ווי פּראָביאָטיקס קענען זיין גוט פֿאַר דיין מאַרך

צופרידן

• וואָס זענען פּראָביאָטיקס?
• ווי זענען די קישקע און מאַרך פארבונדן?
• אָלטערד קישקע מיקראָביאָטאַ און קרענק
• פּראָביאָטיקס קען פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט
• פּראָביאָטיקס קען באַפרייַען יבס
• פּראָביאָטיקס קען פֿאַרבעסערן די שטימונג
• פּראָביאָטיקס קען העלפֿן נאָך טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן
• אנדערע בענעפיץ פון פּראָביאָטיקס פֿאַר די מאַרך
• זאָל איר נעמען אַ פּראָביאָטיק פֿאַר דיין מאַרך?
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

אין דיין גוף, בעערעך 400000000000000 באַקטיריאַ, וואָס רובֿ פון זיי וווינען אין דיין קישקע און טאָן נישט גרונט קיין געזונט פּראָבלעמס.

אין פאַקט, סייאַנטיס האָבן אנגעהויבן צו פאַרשטיין אַז עטלעכע פון ​​די באַקטיריאַ זענען יקערדיק פֿאַר גשמיות געזונט.

וואָס מער, לעצטע שטודיום האָבן געפֿונען אַז די באַקטיריאַ קען האָבן בענעפיץ פֿאַר דיין מאַרך און גייַסטיק געזונט.

דער אַרטיקל דערקלערט ווי דיין מאַרך איז אַפעקטאַד דורך קישקע באַקטיריאַ און די ראָלע פון ​​פּראָביאָטיקס קען שפּילן.

וואָס זענען פּראָביאָטיקס?

פּראָביאָטיקס זענען לעבן מייקראָואָרגאַניזאַמז, יוזשאַוואַלי באַקטיריאַ. ווען איר פאַרנוצן גענוג פון זיי, זיי צושטעלן אַ ספּעציפיש געזונט נוץ ().

פּראָביאָטיקס זענען "לעבן-פּראַמאָוטינג" אָרגאַניזאַמז - די וואָרט "פּראָביאָטיק" איז דערייווד פון די לאַטייַן ווערטער "פּראָ," טייַטש צו העכערן, און "ביאָטיק," טייַטש לעבן.

ימפּאָרטאַנטלי, פֿאַר אַ מינים פון באַקטיריאַ צו ווערן גערופֿן "פּראָביאָטיק," עס מוזן האָבן אַ פּלאַץ פון וויסנשאפטלעכע זאָגן הינטער עס ווייַזונג אַ ספּעציפיש געזונט נוץ.

פוד און מעדיצין קאָמפּאַניעס אנגעהויבן צו רופן עטלעכע באַקטיריאַ "פּראָביאָטיק" אפילו ווען זיי האָבן קיין סייאַנטיפיקלי פּראָווען געזונט בענעפיץ. דאָס האָט געפֿירט די אייראפעישע פוד זיכערהייט אויטאָריטעט (EFSA) צו פארבאטן דאָס וואָרט "פּראָביאָטיק" אויף אלע מאכלים אינעם אייראפעישן פארבאנד.

אָבער, פילע נייַע וויסנשאפטלעכע באַווייַזן ווייַזן אַז עטלעכע באַקטיריאַל מינים האָבן אמת בענעפיץ פֿאַר געזונט.

פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז פּראָביאָטיקס קענען נוץ יענע מיט זיכער מעדיציניש טנאָים, אַרייַנגערעכנט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS), עקזעמאַ, דערמאַטיטיס, הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס און לעבער קרענק (,,,,).

רובֿ פּראָביאָטיקס געהערן צו איינער פון צוויי טייפּס פון באַקטיריאַ -לאַקטאָבאַסיללוס און ביפידאָבאַקטעריאַ.

עס זענען פילע פאַרשידענע מינים און סטריינז אין די גרופּעס, און זיי קען האָבן פאַרשידענע יפעקס אויף דעם גוף.

פּראָביאָטיקס זענען לעבן מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס האָבן פּראָווען געזונט בענעפיץ.

ווי זענען די קישקע און מאַרך פארבונדן?

די געדערעם און מוח זענען פארבונדן פיזיש און כעמיש. ענדערונגען אין די קישקע קענען ווירקן די מאַרך.

די וואַגוס נערוו, אַ גרויס נערוו אין די הויפט נערוועז סיסטעם, סענדז סיגנאַלז צווישן די געדערעם און מאַרך.

די מאַרך און געדערעם אויך יבערגעבן דורך דיין קישקע מייקראָובז, וואָס פּראָדוצירן מאַלאַקיולז וואָס פירן אינפֿאָרמאַציע צו די מאַרך ().

עסטימאַטעס פֿאָרשלאָגן אַז איר האָט בעערעך 300000000000000 מענטש סעלז און 400000000000000 באַקטיריאַ. דעם מיטל אַז, דורך נומער פון סעלז, איר זענט מער באַקטיריאַ ווי מענטשלעך (,).

די מערהייט פון די באַקטיריאַ איז אין דיין קישקע. דאָס מיינט אַז זיי קומען אין דירעקט קאָנטאַקט מיט די סעלז וואָס פירן דיין געדערעם און אַלץ וואָס קומט אין דיין גוף. דאָס כולל עסנוואַרג, מעדאַקיישאַנז און מייקראָובז.

פילע אנדערע מייקראָובז לעבן צוזאמען דיין קישקע באַקטיריאַ, אַרייַנגערעכנט הייוון און פאַנדזשיי. קאַלעקטיוולי, די מייקראָובז זענען באַוווסט ווי דער מיקראָביאָטאַ אָדער קישקע מיקראָביאָמע ().

יעדער פון די באַקטיריאַ קענען פּראָדוצירן פאַרשידענע סאַבסטאַנסיז וואָס קענען ווירקן די מאַרך. די אַרייַננעמען קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז, נעוראָטראַנסמיטטערס און אַמינאָ אַסאַדז (11).

קישקע קענען אויך ווירקן די מאַרך און די הויפט נערוועז סיסטעם דורך קאַנטראָולינג אָנצינדונג און האָרמאָנע פּראָדוקציע (12,).

טויזנטער פון מינים פון באַקטיריאַ וווינען אין די מענטשלעך גוף, בפֿרט אין די געדערעם. אין אַלגעמיין, די באַקטיריאַ איז גוט פֿאַר דיין געזונט און קען אפילו ווירקן מאַרך געזונט.

אָלטערד קישקע מיקראָביאָטאַ און קרענק

דער טערמין "קישקע קישקע" רעפערס צו ווען די געדערעם און קישקע באַקטיריאַ זענען אין אַ קראַנק שטאַט. דאָס קען זיין רעכט צו דעם קרענק באַקטיריאַ וואָס קען אויך פירן צו כראָניש אָנצינדונג.

רעסעאַרטשערס האָבן יידענאַפייד קישקע דיסביאָסיס אין מענטשן מיט (, 15,, 17):

• אַביסאַטי
• הארץ קראנקהייט
• טיפּ 2 צוקערקרענק
• אנדערע באדינגונגען

עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עטלעכע פּראָביאָטיקס קענען ומקערן די מיקראָביאָטאַ צו אַ געזונט שטאַט און רעדוצירן סימפּטאָמס פון פאַרשידן געזונט באדינגונגען (18, 19, 20,).

ינטערעסטינגלי, עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן מיט זיכער גייַסטיק געזונט באדינגונגען אויך האָבן אַן אָלטערד מיקראָביאָטאַ. עס איז ומקלאָר אויב דאָס זייַנען די באדינגונגען, אָדער אויב עס איז דער רעזולטאַט פון דיעטע און לייפסטייל סיבות (22, 23).

זינט די קישקע און מאַרך זענען פארבונדן, און קישקע באַקטיריאַ פּראָדוצירן סאַבסטאַנסיז וואָס קענען השפּעה אויף דעם מאַרך, פּראָביאָטיקס קען נוץ די מאַרך און גייַסטיק געזונט. פּראָביאָטיקס וואָס נוץ גייַסטיק געזונט זענען גערופן פּסיטשאָביאָטיקס ().

א נומער פון פריש שטודיום האָבן ינוועסטאַד דעם, אָבער רובֿ זענען דורכגעקאָכט אין אַנימאַלס. אָבער, עטלעכע האָבן געוויזן טשיקאַווע רעזולטאַטן אין יומאַנז.

א נומער פון חולאתן, אַרייַנגערעכנט גייַסטיק געזונט באדינגונגען, זענען לינגקט צו האָבן מער קרענק-קאָזינג באַקטיריאַ אין די געדערעם. עטלעכע פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן געזונט געזונט באַקטיריאַ און רעדוצירן סימפּטאָמס.

פּראָביאָטיקס קען פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט

דרוק און דייַגעס זענען ינקריסינגלי אָפט, און דעפּרעסיע איז איינער פון די הויפּט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס ווערלדווייד ().

א נומער פון די דיסאָרדערס, ספּעציעל דרוק און דייַגעס, זענען פארבונדן מיט הויך בלוט לעוועלס פון קאָרטיסאָל, די מענטשלעך דרוק האָרמאָנע (, 27,).

עטלעכע שטודיום האָבן דורכגעקאָכט ווי פּראָביאָטיקס ווירקן מענטשן מיט קליניש דיאַגנאָסעד דעפּרעסיע.

איין לערנען געוויזן אַז גענומען אַ געמיש פון דרייַ לאַקטאָבאַסיללוס און ביפידאָבאַקטעריאַ סטריינז פֿאַר 8 וואָכן באטייטיק רידוסט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע. זיי אויך האָבן רידוסט לעוועלס פון אָנצינדונג ().

א האַנדפול פון אנדערע שטודיום האָבן יגזאַמאַנד ווי פּראָביאָטיקס ווירקן דעפּרעסיוו סימפּטאָמס אין מענטשן אָן קליניש דיאַגנאָסעד דעפּרעסיע, אַרייַנגערעכנט (,,,, 34,):

• סימפּטאָמס פון דייַגעס
• דעפּרעסיוו סימפּטאָמס
• פסיכאלאגישן נויט
• אַקאַדעמיק דרוק

עטלעכע פּראָביאָטיקס קענען רעדוצירן דייַגעס, דרוק און דעפּרעסיוו סימפּטאָמס אין די אַלגעמיינע באַפעלקערונג. נאָך, מער שטודיום זענען דארף צו פֿאַרשטיין זייער פּאָטענציעל בענעפיץ פֿאַר יענע מיט קליניש דיאַגנאָסעד גייַסטיק געזונט באדינגונגען.

פּראָביאָטיקס קען באַפרייַען יבס

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) איז גלייַך שייך צו די פונקציע פון ​​די צווייפּינטל, אָבער עטלעכע ריסערטשערז גלויבן עס ס אַ סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער (,).

דייַגעס און דעפּרעסיע זענען אָפט ביי מענטשן מיט IBS. ינטערעסטינגלי, מענטשן מיט IBS אויך האָבן אַן אָלטערד מיקראָביאָטאַ (38, 39,).

פילע שטודיום האָבן געוויזן אַז זיכער פּראָביאָטיקס קענען רעדוצירן סימפּטאָמס פון יבס, אַרייַנגערעכנט ווייטיק און בלאָוטינג (,,).

אין אַלגעמיין, פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז פּראָביאָטיקס זענען לינגקט צו דיגעסטיווע געזונט.

פילע מענטשן מיט יבס דערפאַרונג דייַגעס און דעפּרעסיע. פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן רעדוצירן יבס סימפּטאָמס.

פּראָביאָטיקס קען פֿאַרבעסערן די שטימונג

אין מענטשן מיט אָדער אָן גייַסטיק געזונט באדינגונגען, עטלעכע פּראָביאָטיקס קענען פֿאַרבעסערן די שטימונג.

איין לערנען האט מענטשן אַ פּראָביאָטיק מישן מיט אַכט פאַרשידענע לאַקטאָבאַסיללוס און ביפידאָבאַקטעריאַ סטריינז יעדער טאָג פֿאַר 4 וואָכן.

די ריסערטשערז געפֿונען אַז גענומען די ביילאגעס רידוסט נעגאַטיוו געדאנקען פון פּאַרטיסאַפּאַנץ פארבונדן מיט אַ טרויעריק שטימונג ().

אן אנדער לערנען געמאלדן אַז קאַנסומינג אַ מילך טרינקען מיט אַ פּראָביאָטיק גערופֿן לאַקטאָבאַסיללוס קייסי פֿאַר 3 וואָכן ימפּרוווד שטימונג אין מענטשן וואָס האָבן די לאָואַסט שטימונג איידער די באַהאַנדלונג ().

ינטערעסטינגלי, דעם לערנען אויך געפֿונען אַז מענטשן סקאָרד אַ ביסל נידעריקער אין אַ זכּרון פּרובירן נאָך גענומען די פּראָביאָטיק. מער שטודיום זענען נידז צו וואַלאַדייט די רעזולטאַטן.

עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז גענומען עטלעכע פּראָביאָטיקס פֿאַר אַ ביסל וואָכן קען אַ ביסל פֿאַרבעסערן די שטימונג.

פּראָביאָטיקס קען העלפֿן נאָך טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן

ווען עמעצער האט אַ טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן, זיי קען דאַרפֿן צו בלייַבן אין אַן אינטענסיווע זאָרג אַפּאַראַט. דאָ, דאקטוירים קענען העלפֿן זיי קאָרמען און אָטעמען דורך טובז.

דאָס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ינפעקציע, און ינפעקשאַנז אין מענטשן מיט טראַוומאַטיש מאַרך ינדזשעריז קענען פירן צו ווייַטער קאַמפּלאַקיישאַנז.

עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז אַדינג זיכער פּראָביאָטיקס אין די עסנוואַרג וואָס איז איבערגעגעבן דורך די רער קענען רעדוצירן די נומער פון ינפעקשאַנז און די צייט וואָס דער מענטש פאַרברענגען אין די אינטענסיווע זאָרגן אַפּאַראַט (,,).

פּראָביאָטיקס קען האָבן די יפעקס רעכט צו זייער בענעפיץ פֿאַר די ימיון סיסטעם.

געבן פּראָביאָטיקס נאָך טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן קען רעדוצירן די קורס פון ינפעקשאַנז און די צייט וואָס דער מענטש דאַרף בלייבן אין אינטענסיווע זאָרג.

אנדערע בענעפיץ פון פּראָביאָטיקס פֿאַר די מאַרך

א האַנדפול פון שטודיום האָבן געוויזן אַז פּראָביאָטיקס קען האָבן אנדערע טשיקאַווע בענעפיץ פֿאַר די מאַרך.

איין ינטריגינג לערנען געפונען אַז גענומען אַ מישן פון ביפידאָבאַקטעריאַ, סטרעפּטאָקאָקקוס, לאַקטאָבאַסיללוס, און לאַקטאָקאָקקוס אַפעקטאַד די מאַרך מקומות וואָס קאָנטראָל עמאָציע און געפיל. אין דעם לערנען, געזונט פימיילז האָבן די מישן צוויי מאָל טעגלעך פֿאַר 4 וואָכן ().

אנדערע שטודיום האָבן געוויזן אַז ספּעציפיש פּראָביאָטיקס קען פאַרמינערן עטלעכע סימפּטאָמס פון קייפל סקלעראָוסאַס און סטשיזאָפרעניאַ, אָבער פיל מער פאָרשונג איז דארף (,).

עטלעכע פּראָביאָטיקס קען השפּעה אויף מאַרך פונקציאָנירן און סימפּטאָמס פון קייפל סקלעראָוסאַס און סטשיזאָפרעניאַ. אָבער, דעם פאָרשונג איז נאָך זייער נייַ, אַזוי די רעזולטאַטן זענען נישט קלאָר.

זאָל איר נעמען אַ פּראָביאָטיק פֿאַר דיין מאַרך?

אין דער מאָמענט, עס זענען נישט גענוג זאָגן צו ווייַזן אַז פּראָביאָטיקס איז זיכער נוץ דעם מאַרך. דעם מיטל אַז דאקטוירים זענען נישט ביכולת צו באַטראַכטן פּראָביאָטיקס ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר קיין מאַרך-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס.

אויב איר זוכט צו מייַכל אַזאַ דיסאָרדערס, רעדן צו אַ דאָקטער.

ווי געזאָגט, עס זענען גוטע באַווייַזן אַז פּראָביאָטיקס האָבן געזונט בענעפיץ אין אנדערע געביטן, אַרייַנגערעכנט האַרץ געזונט, דיגעסטיווע דיסאָרדערס, עקזעמאַ און דערמאַטיטיס (,,,).

וויסנשאפטלעכע זאָגן האט געוויזן אַ קלאָר פֿאַרבינדונג צווישן די קישקע און די מאַרך. דאָס איז אַן יקסייטינג געגנט פון פאָרשונג אַז ס גראָוינג ראַפּאַדלי.

מענטשן קענען יוזשאַוואַלי באַקומען אַ געזונט קישקע מיקראָביאָטאַ דורך אַ געזונט דיעטע און לייפסטייל. א נומער פון פודז קענען אַנטהאַלטן וווילטויק באַקטיריאַ, אַרייַנגערעכנט:

• פּראָביאָטיק יאָגורט
• ונפּאַסטעוריזעד זויער קרויט
• קעפיר
• קימטשי

אויב מען נידז פּראָביאָטיק ביילאגעס, איר קענען פאַרגרעסערן די וווילטויק באַקטיריאַל מינים אין דיין געדערעם. אין אַלגעמיין, גענומען פּראָביאָטיקס איז זיכער און זייַנען ווייניק זייַט יפעקס.

אויב איר קויפן אַ פּראָביאָטיק, קלייַבן איינער וואָס איז געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע זאָגן. לאַקטאָבאַסיללוס GG (LGG) און VSL # 3 האָבן שוין וויידלי געלערנט און געוויזן אַז זיי פאָרשלאָגן אַ נומער פון געזונט בענעפיץ.

פּראָביאָטיקס האָבן געוויזן צו נוץ אנדערע אַספּעקץ פון געזונט, אָבער נישט גענוג פאָרשונג איז דורכגעקאָכט צו דעפיניטיווע צי פּראָביאָטיקס האָבן positive יפעקס אויף דעם מאַרך.

די דנאָ שורה

כאָטש דער פאָרשונג איז פּראַמאַסינג, עס ס צו באַלד צו רעקאָמענדירן קיין פּראָביאָטיק ספּאַסיפיקלי צו בוסט מאַרך געזונט.

איצט, איצט, דערווייַז גיט עטלעכע פוד צו טראַכטן וועגן ווי פּראָביאָטיקס קענען זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן מאַרך געזונט אין דער צוקונפֿט.

אויב איר ווילט צו נוצן פּראָביאָטיקס, איר קענען געפֿינען זיי אין מעדיצין סטאָרז און אָנליין.