4 רייניקונג און דעטאָקס פון ניט-זאַפט צו פּרובירן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פון זאַפט קלעאַנסעס צו דעטאָקס דיייץ, די עסנוואַרג און דערנערונג וועלט איז פול פון וועגן צו "באַשטעטיק" דיין עסן געוווינהייטן. עטלעכע פון ​​זיי זענען געזונט (ווי די קלין גרין פוד און טרינקען רייניקונג), עטלעכע, נישט אַזוי פיל (זען פרעגן די דיעטע דאָקטאָר: די פאַקטיש האַנדלען מיט דעטאָקס און רייניקונג דיייץ). אנדערע ויסקומען שיין משוגע (אַן אַלע-אייז קרעם דיעטע איז איינער פון 3 משוגע קלעאַנסעס). אָבער וואָס וועגן רייניקונג די רעשט פון דיין וועלט? דריקן די באַשטעטיק קנעפּל אויף דיין ליבע לעבן, פינאַנצן און מער דורך טריינג איינער פון די זאַפט-פריי "קלעאַנסעס."

א דייטינג דעטאָקס

אויב איר געפֿינען זיך אין אַ דייטינג רוט אָדער ריפּיטינג די זעלבע אַנסאַטיספייינג סיטואַטיאָנס איבער און איבער ווידער, עס קען זיין צייט פֿאַר אַ דייטינג דעטאָקס, זאגט געשלעכט טעראַפּיסט טיפפאַני דייוויס הענרי, Ph.D. זי אַדווייזיז צו נעמען אַ חודש אָדער מער צו פאָקוס אויף זיין דיין בעסטער זיך, באַלעווען זיך (נעמען זיך אויף אַ דאַטע!) און טראַכטן וועגן וואָס איר טאַקע דאַרפֿן אין אַ שייכות. "טאַקע טראַכטן וועגן וואָס האט און האט נישט געארבעט אין פאַרגאַנגענהייט ריליישאַנשיפּס," זי זאגט. "און יבערגעבן צו נישט ריפּיטינג שלעכט פּאַטערנז ווען איר צוריקקומען צו דייטינג."

א פינאַנציעל רייניקונג

די האָלידייַס קענען נעמען אַ האַק צו דיין סייווינגז, וואָס מאכט די נייַ יאָר אַ שליימעסדיק צייט צו פאַרקלענערן דיין פיינאַנסיז. דער ערשטער שריט צו באַקומען אַ שעפּן אויף דיין געלט איז פּנים צו פּנים מיט דיין בודזשעט, זאגט פינאַנציעל עקספּערט ניקאָלע לאַפּין, מחבר פון ריטש הור. דערנאָך, רעכענען אויס ווי צו אַריבערפירן געלט פון דיין האַכנאָסע יעדער חודש צו אַ סייווינגז פּלאַן. דערנאָך מאַכן דיין געלט וואַקסן! איר קענט זיך פאַרשרייבן פֿאַר אַ פריי ינוועסמאַנט חשבון אויף etrade.com און נוצן די מאַפּע מכשירים צו העלפֿן איר קלייַבן סטאַקס. "ווען מען לייגט נישט אריין געלט אויף אן אינוועסטמענט אקאונט פארלירט מען עס, א דאנק אינפלאציע," זאגט לאפין. סאַדאַלד מיט קרעדיט קאָרט כויוו? זי סאַגדזשעסץ ניצן די פרי טייל פון די יאָר צו טאַקע פאָקוס אויף פּייינג אַראָפּ כויוו; די מער איר וואַרטן צו צאָלן אַוועק די ניטל גיפס, די מער זיי וועט קאָסטן איר אין די לאַנג לויפן.

א דיגיטאַל דעטאָקס

צי איר קאָנטראָלירן דיין סמאַרטפאָנע ערשטער אין דער מאָרגן? דעמאָלט ווידער רעכט איידער בעט? קאָמפּולסיוועלי איבער דעם טאָג? יאָ, מיר זענען אויך שולדיק. טעק אַדיקשאַן איז אַ פאַקטיש זאַך, אָבער איר קענען נעמען אַ ברעכן אָן קאַלט טערקיי מיט אונדזער 8 סטעפּס פֿאַר דיגיטאַל דעטאָקס אָן FOMO. ווי אַ ערשטער שריט, פשוט ווענדן דיין טעלעפאָן צו אַעראָפּלאַן מאָדע בעשאַס ווערקאַוץ. נעמען אַ גאַנץ טאָג פריי מיט אַ באַקאַפּ סיסטעמען אין פּלאַץ, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן אַ דרינגלעך רופן.

א באַשטאַנד וואַקאַציע

רובֿ וואָמען לאָזן באַשטאַנד פֿאַר 12 שעה אָדער מער אין אַ צייַט, וואָס קענען פאַרלייגן פּאָרעס און פירן צו ברייקאַוץ, זאגט בארג סיני האָספּיטאַל דערמאַטאַלאַדזשי פּראָפעסאָר Joshua Zeichner, M.D. "געבן דיין הויט אַ וואַקאַציע פֿון באַשטאַנד קענען לאָזן עס אָטעמען און באַשטעטיק." אָבער זייטשנער איז אַ רעאַליסט: זינט עטלעכע וואָמען וועלן נישט פילן באַקוועם צו גיין גאָר באָרפאַסעד, ער רעקאַמענדז לפּחות באַשטימען צו אַ טינטעד מויסטשערייזער אָדער BB קרעם. און ווען איר סקיפּינג (אָדער קאַטינג צוריק אויף) קאָסמעטיקס, באַקומען אַן עקסטרע בוסט דורך געדענקען צו נוצן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פּראָדוקט אין דער מאָרגן, וואָס וועט העלפן קעמפן אָנצינדונג געפֿירט דורך די זון און פאַרפּעסטיקונג (און טאָן ניט פאַרגעסן די סאַנסקרין !).

רעצענזיע פֿאַר