5 סיבות נישט צו האָפּקען פרישטיק

צופרידן

• 1. פאַרגרעסערן אין וואָג און גוף פעט
• 2. מער הונגער בעשאַס דעם טאָג
• 3. עס ז ומבאַקוועמקייַט
• 4. רייזאַז קאַלעסטעראַל
• 5. ינקרעאַסעד טייערדניס

פרישטיק איז איינער פון די הויפּט מילז פון דעם טאָג, ווייַל עס פּראַמאָוץ די ענערגיע דארף פֿאַר טעגלעך אַקטיוויטעטן. אויב פרישטיק אָפט סקיפּט אָדער איז נישט געזונט, עס קען זיין אַז עטלעכע קאַנסאַקווענסאַז זענען געזונט, אַזאַ ווי מאַנגל פון באַזייַטיקונג, מאַלייז, געוואקסן הונגער אין לאַנטשטיים און געוואקסן גוף פעט.

די פאלגענדע זענען 5 דערקלערונגען פון וואָס קען פּאַסירן אויב פרישטיק איז אַנכעלטי אָדער נישט געגעסן קעסיידער:

1. פאַרגרעסערן אין וואָג און גוף פעט

אין אַדישאַן צו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, די סקיפּינג פרישטיק קאַנטריביוץ צו ינקריסינג וואָג און די סומע פון ​​גוף פעט. דאָס איז ווייַל ווען איר האַלטן עסן אין דער מאָרגן, עס איז אַ גרעסערע פאַרלאַנג צו עסן איבער דעם טאָג, און עס קען זיין עטלעכע סנאַקס איבער דער מאָרגן אָדער אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​קאַלאָריעס קאַנסומד ביי לאָנטש, וואָס קאַנטריביוץ צו וואָג געווינען און געוואקסן. פעט גוף.

2. מער הונגער בעשאַס דעם טאָג

ויסמיידן פרישטיק ינקריסאַז די דייַגעס פון עסן, וואָס זייַנען הונגער און אַ פאַרלאַנג פֿאַר קאַלאָריק פודז, אַזאַ ווי סוויץ, געפּרעגלט פודז, סנאַקס און פּראַסעסט פודז, וואָס יוזשאַוואַלי טאָן ניט באַפרידיקן הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און עס איז שטענדיק דער פאַרלאַנג צו עסן מער .

3. עס ז ומבאַקוועמקייַט

אפילו נאָך אַ לאַנג נאַכט פון שלאָפן, דער גוף האלט צו פונקציאָנירן און פאַרברענגען ענערגיע, אַזוי ווען פרישטיק איז לינקס באַזונדער, ענדערונגען אין בלוט גלוקאָוס פאַלן וואָס קענען גרונט עקל, קאָפּשווינדל און מאַלייז. דעריבער, עס איז וויכטיק צו עסן אַ מאָלצייַט ביי וואַקינג אַזוי אַז די בלוט צוקער שטאַפּל בלייבט סטאַביל און קאַנטראָולד, אַוווידינג קאַמפּלאַקיישאַנז און געזונט פּראָבלעמס.

4. רייזאַז קאַלעסטעראַל

סקיפּינג די ערשטער מאָלצייַט פון די טאָג איז אויך לינגקט צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון הויך קאַלעסטעראַל און האַרץ קרענק. דאָס איז ווייַל יענע וואָס האָפּקען מילז יוזשאַוואַלי טאָן ניט האָבן אַ געזונט דיעטע און טאָן נישט נאָכגיין אַ באַלאַנסט דיעטע, וואָס ז אַ פאַרגרעסערן אין פעט און קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.

5. ינקרעאַסעד טייערדניס

ויסמיידן פרישטיק ינקריסאַז די געפיל פון גוף מידקייַט, אפילו נאָך אַ גוט שלאָפן. אין אַדישאַן צו בלייַבן פאַסטינג נאָך וואַקינג דיקריסאַז די מאַרך ס קאַנסאַנטרייטאַד פיייקייט, ימפּערד די פאָרשטעלונג ביי אַרבעט און אין שטודיום, אין אַדישאַן צו נישט האָבן גענוג ענערגיע צו דורכפירן טעגלעך אַקטיוויטעטן, ווייַל זיי זענען די ערשטע ענערגיע מקור פון די גוף. נידעריק.

אַזוי, צו ויסמיידן אַלע די פאלגן, עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן פרישטיק יעדער טאָג. קוק עטלעכע עצות פֿאַר פרישטיק דורך וואַטשינג די ווייַטערדיק ווידעא: