3 בעסטער וגערקע דזשוסאַז צו פאַרלירן וואָג

צופרידן

• 1. וגערקע מיט ינגבער
• ינגרידיאַנץ
• ווי צו גרייטן
• 2. וגערקע מיט עפּל און סעלדעריי
• ינגרידיאַנץ
• ווי צו גרייטן
• 3. וגערקע מיט לימענע און האָניק
• ינגרידיאַנץ
• ווי צו גרייטן

וגערקע זאַפט איז אַ ויסגעצייכנט דייורעטיק, ווייַל עס כּולל אַ הויך סומע פון ​​וואַסער און מינעראַלס וואָס פאַסילאַטייט די פאַנגקשאַנינג פון די קידניז, ינקריסינג די סומע פון ​​פּישעכץ ילימאַנייטאַד און דיקריסט די געשווילעכץ פון דעם גוף.

אין אַדישאַן, ווייַל עס בלויז האט 19 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז און העלפּס צו זאַט, עס קענען זיין לייכט צוגעלייגט צו קיין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל עס איז אַ שליימעסדיק ינגרידיאַנט צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די קישקע. די וואָג אָנווער פּראָצעס. ווען עס ס 'נישט ארבעטן געזונט.

עטלעכע פון ​​די מערסט פאָלקס וועגן צו נוצן וגערקע זענען צו לייגן עס אין דזשוסאַז און וויטאַמינס אָדער נאָר נוצן עס אין זיין נאַטירלעך פאָרעם אין סאַלאַדס און אנדערע קיילים:

1. וגערקע מיט ינגבער

ינגבער איז אַ גרויס אַליירט פֿאַר די געזונט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם ווייַל עס, אין אַדישאַן צו אַנטהאַלטן פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ, אויך אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג וואָס העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג פון מאָגן און קישקע, וואָס איז אַ גוטע אָפּציע פֿאַר יענע וואָס אָפט למשל, ליידן פון ווייטיק מאָגן, גאַסטרייטאַס אָדער אַבדאָמינאַל קראַמפּס.

ינגרידיאַנץ

• 500 מל פון געפילטערט וואַסער;
• 1 וגערקע;
• ינגבער 5 סענטימעטער.

ווי צו גרייטן

אָנהייב דורך וואַשינג די וגערקע און שנייַדן עס אין סלייסיז וועגן 5 מם דיק. דערנאָך וואַשן די ינגבער, שאָלעכץ עס און שנייַדן עס אין עטלעכע ברעקלעך. לעסאָף, פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און צונויפגיסן ביז גלאַט.

2. וגערקע מיט עפּל און סעלדעריי

דאָס איז די שליימעסדיק זאַפט צו עלימינירן וידעפדיק פלוידס, פאַרלירן וואָג און האַלטן דיין הויט געזונט. אין אַדישאַן צו די דייורעטיק מאַכט פון וגערקע, דעם זאַפט אויך כּולל apples וואָס זענען זייער רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז וואָס באַשיצן די הויט.

ינגרידיאַנץ

• 1 וגערקע;
• 1 עפּל;
• 2 סטאָקס פון סעלדעריי;
• זאַפט פון ½ לימענע.

ווי צו גרייטן

וואַשן די עפּל, וגערקע און סעלדעריי ונ דורך. שנייַדן אַלע די וועדזשטאַבאַלז און די עפּל אין קליין ברעקלעך, לאָזן די הויט אויב זיי זענען אָרגאַניק. לייג צו די בלענדער, צוזאַמען מיט די לימענע זאַפט און שלאָגן ביז אַ זאַפט איז באקומען.

3. וגערקע מיט לימענע און האָניק

דער פאַרבאַנד צווישן לימענע און וגערקע העלפּס אין די פאַנגקשאַנינג פון די קידניז, אָבער אַלאַוז צו עלימינירן ימפּיוראַטיז פון די בלוט. אין דערצו, לימענע אויך ימפּרוווז באָוועל פונקציע, פייטינג פאַרשטאָפּונג און פאַסילאַטייט די וואָג אָנווער פּראָצעס.

ינגרידיאַנץ

• 500 מל פון געפילטערט וואַסער;
• 1 וגערקע;
• 1 לעפעלע פון ​​האָניק;
• 1 לימענע.

ווי צו גרייטן

וואַשן די וגערקע און לימענע געזונט און שנייַדן זיי אין קליין סלייסיז. לעסאָף, צונויפגיסן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און נוצן האָניק צו סוויטאַן, אויב נייטיק.

זען אויך די 7 בעסטער דזשוסאַז מיט סעלדעריי צו פאַרלירן וואָג און דיפלייטיד.