5 סיבות וואָס דיין עסנוואַרג קען זיין מעסינג מיט דיין כאָרמאָונז

צופרידן

• 1. פּריזערוואַטיווז
• 2. פיטאָעסטראָגענס
• 3. פּעסטאַסיידז & גראָוט האָרמאָנעס
• 4. אַלקאָהאָל
• 5. פּלאַסטיק
• רעצענזיע פֿאַר

ווי מיט אַלע געזונט טינגז, וואָג איז דער שליסל אין דיין דיעטע, געניטונג פּלאַן און אפילו דיין כאָרמאָונז. האָרמאָנעס קאָנטראָלירן אַלץ פֿון דיין גיביקייַט צו דיין מאַטאַבאַליזאַם, שטימונג, אַפּעטיט און אפילו האַרץ טעמפּאָ. אונדזער געזונט (און ניט-אַזוי-געזונט) געוווינהייטן ביישטייערן צו האַלטן זיי אין וואָג.

און, סאַפּרייזינגלי, וואָס איר שטעלן אין דיין גוף יעדער טאָג קענען זיין אַ ריזיק קאָנטריבוטאָר צו האָרמאָנע ימבאַלאַנסיז. דאָ, די ביגאַסט טריגערז און וואָס איר קענען טאָן צו האַלטן די לעוועלס אין קאָנטראָל. (זען אויך: די מערסט וויכטיק כאָרמאָונז פֿאַר דיין געזונט)

1. פּריזערוואַטיווז

נאָר ווייַל אַ עסנוואַרג איז גערעכנט ווי "געזונט", דאָס קען נישט מיינען אַז איר זענט פּראָטעקטעד פון האָרמאָנע דיסראַפּשאַנז. למשל, די אָילס פון גאַנץ גריינז געניצט אין טוווע, ברעדז און קראַקערז קענען יעלקע, אַזוי פּראַזערוואַטיווז זענען אָפט מוסיף, זאגט Steven Gundry, MD, אַ האַרץ כירורג און מחבר פון די פּלאַנט פּאַראַדאָקס.

פּראַזערוואַטיווז צעשטערן די ענדאָוקריין סיסטעם דורך מימיקינג עסטראָגען און קאַמפּיטינג מיט געוויינטלעך עסטראָגען, וואָס קענען אָנמאַכן וואָג געווינען, נידעריק טיירויד פונקציאָנירן און פאַרמינערן זיירע ציילן. דער פאַקט איז: פּראַזערוואַטיווז, אַזאַ ווי בוטילאַטעד הידראָקסיטאָלוענע (אַ קאַמפּאַונד קאַמאַנלי גערופֿן BHT וואָס דיסאַלווז אין פאַץ און אָילס), טאָן ניט האָבן צו זיין ליסטעד אויף דערנערונג לאַבעלס. ווייַל די FDA בכלל באַטראַכט זיי ווי זיכער, זיי טאָן ניט דאַרפן זיי צו זיין דיסקלאָוזד אויף עסנוואַרג פּאַקקאַגינג. (די זיבן מאָדנע עסנוואַרג אַדאַטיווז זענען אויף די פירמע.)

דיין פאַרריכטן: אין אַלגעמיין, עס איז בעסטער צו עסן ווי פילע גאַנץ, אַנפּראָסעסט פודז ווי מעגלעך. באַטראַכטן בייינג ברויט פון בייקעריז, אָדער עסן פריש פודז מיט אַ קירצער פּאָליצע לעבן צו ויסמיידן צוגעלייגט פּראַזערוואַטיווז.

2. פיטאָעסטראָגענס

פיטאָעסטראָגענס-נאַטירלעך קאַמפּאַונדז געפֿונען אין געוויקסן-זענען פאָרשטעלן אין פילע פודז, אַרייַנגערעכנט פירות, וועדזשטאַבאַלז און כייַע פּראָדוקטן. די קוואַנטיטי איז וועריד, אָבער סוי, עטלעכע סיטרוס פרוכט, ווייץ, ליקעריש, אַלפאַלפאַ, סעלדעריי און פעננעל האָבן אַ פּלאַץ פון פיטאָעסטראָגענס. ווען קאַנסומד, פיטאָעסטראָגענס קען ווירקן דיין גוף אין די זעלבע וועג ווי געוויינטלעך געשאפן עסטראָגען - אָבער עס איז אַ פּלאַץ פון סיכסעך אַרום פיטאָעסטראָגענס און די positive אָדער נעגאַטיוו געזונט יפעקץ. פאַל אין פונט: אַלע דריי עקספּערץ סייטאַד דאָ האָבן פאַרשידענע אָפּציעס. דער ענטפער וועגן קאַנסאַמשאַן איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען.

לויט עטלעכע פאָרשונג, די קאַנסאַמשאַן פון דייאַטערי פיטאָעסטראָגען קען זיין לינגקט צו אַ דיקריסט ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, אָסטיאַפּעראָוסיס, מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס און האָרמאָנע רעסעפּטאָר- positive ברוסט ראַק, זאגט אַ דייאַטעריאַן נוטרישאַניסט, Maya Feller, RD זי רעקאַמענדז צו באַזוכן אַ קוואַלאַפייד געזונט פאַכמאַן צו באַשליסן ווי עלטער, געזונט סטאַטוס און קישקע מיקראָביאָמע קען ווירקן ווי דיין גוף ריספּאַנדז צו פיטאָעסטראָגענס. (פֿאַרבונדענע: זאָל איר עסן באַזירט אויף דיין מענסטרואַל ציקל?)

"פרויען מיט ברוסט אָדער אָווועריאַן ראַק אָפט ויסמיידן פיטאָעסטראָגען קאַמפּאַונדז אין סוי און פלאַקס, אָבער די ליגאַנדז אין סוי און פלאַקס קענען פאַרשפּאַרן די עסטראָגען ראַסעפּטערז אויף די ראַק סעלז," זאגט ד"ר גונדרי. אַזוי ניט בלויז זענען זיי בישליימעס זיכער אָבער מיסטאָמע נוציק ווי אַ טייל פון אַ קוילעלדיק געזונט דיעטע, ער זאגט.

די ווירקונג פון סוי קענען בייַטן דיפּענדינג אויף דעם מענטש, די ספּעציפיש גוף אָרגאַן אָדער דריז אין קשיא און די ויסשטעלן הייך, זאגט מינישאַ סאָד, אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אין Lenox הילל האָספּיטאַל אין ניק.כאָטש עס זענען עטלעכע זאָגן אַז סוי-רייַך דיייץ אַקשלי נידעריקער די ריזיקירן פון ברוסט ראַק, אָבער עס איז אויך זאָגן אַז סוי איז אַ ענדאָוקריין דיסראַפּטער, זי זאגט. זינט עס איז קאַנפליקטינג אינפֿאָרמאַציע, ויסמיידן קאַנסומינג יבעריק סוי פּראָדוקטן, אַזאַ ווי אויסשליסלעך טרינקט סוי מילך. (דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן סוי און צי עס איז געזונט אָדער נישט.)

3. פּעסטאַסיידז & גראָוט האָרמאָנעס

עס איז כדאי צו באמערקן אַז פודז זיך בכלל טאָן ניט צעשטערן כאָרמאָונז אין אַ נעגאַטיוו וועג, זאגט ד"ר סאָד. פּעסטאַסיידז, גליפאָסאַטע (אַ הערביסידע) און צוגעלייגט וווּקס כאָרמאָונז אין מילכיק און כייַע פּראָדוקטן קענען בינדן צו די האָרמאָנע רעסעפּטאָר אין אַ צעל און פאַרשפּאַרן די כאָרמאָונז פון דעם גוף וואָס כאַפּאַנז געוויינטלעך, קאָזינג אַ אָלטערד ענטפער אין דעם גוף. (גליפאָסאַטע איז לעצטנס געפֿונען אין פילע אָוץ פּראָדוקטן.)

עקספּערץ האָבן געמישט געפילן וועגן סוי זיך, אָבער עס איז אן אנדער פּאָטענציעל אַרויסגעבן פון פּעסטאַסיידז: "הערבאַסיידז באזירט אויף גליפאָסאַטע זענען וויידלי געניצט אין סוי קראַפּס און עס איז אָפט אַ רעשט פון סויבינז וואָס קען זיין פּראָבלעמאַטיק פֿאַר מענטשן וואָס פאַרנוצן הויך קוואַנטאַטיז פון סוי מילך. ספעציעל פאר דער פּובערטי — זאגט ד״ר סוד. עסן צו פילע פיטאָעסטראָגענס באהאנדלט מיט גליפאָסאַטע קען פאַרמינערן זיירע ציילן און ווירקן לעוועלס פון טעסטאַסטעראָון און עסטראָגען.

כאָטש עס איז קיין וועג צו גאָר ויסמיידן פּעסטאַסיידז, קאַנסידערינג אפילו אָרגאַניק פאַרמערס נוצן זיי. (איר קען וועלן צו קויפן בייאָדינאַמיק פודז.) אָבער, אָרגאַניק פּראָדוצירן טענדז צו זיין דערוואַקסן מיט ווייניקער טאַקסיק פּעסטאַסיידז, וואָס קען העלפֿן, זאגט ד"ר סאָד. (דער פירער קען העלפֿן איר באַשליסן ווען צו קויפן אָרגאַניק.) פּרוּווט צו ווייקן פירות און וועדזשיז פֿאַר 10 מינוט אין באַקינג סאָדע און וואַסער פֿאַר 10 מינוט. אויב עס איז בארעכטיגט, קויפן כייַע און מילכיק פּראָדוקטן פֿון היגע פאַרמס מיט אַ רעקאָרד פון האָרמאָנע-פריי פּראָדוקטן צו ויסמיידן די גראָוט כאָרמאָונז צוגעגעבן.

4. אַלקאָהאָל

אַלקאָהאָל קענען האָבן אַ טיף ווירקונג אויף ביידע די ווייַבלעך און זכר רעפּראָדוקטיווע סיסטעמען. כראָניש נוצן פון אַלקאָהאָל דיסטערבאַנז קאָמוניקאַציע צווישן דיין גוף ס סיסטעמען, אַרייַנגערעכנט די נוראַלאַדזשיקאַל, ענדאָוקריין און ימיון סיסטעמען. דאָס קען פירן צו אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל דרוק ענטפער וואָס קען זיין רעפּראָדוקטיווע פּראָבלעמס, טיירויד פּראָבלעמס, ענדערונגען אין דיין ימיון סיסטעם און מער. (דאָס איז אויך וואָס עס איז געוויינטלעך צו וועקן זיך פרי נאָך אַ נאַכט פון טרינקט.)

ביידע קורץ און לאַנג-טערמין אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען ווירקן געשלעכט פאָר און טעסטאַסטעראָון און עסטראָגען לעוועלס, וואָס קען נידעריקער גיביקייַט און אַרייַנמישנ זיך מיט מענסטרואַל סייקאַלז, זאגט ד"ר סוד. עווידענסע אויף די ווירקונג פון נידעריק צו מעסיק טרינקט אויף גיביקייַט איז נאָך ומקלאָר, אָבער שווער דרינגקערז (וואָס פאַרנוצן זעקס-זיבן טרינקען פּער טאָג) אָדער געזעלשאַפטלעך דרינגקערז (2-3 טרינקען פּער טאָג) האָבן מער רעפּראָדוקטיווע ענדאָוקריין ענדערונגען ווי טיילמאָליק אָדער ניט-דרינקערס. . דער בעסטער וועג איז צו טרינקען אין מאַדעריישאַן אָדער לפּחות טרינקען ווייניקער ווען איר פּרובירן צו פאַרשטיין, זאגט ד"ר סאָד. (זען: ווי שלעכט איז טרינקט טרינקען פֿאַר דיין געזונט, טאַקע?)

5. פּלאַסטיק

ריסייקלינג, אַוווידינג שטרוי און בייינג ריוזאַבאַל זאכן האָבן אַ גרעסערע פּראַל ווי נאָר שפּאָרן טערטאַלז-דיין כאָרמאָונז וועט אויך דאַנקען דיר. Bisphenol A און Bisphenol S (איר'ווע מיסטאָמע געזען זיי ריפערד צו ווי BPA און BPS), געפונען אין פּלאַסטיק לאגלען און אין די ונטערשלאַק פון קאַנס, זענען ענדאָוקריין דיסראַפּטערז. (דאָ ס מער וועגן די ישוז מיט BPA און BPS.)

עס זענען אויך פטהאַלאַטעס אין פּלאַסטיק ייַנוויקלען און עסנוואַרג סטאָרידזש קאַנטיינערז. שטודיעס האָבן געוויזן אַז זיי קענען אָנמאַכן צו פרי ברוסט אַנטוויקלונג און פאַרשפּאַרן די פאַנגקשאַנז פון טיירויד האָרמאָנע, וואָס רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם ווי געזונט ווי האַרץ און דיגעסטיווע פאַנגקשאַנז, זאגט ד"ר גונדרי. ער רעקאַמענדז צו ויסמיידן פּלאַסטיק אלנגעוויקלט עסנוואַרג (ווי פלייש אין די שפּייַזקראָם סטאָרז), באַשטימען צו גלאז עסנוואַרג סטאָרידזש קאַנטיינערז און נוצן אַ ומבאַפלעקט שטאָל וואַסער פלאַש. (פּרוּווט די BPA- פריי וואַסער לאגלען.)

רעצענזיע פֿאַר