ווי בויך ביינדינג קענען העלפֿן מיט אָפּזוך נאָך עקספּרעס

צופרידן

• זייט רעאַליסטיש - און געדולדיק - מיט זיך
• ווי בויך ביינדינג אַרבעט
• בויך ביינדינג און C- סעקשאַנז
• פארוואס בויך ביינדינג איז עפעקטיוו פֿאַר פּאָסטפּאַרטום אָפּזוך
• Diastasis recti
• וואָס בויך ביינדינג טוט נישט טאָן
• בויך ביינדינג איז נישט טאַליע טריינינג
• טייפּס פון בויך ראַפּס
• ווען און ווי צו ייַנוויקלען
• עצות פֿאַר טראדיציאנעלן בויך ביינדינג
• זיכערקייַט עצות פֿאַר בויך ביינדינג
• טראָגן עס אויך טייטלי
• שוועריקייט פון ברידינג
• די טאַקעאַווייַ

איר'ווע פּונקט געטאן עפּעס אַמייזינג און געבראכט אַ נייַ לעבן אין דעם וועלט! איידער איר אָנהייבן סטרעסינג וועגן צוריקקריגן דיין גוף פֿאַר דיין בעיבי - אָדער אפילו נאָר צוריקקומען צו דיין פריערדיקן רוטין - זיין ליב צו זיך.

פאַרברענגען אַ ביסל צייט צו אָטעמען דעם נייַ-געבוירן שמעקן, באַלעווען זיך ווען איר קענען, און לאָזן אנדערע העלפֿן איר. די מער איר קענען לאָזן זיך באמת מנוחה און אָפּרו אין דער ערשטער 2-3 וואָכן נאָך געבורט, די בעסער איר וועט פילן און היילן אין די לאַנג לויפן.

אַמאָל איר'רע גרייט צו צוריקקומען אויף דיין פֿיס (סלאָולי, ביטע), איר קען באַטראַכטן בויך ביינדינג, אַ פּראָצעס וואָס איז דיזיינד צו מאַכן אָפּזוך נאָך געבורט אַ ביסל גרינגער און קען אויך העלפֿן דיין גוף היילן פאַסטער.

מיט אַזוי פילע סאַלעבריטיז און מאַמי ינפלואַנסערז ווי עס איז געווען אַ וועג צו צוריקקריגן זייער גוף איידער בייבי, מיר באַשלאָסן צו נעמען אַ דיפּער ונטערטוקנ זיך און קוק אין די בענעפיץ פון בויך ביינדינג.

זייט רעאַליסטיש - און געדולדיק - מיט זיך

עס נעמט 9 חדשים פֿאַר שוואַנגער ללבער צו טוישן - און דער פּראָצעס ינוואַלווז נישט בלויז וואָג געווינען צו וואַקסן אַ מענטש, אָבער אויך די ריעריינדזשמאַנט פון אָרגאַנס!

אַזוי עס איז נישט געזונט אָדער רעאַליסטיש צו דערוואַרטן דיין גוף צו צוריקקומען צו נאָרמאַל נאָך געבורט. עס ס 'נישט ווערט צו מאַכן אַנכעלטי ברירות און טרעאַטינג דיין גוף ומבאַקוועם אין די נאָמען פון פּאָסטפּאַרטום וואָג אָנווער, אַזוי האָבן געדולד מיט זיך.

ווי בויך ביינדינג אַרבעט

סאציאל מידיאַ קען האָבן איר גלויבן אַז בויך ביינדינג איז אַ נייַ טעראַפּיוטיק אָפּציע, אָבער עס איז געווען אַרום פֿאַר סענטשעריז.

אין קורץ, בויך ביינדינג כולל ראַפּינג אַ מאַטעריאַל (יוזשאַוואַלי שטאָף) אַרום דיין בויך. דער מאַטעריאַל איז יוזשאַוואַלי טייטלי אלנגעוויקלט און העלפּס צו צושטעלן שטיצן און האַלטן דיין בויך אין פּלאַץ.

דאָס קען זיין נוציק ווייַל דיין גוף וועט פאָרזעצן צו טוישן ענדערונגען נאָך געבורט, און שטיצן קענען העלפֿן דיין גוף היילן רעכט.

בשעת פריערדיקע דורות פאַרלאָזנ זיך אויף פּשוט ברעקלעך פון מוסלין שטאָף, הייַנט בויך ביינדינג קענען זיין ריינדזשינג פון טראדיציאנעלן שטאָף לענגקטס צו פּאָסטפּאַרטום גאַרטאַלז געמאכט פון פאַרשידן מאַטעריאַלס.

פֿאַרבונדענע: זען אונדזער פּיקס פֿאַר די 10 בעסטער פּאָסטפּאַרטום גאַרטלעס

בויך ביינדינג און C- סעקשאַנז

ספּעציעל אויב איר האָבן אַ סעסאַרעאַן עקספּרעס, בויך ביינדינג קענען זיין אַ נוציק געצייַג בעשאַס די אָפּזוך פון די פּאָסטפּאַרטום. אין קאַנטראַסט צו אַ וואַדזשיינאַל עקספּרעס, אַ C- אָפּטיילונג ריקווייערז קאַטינג דורך פילע לייַערס פון געוועב און מוסקל. בויך ביינדינג קענען העלפֿן צו ענשור אַז דיין ינסיזשאַן כילז רעכט.

די אָפּזוך צייַט קענען זיין סלאָוער און ומבאַקוועם פֿאַר וואָמען וואָס האָבן געהאט אַ C- אָפּטיילונג קעגן יענע וואָס האָבן איבערגעגעבן וואַגינאַללי. דאָ ס די גוט נייַעס: איין לערנען געפֿונען אַז וואָמען וואָס האָבן איבערגעגעבן דורך C- אָפּטיילונג און פּראַקטיסט בויך ביינדינג בעשאַס זייער פּאָסטפּאַרטום אָפּזוך יקספּיריאַנסט ווייניקער ווייטיק, בלידינג און ומבאַקוועמקייַט קאַמפּערד מיט יענע וואָס האָבן אַ C- אָפּטיילונג און האט נישט נוצן בויך ביינדינג.

פארוואס בויך ביינדינג איז עפעקטיוו פֿאַר פּאָסטפּאַרטום אָפּזוך

ווען איר זענט שוואַנגער, דיין גוף וואַקסן און סטרעטשיז צו אַקאַמאַדייט דיין בעיבי. אָרגאַנס מאַך אַוועק פון זייער נאָרמאַל שטעלע, און אפילו דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז באַזונדער צו מאַכן פּלאַץ.

נאָך געבורט, דיין גוף דאַרף צו מאַך די מאַסאַלז און אָרגאַנס צוריק צו זייער אָריגינעל שטעלע. אויב איר טאָן דאָס רעכט, בויך ביינדינג אויף די בויך און אַרום די היפּס קענען שטיצן דיין פּעלוויק שטאָק. עס אויך אָפפערס מילד קאַמפּרעשאַן וואָס האלט מוסקל און ליגאַמאַנץ בעשאָלעם אין פּלאַץ ווען דיין גוף כילז.

Diastasis recti

בשעת פילע אָרגאַנס צוריקקומען צו זייער אָריגינעל שטעלעס, זייער אַבדאָמינאַל מאַסאַלז קען נישט נאָענט געוויינטלעך אין די סטאַנדאַרט 2-חודש צייט ראַם נאָך דעליווערינג. דאָס איז באַוווסט ווי דיאַסטאַסיס רעקטי. בויך ביינדינג קענען העלפֿן די מאַסאַלז צוזאַמען און פאַרגיכערן די קלאָוזשער.

אָבער בשעת בויך ביינדינג קען זיין אַ נוציק געצייַג, דער בעסטער וועג צו צוריקקריגן פון שטרענג דייאַסטאַסיס רעקטי איז צו זען אַ גשמיות טעראַפּיסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין אָפּזוך פון פּאָסטפּאַרטום.

וואָס בויך ביינדינג טוט נישט טאָן

בשעת בויך ביינדינג האט טעראַפּיוטיק בענעפיץ וואָס קענען העלפֿן צו פאַרגיכערן פּאָסטפּאַרטום אָפּזוך - אָדער לפּחות מאַכן די יבערגאַנג צייַט מער באַקוועם - עס איז נישט אַ מאַגיש פּיל.

אָפט, מענטשן יבערנעמען אַז פּאָסטפּאַרטום בויך ביינדינג איז די זעלבע ווי טאַליע טריינינג, אָדער אַ עפעקטיוו טייל פון אַ וואָג אָנווער רוטין. אָבער, בויך ביינדינג איז ניט פון די זאכן ווייַל עס ס נאָר דעזיגנייטיד ווי אַ סאַפּאָרטיוו מיטל.

בויך ביינדינג איז נישט טאַליע טריינינג

אויב ווהיטלינג דיין טאַליע אין אַ קלאַסיש אַוערגלאַס פאָרעם איז דיין ערשטיק ציל, פּאָסטפּאַרטום בויך ביינדינג איז נישט וואָס וועט באַקומען איר דאָרט. ינסטאַגראַם ינפלואַנסערז און סאַלעבז האָבן טאַליע טריינינג ויסקומען ווי אַ ווייאַבאַל וועג צו פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן זייער גשמיות פּראָפיל. אָבער אונטער מעדיציניש דורכקוק, די קליימז טאָן ניט האַלטן אַרויף.

טאַליע טריינערז טענד צו זיין געמאכט פון לייטעקס, אַ מאַטעריאַל וואָס ינקעראַדזשאַז צייַטווייַליק אָנווער פון וואַסער וואָג - ספּעציעל אויב איר טראָגן זיי בשעת עקסערסייזינג. אָבער אַמאָל איר אָנהייבן רעהידראַטינג - ווי איר זאָל! - אַז אָפּדאַך וואָג וועט צוריקקומען.

אָבער מעדיציניש עקספּערץ וואָרענען קעגן ניצן טאַליע טריינערז, ספּעציעל פֿאַר אָפּזוך נאָך פּאָסטפּאַרטום, ווייַל פון די פּאָטענציעל נעגאַטיוו זייַט יפעקס. ווען וואָרן אויך טייטלי אָדער צו אָפט, עס ס אַ ריזיקירן פון ימפּערד ברידינג און אפילו אָרגאַן שעדיקן. און אַנינטענדיד זייַט יפעקס אַזאַ ווי זויער רעפלוקס און ברענעניש זענען מעגלעך ווען איר טראָגן אַ טאַליע טריינער אויך טייטלי.

טייפּס פון בויך ראַפּס

עס זענען אַ ברייט קייט פון בויך ראַפּס וואָס קענען זיין געוויינט פֿאַר בויך ביינדינג - וואָס איר קלייַבן איז אַ ענין פון פּערזענלעך ייבערהאַנט.

טראדיציאנעלן ראַפּס האָבן אַ לענג פון שטאָף וואָס איר מאַניואַלי קנייטש און קנאָט אַרום דיין בויך און היפּס אַרויף צו פּונקט ונטער דיין בוסט. די מערסט באַוווסט איז בענגקונג בויך ביינדינג, וואָס טראַסעס זייַן אָריגינס אין מאַלייַסיאַ.

מיט בענגקונג בויך ביינדינג, איר יוזשאַוואַלי נוצן אַ לענג פון שטאָף וואָס איז 9 אינטשעס ברייט און 16 יאַרדס לאַנג. דער ציל איז צו טראָגן די ייַנוויקלען פֿאַר בייַ מינדסטער 12 שעה פּער טאָג, פֿאַר אַ מינימום פון 30 טעג אָדער מער.

אָבער אויב איר בעסער עפּעס וואָס איז שנעל און גרינג צו נוצן, איר קענען באַטראַכטן "פאַר-קאַנסטראַקטאַד" פּאָסטפּאַרטום גאַרטלעס. די אָפּציעס:

• קומען אין אַ קייט פון לענגקטס פון לאַנג שורה צו אַבדאָמינאַל
• אָפט פאַרלאָזנ אויף וועלקראָו אָדער פאַרטשעפּען-און-אויג נוסח קלאָוזשערז צו האַלטן זיי סיקיורלי פאַרמאַכן
• קומען אין אַ קייט פון פּרייַז ווייזט צו פּאַסיק קיין בודזשעט

ווען און ווי צו ייַנוויקלען

ווען איר אָנהייב בויך ביינדינג, דעפּענדס אויף דיין געבורט און די ביינדינג אופֿן וואָס איר פּלאַן צו נוצן.

אויב איר זענט פּלאַנירונג צו נוצן די בענגקונג בויך ביינדינג אופֿן און געבורט וואַגינאַללי, איר קענען נוצן עס גלייך. אויב איר איבערגעגעבן דורך C- אָפּטיילונג, איר זאָל וואַרטן ביז דיין ינסיזשאַן איז געהיילט און טרוקן איידער איר צולייגן עס.

אויב איר קלייַבן מער מאָדערן סטיל בינדערס אָדער פּאָסטפּאַרטום גאַרטל, איר קענען אָפט נוצן זיי גלייך. אָבער, שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער אָדער אַקושערקע איידער איר אָנהייבן בויך ביינדינג.

וועלכער אָפּציע איר קלייַבן, איר קענען טראָגן די ייַנוויקלען ווי לאַנג ווי איר דאַרפֿן צו יעדער טאָג צו פילן באַקוועם. אָבער, עקספּערץ רעקאַמענדיד אַז איר נאָר טראָגן זיי פֿאַר 2 צו 12 וואָכן, ווייַל עקסטענדעד טראָגן קענען האָבן אַדווערס יפעקס.

עצות פֿאַר טראדיציאנעלן בויך ביינדינג

פאַר-שייפּט בויך בינדערס זענען פערלי גוף-דערווייַז. מער טראדיציאנעלן מעטהאָדס אַזאַ ווי בענגקונג קענען זיין שווער צו באַקומען רעכט - ספּעציעל אויב איר שטעלן עס אויף זיך. אַזוי האַלטן די עצות אין זינען:

• בענגקונג ראַפּס זענען בעסטער טייד גלייַך אויף דיין נאַקעט הויט צו מאַכן די קלאָזעט גרינגער.
• אין דער פרי טעג, עס ס אַ גוטע געדאַנק צו האָבן הילף צו רעכט מאַכן די סך טייז.
• באַשליסן צי איר ווילט פּרובירן דעם טראדיציאנעלן אָדער מאַדאַפייד פּראָצעס - די מאַדאַפייד פּראָצעס איז גרינגער צו טאָן זיך.
• א בענגקונג ייַנוויקלען זאָל זיין באַקוועם און זאָל נישט ימפּיד דיין פיייקייט צו אָטעמען אָדער דורכפירן פּשוט טאַסקס ווי זיצן אָדער גיין.

זיכערקייַט עצות פֿאַר בויך ביינדינג

בויך ביינדינג האָבן פילע טעראַפּיוטיק בענעפיץ, צי איר נוצן אַ טראדיציאנעלן אָדער מאָדערן אופֿן. אָבער עס זענען ריזיקירן מיט אים ווען ימפּראַפּערלי.

טראָגן עס אויך טייטלי

בויך ביינדינג איז מענט צו דזשענטלי האַלטן דיין בויך אין פּלאַץ און צושטעלן שטיצן פֿאַר דיין האַרץ און פּעלוויק שטאָק צו העלפן דיין גוף היילן.

אָבער צו טראָגן אַ בינדער פון קיין מין קענען אויך פירן צו יבעריק דרוק אויף דיין פּעלוויק שטאָק. איר טאָן ניט וועלן דאָס - עס האט די פּאָטענציעל צו פירן צו פּראָלאַפּסע און הערניאַז.

שוועריקייט פון ברידינג

אַלעווייַ עס איז זעלבסטשטענדיק אַז איר זאָל ויסמייַדן דעם! א טייטאַל צייכן אַז איר'רע ווערינג דיין בויך ביינדינג צו טייטלי איז אויב איר'רע סטראַגאַלינג צו אָטעמען נאָרמאַלי. אויב איר האָבן צו נעמען פּליטקע ברידז ווען איר טראָגן אַ בינדער פון קיין מין, נעמען עס אַוועק און ריאַדזשאַלי.

געדענקען, עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרונג קאַמפּרעשאַן מיט אַ בינדער, אָבער עס זאָל נישט זיין אַזוי ענג אַז איר קענען נישט רירן אָדער פונקציאָנירן ווי איר וואָלט נאָרמאַלי טאָן.

די טאַקעאַווייַ

צוריקקריגן פון קימפּעט איז אַ פּראָצעס, אָבער עס זענען וועגן צו געבן דיין גוף די שטיצן איר דאַרפֿן.

כאָטש זיכער גיידליינז זאָל זיין נאכגעגאנגען צו בלייַבן זיכער, פּאָסטפּאַרטום בויך ביינדינג איז אַ גרויס אָפּציע צו העלפֿן דיין גוף היילן. און עס קען זיין ינקאָרפּערייטיד אין דיין טעגלעך רוטין אפילו ווען איר באַקומען אין שפּיטאָל אָדער אין שטוב.