שפּינאַט זאַפט פֿאַר פאַרשטאָפּונג

צופרידן

• ווי צו צוגרייטן די זאַפט
• וואָס צו עסן צו ויסמייַדן פאַרשטאָפּונג

שפּינאַט זאַפט מיט מאַראַנץ איז אַ ויסגעצייכנט היים סגולע צו לוסאַן די קישקע, ווייַל שפּינאַט איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין א און ב וויטאַמינס מיט פייבערז מיט לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס וואָס סטימולירן די קישקע און רידוסט סימפּטאָמס אַזאַ ווי ווייטיק און געשווילעכץ אין די בויך. אַז קעראַקטערייז פאַרשטאָפּונג. זען אנדערע בענעפיץ פון שפּינאַט.

שפּינאַט זאַפט האט אַ דעטאָקסיפיינג קאַמף, פּיוראַפייז די לעבער, און ווי עס העלפּס צו עלימינירן פעסעס עס העלפּס אין די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז, וואָס ראַדוסאַז די אַבדאָמינאַל באַנד און אפילו ימפּרוווז די אויסזען פון די הויט ווייַל עס איז ווייניקער ייליק.

ווי צו צוגרייטן די זאַפט

שפּינאַט זאַפט איז גרינג און שנעל צו מאַכן, אין אַדישאַן צו זיין זייער נערעוודיק און העלפּינג צו רעגולירן באָוועל פונקציאָנירן.

ינגרידיאַנץ

• 1 טעפּל שפּינאַט;
• 1 מאַראַנץ מיט באַגאַססע;
• 1 רעפטל פון פּאַפּייאַ.

צוגרייטונג מאָדע

צו מאַכן די זאַפט נאָר לייגן אַלע די ינגרידיאַנץ אין די בלענדער און שלאָגן געזונט. טרינקען 2 ברילן פון די זאַפט טעגלעך אָן סטריינינג.

וואָס צו עסן צו ויסמייַדן פאַרשטאָפּונג

אין אַדישאַן צו שפּינאַט זאַפט, צו קעמפן פאַרשטאָפּונג, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן די ינטייק פון עסנוואַרג רייַך אין פיברע צו רעגולירן די קישקע, אַזאַ ווי פלאַקסיד, אָוץ, גראַנאָלאַ, קאַווענע, קיווי, מאַנגאָ, קירבעס, טשייַאָטע, קרויט, אַוואַקאַדאָו, פייַג, מאַנגאָ און בראַקאַלי. טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער אָדער נאַטירלעך פרוכט דזשוסאַז און געניטונג זענען אויך וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז אַז איר זאָל נאָכגיין טעגלעך צו העלפן פאַרשטאָפּונג.

אנדערע וויכטיק גיידליינז זענען צו בעסער וועלן פרוכט ווי פרוכט זאַפט, עסן פרוכט פֿאַר פאַרבייַסן און סנאַקס, פאַרנוצן רוי וועדזשטאַבאַלז, עסן 5-6 מילז אַ טאָג און טרינקען וואַסער אָדער אנדערע ליכט-בונט ליקווידס ווי פלייווערד וואַסער אָדער טיי צווישן מילז.

עס איז אויך וויכטיק צו ויסמיידן פודז אַז טראַפּ די קישקע אַזאַ ווי באַנאַנע-זילבער, שעלד עפּל, קאַשו, גוואַוואַ, פּאַפּשוי, פּאַפּשוי מעל, ינדאַסטריאַלייזד און ראַפינירט.

זען אין די ווייַטערדיק ווידעא ווי די עסנוואַרג זאָל זיין צו רעגולירן די קישקע: