טאָן פּראָביאָטיקס נוץ האַרץ געזונט?
צופרידן
- וואָס זענען פּראָביאָטיקס?
- פּראָביאָטיקס קען נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל
- זיי קען אויך רעדוצירן בלוט דרוק
- פּראָביאָטיקס קען אויך נידעריקער טריגליסערידעס
- פּראָביאָטיקס קען רעדוצירן אָנצינדונג
- די דנאָ ליניע
האַרץ קרענק איז די מערסט פּראָסט סיבה פון טויט ווערלדווייד.
דעריבער, עס איז וויכטיק צו היטן דיין האַרץ, ספּעציעל ווען איר ווערן עלטער.
עס זענען פילע פודז וואָס נוץ האַרץ געזונט. לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז פּראָביאָטיקס קען אויך זיין וווילטויק.
דער אַרטיקל וועט דיסקוטירן ווי פּראָביאָטיקס קענען נוץ די געזונט פון האַרץ.
וואָס זענען פּראָביאָטיקס?
פּראָביאָטיקס זענען לעבן מייקראָובז אַז זיי עסן זיכער בענעפיץ ().
פּראָביאָטיקס זענען יוזשאַוואַלי באַקטיריאַ אַזאַ ווי לאַקטאָבאַסיללי און ביפידאָבאַקטעריאַ. אָבער, ניט אַלע זענען די זעלבע, און זיי קענען האָבן פאַרשידענע יפעקס אויף דיין גוף.
אין פאַקט, דיין געדערעם אַנטהאַלטן טריליאַנז פון מייקראָובז, דער הויפּט באַקטיריאַ, וואָס ווירקן דיין געזונט אין פילע וועגן ().
פֿאַר בייַשפּיל, דיין קישקע באַקטיריאַ קאָנטראָל ווי פיל ענערגיע איר קיצער פֿון עטלעכע פודז. דעריבער, זיי שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דיין וואָג ().
דיין קישקע באַקטיריאַ קענען אויך ווירקן דיין בלוט צוקער, מאַרך געזונט און האַרץ געזונט דורך רידוסינג קאַלעסטעראַל לעוועלס, בלוט דרוק און אָנצינדונג (,,).
פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן ומקערן געזונט קישקע באַקטיריאַ, וואָס קען פֿאַרבעסערן דיין האַרץ געזונט.
קיצער פּראָביאָטיקס זענען לעבן מייקראָובז וואָס האָבן זיכער געזונט בענעפיץ. זיי קענען העלפֿן ומקערן געזונט קישקע מייקראָובז, וואָס קענען נוץ פילע אַספּעקץ פון דיין געזונט.פּראָביאָטיקס קען נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל
א נומער פון גרויס שטודיום האָבן געוויזן אַז עטלעכע פּראָביאָטיקס קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל אין בלוט, דער הויפּט אין מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס.
איינער פון די, אַ רעצענזיע פון 15 שטודיום, ספּאַסיפיקלי יגזאַמאַנד די יפעקס פון לאַקטאָבאַסיללי.
עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון קאַלעסטעראַל: הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (הדל) קאַלעסטעראַל, וואָס איז בכלל געזען ווי "גוט" קאַלעסטעראַל, און נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל) קאַלעסטעראַל, וואָס איז בכלל וויוד ווי "שלעכט" קאַלעסטעראַל.
די באריכטן געפונען אַז, אין דורכשניטלעך לאַקטאָבאַסיללוס פּראָביאָטיקס באטייטיק רידוסט ביידע גאַנץ קאַלעסטעראַל און "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל לעוועלס ().
דער אָפּשאַצונג אויך געפֿונען אַז צוויי טייפּס פון לאַקטאָבאַסיללוס פּראָביאָטיקס ל פּלאַנטאַרום און L. reuteri, געווען דער הויפּט עפעקטיוו אין רידוסינג קאַלעסטעראַל לעוועלס.
אין איין לערנען פון 127 מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל גענומען L. reuteri פֿאַר 9 וואָכן באטייטיק לאָוערד גאַנץ קאַלעסטעראַל דורך 9% און "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל דורך 12% ().
א גרעסערע מעטאַ-אַנאַליז קאַמביינינג די רעזולטאַטן פון 32 אנדערע שטודיום אויך געפֿונען אַ באַטייטיק וווילטויק ווירקונג אין רידוסינג קאַלעסטעראַל ().
אין דעם לערנען, L. plantarum, VSL # 3, L. אַסידאָפילוס און B. lactis געווען באזונדערס עפעקטיוו.
פּראָביאָטיקס זענען אויך מער עפעקטיוו ווען גענומען דורך מענטשן מיט העכער קאַלעסטעראַל, ווען עס איז גענומען פֿאַר אַ לענגער צייט און ווען גענומען אין קאַפּסל פאָרמע.
עס זענען עטלעכע וועגן וואָס פּראָביאָטיקס קענען רעדוצירן קאַלעסטעראַל ().
זיי קענען בינדן מיט קאַלעסטעראַל אין די געדערעם צו האַלטן עס אַבזאָרבד. זיי אויך פּראָדוצירן עטלעכע בייל אַסאַדז וואָס העלפֿן מעטאַבאָליזע פעט און קאַלעסטעראַל אין דיין גוף.
עטלעכע פּראָביאָטיקס קענען אויך פּראָדוצירן קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען קאַמפּאַונדז וואָס קענען פאַרמייַדן קאַלעסטעראַל אין די לעבער.
קיצער עס זענען גוט זאָגן אַז דער הויפּט פּראָביאָטיקס לאַקטאָבאַסיללי, קענען העלפֿן רעדוצירן קאַלעסטעראַל. זיי טאָן דאָס דורך פּרעווענטינג קאַלעסטעראַל פון זייַענדיק געמאכט און אַבזאָרבד, ווי געזונט ווי דורך העלפּינג עס אַראָפּ.זיי קען אויך רעדוצירן בלוט דרוק
הויך בלוט דרוק איז אן אנדער ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק, און עס קען זיין לאָוערד דורך עטלעכע פּראָביאָטיקס.
איין לערנען פון 36 סמאָוקערז געפֿונען לאַקטאָבאַסיללי פּלאַנטאַרום פֿאַר 6 וואָכן באטייטיק רידוסט בלוט דרוק ().
אָבער, ניט אַלע פּראָביאָטיקס זענען עפעקטיוו פֿאַר ימפּרוווינג די געזונט פון די האַרץ.
א באַזונדער לערנען פון 156 מענטשן מיט הויך בלוט דרוק געפונען אַז צוויי טייפּס פון פּראָביאָטיקס, לאַקטאָבאַסיללי און ביפידאָבאַקטעריאַ, האט קיין וווילטויק ווירקונג אויף בלוט דרוק ווען ער איז געגעבן אין קאַפּסאַלז אָדער יאָגורט ().
אָבער, אנדערע גרויס באריכטן קאַמביינד די רעזולטאַטן פון אנדערע שטודיום האָבן געפֿונען אַ קוילעלדיק וווילטויק ווירקונג פון זיכער פּראָביאָטיקס אויף בלוט דרוק.
איינער פון די גרויס שטודיום געפֿונען אַ רעדוקציע אין בלוט דרוק, ספּעציעל אונטער די פאלגענדע באדינגונגען ():
- ווען בלוט דרוק איז געווען ערידזשנאַלי
- ווען קייפל טייפּס פון פּראָביאָטיקס זענען גענומען אין דער זעלביקער צייט
- ווען די פּראָביאָטיקס זענען גענומען פֿאַר מער ווי 8 וואָכן
- ווען די דאָזע איז געווען הויך
א גרעסערע שטודיע וואָס האָט קאָמבינירט די רעזולטאַטן פון 14 אַנדערע שטודיעס, אריינגערעכנט 702 מענטשן אין סך הכל, האָט געפֿונען אַז פּראָביאָטיק פערמענטעד מילך האָט אויך באטייטיק רידוסט בלוט דרוק ביי מענטשן מיט הויך בלוט דרוק
קיצער א נומער פון שטודיום האָבן געוויזן אַז זיכער פּראָביאָטיקס קענען רעדוצירן די בלוט דרוק באטייטיק, ספּעציעל אין מענטשן מיט הויך בלוט דרוק.פּראָביאָטיקס קען אויך נידעריקער טריגליסערידעס
פּראָביאָטיקס קען אויך העלפֿן רעדוצירן בלוט טריגליסערידעס, וואָס זענען טייפּס פון בלוט פעט וואָס קענען ביישטייערן צו האַרץ קרענק ווען זייער לעוועלס זענען צו הויך.
א לערנען פון 92 מענטשן וואָס האָבן טריגליסערידעס מיט הויך בלוט האָבן געפֿונען אַז גענומען צוויי פּראָביאָטיקס, לאַקטאָבאַסיללוס קורוואַטוס און לאַקטאָבאַסיללוס פּלאַנטאַרום, פֿאַר 12 וואָכן באטייטיק רידוסט בלוט טריגליסערידעס ().
אָבער, גרעסערע שטודיום וואָס פאַרבינדן די רעזולטאַטן פון פילע אנדערע שטודיום האָבן געפֿונען אַז פּראָביאָטיקס קען נישט ווירקן טרייגליסערייד לעוועלס.
צוויי פון די גרויס מעטאַ-אַנאַליזעס, איינער קאַמביינינג 13 שטודיום און די אנדערע קאַמביינינג 27 שטודיום, געפֿונען קיין באַטייטיק וווילטויק ווירקונג פון פּראָביאָטיקס אויף בלוט טריגליסערידעס (,).
קוילעלדיק, מער מענטשלעך שטודיום זענען נידז איידער ציען קאַנקלוזשאַנז וועגן צי פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן רעדוצירן בלוט טריגליסערידעס.
קיצער כאָטש עטלעכע שטודיום ווייַזן אַ וווילטויק ווירקונג, עס איז נאָך ומקלאָר אויב עטלעכע פּראָביאָטיקס קענען רעדוצירן בלוט טריגליסערידעס.פּראָביאָטיקס קען רעדוצירן אָנצינדונג
אָנצינדונג אַקערז ווען דיין גוף סוויטשט דיין ימיון סיסטעם צו קעמפן מיט אַ ינפעקציע אָדער היילן אַ ווונד.
אָבער, דאָס קען אויך פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון אַ שלעכט דיעטע, סמאָוקינג אָדער אַ אַנכעלטי לייפסטייל, און אויב עס כאַפּאַנז איבער אַ לאַנג צייַט עס קען ביישטייערן צו האַרץ קרענק.
איין לערנען פון 127 מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס געפֿונען אַז גענומען אַ לאַקטאָבאַסיללוס רעוטערי פּראָביאָטיק פֿאַר 9 וואָכן באטייטיק רידוסט די ינפלאַמאַטאָרי קעמיקאַלז C- ריאַקטיוו פּראָטעין (CRP) און פיברינאָגען ().
פיברינאָגען איז אַ כעמישער וואָס העלפּס בלוט צו קלאַט, אָבער עס קען ביישטייערן צו פּלאַקס אין די אַרטעריעס אין האַרץ קרענק. CRP איז אַ כעמישער געמאכט פון די לעבער וואָס איז ינוואַלווד אין אָנצינדונג.
אן אנדער לערנען פון 30 מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס געפֿונען אַז גענומען אַ עסנוואַרג העסאָפע מיט פרוכט, פערמענטעד האָבערגריץ און די פּראָביאָטיק. לאַקטאָבאַסיללוס פּלאַנטאַרום פֿאַר 6 וואָכן אויך פיברינאַדזשאַן באטייטיק רידוסט ().
קיצעראויב אָנצינדונג אַקערז פֿאַר אַ לאַנג צייַט עס קען ביישטייערן צו האַרץ קרענק. עטלעכע פּראָביאָטיקס קענען רעדוצירן ינפלאַמאַטאָרי קעמיקאַלז אין דעם גוף, וואָס קען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.די דנאָ ליניע
פּראָביאָטיקס זענען לעבן מייקראָובז וואָס האָבן זיכער געזונט בענעפיץ. עס זענען גוט זאָגן אַז עטלעכע פּראָביאָטיקס קענען רעדוצירן קאַלעסטעראַל, בלוט דרוק און אָנצינדונג.
אָבער, רובֿ פון די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן שוין הויך בלוט דרוק אָדער קאַלעסטעראַל. דערצו, ניט אַלע פּראָביאָטיקס זענען די זעלבע און בלויז עטלעכע קען נוץ האַרץ געזונט.
אין אַלגעמיין, אויב איר האָבן הויך קאַלעסטעראַל אָדער בלוט דרוק, עטלעכע פּראָביאָטיקס קען זיין נוצלעך אין אַדישאַן צו אנדערע מעדאַקיישאַנז, ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל.
רעקאַמענדיד
סעלומעטיניב
