרימי אַפּלאַקיישאַן פּלוס סטייינג מאַכט-אַז עס האט אַ שטענדיק אָרט אין מיין באַשטאַנד זעקל. איך אויך ליינד מיין לידז מיט זייער I-Line אין שוואַרץ און פאַרטיק מיט די Hi-Def טוש אין Just Black.

[זייַענדיק אַז איך בין אין NYC און אַלע, עס איז אַ פּלאַץ פון פאַרפּעסטיקונג צו באַשיצן זיך צו אָנהייבן. איך האָב קיין אַנטיאַקסאַדאַנט שפּיץ מאַנטל, אָדער אין די פאָרעם פון אַ באַשטעטיקונג שפּריץ אָדער אַ פּנים נעפּל, האָט מיר פילן מאָדנע נאַקעט, טראָץ אַ גאַנץ באַשטאַנד.]

איך פּעלץ טשודנע פּאַונדינג די פאַרוועג מיט באַשטאַנד, ספּעציעל אויג באַשטאַנד. איך ראַרעלי טראָגן קיין צו אָנהייבן מיט, ספּעציעל איידער אַ 5-מייל טעמפּאָ לויפן אַרום קווינס. נאָך אַ האַרט 45 מינוט אין יאָ, 90-גראַד וועטער, איך האט אַ Selfie טשעק ווי איך בייסיקלי ספּרינט (יאָ, אפילו נאָך דעם טעמפּאָ לויפן) אין די שפּריץ. און די אויג באַשטאַנד, נו, עס איז געווען אַ באַלאַגאַן. איך בין נישט זיכער אויב דאָס איז ווייַל איך אַדלי האָבן אָיליער לידז צו אָנהייבן מיט און אַזוי אָפט האָבן פּראָבלעמס מיט קיין אויג באַשטאַנד (ספּעציעל טוש), אָבער איך געקוקט ווי אַ דערטרונקען שאַפּ. די טוש איז מיסטאָמע דער גרעסטער אַפענדער דאָרט, ווי די קרימי שאָטן געווען צו בלייַבן שטעלן. ווייַל קרימי באַשטאַנד קוקט בעסער ווען איר זענט פאַרשוויצט.

Vinyasa פלאָו מיט שווייס קאָסמעטיקס

כאָטש סוועעט קאָסמעטיקס נאָר לאָנטשט אין 2015, די קליין, געזונט-עדיטיד זאַמלונג פון פּנים באַשטאַנד איז געמאכט דורך אַטליץ פֿאַר אַטליץ. וויקיפּעדיע, בראָנזער און היגהליגהטער זענען אַלע יקוויפּט מיט אַ ינאַגרייטיד באַרשט און קענען זיין ריפילד צו אַ מינימום פון קאָס. די לויטער יז פון ניצן Sweat Cosmetics 'פּראָדוקטן איז גענוג צו פאַרקויפן מיר (די פּודער בולאַץ פשוט גיט אין די באַרשט אַפּלאַקייטער) און אַז ליט-פון-ין קיין באַשטאַנד באַשטאַנד קוק איז פּונקט מיין קלעם.

איך האָב באַשלאָסן צו פּרובירן דאָס בעשאַס אַ 90-מינוט וויניאַסאַ לויפן קלאַס אין אַ הויך-סוף האַמפּטאָנס יאָגאַ סטודיאָ (ווען אין רוים, רעכט?) צו מאַכן זיכער אַז שווייס קאָסמעטיקס טאָן ניט קומען אַוועק ווען די שווייס קרעלן סטאַרטעד צו זעמל אַראָפּ מיין פּנים.

כאָטש די בראָנזער און יללומינאַטאָר ביידע ויסקומען אַ ביסל גליטערי ביי אַפּלאַקיישאַן, די פּודער פּייַס זיך מיט אַ ניט-צו-שימערי, קאָוועטאַבלע שייַנען וואָס טאַקע טוט נישט פילן ווי עס ס טריינג שווער אין אַלע, אדער ווי איר האָבן באַשטאַנד קאַקעד אויף דיין פּנים. אָבער, זייער SPF 30 יסוד איז זייער העלד פּראָדוקט, אין מיין מיינונג. די מערסט זארגן וועגן מיין כוידעשלעך כאָרמאָונאַל נעמעסיס וואָס לעצטנס פלערד אַרויף-אַ בייז סיס אונטער די הויט וואָס וועט קנאַל אַרום 21 טעג אין מיין ציקל (נישט וואָס איך רעכענען)-איך דארף אַ יסוד וואָס קען ציען טאָפּל פליכט ווי אַ קאָנסעאַלער אויף אַ שוין-שווער-צו-דעקן זיט. אָבער די פאָרמולע האט די קונץ. מיט בלויז אַ ביסל קליקס און סוויפּס, איך האט אַן אפילו קאַמפּעקשאַן אָן כאָרמאָונאַל זיצן און אַ באַשערט ביסל פון זומער ינדוסט כייפּערפּיגמאַנטיישאַן-אַלע אָן קוקן ווי אויב איך טראָגן קיין באַשטאַנד. פּלוס, די מינעראַל ספּף פון די פאָרמולע גיט העכער זון שוץ. איך קען פילן די גשמיות ווו בלאַקער אין מיין מאַשין אויף מיין 10-מינוט פאָר יעדער וועג.

נאָך 90 מינוט פון טוויסטינג, ינווערטינג און פּאָוזינג, איך איז געווען גאַנץ פאַרשוויצט. אָבער ווען איך האָב דורכגעקאָכט אַ שנעל שפּיגל טשעק (וויכטיק אין יאָגאַ ראַגאַרדלאַס ווען איר קוק אין די אַליינמאַנט), איך באמערקט אַז קיין איין שטאָך פון באַשטאַנד איז אריבערגעפארן און אַז מיין וואַרריאָר איך און מיין קאַמפּעקשאַן זענען ביידע פלאָלאַס גענוג צו פּאַסיק אין די האַמפּטאָנס. דער טל;דר: איך האָב געפֿונען מיין נייַע באַליבסטע יסוד.

HIIT מיט קאָסמעטיקס פֿאַר הויך ענדעראַנס

קאָנסידערינג די נאָמען פון די באַשטאַנד סאָרט, איך פיגיערד קיין שורה וואָלט זיין בעסער צו פּרובירן קעגן אַ קיללער ניקע טראַינינג קלוב ווערקאַוט אין דער פּאַרק ווי קאָסמעטיקס ממש גערופן הויך ענדוראַנסע. אַדמיטאַד, HIIT איז נישט מיין ספּעציאַליטעט - איך בין פיל מער באַקוועם קאַנטאָרטינג אין יאָגאַ אָדער לויפן אַ ראַסע ווי איך נאָכגיין אַ קאָריאַגראַפט, שטאַרקייט-פאָוקיסט רוטין. אַזוי אויב איך וואָלט גיין איבער זיך אין ציבור, איך פיגיערד קוקן קיוט בשעת טאן עס וואָלט נישט זיין די ערגסט באַשלוס טאָמיד.

איך ווענדן צו מיין שלייף פון הויך ענדוראַנסע קאָסמעטיקס, אַ באַשטאַנד שורה באשאפן דורך אַ מאַם און מעראַטאַנער. פּאָטער פון אַכזאָריעס דורך PETA, H.E.C. אָפפערס אַ סמאַרטלי קוראַטעד סעלעקציע פון ​​​​פּראָדוקטן דיזיינד צו מאַכן איר קוקן ווי דיין בעסטער זיך קיין ענין וואָס איר טאָן, צי איר ווילן צו קוקן מער נאַטירלעך אָדער זיין מערסט דרייסט. פֿאַר מיין ווערקאַוט, איך געוויינט זייער SPF 25 BB קרעם, קאָנסעאַלער, פליסיק לייַנער, טוש, בראָו געל, און באַשטעטיקן שפּריץ, צוזאַמען מיט זייער נואַסט פּראָדוקט, אַ זאַמלונג פון מאַט ליפּסטיקס.

מיט מאָדנע נעמען און קיוט AF פּאַקקאַגינג, הויך ענדוראַנסע קאָסמעטיקס קען נישט ויסקומען ווי די פאַקטיש האַנדל, אָבער WOW איז שווייס-דערווייַז. איך בין גערעדט דריפּינג באַקאַץ בשעת איר מאַכן בערפּעעס, שטופּ-אַפּס און פּלאַנגקס. די BB קרעם און קאָנסעאַלער בלייבן ביי די 45-מינוט סעסיע, אָבער אפילו מער ימפּרעסיוו, אַזוי די פליסיק לייַנער און טוש-פּראַקטאַקלי אוממעגלעך אויף אַ געגעבן טאָג פֿאַר עמעצער מיט ייליק ווי ייליק ווי מייַן, לאָזן אַליין בעשאַס אַ ווערקאַוט. צו זאָגן אַז הויך ענדוראַנסע קאָסמעטיקס איז, געזונט, הויך ענדעראַנס, איז אַ ריזיק אַנדערסטייטמאַנט: די שטאָפּן איז ינקרעדאַבאַל. אפֿשר דער בעסטער וואָטערפּרוף באַשטאַנד וואָס איך האָבן געפרוווט, ווייַל עס סימלאַסלי געוואשן אַוועק מיט אַ ביסל בוימל קלענזער. די טוש האט דעם קיל-קוקן באַרשט וואָס אַקטשאַוואַלי אַרבעט שווער אין סעפּערייטינג לאַשיז און אויך מאַכן זיי דערשייַנען פולער-בייסיקלי געמאכט פֿאַר ראַסע-טאָג אַפּאַראַט מוגג. (קיין יבערראַשן אַז עס איז סאָלד אויס ווי פון דרוק צייַט.) די זעלבע מיט זייער מאַט ליפּנשטיפט, וואָס סטייד שטעלן דורך קלאַס, לאָנטש, און אַ נאָכמיטאָג אין די בעקן. מייַן שוועסטער-אין-געזעץ און איך זענען איצט אַרגיוינג וועגן זייער פּאַנטשי ראָזעווע כיו, שטאָטיש באַללערינאַ.

פּלוס פּרייסיז אין לויט מיט קיין פּרעסטיזש באַשטאַנד שורה (אָדער פראַנגקלי, ווייניקער) און פריש-צו-טויט פּאַקקאַגינג, הויך ענדוראַנסע קאָסמעטיקס ווינס די לעצט שלאַכט פון אַטהלעעאַסע באַשטאַנד פֿאַר מיר. פֿאַר איצט, דאָס איז.

רעצענזיע פֿאַר