מענטשלעך ראַציע: וואָס עס איז און וואָס עס איז פֿאַר

צופרידן

• וואָס איז עס פֿאַר
• 1. אַסיס אין וואָג קאָנטראָל
• 2. העלפּס רעגולירן די קישקע
• 3. הילף אין קאַנטראָולינג מענאַפּאַוז
• 4. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק
• ווו צו קויפן
• ווי צו מאַכן מענטשלעך עסנוואַרג אין שטוב
• ווי צו מאַכן פרוכט סמאָאָטהיע מיט מענטשלעך עסנוואַרג

מענטשנרעכט עסנוואַרג איז די נאָמען וואָס די פּראָדוקט איז פאָלקס דורך אַ געמיש פון גאַנץ גריינז, מעל, קלייַען און אנדערע קאַמפּאָונאַנץ. עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּראָטעין, פייבערז, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נישט יוזשאַוואַלי געפֿונען אין די געוויינטלעך דיעטע און קענען זיין לייכט אַרייַנגערעכנט אין די הויפּט מילז פון דעם טאָג צו פאַרגרעסערן די בענעפיץ פון דעם גוף.

דעם געמיש איז בייסיקלי קאַמפּאָוזד פון: אָוץ, ברוין צוקער, קאַקאַאָ פּודער, ווייץ פיברע, סוי פּודער, סעסאַמי, גואַראַנאַ, ביר הייוון, פלאַקסיד, קווינאָאַ און פּאַודערד דזשעלאַטאַן. דער נאָמען איז באקומען אין דערמאָנען צו כייַע פיטער, וואָס איז אויך באקומען דורך די נערעוודיק געמיש פון פאַרשידן פודז.

מענטשלעך עסנוואַרג קענען זיין פארקויפט מיט די אָנווייַז פון ריפּלייסינג איין אָדער מער טעגלעך מילז, אָבער זינט 2011 ANVISA האט געווארנט אַז עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן אַ מאָלצייַט מיט מענטשלעך עסנוואַרג, ווייַל עס איז אַ קאַמפּאַונד רייַך אין פאַרשידן נוטריאַנץ. נוטרישאַנאַל באדערפענישן פון דעם גוף. עס איז קעדייַיק צו עסן עס מיט סנאַקס אָדער מיט פרישטיק.

וואָס איז עס פֿאַר

מענטשלעך עסנוואַרג סערוועס צו באַרייַכערן מילז און העכערן כעלטיער עסנוואַרג. רעכט צו דער גרויס סומע פון ​​גאַנץ גריינז און פייבערז אין דעם קאַמפּאָוסט, די קאַנסאַמשאַן פון מענטשלעך ראַציע האט עטלעכע בענעפיץ, אַזאַ ווי: וואָג קאָנטראָל, ימפּרוווד באָוועל פונקציע, שוץ פון קאַרדיאַק געזונט און קאָנטראָל פון מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס.

1. אַסיס אין וואָג קאָנטראָל

די גרויס סומע פון ​​סאַליאַבאַל פייבערז, מערסטנס קאַנטיינד אין אָוץ, העלפּס צו פאַרקלענערן גאַסטריק עמפּטיינג, ינקריסינג זאַטקייַט און רידוסט אַפּעטיט. אנדערע קאַמפּאָונאַנץ פון מענטש עסנוואַרג אויך העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און סטימולירן דיידזשעסטשאַן, אַזאַ ווי קאַקאַאָ פּודער, גואַראַנאַ פּודער, קווינאָאַ און פלאַקסיד.

לערנען מער פּשוט עצות ווי צו פאַרלירן וואָג.

2. העלפּס רעגולירן די קישקע

מענטשלעך פיטער אויך האט אַ מישן פון טוווע וואָס זענען קוואלן פון ינסאַליאַבאַל פייבערז, דער הויפּט פאָרשטעלן אין ווייץ פיברע, פלאַקסיד און קווינאָאַ. ינסאַליאַבאַל פייבערז פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג דורך ינקריסינג די בענקל און פּראַמאָוטינג באָוועל מווומאַנץ. די טעגלעך פיברע רעקאַמאַנדיישאַן איז בעערעך 30 ג / טאָג, וואָס איז שווער צו דערגרייכן מיט אַ דיעטע מיט גאַנץ גריינז.

3. הילף אין קאַנטראָולינג מענאַפּאַוז

צווישן די קאַמפּאָונאַנץ פון מענטשלעך עסנוואַרג זענען סוי און פלאַקסיד, צוויי פודז רייַך אין יסאָפלאַוואָנעס. יסאָפלאַוואָנעס זענען סאַבסטאַנסיז גערופן פיטאָעסטראָגענס, ווייַל זיי זענען זייער סטראַקטשעראַלי ענלעך צו די האָרמאָנע עסטראָגען, און זייער קאַנסאַמשאַן העלפּס צו רעדוצירן און רעגולירן סימפּטאָמס געפֿירט דורך מענאַפּאַוז. געפֿינען זיך מער וועגן די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז.

4. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק

ווייַל עס האט אַ גרויס סומע פון ​​נוטריאַנץ וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי אָמעגאַ 3 און 6, למשל, מענטשלעך עסנוואַרג איז אַ שטאַרק באַשיצער פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט ווייַל עס איז מעגלעך צו העכערן די רעגולירן פון די קאַלעסטעראַל די בלוט., רעדוצירן טריגליסערידע לעוועלס און העלפן קאָנטראָלירן בלוט דרוק. אין אַדישאַן, אַנטיאַקסאַדאַנץ אויך פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון כראָניש ניט-קאַמיונאַקאַבאַל חולאתן, אַזאַ ווי אַביסאַטי, כייפּערטענשאַן און צוקערקרענק.

ווו צו קויפן

עס זענען פאַרשידענע ווערסיעס און בראַנדז פון מענטשלעך עסנוואַרג וואָס זענען אַנדערש אין טערמינען פון די פּראָפּאָרציע און טייפּס פון ינגרידיאַנץ, דער צוגרייטונג מעטהאָדס און די קאַנסאַמשאַן. בכלל דעם טיפּ פון פּראָדוקט קענען זיין געפֿונען אין דייאַטעטיק און עטלעכע אָנליין סטאָרז.

אָבער, עס איז מעגלעך צו מאַכן מענטשלעך עסנוואַרג אין שטוב, בייינג די ינגרידיאַנץ סעפּעראַטלי.

ווי צו מאַכן מענטשלעך עסנוואַרג אין שטוב

צו מאַכן מענטשלעך עסנוואַרג אין שטוב איז זייער פּשוט, נאָר נאָכפאָלגן די רעקאָמענדאַציע:

ינגרידיאַנץ:

• 250 ג ווייץ פיברע;
• 125 ג פון סוי מילך פּאַודערד;
• 125 ג פון ברוין פלאַקסיד;
• 100 ג ברוין צוקער;
• 100 ג ראָולד אָוץ;
• 100 ג פון סעסאַמי אין שאָל;
• 75 ג ווייץ גערמע;
• 50 ג פון אַנפלייווערד דזשעלאַטאַן;
• 25 ג פון פּאַודערד גואַראַנאַ;
• 25 ג ביר הייוון;
• 25 ג קאַקאַאָ פּודער.

צוגרייטונג מאָדע:

מישן אַלע די ינגרידיאַנץ פון דעם רעצעפּט געזונט, אַוועקלייגן אין אַן ערטייט סלוי, קראָם אין די פרידזשידער. דעם רעצעפּט וועט טראָגן 1 קג.

דעם געמיש קענען זיין מוסיף צו מילז אָדער געוויינט צו באַרייַכערן פרוכט סמאָאָטהיעס.

ווי צו מאַכן פרוכט סמאָאָטהיע מיט מענטשלעך עסנוואַרג

ינגרידיאַנץ

• 250 מל פון אָפּגעשעפּטע מילך אָדער סוי מילך;
• 2 טייבאַלספּונז פון כאָוממייד קאַמפּאָוסט;
• 1 טעפּל (טיי) פון עטלעכע געהאַקט פרוכט.

צוגרייטונג מאָדע:

קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער, סוויטאַן צו געשמאַק מיט האָניק.