די הויפּט בענעפיץ פון ינגבער וואַסער און ווי צו טאָן דאָס

צופרידן

• ווי צו מאַכן ינגבער וואַסער
• הויפּט בענעפיץ
• רעקאַמענדיד סומע און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
• ווי צו פאַרשטאַרקן די בענעפיץ
• 1. ינגבער מיט לימענע
• 2. ינגבער מיט מינץ
• 3. ינגבער מיט צימערינג
• 4. ינגבער מיט פּאַטלעזשאַן

נעמען אַ גלאז פון ינגבער וואַסער אויף אַ טעגלעך יקער און בייַ מינדסטער נאָך 0.5 ל איבער דעם טאָג העלפּס איר פאַרלירן וואָג ווייַל עס ספּידז די אָנווער פון גוף פעט און ספּעציעל בויך פעט.

ינגבער איז אַ וואָרצל וואָס העלפּס איר פאַרלירן וואָג ווייַל עס אַרבעט דורך דיטאַקסאַפייינג דעם גוף און ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון די קישקע, וואָס העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און קעמפן פליסיק ריטענשאַן.

אין אַדישאַן צו ינגבער, איר קענען לייגן לימענע, פּאַטלעזשאַן, צימערינג אָדער וגערקע צו די וואַסער, ווייַל זיי זענען ינגרידיאַנץ וואָס שטיצן די סלימינג ווירקונג פון די וואַסער און פאַרמייַדן געשווילעכץ.

ווי צו מאַכן ינגבער וואַסער

צו צוגרייטן די וואַסער, לייגן 4-5 סלייסאַז אָדער 2 טייבאַלספּונז פון ינגבער פּינטעלע אין 1 ליטער פון קאַלט וואַסער, טשאַנגינג די סלייסיז פון ינגבער טעגלעך צו באַקומען די בענעפיץ.

הויפּט בענעפיץ

אין אַדישאַן צו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, ינגבער וואַסער האט עטלעכע אנדערע בענעפיץ פֿאַר דעם גוף, אַזאַ ווי:

• שפּילן ווי אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי;
• פֿאַרבעסערן ברידינג און באַפרייַען סימפּטאָמס פון הוסט און שאָרטנאַס פון אָטעם;
• פאַרמייַדן עקל און וואַמאַטינג;
• קעמפן ברענעניש און ינטעסטאַנאַל גאַסאַז;
• באַפרייַען די ווייטיק געפֿירט דורך אַרטריט.

אין דער באַהאַנדלונג פון שלאָס ווייטיק, ינגבער קענען ווערן גענוצט אין די פאָרעם פון טיי אָדער אין וואַרעם קאַמפּרעסיז געווענדט גלייַך צו די אַפעקטאַד געגנט.

רעקאַמענדיד סומע און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

די רעקאַמענדיד סומע פון ​​ינגבער איז 1 צו 2 ג פּער טאָג צו באַקומען די בענעפיץ וואָס זענען גרעסער ווען ינגבער איז געניצט אין פריש פאָרעם אַנשטאָט פון פּודער.

ינגבער איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן וואָס נעמען דרוגס צו נידעריקער הויך בלוט דרוק און צו פאַרמינערן די בלוט, אַזאַ ווי אַספּירין, און זאָל זיין געניצט בלויז אין קאַסעס פון גאָלסטאָונז לויט צו מעדיציניש עצה. אין דערצו, בעשאַס שוואַנגערשאַפט איר זאָל נישט פאַרנוצן מער ווי 2 ג ינגבער פּער טאָג.

צו פאַרגרעסערן וואָג אָנווער, זען אן אנדער סטראַטעגיע פֿאַר לוזינג בויך.

ווי צו פאַרשטאַרקן די בענעפיץ

אין אַדישאַן צו ינגבער, לימענע זאַפט, פּאַטלעזשאַן פּאַטלעזשאַן, וגערקע סלייסאַז אָדער צימערינג קענען זיין צוגעגעבן צו די וואַסער צו פֿאַרבעסערן דעם טעם און באַקומען די בענעפיץ פון די אנדערע פודז, וואָס אויך העלפֿן צו רייניקן די געדערעם און פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם. לערנען עטלעכע פּראַקטיש און געשמאַק רעסאַפּיז וואָס קענען זיין צוגעגרייט אין שטוב:

1. ינגבער מיט לימענע

לימענע פּאָטענטיאַטעס די ווירקונג פון ינגבער ווייַל עס אויך קענען צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, אין אַדישאַן צו אַ ביסל קאַלאָריעס און הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון וויטאַמין C, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס ילימאַנייץ ימפּיוראַטיז, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און ימפּרוווז די קישקע פון ​​די קישקע.

וויאזוי צו מאכן: איר מוזן צוגרייטן 1 לימענע זאַפט, ביטינג די פרוכט אין אַ בלענדער אָדער סקוויזינג עס רעכט אין אַ גלאז פון וואַסער. דעריבער לייגן אַ לעפל פון גרייטיד ינגבער און מישן געזונט.

2. ינגבער מיט מינץ

אין אַדישאַן צו מאַכן די טרינקען מער רעפרעשינג, מינץ איז וויידלי געניצט צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, און ריליווינג מאָגן פּראָבלעמס, כעדייקס און אָנצינדונג אין די מאַסאַלז.

וויאזוי צו מאכן: שנייַדן 4-5 סלייסיז פון ינגבער און קאָכן אויף מיטל היץ ביז עס בוילז. דערנאָך לייגן אַ האַלב גלעזל פון מינץ, וואַרטן ביז עס קיל, און שפּאַנונג די געשאפן טיי וואָס קענען זיין שיקער וואַרעם אָדער ייסט.

3. ינגבער מיט צימערינג

אין אַדישאַן צו זיין געשמאַק און עראַמאַטיק, צימערינג האט עטלעכע בענעפיץ, אַזאַ ווי קאָנטראָל פון בלוט צוקער, ויסמיידן ינסאַלאַן ספּייקס און כייפּערגליסעמיאַ.

וויאזוי צו מאכן: לייג 1 לעפל גרייטיד ינגבער אָדער 5 סלייסיז פון ינגבער און 1 צימערינג שטעקן, וואָס קענען זיין לינקס צו רו אָדער קענען זיין געבראכט אָדער פייַער ביז עס בוילז. מען קען נעמען דעם טרינקען קאַלט און טרינקען איבער דעם טאָג.

4. ינגבער מיט פּאַטלעזשאַן

ינגבער איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו העלפֿן וואָג אָנווער, ווייַל עס האט אַ דייורעטיק ווירקונג, ימפּרוווינג די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז, אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל דורכפאָר און רידוסינג אַפּעטיט, רעכט צו דער הויך פיברע אינהאַלט אין דער זאַץ.

וויאזוי צו מאכן: לייגן 1 טעפּל פון געהאַקט פּאַטלעזשאַן מיט די שאָלעכץ און 1 לעפל גרייטיד ינגבער אין 250 מל פון וואַסער און קלאַפּן אין אַ בלענדער, און לייגן לימענע פּינטעלע און טרינקען נאַטירלעך אָדער אייז קרעם.

אין די רעסאַפּיז, עס איז אויך מעגלעך צו בייַטן פלייווערז דורך אַדינג אנדערע וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי וגערקע, אַנאַנאַס, גאָדזשי יאַגדע און טשאַמאָמילע. אין אַדישאַן צו די סלימינג און דיטאַקסאַפייינג ווירקונג, זיי זענען אַ גרויס וועג צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​פלוידס פּער טאָג צו האַלטן דיין גוף כיידרייטאַד. קאָנטראָלירן די וויכטיקייט פון כיידריישאַן איבער דעם טאָג און די סומע פון ​​וואַסער דארף.