קענען מילגרוים פֿאַרבעסערן די הויט פון מיין הויט?

צופרידן

• בענעפיץ פון ניצן מילגרוים אויף הויט
• אַנטי-יידזשינג בענעפיץ
• דעקרעאַסעד אָנצינדונג
• אַנטימיקראָביאַל בענעפיץ
• ווו שוץ
• נאַטירלעך עקספאָולייישאַן
• קענען עסן מילגרוים נוץ הויט זאָרגן?
• ונפּראָווען קליימז
• פּאָטענציעל זייַט יפעקס
• ווי צו נוצן מילגרוים אויף דיין הויט
• די זאמען
• מילגרוים הויט בוימל
• מילגרוים יקערדיק בוימל
• ביילאגעס
• נעם אוועק
• ווי צו שנייַדן אַ מילגרוים

אין די לעצטע יאָרן, אַ מילך סופּערפאָאָד איז פּאָפּולאַריטעט געוואקסן ווי אַ פרוכט וואָס קענען נידעריקער אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט.

פיל פון די בענעפיץ האָבן צו טאָן מיט פּאָליפענאָלס, די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט מיט נוטריאַנץ וואָס זענען געפֿונען אין אנדערע פאַבריק-באזירט פודז, אַזאַ ווי בעריז און גרין טיי.

מיט די נוטרישאַנאַל אינהאַלט, עס איז מעגלעך אַז מילגרוים קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט פון די ין. דאָס קען אַרייַננעמען דיין געזונט פון הויט, אָבער עס זענען עטלעכע לימיטיישאַנז פֿאַר פילע אָנליין קליימז.

בענעפיץ פון ניצן מילגרוים אויף הויט

אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין C געפֿונען אין מילגרוימען אַרבעט דורך רידוסינג סעליאַלער שעדיקן אין דיין גוף. אַרייַננעמען טאַננינס, עללאַגיטאַננינס, און אַנטהאָסיאַנינס.

בשעת די אַרבעט בעסטער דורך די עסנוואַרג איר עסן און טרינקען, אַקטואַל אַפּלאַקיישאַנז קען צושטעלן עטלעכע בענעפיץ.

אַנטי-יידזשינג בענעפיץ

, אַנטיאַקסאַדאַנץ געהאָלפֿן פאַרקלענערן די ינסאַדאַנס פון עלטער ספּאַץ און רינגקאַלז, כאָטש זיי האבן נישט פאַרמייַדן זיי לעגאַמרע. עס זענען איצט שטודיום אויף מענטשן.

אַזאַ יפעקס זענען געדאַנק צו זיין אַטשיווד דורך ינקריסינג צעל רידזשענעריישאַן, וואָס איז דיין הויט פיייקייט צו באַקומען באַפרייַען פון אַלט הויט סעלז אויף די ייבערפלאַך, אַזוי עס קענען רידזשווואַנייט נייַע.

דעקרעאַסעד אָנצינדונג

רידוסט פריי ראַדיקאַל שעדיקן קענען אויך זיין רידוסט צו דיקריסט אָנצינדונג אין דער הויט. ווי אַזאַ, אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען רעדוצירן די סימפּטאָמס פון עטלעכע ינפלאַמאַטאָרי הויט באדינגונגען ווי אַקני און עקזעמאַ.

אַנטימיקראָביאַל בענעפיץ

מילגרוים זייַנען אַנטהאַלטן נאַטירלעך אַנטימיקראָביאַלס, וואָס קענען העלפֿן קעמפן באַקטיריאַ און פונגוס אין דיין הויט. אַזאַ בענעפיץ קען העלפֿן צו מייַכל P. acnes באַקטיריאַ, וואָס קען זיין אַ פּרעדאַסעסער פֿאַר אַקני ברייקאַוץ.

ווו שוץ

די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין מילגרוים זענען אויך געדאַנק צו העלפֿן צושטעלן נאַטירלעך שוץ קעגן אַלטראַווייאַליט (UV) שטראַלן. אָבער, אַזאַ שוץ איז נישט גענוג צו האָפּקען די טעגלעך סאַנסקרין.

נאַטירלעך עקספאָולייישאַן

רעגולער עקספאָולייישאַן העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון טויט הויט סעלז, וואָס דיקריסאַז וואונדער פון אַקני און הויט יידזשינג. עס ס געדאַנק אַז די בענעפיץ זענען גלייַך לינגקט צו ניצן אַ ביסל קראַשט זאמען פון דער מילגרוים פרוכט.

קענען עסן מילגרוים נוץ הויט זאָרגן?

עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַבריק-באזירט פודז איז געדאַנק צו אַרבעטן בעסטער פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט, אַרייַנגערעכנט דיין הויט.

מילגרוימען זענען בלויז איין טיפּ פון אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך עסנוואַרג מקור וואָס קענען זיין וווילטויק. עסן די פרוכט - אין דעם פאַל, די זאמען - איז בעסער ווי טרינקט פּראַסעסט דזשוסאַז, ווייַל די יענער קענען זיין פול פון צוגעלייגט שוגערז און אנדערע ינגרידיאַנץ.

נאָך, דאָס טוט נישט מיינען אַז עסן קייפל מילגרוימען אַ טאָג וועט זיין דיין לעצט בילעט צו גוט הויט. עס איז מער וויכטיק צו אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז אין דיין דיעטע. די קענען אַרייַננעמען מילגרוימען, אָבער אַ דיעטע פֿאַר געזונט הויט איז אַוואַדע נישט לימיטעד צו זיי.

ונפּראָווען קליימז

כאָטש אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז אַזאַ ווי מילגרוימען קענען העלפֿן קעמפן פריי ראַדאַקאַלז, עס זענען לימיטיישאַנז צו די הויט בענעפיץ וואָס די קאַמפּאַונדז קענען צושטעלן.

ניצן מילגרוימען קען נישט העלפֿן מיט די פאלגענדע קליימז סערקיאַלייטיד אָנליין:

• פאַרהיטונג פון הויט ראַק. בשעת זיי האָבן געשטיצט די אַנטיקאַנסער פּאָטענציעל פון מילגרוים, עס איז קיין גאַראַנטירן אַז ניצן דעם פרוכט אַליין וועט פאַרמייַדן ראַק סעלז פון פאָרמינג. דאָס איז ספּעציעל אמת אויב איר טאָן ניט אַדאַפּט אנדערע קלוג הויט זאָרג פּראַקטיסיז, אַזאַ ווי טראָגן סאַנסקרין און בלייבן אויס פון דער זון בעשאַס די מיטן שעה.
• געוואקסן קאַלאַגאַן. הויט לאָסעס געוויינטלעך קאַלאַגאַן מיט עלטער, און נעבעך דיעטע, סמאָוקינג און אנדערע אַדווערס לייפסטייל כאַבאַץ קענען מאַכן איר פאַרלירן עס אפילו פאַסטער. מילגרוימען 'אַנטיאַקסאַדאַנט באַשטאַנד קענען העלפֿן רעדוצירן די אויסזען פון הויט יידזשינג, אָבער שטיצן וויטאַמין C' ס אַקטואַל ראָלע אין דעוועלאָפּינג קאַלאַגאַן, און ניט דאַווקע מילגרוים פרוכט.
• גלאָוינג הויט. מילגרוים וועלן נישט געבן איר יוגנטלעך, גלאָוינג הויט אויף זיך. גלאָוינג הויט איז גלייַך פארבונדן צו אַ קוילעלדיק געזונט דיעטע.
• ריין הויט. עטלעכע מאַניאַפאַקטשערערז וואָס פאַרקויפן מילגרוים בוימל צו זייער פּראָדוקטן האָבן די פיייקייט צו "רייניקן" דיין הויט. דער בלויז וועג צו יפעקטיוולי באַזייַטיקן שמוץ און בוימל פון דיין הויט איז דורך רעכט קלענזינג עס - נישט דורך לייגן פּראָדוקטן אויף שפּיץ פון עס.
• באַלאַנסט כיידריישאַן. אַנעקדאָטאַל ריפּאָרץ אַז די מילגרוים איז וווילטויק פֿאַר ביידע ייליק און טרוקן הויט טייפּס. עס ס געדאַנק אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען העלפֿן וואָג הויט כיידריישאַן לעוועלס אין אַלע טייפּס פון הויט.

פּאָטענציעל זייַט יפעקס

ניצן מילגרוים איז געראָטן בכלל זיכער און. כאָטש ניט פּראָסט, עס ס מעגלעך צו אַנטוויקלען אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו אַקטואַל מילגרוים.

סימנים פון אַ אָפּרוף קען זיין:

• יטשי הויט
• רעדנאַס
• אָנצינדונג
• כייווז אָדער וועלץ

די זייַט יפעקס קען אויך פּאַסירן ווען יקערדיק ייל פון מילגרוים אָן דיליוטינג מיט אַ טרעגער בוימל.

ווי צו נוצן מילגרוים אויף דיין הויט

די נוצן פון מילגרוים אויף דיין הויט קען אַרייַנציען אָילס און אויסצוגן גרייט צו נוצן, ווי געזונט ווי דזשוסאַז און זאמען פון די פאַקטיש פרוכט. דורכפירן אַ הויט לאַטע טעסט פארויס צו פּרובירן פֿאַר מעגלעך סענסיטיוויטיז.

די זאמען

איר קען זיין ביכולת צו שאַפֿן אַ עקספאָוליייטינג מאַסקע פֿון קראַשט מילגרוים זאמען. מאַכט זיכער אַז איר מאַסאַזש די פּראָדוקט אין דיין הויט אָן ראַבינג עס, ווייַל דאָס וועט פירן צו יריטיישאַן. איר קענען עקספאָוליייט דיין הויט אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך צו באַזייַטיקן טויט הויט סעלז.

מילגרוים הויט בוימל

הויט אָילס מיט מילגרוים זענען אָפט געניצט ווי סעראַמז. די זענען געווענדט נאָך קלענזינג און טאָונינג, אָבער איידער מאָיסטוריזינג. מאַסאַזש אין דיין הויט צוויי מאָל טעגלעך פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

מילגרוים יקערדיק בוימל

יקערדיק אָילס זענען מער שטאַרק ווי אויסצוגן, און זיי מוזן זיין דיילוטאַד מיט טרעגער אָילס. יקערדיק אָילס ווי די דערייווד פון מילגרוים זענען בעסטער געניצט בלויז ווי אָרט טריטמאַנץ.

ביילאגעס

מילגרוים איז אויך בנימצא אין קאַפּסאַלז און טאַבלאַץ מיט מילגרוים אויסצוגן. די ביילאגעס זענען אַנאַללי גענומען ווי די אַפּלאַקיישאַן פון די הויט טאָפּיקאַללי. רעדן מיט דיין דאָקטער איידער נוצן, און זיין זיכער צו נעמען די ביילאגעס ווי דירעקטעד.

נעם אוועק

מילגרוימען קענען פֿאַרבעסערן דיין הויט געזונט, אָבער עס זענען לימיטיישאַנז וואָס סופּערפאָאָדס אַזאַ ווי פרוכט קענען טאָן.

עס איז מער וויכטיק צו פאָקוס אויף אַ קוילעלדיק געזונט דיעטע. דאָס כולל מילגרוים, אָבער איר זאָל אויך באַטראַכטן אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך קוואלן צו באַלאַנסירן דיין דיעטע, אַרייַנגערעכנט בעריז, ליפי גרינז און טיי.

אויב איר 'רע איר זוכט צו נוצן מילגרוים טאָפּיקאַללי, עס זענען פילע הויט פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן די פרוכט אויסצוגן. איר קען אויך באַטראַכטן אַליין נוצן מילגרוים אָילס און אויסצוגן ווי אָרט טריטמאַנץ. זען אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אויב זייַט יפעקס אַנטוויקלען.

ווי צו שנייַדן אַ מילגרוים