פארוואס מענטשן פאַרלירן וואָג פאַסטער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איין זאַך איך באמערקט אין מיין פּריוואַט פיר איז אַז וואָמען אין באַציונגען מיט מענטשן קעסיידער באַקלאָגנ זיך אַז זייער כאַבי אָדער בויפרענד קענען עסן מער אָן גיינינג וואָג, אָדער אַז ער קען פאַלן פאַסטער. עס איז ומיוישערדיק אָבער באשטימט אמת. ווען עס קומט צו דערנערונג און וואָג אָנווער, מענטשן און וואָמען טאַקע ווי apples און אָראַנדזשאַז. ווי גרויס איז די חילוק? געפֿינען דעם ויספרעג און לייענען עטלעכע עצות דיזיינד צו העלפֿן איר גלייך דעם פעלד:

1) אויב אַ מענטש און אַ פרוי זענען די זעלבע הייך, ווי פילע מער קאַלאָריעס וועט ער פאַרברענען פּער טאָג:

א) 0 - זיי ברענען די זעלבע סומע

ב) 10 פראצענט

ג) 20 פראצענט

ענטפער: C. ווייַל מענער האָבן מער מוסקל מאַסע, זיי פאַרברענען וועגן 20 פּראָצענט מער קאַלאָריעס טאן גאָרנישט, אפילו אין דער זעלביקער הייך, און מענטשן זענען אין דורכשניטלעך 5 אינטשעס העכער ווי פרויען, וואָס נאָך וויידלי פאַרגרעסערן די קאַלאָריע ברענען ריס.

עצה: אויב איר "שפּאַלטן" אַ פארניכטונג, פאַרבייַסן אָדער פּיצע, מאַכן אַ 60/40 אָדער 70/30 ייַנטיילן, ניט 50/50.

2) אויב אַ מענטש און אַ פרוי פון דורכשניטלעך הייך און וואָג ביידע גיין אויף טרעדמילז אין 4 מייל פּער שעה פֿאַר 1 שעה, ווי פילע מער קאַלאָריעס וועט ער פאַרברענען:

א) 25

ב) 50

ג) 75

ענטפער: לויט די לעצטע סטאַטיסטיק, די דורכשניטלעך אמעריקאנער מענטש ווייז 26 פונט מער ווי די דורכשניטלעך פרוי, וואָס אַלאַוז אים צו פאַרברענען אַ ביסל מער קאַלאָריעס פּער שעה.

עצה: מאַכן די חילוק דורך קאַטינג אַן עקסטרע 50 קאַלאָריעס. למשל, האַנדל מייַאָ פֿאַר הוממוס אויף אַ סענדוויטש אָדער ויסבייַטן מאַראַנץ זאַפט פֿאַר אַ גאַנץ מאַראַנץ.

3) צו שטיצן "אידעאל גוף וואָג" ווי פילע מער סערווינגז פון גריינז דאַרף אַ דורכשניטלעך מענטש פּער טאָג קאַמפּערד מיט אַ פרוי?

א) 1 מער

ב) 2 מער

C) 3 מער

ענטפער: C. איין סערווינג פון גריינז איז גלייַך צו איין רעפטל פון ברויט אָדער אַ האַלב גלעזל פון האַלב ברוין רייַז. רובֿ וואָמען דאַרפֿן ניט מער ווי זעקס סערווינגז פּער טאָג אָדער ניט מער ווי צוויי פּער מאָלצייַט, טאָמער ווייניקער אויב איר זענט קליין אָדער ווייניקער אַקטיוו.

עצה: צו פּלאָמבירן דיין טעלער אָן אָוווערלאָודינג אויף קאַרבס, פאַרבייַטן האַלב פון דיין סטאַרטשי סערווינג מיט געהאַקט אָדער שרעדיד וועדזשיז אָדער ייַנוויקלען אַ סענדוויטש אין קרוכלע ראָמאַינע בלעטער אַנשטאָט פון ברויט.

4) אמת אָדער פאַלש: די סייכל פון מענטשן און וואָמען אַרבעט דיפערענטלי ווען זיי זענען יקספּאָוזד צו ינטייסינג פודז:

א) אמת

ב) פאלש

ענטפער: א, לפּחות פֿון וואָס די פאָרשונג ינדיקייץ. איין לערנען געקוקט אויף די באַליבסטע פודז פון 13 פרויען און 10 מענטשן, אַרייַנגערעכנט לאַזאַניאַ, פּיצאַ, בראַוניז, אייז קרעם און געפּרעגלט הינדל. נאָך זיי פאסטן פֿאַר 20 שעה, די סאַבדזשעקץ אַנדערווענט מאַרך סקאַנז בשעת זיי זענען דערלאנגט מיט זייער באַליבסטע פודז, אָבער זיי זענען נישט ערלויבט צו עסן זיי. די ריסערטשערז געפונען אַז נאָך די סניק פּיק די פרויען ס מאַרך נאָך אַקטאַד ווי אויב זיי זענען הונגעריק, אָבער די מענטשן נישט. ססיענטיסץ זענען נישט פּונקט זיכער וואָס, אָבער זיי האָבן עטלעכע טיריז. דער ערשטער איז אַז די ווייַבלעך מאַרך קען זיין שווער-ווייערד צו עסן ווען עסנוואַרג איז בארעכטיגט ווייַל וואָמען דאַרפֿן דערנערונג צו שטיצן שוואַנגערשאַפט. די רגע איז אַז ווייַבלעך כאָרמאָונז קען רעאַגירן דיפערענטלי מיט דעם טייל פון דעם מאַרך לינגקט צו טריגערינג אָדער סאַפּרעסינג הונגער.

עצה: איין קלוג סטראַטעגיע איז צו האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך, אפילו אויב דאָס איז בלויז צייַטווייַליק. רובֿ פון אונדז אַנדערעסטאַמאַט ווי פיל מיר עסן און אפילו פאַרגעסן וועגן עטלעכע פון ​​די פודז מיר מאַנדלאַסלי מאַנטש אויף. שרייבן עס איז ווי אַ פאַקט טשעק פֿאַר אונדזער ינאַגרייטיד בייאַלאַדזשיקאַל דריווערס.

אונטערשטע שורה: עס זענען באַטייַטיק דיפעראַנסיז צווישן מענטשן און וואָמען. צום ביישפּיל, ווען איך טראַכטן אַז מיין מאַן 'ס ידעאַל וואָג איז כּמעט £ 100 מער ווי מייַן, איך בין נישט דערשראָקן פון די פאַקט אַז ער קען עסן מער ווייַל דאָס איז בלויז פיזיק. עטלעכע פון ​​מיין ווייַבלעך קלייאַנץ ווי די פאלגענדע אַנאַלאַדזשי ווייַל עס העלפּס זיי האַלטן די טינגז אין פּערספּעקטיוו: עסן מיט אַ באָכער איז ווי גיין שאַפּינג מיט אַ פרייַנד וואָס מאכט פיל מער געלט ווי איר - אפֿשר איר קענען נישט פאַרברענגען אַזוי פיל, אָבער איר קענען. נאָך הנאה די דערפאַרונג, און אויב איר מאַכן שלום מיט די פאַקט אַז איר טאָן ניט האָבן די זעלבע בודזשעט, עס קען זיין זייער פריי, אלא ווי פאַרשאַפן איר אַנגסט.

Cynthia Sass איז אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן מיט מאַסטערי דיגריז אין דערנערונג וויסנשאַפֿט און עפנטלעך געזונט. אָפט געזען אויף נאציאנאלע טעלעוויזיע, זי איז אַ SHAPE קאַנטריביוטינג רעדאַקטאָר און דערנערונג קאָנסולטאַנט צו די ניו יארק ראַנגערס און טאַמפּאַ בייַ שטראַלן. איר לעצטע New York Times בעסטער סעללער איז סינטש! קאַנגקער קרייווינגז, פאַלן פונט און פאַרלירן אינטשעס.

רעצענזיע פֿאַר