וואָס Kristen Bell עסט צו ברענוואַרג איר קאַריערע און ווערקאַוץ

צופרידן

• באַשטעטיק דיין געניטונג כוונה
• אַרומנעמען די מיקראָבורסט
• לערנען דיין קידס אַ גוט ווערקאַוט עטיק
• עסן דיין קרייווינגז
• קאַסטאַמייז דיין קאַרבס
• פאַרגרעסערן דיין נוטרישאַנאַל וויסן
• שיינקייט איז ווערט די מי
• רעצענזיע פֿאַר

קריסטען בעל איז אַ מייַסטער מולטיטאַסקער. בעשאַס דעם אינטערוויו, פֿאַר בייַשפּיל, די אַקטריסע און מאַם פון צוויי איז גערעדט אויף די טעלעפאָן, עסן גראַנאָלאַ, און דרייווינג היים נאָך אַ פאַרנומען טאָג פון פילמינג איר NBC קאָמעדיע, די גוט פּלאַץ. סיימאַלטייניאַסלי, Kristen פּלאַנירט די רעשט פון דעם טאָג אין איר קאָפּ, אַרייַנגערעכנט אַ גאַרדעראָב פּאַסן, פּיקינג איר קידס פון שולע און מאַכן מיטאָג צווישן טויזנט אנדערע טינגז. זי סקוויזז אין דער זעלביקער געניטונג: "אין אַרבעט, בשעת איך לויפן דורך שורות מיט מיין אַקטיאָרן, איך וועט לינינג צוריק אויף אַ שטול און טריזאַפּס דיפּז," זאגט Kristen, 37. "אין שטוב, ווען מיין קידס און איך גיי אויף אַ שפּאַציר, און זיי מינדערן זיך און קוקן אויף די בלעטער, איך וועל טאָן לונגעס. (דאָ ס ווי צו קוועטשן אַ ווערקאַוט בעשאַס דיין לאָנטש ברעכן.)

געזונט איז אַ ריזיק בילכערקייַט פֿאַר Kristen, וואָס זאָרגן דיפּלי וועגן די עסנוואַרג וואָס זי לייגט אין איר גוף און מאכט אַקטיוו מיט איר טעכטער איינער פון איר שפּיץ צילן. "פאר מיר, געזונט זייַנען גוטע געפילן וועגן די ברירות וואָס איך מאַכן," זי זאגט. "און רובֿ וויכטיק, עס איז וועגן האַלטן זיך מענטאַלי און פיזיקלי. איך שטענדיק דערמאָנען זיך אַז עס איז נישט וועגן מיין טייך: עס איז וועגן מיין היסכייַוועס און מיין גליק מדרגה."

גוט אַז Kristen איז טאַקע טאַקע צופרידן די טעג. עס ס איר בליענדיק קאַריערע-אויסערדעם די גוט פּלאַץ, זי שטערנקלאר אין דעם פֿילם א שלעכט מאָמס ניטל, אין קינאָס 3 נאוועמבער, און ריפּרייסינג איר ראָלע ווי די קול פון אננא אין פאַרפרוירן 2, וואָס גייט אין פּראָדוקציע ווייַטער יאָר-איר #קופּלעגאָאַלס חתונה מיט אַקטיאָר דאַקס שעפּערד; און איר צוויי טייַער טעכטער, לינקאָלן, 4, און דעלטאַ, 2 1/2. זי איז אויך קאַמיטאַד צו טאָן גוטן און געבן צוריק: Kristen איז דער קאָ -גרינדער פון This Bar Saves Lives, אַ פירמע וואָס דאָונייץ אַ לייפסייווינג נוטרישאַנאַל פּאַקאַט צו אַ קינד אין נויט פֿאַר יעדער פארקויפט באַר. (זי האָט אויך געהאָלפֿן צוויי פאַמיליעס זיך באשיצן בעת ​​האריקעין אירמאַ.)

וווּ קען זי געפֿינען די שעה, לאָזן אַליין די ענערגיע פֿאַר אַלע דעם? נו, מאַקאַראָנען און פּיצאַ באשטימט העלפן. "קאַרבס - איך ליבע זיי!" זי זאגט. אבער אַ מאַסטערפאַל שפּיל פּלאַן איז אויך פארלאנגט. דאָ זענען קריסטען ס סיקריץ פֿאַר מאַקסאַמייזינג צייט - און האָבן אַ בלאַסט אויף דעם וועג.

באַשטעטיק דיין געניטונג כוונה

"איך האָב זיך איינגעשריבן אַ יאָגאַ סטודיאָ דעם יאָר און געקויפט אַ כוידעשלעך פאָרן, און איך בין געגאנגען יעדער געלעגנהייַט איך קענען. איך הנאה די גשמיות און גייַסטיק באַשטעטיק איך באַקומען אין יאָגאַ מער ווי קיין אנדערע ווערקאַוט. זייַענדיק אין אַ מעדיטאַטיווע שטאַט בשעת איך ' איך טשאַלאַנדזשינג מיין גוף איז ידעאַל. ווי צו זיצן אויף דער קאַנאַפּע, ווייַל איך פילן אַזוי פיל בעסער דערנאָך.

אַרומנעמען די מיקראָבורסט

"איך דאַרפֿן שנעל ווערקאַוץ. איך טאָן ניט האָבן אַ שעה און אַ האַלב - איך האָבן 25 מינוט, מאַקס. אַזוי איך ינקאָרפּערייט ספּרינץ אין מיין רוטין. איך ספּרינט אַרויף מיין דרייוווויי, גיין צוריק, איבערחזרן. איך טאָן עס 10 אָדער 15 מאל ... די גאנצע זאַך נעמט מיר אפֿשר 15 מינוט. דאָס איז פאַנטאַסטיש פֿאַר דיין האַרץ, מאַרך און גוף. און ספּרינטינג מאכט מיר פילן טאַקע שטאַרק. " (פּרובירן דעם גיכקייַט-בנין בערגל ספּרינט וואָרקאָקוט.)

לערנען דיין קידס אַ גוט ווערקאַוט עטיק

"עס איז וויכטיק פֿאַר מיר צו ווייַזן מיין קינדער אַז איך זאָרג וועגן מיין געזונט און טויגיקייט גענוג צו בלייַבן קאַמיטאַד. אַזוי ווען איך בין אין זייער צימער מיט זיי, איך וועט מאַכן עטלעכע סקוואַץ. ווען זיי פרעגן וואָס איך טאָן, איך 'איך וועל זאָגן אַז איך באַקומען מיין גשמיות טויגיקייט. און ווייַל זיי נאָכמאַכן אַלץ איך טאָן, דער ווייַטער מאָל זיי נעמען אַ שווער זעקל, זיי זאָגן,' איך באַקומען מיין ווערקאַוט. ' דאָס איז אַ ווערט וואָס איך ווילן צו ביישטייערן צו מיין קינדער אין אַ פרי עלטער-אַז עס איז מאַנדאַטאָרי צו ופמערקזאַמקייט צו דיין גוף. טעכטער״.

עסן דיין קרייווינגז

"איך בין אַבסעסט מיט עסנוואַרג! איך אָנהייבן מיין טאָג מיט מאַטטשאַ. און דערנאָך, ווען מיין מאָגן וועקן זיך, איך סדר יי ווייץ, שפּינאַט, עקסטרע פעטאַ און הייס סאָוס." אַזוי פיל פעטאַ אַז איר טראַכטן, אָה ניט, איך ווע צוגעגעבן צו פיל פעטאַ, טאָפּל אַז. ' ווי אַ פֿאַרבייַסן אין אַרבעט, איך וועל כאַפּן אַ טשאָבאַני יאָגורט. אין שטוב, איך וועל קלייַבן טינגז וואָס בלומינג אין מיין גאָרטן-מולבערריעס, נעקטער פּלאַמז, אָזשעניצע. לאָנטש איז כּמעט שטענדיק אַ גרויס סאַלאַט פֿאַר מיסט. איך אָנהייבן מיט סאַלאַט און לייג צו א שיפל רייס, א שיפל בינז, א האנדפול ניסלעך, טאַמאַטאָוז, בראַקאַלי, קעראַץ, וגערקע, סטראָבעריז, בלובעריז, אַ שפּריצן פון מאַסלינע ייל, אַ קוועטש פון לימענע, און עטלעכע ים זאַלץ. עס איז געשמאַק. מיין באַליבסטע אָבער עסן איז קראָוטאָנס. קראָוטאָנס און אַלע. איך דיסקרימינירן נישט. "

קאַסטאַמייז דיין קאַרבס

"פֿאַר מיטאָג, איך ליבע מאַקאַראָנען. ליב עס. אָבער איך בין אַ וועגעטאַריער, אַזוי איך האָבן צו מאָניטאָר מיין פּראָטעין ינטייק. עס איז אַ סאָרט פון מאַקאַראָנען וואָס איך ווע באקומען ביי Thrive Market גערופֿן Banza וואָס איז געמאכט פון טשיקקפּעאַס און אַרבעס פּראָטעין. עס איז אַ פּלאַץ פון פּראָטעין אין עס - וועגן 25 גראַמז אַ סערווינג - און עס טייסץ ווי רעגולער מאַקאַראָנען. עס איז אַזוי גוט. וואָס איך וועל טאָן איז שנייַדן עטלעכע קאַרש טאַמאַטאָוז, פּרעגלען זיי אין אַ פּאַן מיט אַ ביסל מאַסלינע ייל , וואַרפן די האַלב לאָקשן אין, און לייגן אַ ביסל מער מאַסלינע ייל, און אפֿשר עטלעכע גהע, און פּלאַצן אַ יי אין עס פֿאַר קרימינעסס. איך דערציילט איר, די מאַקאַראָנען האט געביטן מיין לעבן. (פּרוּווט די וועגעטאַריער דינערז מיט הויך פּראָטעין אויב איר ווילט דיין מאַקראָס אָן פלייש.)

פאַרגרעסערן דיין נוטרישאַנאַל וויסן

"מייַן בעסטער געזונט געוווינהייטן איז צו וויסן ווי צו לייענען אַ דערנערונג פירמע. עטלעכע מענטשן קוקן אין וואָס די קאַרבס זענען און דאָס איז אַלע זיי טראַכטן וועגן. אנדערע קאָנטראָלירן צו זען וואָס די צוקער איז. און עטלעכע מענטשן נאָר נול אין די פּראָטעין. איך פּרובירן צו באלאנסירן אלעס. האט אן אוואקאדא א טאן פעט אין זיך? יא, אבער עס איז געזונט פעט, אזוי האב א אַוואַקאדא מיט ים זאלץ. די זעלבע זאך מיט פרוכט איך אכטונג געבן אויף די נוטרישאַנאַל ווערט פון א עסן און דאן באלאנסירן מיין דיעטע זייער גוט. ... ווי צו וויסן, אָוקיי, איך האָבן גענוג פּראָטעין הייַנט, איך וועל עסן קאַרבס פֿאַר מיטאָג, אָדער וויצע ווערסאַ. (דאָ ס אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן טראַקינג דיין מאַקראָס.)

שיינקייט איז ווערט די מי

"איך קיינמאָל גיין צו בעט מיט באַשטאַנד. איך טאָפּל-רייניקן ביי נאַכט און נוצן אַ ווישן איידער איך וואַשן מיין פּנים. איך ווי די נאַטירלעך ווייפּס פון נעוטראָגענאַ און זייער פּאָר-קלעראַפייינג קלענזער, וואָס איך נוצן מיט מיין קלאַריסאָניק. אויף די נעוטראָגענאַ הידראָ באָאָסט מיט היאַלוראָניק זויער צו מאָיסטוריזע. איך אויך נוצן אַ פילטער אויף מיין שאָווערהעאַד צו ציען עטלעכע פון ​​די קלאָרין אויס פון די וואַסער. עס ס אַמייזינג ווי פיל מער נעץ מיין האָר האט איצט. געדאַנק אַז שלאָפן אויף אַ זייַד קישן פאַל איז נאָר אַ רעכענונג פון סכוירע. עס איז נישט. איך האָבן ווייניקערע פליאַווייַס און שפּאַלטן ענדס. עס איז אָסאַם. שלאָף אויף אַ זייַד קישן פאַל, און איך גאַראַנטירן איר וועט באַמערקן די חילוק."

רעצענזיע פֿאַר