אַקופּרעססורע: 4 שליסל ווייזט צו באַפרייַען שלאָס ווייטיק

צופרידן

• 1. באַפרייַען דרוק און קאָפּווייטיק
• 2. קעמפן מענסטרואַל קראַמפּס
• 3. פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און קאַמבאַט באַוועגונג קרענק
• 4. באַפרייַען קאָפינג, סניזינג אָדער אַלערדזשיז
• ווער קענען דורכפירן אַקופּרעססורע

אַקופּרעססורע איז אַ נאַטירלעך טעראַפּיע וואָס קענען זיין געוויינט צו באַפרייַען כעדייקס, מענסטרואַל קראַמפּס און אנדערע פראבלעמען וואָס שטייען טעגלעך.די טעכניק, ווי אַקיופּאַנגקטשער, איז אָריגינעל אין די טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, וואָס איז אנגעוויזן צו באַפרייַען ווייטיק אָדער צו סטימולירן די פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס דורך די דרוק פון ספּעציפיש ווייזט אויף די הענט, פֿיס אָדער געווער.

לויט די טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, די ווייזט פאָרשטעלן די באַגעגעניש פון נערוועס, וועינס, אַרטעריעס און וויטאַל טשאַנאַלז, וואָס מיטל אַז זיי זענען ענערדזשיקלי פארבונדן מיט די גאנצע אָרגאַניזם.

1. באַפרייַען דרוק און קאָפּווייטיק

די אַקופּרעססורע פונט איז ליגן צווישן די רעכט גראָבער פינגער און די אינדעקס פינגער. סטאַרטינג מיט די רעכט האַנט, צו דריקן דעם פונט, דיין האַנט זאָל זיין רילאַקסט, מיט די פינגער אַ ביסל בענט און די פונט זאָל זיין געדריקט מיט די לינקס גראָבער פינגער און די לינקס אינדעקס פינגער, אַזוי אַז די צוויי פינגער פאָרעם אַ קלאַמערן. די רוען פינגער פון די לינקס האַנט זאָל מנוחה, פּונקט אונטער די רעכט האַנט.

צו דרוקן די אַקופּרעססורע פונט, איר זאָל אָנווענדן דרוק פעסט פֿאַר 1 מינוט ביז איר פילן אַ קליין ווייטיק אָדער ברענען געפיל אין דער געגנט וואָס איז טייטאַנד, וואָס מיטל אַז איר דרינגלעך די רעכט אָרט. נאָך דעם, איר מוזן באַפרייַען דיין פינגער פֿאַר 10 סעקונדעס, און איבערחזרן דעם דרוק ווידער.

דעם פּראָצעס מוזן זיין ריפּיטיד 2-3 מאל אין ביידע הענט.

2. קעמפן מענסטרואַל קראַמפּס

דעם אַקופּרעססורע פונט איז לאָוקייטאַד אין דער צענטער פון דער דלאָניע. צו דרוקן דעם פונט, איר מוזן נוצן די גראָבער פינגער און פינגער פון די פאַרקערט האַנט, שטעלן דיין פינגער אין די פאָרעם פון פּינסערס. אויף דעם וועג, די פונט קענען זיין געדריקט סיימאַלטייניאַסלי אויף די צוריק און דלאָניע.

צו דרוקן די אַקופּרעססורע פונט, איר זאָל אָנווענדן דרוק פעסט פֿאַר 1 מינוט ביז איר פילן אַ קליין ווייטיק אָדער ברענען געפיל אין דער געגנט וואָס איז טייטאַנד, וואָס מיטל אַז איר דרינגלעך די רעכט אָרט. נאָך דעם, איר מוזן באַפרייַען דיין פינגער פֿאַר 10 סעקונדעס, און איבערחזרן דעם דרוק ווידער.

דעם פּראָצעס מוזן זיין ריפּיטיד 2-3 מאל אין ביידע הענט.

3. פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און קאַמבאַט באַוועגונג קרענק

דעם אַקופּרעססורע פונט איז ליגן אויף די פּיאַטע פּיאַטע, פּונקט אונטער די פּלאַץ צווישן די גרויס פינגער פונ פוס און די רגע פינגער פונ פוס, ווו די ביינער פון די צוויי טאָעס ינערסעקט. צו דריקן דעם פונט, איר זאָל נוצן דיין האַנט אויף די פאַרקערט זייַט, דרינגלעך די פּיאַטע פון ​​דיין פֿיס מיט דיין גראָבער פינגער און די פאַרקערט זייַט מיט דיין אינדעקס פינגער, אַזוי אַז די פינגער פון די האַנט פאָרעם אַ קלאַמערן אַרום די פֿיס.

צו דריקן דעם אַקופּרעססורע פונט, איר מוזן דריקן שווער פֿאַר בעערעך 1 מינוט און ריליסינג די פֿיס אין די סוף פֿאַר עטלעכע סעקונדעס צו רו.

איר זאָל איבערחזרן דעם פּראָצעס 2-3 מאָל אויף ביידע פֿיס.

4. באַפרייַען קאָפינג, סניזינג אָדער אַלערדזשיז

די אַקופּרעססורע פונט איז לאָוקייטאַד אויף די ין פון די אָרעם, אין דער געגנט פון דער אָרעם פאַרלייגן. צו דרוקן עס, איר מוזן נוצן די גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער פון די פאַרקערט האַנט, אַזוי אַז די פינגער זענען עריינדזשד אין די פאָרעם פון פּינצעט אַרום די אָרעם.

צו דרוקן דעם אַקופּרעססורע פונט, איר מוזן דרוקן שווער ביז איר פילן אַ קליין ווייטיק אָדער שטעכן און האַלטן די דרוק בעערעך 1 מינוט. נאָך דער צייט איר מוזן אָפּרוען די שטאָך פֿאַר עטלעכע סעקונדעס צו רו.

איר זאָל איבערחזרן דעם פּראָצעס 2-3 מאל אין דיין געווער.

ווער קענען דורכפירן אַקופּרעססורע

ווער עס יז קענען פיר דעם טעכניק אין שטוב, אָבער עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר באַהאַנדלונג פון חולאתן וואָס דאַרפן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט און זאָל ניט זיין געווענדט צו הויט געביטן מיט ווונדז, וואָרץ, וואַריקאָסע וועינס, ברענט, קאַץ אָדער קראַקס. אין דערצו, די טעכניק זאָל נישט זיין געוויינט דורך שוואַנגער פרויען אָן מעדיציניש השגחה אָדער אַ טריינד פאַכמאַן.