מעכאַבער: Bobbie Johnson
טאָג פון שאַפונג: 4 אַפּריל 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 18 נאָוועמבער 2024
Anonim
די מאַכט פון אַ טויגיקייט שבט, לויט די טריינער פון "די ביגאַסט לוזער", Jen Widerstrom - לייפסטייל
די מאַכט פון אַ טויגיקייט שבט, לויט די טריינער פון "די ביגאַסט לוזער", Jen Widerstrom - לייפסטייל

צופרידן

נעמען אויף אַ טויגיקייט אַרויסרופן איז אַ אָנווינקען פירנעם. אפילו אויב איר באַשליסן אַז איר וועט אָנהייבן כעלטיער כעלטיער היץ אויף אַ פערזענלעכע שטאַפּל. אין אַמאָל, איר האָט באשאפן זיך עמעס הויך סטייקס אין טערמינען פון הצלחה אין אַ מעלוכע ווו עס איז אַזוי גרינג צו שטאָמפּערן-און די שאַנסן איר וועט (אַלעמען טוט!). נאָך, איך זען אַזוי פילע וואָמען טאָן דאָס אַליין. נאָר טראַכטן פֿאַר אַ מינוט וואָס קען טוישן אויב איר ריזיקירן צו עפֿענען זיך און אַרייַן אנדערע מענטשן אין דיין מיסיע: איר שטעלן אַ דאָמינאָ ווירקונג וואָס האלט דיין מאָמענטום. (דאָ, מער סיבות פֿאַר ארבעטן מיט פרענדז זענען בעסער.)

1. עס סטאַרץ מיט אַ נאַדזש.

דער בלויז מאָווינג פון טשוזינג אַ קאַנפאַדאַנט אָדער צוויי איז אַ שטאַרק מאָוטאַווייטער. איך, איך געוויינט צו זיין דערשראָקן פון פליסנדיק, און פֿאַר יאָרן איך דערציילט קיינער. כ׳האב געמײנט אז ם׳האט מיר אויםגעזען שװאך. איך בין געווען אַ האַמער טראָוער, פאָוקיסט אויף ליפטינג שווער און זיכער נישט פליסנדיק ערגעץ.קיין דיסטאַנסע ווייַטער ווי 400 מעטער געווען גאָר אויס פון מיין דערגרייכן. איך פּעלץ שטאַרק אָבער פּאַמעלעך און האט נול בטחון ווען עס געקומען צו קיין טיפּ פון ענדעראַנס טריינינג. די געשיכטע פּרוווד דאָס ווען איך געפרוווט צו לויפן איבער די פערטל מייל, ווען איך וואָלט האָבן צו שאַנדפאַלי גיין. אבער איך לעסאָף שערד מיין מורא מיט עמעצער אין מיין ספּאָרטזאַל.פון דעמאָלט אויף, ווען ער געזען מיר פליסנדיק, ער ינקעראַדזשד מיר דורך נאַדז און הויך-פיווז-עס איז גענוג צו האַלטן מיר געגאנגען.


2. און אַז קריייץ אַ טיפּינג פונט.

נאָר דעם נידעריק-שליסל ביסל פון אַקאַונטאַביליטי קענען טוישן דיין מיינדסעט צו שטופּן קיין מורא אָדער כעזאַטיישאַן און פאַרגרעסערן די וויכטיקייט פון דיין ציל. אַז ביסל יבעררוק אפילו ספּאַרקס איר צו טאָן זאכן ווי טראָגן ווערקאַוט קליידער וואָס מאַכן איר פילן שטאַרק. איר וועט זען-וווּ דער מיינונג גייט, דער גוף וועט נאָכפאָלגן.

3. דער ווייַטער זאַך, איר זענט אויף אַ זעמל.

אויב איר טיילן וואָס דיין גאָולז זענען מיט סימילאַרלי געטריבן מענטשן, פּלוצלינג די כערדאַלז איר פּנים (ווי די ערשטער לויפן) טאָן ניט ויסקומען גאַנץ אַזוי שרעקלעך און די סעטבאַקס זענען נישט אַזוי סטרעספאַל. איצט איר זענט אַ טייל פון אַ גרעסערע מי און איר פאַרשטיין ווי מענטשלעך עס איז צו יאַזדע און פאַלן און אָנהייבן ווידער. אין מיין פאַל, מיין ספּאָרטזאַל באַדי סטאַרטעד ווארטן פֿאַר מיר אין די סוף פון די ראַנז, אפילו טייל מאָל מיט מיר. אָן אפילו אַסקינג פֿאַר עס, איך באקומען די פּינטלעך שטיצן וואָס איך דארף-און אַלע ווייַל איך איז געווען גרייט צו ווייַזן מיין קאַרדס.

4. דאס איז ווען עס טורנס אין אַ פּאַרטיי.

ווען איר געפֿינען דיין שבט, איר קאָרמען איינער דעם אנדערן ס דרייווינג און ענטוזיאַזם. (טאַקע-דיין פרענדז ימפּלאַמענט דיין ווערקאַוט געניטונג געוווינהייטן מער ווי איר טראַכטן). אין אנדערע ווערטער, זייער מאָוטאַוויישאַן איז קאַנטיידזשאַס, ווי דיין. איצט די ביסל גרופּע פון ​​דייַן סטאַרץ צו דזשענערייט ענערגיע, און אַלעמען קענען טרייוו פֿון עס. און די מער איר נוצן די מאַכט פון דיין שבט, די מער איר וועט קענען צו נוצן די positive ענערגיע, אפילו אויב איר טאַקע נישט צוזאַמען. קענען איר שטופּן נאָר אַ ביסל האַרדער? יא, דו קענסט.


5. שטענדיק נעמען דיין נצחון שויס.

די גרעסטע טריומפס קומען פֿון פּרובירן דיין ציל. מייַן: פליסנדיק אַ מייל אָן סטאָפּפּינג. איך האָב דערלויבט מיין פרייַנד וואָס איז געווען דאָרט פֿאַר מיר אַלע צוזאמען, און ער איז געווען דער ערשטער מיט וועמען איך שערד די יקסייטינג נייַעס אַז איך געלאפן דעם מייל אין ווייניקער ווי 10 מינוט אָן גיין אַ שריט. איך פּעלץ אַז געווינען איז ווי פיל זיין ווי עס איז מייַן; עס געוויזן מיר ווי גאָרנישט קענען האַלטן איר שטאַרק ווי הצלחה. לאָזן דיין שבט אָנטייל נעמען אין דיין טריומף ווען איר קרייַז אַ ענדיקן שורה צו דאַר אין דעם פּאַמפּט געפיל. דער ווייַטער זאַך איר וויסן, איר 'רע דרימינג פון ביגער בערג צו קאַנגקער.

Jen Widerstrom איז אַ פאָרעם אַדווייזערי באָרד מיטגליד, אַ טריינער (אַנדיפיטיד!) אויף NBC דער גרעסטער לוזער, די פּנים פון וואָמען ס טויגיקייט פֿאַר ריבאַק, און דער מחבר פון דיעטע רעכט פֿאַר דיין פּערזענלעכקייט טיפּ.

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

די מערסט לייענען

פּובאַלגיאַ: וואָס עס איז, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

פּובאַלגיאַ: וואָס עס איז, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

"פּובאַלגיאַ" איז אַ מעדיציניש טערמין געניצט צו באַשרייבן די ווייטיק וואָס ערייזאַז אין די נידעריקער בויך און גרוין געגנט, וואָס איז מער געוויינטלעך אין מענטשן וואָס פיר אָפט גשמיות טעטיקייט...
4 גרינג רעסאַפּיז צו ויסמייַדן קראַמפּינג

4 גרינג רעסאַפּיז צו ויסמייַדן קראַמפּינג

פודז אַזאַ ווי banana , אָוץ און קאָקאָסנוס וואַסער, ווי זיי זענען רייַך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם, זענען גרויס אָפּציעס צו אַרייַן אין די מעניו און ויסמיידן נאַכט מוסקל קרא...