ווי דזשעט לאַג לעסאָף געמאכט מיר אַ מאָרגן מענטש (סאָרט פון)

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווי עמעצער וואָס שרייבט וועגן געזונט פֿאַר אַ לעבעדיק און ינטערוויוד אַ טוץ שלאָפן עקספּערץ, איך בין געזונט אַווער פון די כּללים וואָס איך זאָל נאָכפאָלגן אַ בעסער נאַכט ס מנוחה. איר וויסן, טינגז ווי: קער אַוועק די מעלאַטאָונין-בלאַקינג יפאָנעס אַ שעה איידער בעט, גיין אויף די REM שלאָפן-דיסראַפּטינג אַלקאָהאָל, טאָן ניט פאַרלאָזנ זיך די סנוז קנעפּל און, פון קורס, האַלטן אַ קאָנסיסטענט פּלאַן דורך שלאָפן. און וועקן זיך בעערעך דער זעלביקער צייט, זיבן טעג אַ וואָך.

כאָטש איך פארשטאנען זיין וויסנשאפטלעכע לאָגיק, די לעצטע איז שטענדיק געווען נידלאַסלי גרויזאַם. איך מיינען, איז ניט סליפּינג אין די וויקענדז איינער פון די גרעסטע פּלעזשערז פון לעבן ?!

פאַקטיש רעדן: איך בין קיינמאָל געווען אַ מאָרגן מענטש (ווי, אפילו ווי אַ בעיבי, לויט צו מיין מאַם) אָדער רימאָוטלי יידענאַפייד ווי איינער. פראַנגקלי, איך קיינמאָל געוואלט צו ווערן איינער, טראָץ דעם פאַקט אַז מיר האָבן אַ גאַנץ #מייפּערסאָנאַלבעסט חודש אין פאָרעם דעדאַקייטאַד צו די השתדלות. איך בין אַווער פון די בענעפיץ פון וועקן זיך פרי-וויסנשאַפֿט קען זאָגן אַז וועקן זיך פריער קענען טוישן דיין לעבן, אָבער איך בין אויך אַווער פון ווי פיל איך ליב סליפּינג ווי פיל ווי פיזיקלי מעגלעך ווען מיין פּלאַן אַלאַוז. (עמעס, רובֿ פון מיין פרענדז און משפּחה וויסן נישט צו אַרן מיר איידער מיטאָגצייַט אויף די וויקענדז.)

דערנאָך, איך געפארן צו אזיע. זינט איך איז נישט אויף אַ דזשעט לאַג-פּרעווענטינג פלאַך, די 24 שעה פון אַרומפאָרן און 12-שעה צייט חילוק מענט אַז איך געקומען צוריק מיט אַ עמעס צעמישט ינערלעך זייגער. איך האב זיך געפונען אום 9 אזייגער נאכמיטאג. און וועקן זיך העל-ייד בייַ 7:00-אפילו אויף אָפּרוטעג מאָרנינגז. איך איז געווען לעסאָף טאן די זאַך אַלע די דאקטוירים דערציילט מיר וועגן! ניט דורך ברירה, פון קורס, אָבער אַמאָל איך געפונען אַז מיין גוף וויל מיר צו וועקן זיך אַזוי פרי אויף אַ אָפּרוטעג מאָרגן אָן אַ פלי צו כאַפּן אָדער אַ האַלב-מאַראַטהאָן צו לויפן, איך פיגיערד איך וואָלט נאָר פּרובירן צו אַרומנעמען אַלע די עקסטרע צייט צו זיך.

דער ערשטער מאָל עס כאַפּאַנד, איך געגאנגען אַ ליזערלי גיין מיט אַ גלעזל פון קאַווע (די דזשעט לאַג און ריקאַווערד פון אַ קאַלט מענט אַז איך איז נישט גאַנץ גרייט צו שפּרינגען צוריק אין טריינינג ראַנז גאַנץ נאָך), קלינד דורך פּלאַץ, גערעדט צו מיין מאָם, שלאָגן די לאַנג שורה אין מיין באַליבסטע בייגל קראָם, און איז געווען דער *דער ערשטער מענטש* אין שורה צו מאַכן מיין קערט ווען די סטאָרז געעפנט בייַ 9. כאָטש דאָס קען געזונט ווי אַ נודנע מאָרגן פֿאַר ווער עס יז אַנדערש אין דער וועלט, צו מיר עס איז באמת רעוואלוציאנער. צום ערשטן מאָל האָב איך טאַקע פֿאַרשטאַנען אַלע די אַנויינג מאָרגן מענטשן וואָס וועקן זיך אַזוי פיל פריער ווי זיי לעגאַמרע דאַרפֿן צו.

כאָטש איך בין רעאַליסטיש וועגן מיין פיייקייט צו שטעקן צו אַ 7:00 שבת און זונטיק וועקן זיך קאַנסיסטאַנטלי, מיין ערשטער דערפאַרונג מיט קלאַקינג אין אַ גרויס נאַכט שלאָפן און ווייל שעה פון פּראָודאַקטיוויטי איידער 10:00 אויף אַ אָפּרוטעג האט באמת געביטן מיין סטאַנס אויף מאָרנינגז. אַנשטאָט באַסקינג אין די פרייד פון סליפּינג אין ווי שפּעט ווי מעגלעך, איך געפֿונען אַז ריקליימינג שעה פון פאַרפאַלן צייט צו פאָקוס אויף זאכן וואָס נאָרמאַלי וואָלט פאַלן ביי די וועג (ווי Marie Kondo-ing מיין שיינקייט פּראָדוקטן) קענען זיין סופּער סאַטיספייינג.

ניין, מיין נייַע צוגאַנג צו די מאָרנינגז האט נישט עלימינירן זונטיק סקערי בעסאַכאַקל, אָבער נישט סליפּינג אַוועק מיין זונטיק (און דאַן סטייינג איבער האַלבנאַכט, אַזוי אַז איך בין שטייענדיק אויף מאנטאג מאָרגן כּמעט אוממעגלעך) מיטל איך ווע געגאנגען אין די ווערקוויק פיל מער רילאַקסט ווי איך אלץ געווען פריער. אַנשטאָט פראַנטיקלי לויפן די טיר אָן אַן עקסטרע מינוט צו ספּער, איך האָבן צייט צו זיצן און טרינקען מיין קאַווע בשעת איך וואַך די מאָרגן נייַעס (!) אָדער אַרבעט ערשטער, וואָס מיטל אַז עס ענדס כאַפּאַנז מער ווי ווען איך שפּאָרן עקסערסייזינג ביז נאָך אַרבעט. (PS דאָ זענען 8 געזונט בענעפיץ פון מאָרגן וואָרקאָוץ.)

מיר וועלן זען ווי לאַנג מיין נייַ דזשעט לאַג-ינדוסט געוווינהייטן לעצטע. אָבער פֿאַר איצט, איך אַפּרישיייטיד מיין נייַע מאָרגן רוטין, ווערקאַוט געענדיקט און פריש-געמאכט פרישטיק סמאָאָטהיע אין האַנט דורך 9:00-יאָ, זיבן טעג אַ וואָך.

רעצענזיע פֿאַר