וואָס איז האַנט רעפלעקסאָלאָגי

צופרידן

• וואָס איז עס פֿאַר
• קאָפּווייטיק רעליעף
• ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן
• ימפּראָוועד ברידינג און קאָפינג
• וואָס זענען די בענעפיץ
• ווער זאָל נישט נוצן דעם טעראַפּיע

רעפלעקסאָלאָגי איז אַן אָלטערנאַטיוו טעראַפּיע אַז אַלאַוז עס צו האָבן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף די גאנצע גוף, אַקטינג אין אַ איין געגנט, אַזאַ ווי די הענט, פֿיס און אויערן, וואָס זענען געביטן ווו די אָרגאַנס און פאַרשידענע געגנטן פון דעם גוף זענען רעפּריזענטיד.

לויט די רעפלעקסאָלאָגי פון די הענט, די הענט רעפּראַזענץ קליין ווערסיעס פון דעם גוף און אין דעם בייַזייַן פון עטלעכע גערודער אין דעם גוף, עטלעכע ריאַקשאַנז דערשייַנען אין די קאָראַספּאַנדינג ווייזט אויף די הענט.

די באַהאַנדלונג באשטייט פון סטימיאַליישאַן פון די ווייזט אויף די הענט קאָראַספּאַנדינג די אַפעקטיד פּלאַץ דורך ינסערטינג קורץ, דין נעעדלעס. די סטימיאַליי קענען אויך זיין דורכגעקאָכט מיט אנדערע מכשירים. אויך לערנען ווי צו מאַכן פֿיס רעפלעקסאָלאָגי.

וואָס איז עס פֿאַר

דעפּענדינג אויף דער געגנט פון דער האַנט וואָס איז סטימיאַלייטאַד, אַ אַנדערש טעראַפּיוטיק ווירקונג קענען זיין אַטשיווד, וואָס קענען זיין געניצט אין סיטואַטיאָנס פון דרוק, דייַגעס, מייגריין, פאַרשטאָפּונג, נעבעך סערקיאַליישאַן אָדער שלאָפן דיסאָרדערס. ידעאַללי, די טעכניק זאָל זיין דורכגעקאָכט דורך אַ ספּעשאַלייזד פאַכמאַן, אָבער עס קען זיין דורכגעקאָכט דורך דעם מענטש זיך, נאָך די פּראָוסידזשערז שריט פֿאַר שריט:

1. דזשענטלי, אָבער פעסט, דריקן די עצות פון יעדער פינגער אויף די רעכט האַנט און דזשענטלי קניפּ די זייטן פון יעדער פינגער און איבערחזרן אויף די לינקס;
2. רייַבן די זייטן פון יעדער פינגער פעסט אויף ביידע הענט:
3. דזשענטלי ציען יעדער פינגער פון די רעכט האַנט, לוסאַנינג די קאַפּ ווען עס באוועגט פון די באַזע צו די שפּיץ און דאַן מאָווינג צו די לינקס האַנט;
4. האַלטן די הויט צווישן די גראָבער פינגער און די גראָבער פינגער מיט די גראָבער פינגער און גראָבער פינגער פון די אנדערע האַנט, פאַרשפּרייטן עס דזשענטלי ביז די פינגער קומען אויס פון די הויט און איבערחזרן אין די אנדערע האַנט.
5. רו דיין פריי האַנט אויף די דלאָניע פון ​​דיין אנדערע האַנט, נוצן דיין גראָבער פינגער דזשענטלי און מאַסאַזש די צוריק פון דיין האַנט און דאַן איבערחזרן אויף דיין לינקס האַנט;
6. האַלטן די האַנטגעלענק אין די לינקס האַנט און דזשענטלי מאַסאַזש דעם האַנטגעלענק מיט די לינקס גראָבער פינגער. איבערחזרן מיט די אנדערע האַנט.
7. מאַסאַזש די דלאָניע פון ​​דער האַנט מיט די לינקס גראָבער פינגער און איבערחזרן אין די אנדערע האַנט;
8. דריקט דזשענטלי די צענטער פון די דלאָניע מיט די פאַרקערט גראָבער פינגער און נעמען צוויי פּאַמעלעך, טיף ברידז. איבערחזרן אויף די אנדערע האַנט.

דער פּראָצעדור איז זייער נוציק צו העלפֿן דעם מענטש צו אָפּרוען און צו באַפרייַען עטלעכע געזונט פּראָבלעמס אין דער געגנט וואָס איז מאַסאַזשד, אָבער עס זענען עטלעכע וועגן צו סטימולירן די געגנטן, וואָס קענען זיין געטאן אין אַ מער טאַרגעטעד וועג, פאָוקיסינג אויף סטימיאַליישאַן. ספּעציפיש ווייזט, רעפּריזענטיד אויף די מאַפּע אויבן.

עטלעכע ביישפילן פון ווי צו טאָן דעם סטימיאַליישאַן זענען:

קאָפּווייטיק רעליעף

צו באַפרייַען די קאָפּווייטיק, נאָר דריקן פֿאַר 5 מאל און באַפרייַען יעדער פינגגערטיפּ, ריפּיטינג 3 מאָל אויף יעדער פינגער פון ביידע הענט. דער געניטונג זאָל זיין דורכגעקאָכט קעסיידער אין דער מאָרגן און בייַ נאַכט צו פאַרמייַדן ווייטיק, און אין קרייסיז עס קענען זיין ריפּיטיד עטלעכע מאָל.

ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן

צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, איר קענען מאַסאַזש די האַנט געגנט גלייך אונטער די אינדעקס פינגער און די מיטל פינגער, רעפּריזענטיד אין די בילד מיט די נומער 17. דערנאָך עס קענען זיין ריפּיטיד אויף די אנדערע האַנט.

ימפּראָוועד ברידינג און קאָפינג

צו פֿאַרבעסערן ברידינג און העלפֿן רעדוצירן קאָפינג, מאַסאַזש די פינגער פונעם פינגער פון ביידע הענט, ראָוטייטינג מיט די פאַרקערט האַנט אַרום די גראָבער פינגער, פֿאַר וועגן 20 מינוט

וואָס זענען די בענעפיץ

ווי געזונט ווי אנדערע קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס, רעפלעקסאָלאָגי איז געגלויבט צו האָבן בענעפיץ פֿאַר די נוראַלאַדזשיקאַל, ביין און מאַסקיאַלער סיסטעם, געווער און פּלייצעס, רוקנביין, פּעלוויק געגנט, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, לימפאַטיק סיסטעם, דיגעסטיווע סיסטעם, יעראַנערי סיסטעם, רעפּראָדוקטיווע סיסטעם און ענדאָוקריין סיסטעם.

ווער זאָל נישט נוצן דעם טעראַפּיע

רעפלעקסאָלאָגי זאָל ניט זיין פּראַקטיסט אויף מענטשן מיט אַנסטייבאַל בלוט דרוק, לעבער פּראָבלעמס, לעצטע כירורגיע, קאַץ אָדער ווונדז אין די הענט, פראַקטורעס, צוקערקרענק, עפּילעפּסי, ינפעקשאַנז, הויט אַלערגיע פּראָבלעמס אָדער מענטשן וואָס נעמען דרוגס אָדער אַלקאָהאָל אָדער מעדאַקיישאַנז.