20 מאָמס באַקומען פאַקטיש וועגן זייער פּאָסטן-בעיבי גוף (און מיר רעדן נישט וועגן וואָג)

צופרידן

• טשודנע גוף ריאַקשאַנז
• 1. ליטעראַל ציטער
• 2. ענגאָרגעמענט אָוויעס
• 3. שווייטי בעטי
• 4. פּי פּאַרטיי
• 5. היילונג גענעם
• 6. טווירלס און קערלז
• 7. ביי, האָר
• 8. בלה, עסן
• 9. בלוט וואַנע
• 10. פאַללינג אָרגאַנס
• 11. פאַרשטונקען פּיץ
• פידינג ישוז
• 12. ניפּאַל שילדז און מער
• 13. קאַנטראַקשאַנז נאָך-אַרבעט?
• 14. מאַכט דורך
• עמאָציאָנעל טשאַלאַנדזשיז
• 15. טרערן און פירז
• 16. אומגעריכט פּפּד
• 17. פּאָסטפּאַרטום דייַגעס
• 18. אָבער וואָס וועגן מיר?
• 19. מאָם שאָד
• גוף בילד
• 20. ניט באַונסינג
• די טאַקעאַווייַ

פֿון פאַרשטונקען פּיץ צו האָר אָנווער (ניט צו דערמאָנען דייַגעס און אַנקאַנטראָולאַבאַל טרערן), די פּאָסטפּאַרטום גשמיות און גייַסטיק ענדערונגען איר קען דערפאַרונג קענען זיין חידוש. מיר וועט געבן איר די שעפּ אַזוי איר זענט נישט אַזוי שאַקט.

קיין ענין ווי פיל איר לייענען, ווי פילע מאַם פרענדז איר רעדן צו, אָדער אפילו ווי פילע דאָולאַס 'סייכל איר קלייַבן, עס ס' שווער צו וויסן פּונקט ווי דיין אַרבעט און עקספּרעס וועט גיין אַראָפּ.

אויסער דעם, קיין נייַע מאַם האט אַ קריסטאַל פּילקע וואָס ווייזט איר וואָס לעבן וועט קוקן ווי אַ טאָג, אַ וואָך אָדער עטלעכע חדשים נאָך געבורט. צוזאַמען מיט די פרייד פון וועלקאַמינג דיין ביסל אין דער וועלט, אַ ינדיווידזשואַלייזד פאַרשיידנקייַט פּאַק פון פּאָסטפּאַרטום טשאַלאַנדזשיז. קענען מיר באַקומען אַ קאָפּ אַרויף, ביטע?

הערן וואָס די 20 מאָמס האָבן צו זאָגן וועגן די סימפּטאָמס פון פּאָסטפּאַרטום וואָס זיי רובֿ סאַפּרייזד.

טשודנע גוף ריאַקשאַנז

1. ליטעראַל ציטער

איך האָבן די אַנקאַנטראָולאַבאַל שייקס [פּאָסטפּאַרטום טשילז] גלייך נאָך מיין טאָכטער איז געווען שטעלן אויף מיין קאַסטן. מייַן אַקושערקע האט געזאגט אַז אַלע אַדרענאַלאַן אין דיין גוף קענען זיין געפֿירט אַמאָל איר האַלטן ווען איר פּושינג. עס איז געווען ווילד. ” - כאַנאַ בי, דרום קאראליינע

פּראָ שפּיץ: פּרוּווט צו אָפּרוען, ווייַל פּרווון צו קאָנטראָלירן די ציטערניש נאָר מאכט עס ערגער - און פרעגן פֿאַר עקסטרע בלאַנגקאַץ (אָדער ברענגען דיין אייגענע פֿון שטוב), אויב איר טאָן ניט געבן זיי אויטאָמאַטיש.

2. ענגאָרגעמענט אָוויעס

"איך האָב ניט ברוסטפעד פֿאַר מעדיצינישע סיבות, און איך האָב קיין געדאַנק ווי ווייטיקדיק עס וואָלט זיין אויף מיין גוף צו נישט האָבן די מילך פריי." - Leigh H., דרום קאראליינע

אָנשפּאַר שפּיץ: מילך פּראָדוקציע וועט האַלטן אויב איר טאָן ניט יקספּרעסינג אָדער שוועסטערייַ, אָבער אין דער דערווייל, איר קענען מייַכל ענגאָרגעמענט דורך גענומען ווייטיק מעדאַקיישאַן באוויליקט דורך דיין דאָק און צולייגן אַ קאַלט פּאַק צו דיין בריסט פֿאַר 15 מינוט אין אַ צייַט יעדער שעה ווי דארף.

3. שווייטי בעטי

“צוויי וואָכן נאָך פּאָסטפּאַרטום, איך שווייס ווי משוגע ביי נאַכט. איך האָב געדאַרפֿט איבערמאַכן מײַנע קליידער און די בעטגעוואַנט אין מיטן נאַכט, בין איך געווען אַזוי דורכגענעצט. ” - Caitlin D., דרום קאראליינע

פּראָ שפּיץ: נידעריקער לעוועלס פון עסטראָגען און דער גוף ס פּרווון צו באַפרייַען זיך פון וידעפדיק פלוידס קענען צינגל נאַכט סוועץ אָדער הייס פלאַשיז נאָך דיין געבורט. צו צאַמען אַלע די דריפּינג, פּרובירן צו טרינקען קאַלט וואַסער (וואָס וועט פאַרהיטן דיכיידריישאַן) און טאָן דיין בעסטער צו אָפּרוען דורך פּראַקטיסינג קלערן אָדער טיף ברידינג טעקניקס.

4. פּי פּאַרטיי

איך האָב ניט קיין געדאַנק אַז איך וואָלט האָבן ממש נול פּענכער קאָנטראָל פֿאַר די ערשטער וואָכן נאָך אַ וואַדזשיינאַל געבורט. איך געדענק אז איך האב געלאכט פון עפעס אין שפיטאל און סתם געפליקט און נישט געקענט אויפהערן! ” - Lauren B., Massachusetts

פּראָ שפּיץ: אויב איר סטראַגאַלינג פון ינקאַנטאַנאַנס אָדער אנדערע פּעלוויק שטאָק ישוז בעשאַס און נאָך שוואַנגערשאַפט, איר קען טאָן גוט צו זען אַ גשמיות טעראַפּיסט פון פּעלוויק שטאָק וואָס קענען העלפֿן איר קומען מיט אַ טאַרגעטעד שפּיל פּלאַן פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די שליסל מאַסאַלז וואָס זענען אַפעקטאַד דורך שוואַנגערשאַפט און קימפּעט.

5. היילונג גענעם

“הלוואי וואָלט איך געוואוסט ווי לאַנג היילונג קען טאַקע נעמען. איך האָב דריט-גראַד טירינג מיט מיין ערשטער. איך געשריגן בעשאַס געשלעכט פֿאַר 7 חדשים. איך געוואלט צו קריכן אויס פון מיין הויט. עס איז געווען שרעקלעך. און אַלעמען דערציילט מיר אַז עס וואָלט זיין פייַן דורך 6 וואָכן. ”- Brittany G., Massachusetts

פּראָ שפּיץ: כאָטש טירינג איז טאָוטאַלי נאָרמאַל, עס קען נעמען חדשים פֿאַר אַ ערנסט וואַדזשיינאַל טרער צו היילן, און דער ווייטיק איז נישט עפּעס וואָס זאָל זיין דיסמיסט. פּעלוויק שטאָק עקסערסייזיז קענען פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און פאַרמינערן געשווילעכץ און ווייטיק.

6. טווירלס און קערלז

“מייַן האָר, וואָס איז שטענדיק געוויינטלעך זייער געגרייַזלט, סטאַרטעד גראָוינג אין שטיפט גלייך. נאָך אַ האַלב יאָר שפּעטער איך סטאַפּט ברעסטפידינג, עס איז ווידער געגרייַזלט. דאָס געטראפן מיט מיין ערשטער צוויי, און איך בין דערווייַל אין די צווישן פון די נומער דריי. " - Aria E., New Hampshire

פּראָ שפּיץ: האָרמאָנעס ווי עסטראָגען קענען ווירקן די געוועב פון דיין האָר נאָך געבורט. אויב איר גיין פֿון 80 ס טשער צו קים קיי, איר קען ויסמעקן זיך, איר וועט פלאָלאַסלי שטיין יעדער סטיל.

7. ביי, האָר

"איך וואָלט ווי צו וויסן וועגן די פאַרשילטן האָר אָנווער און די פאַקט אַז דאָס וואָלט טוישן מיין האַירלינע אויף אייביק." - Ashleigh B., טעקסאַס

פּראָ שפּיץ: פּאָסטפּאַרטום האָר אָנווער, געפֿירט דורך פּלאַמאַטינג עסטראָגען לעוועלס, ריזאַלווז בכלל איבער צייַט. אָבער אויב איר בלייבן, אָדער איר'רע זארגן, רעדן צו דיין דאָקטער צו ויסשליסן קיין אַנדערלייינג ישוז, אַזאַ ווי היפּאָטהיראָידיסם אָדער אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.

8. בלה, עסן

איך האָב ניט קיין אַפּעטיט נאָך מיין דריי געבורטס. אַלץ וואָס איך האָב פריער געליינט, האָט מיר געמיינט אז עסן וועט זיין די בעסטע זאַך טאָמיד, און איך האָב געדארפט א גרויסע אויסגעארבעטע מאָלצייט, אָבער איך האָב טאקע געמוזט צווינגען עסן. " - Mollie R., דרום קאראליינע

פּראָ שפּיץ: ביידע כאָרמאָונאַל ענדערונגען און פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע קענען זיין דער גרונט פון אַ מינימאַל אַפּעטיט נאָך געבורט. אויב דיין אַפּעטיט טוט נישט אָפּשפּרונג ין אַ וואָך פון געבורט, באַראַטנ זיך דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.

9. בלוט וואַנע

"קיינער דערציילט מיר ווי לאַנג עס וועט נעמען צו היילן פון טירינג אַזוי באַדלי. אַז איר קענען בלוטיקן אַרויף צו 6 וואָכן גלייַך. בייסיקלי, איר זענט אין ניצל מאָדע דער מאָמענט גלייך נאָך דיין געבורט. " - Jenni Q., ​​קאָלאָראַדאָ

פּראָ שפּיץ: כאָטש עס איז לעגאַמרע קיין מאַכנ אַ פּיקניק, די בלידינג נאָך געבורט איז נאָרמאַל - ווי ווערינג אַן עקסטרע אַבזאָרבאַנט פּאַדס. אָבער היי, לפּחות סאַלעב מאָמס ווי אַמי שומער און קריססי טעיגען האָבן פארקערט פּאָסטפּאַרטום ונדיעס אין אַ מאָדע ויסזאָגונג.

10. פאַללינג אָרגאַנס

איך האָב קיין געדאַנק וואָס איז געווען אַ פּראָלאַפּסע און אַז אָרגאַנס וואָס זענען מענט צו לעבן ין דיין גוף קען אַקשלי פאַלן אויס. אפילו מער טשיקאַווע, ווי ווייניק דאקטוירים זענען נאַלאַדזשאַבאַל און נאָך ווי פילע וואָמען זענען דיאַגנאָסעד. דאָס האָט משפּיע געווען אויף יעדע שטח אין מיין לעבן. ” - Adrienne R., Massachusetts

פּראָ שפּיץ: באַהאַנדלונג איז ניט שטענדיק נויטיק פֿאַר אַ פּראַלאַפּסט יוטעראַס, אָבער נאַנסערדזשיקאַל אָפּציעס אַרייַננעמען פּעלוויק שטאָק עקסערסייזיז און טראָגן אַ פּעססאַרי, אַ מיטל וואָס העלפּס סטייבאַלייז די יוטעראַס און סערוויקס.

11. פאַרשטונקען פּיץ

"ווען מיין כאָרמאָונז שיפטיד נאָך ווינינג, מיין אַרמפּיץ סטאַנגק מיט די מאַכט פון 1,000 סקונקס!" - מעליססאַ אַר, מיננעסאָטאַ

פּראָ שפּיץ: איר שוין וויסן אַז איר קענען נוצן דעאָדאָראַנט אָדער אַנטיפּערספּיראַנץ צו רעדוצירן דעם אַפענדינג שמעקן, אָבער איר קען אויך פּרובירן דיי דעאָדאָראַנט.

פידינג ישוז

12. ניפּאַל שילדז און מער

איך בין סאַפּרייזד ווי שווער ברעסטפידינג איז אַקשלי. איר לייענען ביכער און טראַכטן זיי נאָר לאַטש. אבער רובֿ פון די צייט, עס איז אַזוי פיל מער. דער ערשטער פּאָר פון וואָכן איך געהאט צו נוצן אַ אָפּל שילד מיט מיין ערשטער, און דערנאָך, זיי זענען באַזאָרגט וועגן איר גיינינג וואָג, אַזוי זיי געוואלט מיר צו פּאָמפּע. די פּאַמפּס נאָר קיינמאָל געארבעט רעכט. איך קיינמאָל גאַט אַזוי פיל אין אַ זיצן. אָבער איך געוואוסט אַז איך פידינג איר, ווייַל אויב איך געווארט, איך איז געווען ענגאָרדזשד. מיט בייבי נומער צוויי, עס איז געווען פיל סמודער, און זי האט נאָר לאַטש און קאָרמען און געווינען. אָבער נאָך, פּאַמפּינג האָט נישט באַקומען אַ פּלאַץ. " - מעגאַן ל., מאַרילאַנד

פּראָ שפּיץ: אויב איר פילן פראַסטריישאַן אַרום ברעסטפידינג, באַטראַכטן אַרבעט איינער-אויף-איינער מיט אַ לאַקטיישאַן קאָנסולטאַנט, וואָס קען זיין באדעקט דורך דיין פאַרזיכערונג.

13. קאַנטראַקשאַנז נאָך-אַרבעט?

"איך ווינטשן איך געוואוסט אַז ווען איר ברעסטפידינג אין די אָנהייב, איר האָבן קאַנטראַקשאַנז און בלוטיקן ווייַל דיין יוטעראַס איז שרינגק." - עמאַ ל., פלאָרידאַ

פּראָ שפּיץ: ווען איר ברעסטפידינג, דיין גוף טראגט די האָרמאָנע אָקסיטאָסין, באַוווסט ווי דער "קאַדאַל האָרמאָנע." אָבער דער ציל איז נישט אַלע וואַרעם און פאַזי: עס קען אויך פאַרשאַפן יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז און בלידינג.

14. מאַכט דורך

"מייַן בובז שאַטן אַ פּלאַץ ווי איך פּאַוערד דורך ברעסטפידינג. לעסאָף, איך ענדיקט זיך סופּפּלעמענטינג און שוועסטערייַ. איך ווינטשן מער מענטשן וואָלט האָבן געזאָגט אַז דאָס איז אָוקיי אַנשטאָט פון דזשאַדזשינג און דערציילט מיר צו פּרובירן האַרדער אין שוועסטערייַ. איך ווינטשן אויך אַז מענטשן וואָלט זיין מער סאַפּאָרטיוו. איך מוטיקן מאָמס צו האַלטן צוזאַמען און באַקומען הילף אויב איר דאַרפֿן עס. " - קאַטיע פּי, ווירזשיניע

פּראָ שפּיץ: געדענקען אַז קיין ענין וואָס איר הערן, יעדער פאָטער און קינד איז אַנדערש, און געפֿיטערט איז בעסטער.

עמאָציאָנעל טשאַלאַנדזשיז

15. טרערן און פירז

"פֿאַר וועגן אַ חודש פּאָסטפּאַרטום, ווען איך וואָלט קוקן אין דער שפּיגל, איך וואָלט כיסטעריקלי אָנהייבן צו וויינען. פֿאַר עטלעכע סיבה איך פּעלץ ווי איך פאַרלאָרן מיין בעיבי - איך האט ניט - ווייַל איך איז געווען ניט מער קעריינג איר אין מיין בויך. פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע איז קיין וויץ! איך האָב געוואוסט אַז דאָס קען זיין שלעכט און איך בין געווארנט געוואָרן דורך אנדערע מאָמס און געזונט פּראַוויידערז, אָבער איך קען נישט וויסן די שטרענגקייט. " - Suzhanna D., דרום קאראליינע

16. אומגעריכט פּפּד

“מיין פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע האָט גאָרנישט אויסגעזען ווי טראדיציאנעלע PPD וואָס אַלע רעדן וועגן. איך האָב ניט פיינט מיין בעיבי. אין פאַקט, איך געוואלט גאָרנישט מער ווי צו נעמען מיין בעיבי און באַהאַלטן און קיינמאָל גיין צוריק צו אַרבעטן ווידער. איך האָב מקנא געווען אז מיין מאַן דאַרף זײַן א טאַטע אין שטוב. ” - קאָרי יי, אַרקאַנסאַס

פּראָ שפּיץ: אויב איר טראַכטן איר האָבן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, טאָן ניט זיין שעמעוודיק וועגן רעדן צו דיין דאָקטער וועגן דיין סימפּטאָמס. זיי קענען אָפּשיקן צו אַ טעראַפּיסט אָדער אנדערע היגע רעסורסן. פּראָפעססיאָנאַלס קענען העלפֿן איר קומען מיט אַ ינדיווידזשואַלייזד באַהאַנדלונג פּלאַן.

17. פּאָסטפּאַרטום דייַגעס

איך וואָלט ווי צו וויסן וועגן פּאָסטפּאַרטום דייַגעס. איך האָב געוואוסט אַלץ וועגן פּפּד, אָבער נאָך מיין דריט קינד, עס איז געווען ניט ביז מיין 6-וואָך קאָנטראָל ווען איך וויץ וועגן "שפּעט-נעסטינג נעסטינג," ווייַל איך פּעלץ די נויט צו ריאָרגאַנייז מיין פריזער אין 3 בין. מיין דאָקטער איז געווען ווי, 'יאָ ... עס זענען פּילז פֿאַר וואָס.' איך איז נישט סליפּינג, ווייַל איך איז געווען טעראַפייד אַז זי וואָלט פּלוצלינג האַלטן אָטעמען, און ווען איך שלאָפן, איך וואָלט חלום אַז זי איז געשטארבן. איך האָב דאָס אַלץ אַטריביאַטאַד צו איר NICU בלייַבן, וואָס איז מיסטאָמע אַ צינגל, אָבער איך האט ניט געדאַנק איך זאָל זיין באהאנדלט פֿאַר PPA / PTSD. איך האָב פאַרלוירן אַ טייל פון זיך בעשאַס די 6 וואָכן וואָס איך נאָך טריינג צו צוריקקריגן 3 יאר שפּעטער. " - טשעלסי וו., פלאָרידאַ

פּראָ שפּיץ: אויב איר 'רע זארגן איר מייַ האָבן פּאָסטפּאַרטום דייַגעס, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן באַהאַנדלונג אָפּציעס, כולל טעראַפּיע און טאַרגעטעד מעדאַקיישאַנז.

18. אָבער וואָס וועגן מיר?

“די שטרענג שלאָפן דעפּראַוויישאַן ממש געמאכט מיר כאַלוסאַנייטיד איין נאַכט. איך ווינטשן איך וואָלט וויסן אַז עס איז אָוקיי צו פרעגן פֿאַר הילף, ווי איר פאַרגעסן צו נעמען קעיר פון זיך (פערגעטינג צו שפּריץ, עסן, אאז"ו ו), ווי אַלעמען איז אַזוי זארגן וועגן די בעיבי אַז מענטשן פאַרגעסן אַז דיין גוף איז ריקאַווערד פון אַ ריזיק טראַוומאַטיש געשעעניש. ” - אַמאַנדאַ עם, נעוואַדאַ

פּראָ שפּיץ: דו זאלסט נישט קווענקלען צו דערגרייכן אויס און בעטן שטיצן פון משפּחה און פרענדז פֿאַר די נוץ פון דיין גוף און גייַסט. זיכער, עס איז אַ טייַער נייַע מענטש אין דער וועלט - דאַנק צו דיין גוף ענדיורינג שוואַנגערשאַפט און קימפּעט, וואָס איז גאָרנישט צו ניסן. איר פאַרדינען מנוחה, היילונג צייט און אַלע הילף.

19. מאָם שאָד

"איך בין ניט געווען צוגעגרייט פֿאַר דער מוטער שיימינג אָדער די מענטשן וואָס האָבן שטענדיק אַ מיינונג וועגן ווי צו כאַפּן מיין קינד. איך פּרובירן נישט צו לאָזן דעם באַקומען צו מיר, אָבער עס באַדערז מיר! מייַן זון איז גליקלעך און געזונט, און אַנשטאָט צו באַקומען ינקעראַדזשד אָדער אַפּלאָדאַד, עס יז פילז ווי אַ ומדאַנקבאַר אַרבעט. אָבער מיין זון איז דאַנקבאַר, און איך האָב אים ליב דערפֿאַר! ”- ברישאַ דזשאַק, מערילענד

פּראָ שפּיץ: וויסן אַז רובֿ פון די נעגאַטיוואַטי וואָס איז לאָבעד צו איר איז פּראַדזשעקשאַנז פון אנדערע מענטשן פון זייער ינסיקיוראַטיז. עס ס ניט איר, עס ס זיי.

גוף בילד

20. ניט באַונסינג

"איך האָב ניט וויסן ווי לאַנג עס באמת נעמט צו 'אָפּשפּרונג צוריק.' איך איז געווען גאַנץ דראָבנע איידער שוואַנגערשאַפט. אַלעמען קעסיידער דערציילט מיר ווי איך'ד אָפּשפּרונג רעכט צוריק. מיר האָבן אונדזער חתונה פּלאַננעד פֿאַר 6 חדשים פּאָסטפּאַרטום, און איך'ד שוין פּערטשאַסט די קלייד. איך בין 7 חדשים פּאָסטפּאַרטום און נאָך טאָן ניט פּאַסיק אין די קלייד. איך טאַקע טאָן ניט טראַכטן מיין גוף וועט קיינמאָל זיין די זעלבע. עס איז געווען אַ סמאַק אין די פּנים מעקייַעם נאָך קעסיידער געהער ווי איך וואָלט זיין 'אַלע בויך' און 'אָפּשפּרונג רעכט צוריק.' "- Meagan K., Arizona

פּראָ שפּיץ: כאָטש עס קען זיין שווער צו פילטער די "אָפּשפּרונג צוריק" ראַש, אָבער טאָן דיין בעסטער צו פאָקוס אויף דיין אייגענע נסיעה. דיין גוף איז אַנדערש איצט ווייַל עס איז פּראָווען אַז עס איז סופּערפּאַוערד. נעמען צייט פֿאַר איר, צי דאָס איז לייענען אַ בוך (אַ דערוואַקסן ראָמאַן, דאָס איז!) סיינינג פֿאַר אַ נייַע געניטונג קלאַס, אָדער גיין צו מיטאָג, און טאָן ניט זיין צו שווער פֿאַר זיך.

די טאַקעאַווייַ

יעדער מאַם ס פּאָסטפּאַרטום דערפאַרונג און די עמאָציאָנעל, גשמיות, און גייַסטיק ענדערונגען איר פּנים נאָך געבורט זענען יינציק.

ניט קיין ענין ווי די גאַזפּ-ווערט, ווילד, אָדער קאָמפּליצירט טינגז באַקומען, איר קענען נעמען האַרץ אין געוואוסט אַז איר ניטאָ ניט אַליין.

און עס איז לעגאַמרע קיין שאָד אין לינינג אויף ליב געהאט אָנעס, פרענדז, און דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער פֿאַר די ינדיווידזשואַלייזד שטיצן איר דאַרפֿן.

Maressa Brown איז אַ זשורנאַליסט וואָס האָט דעקט געזונט, לייפסטייל און אַסטראָלאָגיע פֿאַר מער ווי אַ יאָרצענדלינג פֿאַר פאַרשידן אויסגאבעס אַרייַנגערעכנט די וואַשינגטאָן פאסט, קאָסמאָפּאָליטאַן, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens, און Women's Health .

באצאלטע דורך בעיבי דאַוו