שוואַנגערשאַפט

צופרידן

• קיצער

קיצער

איר'רע געגאנגען צו האָבן אַ בעיבי! עס איז אַן יקסייטינג צייט, אָבער עס קען אויך פילן אַ ביסל אָוווערוועלמינג. איר קען האָבן פילע פֿראגן, אַרייַנגערעכנט וואָס איר קענען טאָן צו געבן דיין בעיבי אַ געזונט אָנהייב. עס איז וויכטיק צו האַלטן איר און דיין בעיבי געזונט בעשאַס שוואַנגערשאַפט

• האָבן רעגולער וויזיץ מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער. די וויזיץ פון פּרענאַטאַל הילף מאַכן זיכער אַז איר און דיין בעיבי זענען געזונט. און אויב עס זענען געזונט פּראָבלעמס, דיין שפּייַזער קענען געפֿינען זיי פרי. אויב איר באַקומען באַהאַנדלונג גלייך, עס קען היילן פילע פּראָבלעמס און פאַרמייַדן אנדערע.
• עסן געזונט און טרינקען שעפע פון ​​וואַסער. גוט דערנערונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט כולל עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון
• פרוץ
• וועגעטאַבלעס
• גאנצע ווייץ
• דאַר פלייש אָדער אנדערע פּראָטעין קוואלן
• נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן
• נעמען פּרענאַטאַל וויטאַמינס. שוואַנגער וואָמען דאַרפֿן העכער אַמאַונץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי פאַליק זויער און אייַזן.
• זיין אָפּגעהיט מיט מעדאַסאַנז. שטענדיק קאָנטאַקט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר אָנהייב אָדער האַלטן אַ מעדיצין. דאָס כולל מעדאַקיישאַנז אָן-די-טאָמבאַנק און דייאַטערי אָדער ערבאַל ביילאגעס.
• בלייַבן אַקטיוו. גשמיות טעטיקייט קענען העלפֿן איר בלייַבן שטאַרק, פילן און שלאָפן בעסער און צוגרייטן דיין גוף פֿאַר געבורט. פרעגן וואָס טייפּס פון אַקטיוויטעטן זענען רעכט פֿאַר איר.
• ויסמיידן סאַבסטאַנסיז וואָס קען שאַטן דיין בעיבי אַזאַ ווי אַלקאָהאָל, דרוגס און טאַביק.

דיין גוף וועט פאָרזעצן צו טוישן ווען דיין בעיבי וואַקסן. עס קען זיין שווער צו וויסן צי אַ נייַע סימפּטאָם איז נאָרמאַל אָדער קען זיין אַ צייכן פון אַ פּראָבלעם. ווענדן צו דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב עפּעס איז באַדערינג אָדער וועריינג איר.