פּינטשט נערווע אין דער נידעריקער צוריק: אַלץ צו וויסן

צופרידן

• סימפּטאָמס
• סיבות
• דיאַגנאָסיס
• טרעאַטמענץ
• באַסעלינע טריטמאַנץ
• מעדאַקיישאַנז
• גשמיות טעראַפּיע
• היים-באזירט רעמאַדיז
• העכער טרעאַטמענץ
• ינדזשעקטאַבאַל סטערוידז
• כירורגיע
• סטרעטשאַז און עקסערסייזיז
• 1. קני צו קאַסטן
• 2. מאָובאַלייזינג אויסשטרעקן
• 3. גלוטעאַל אויסשטרעקן
• ווען צו זען אַ דאָקטער
• די דנאָ שורה

א פּינטשט נערוו אין דיין נידעריקער צוריק, אָדער לאַמבאַר ראַדיקולאָפּאַטהי, קענען זיין ווייטיקדיק און דאַבילאַטייטינג. דער צושטאַנד אַקערז ווען עפּעס לייגט דרוק אויף די נערוועס לעבן די לעצטע פינף ווערטאַבריי אין דיין צוריק.

די סימפּטאָמס פון דעם צושטאַנד קענען ווירקן דיין:

• צוריק
• היפּס
• לעגס
• אַנגקאַלז
• פֿיס

אָפט, איר קענען מייַכל די צושטאַנד מיט ווייטיק ריליווערז, גשמיות טעראַפּיע און אנדערע אַדזשאַסטמאַנץ פֿאַר לייפסטייל. מאל דיין דאָקטער וועט דאַרפֿן צו מייַכל די קניפּט נערוו מיט מער ינווייסיוו מיטלען, אַזאַ ווי ספּיניאַל ינדזשעקשאַן אָדער כירורגיע.

סימפּטאָמס

עס זענען עטלעכע סימפּטאָמס וואָס איר קען דערפאַרונג מיט אַ פּינטשט נערוו אין דיין נידעריקער צוריק:

• ססיאַטיקאַ, וואָס כולל ווייטיק, טינגגלינג, נאַמנאַס און שוואַכקייַט וואָס אַקערז אין די:
  • נידעריקער צוריק
  • היפּס
  • הינטן
  • לעגס
  • אַנגקאַלז און פֿיס
• שאַרף ווייטיק
• שוואַכקייַט
• מוסקל ספּאַזאַמז
• רעפלעקס אָנווער

סיבות

דער צושטאַנד קען דערשייַנען פֿון ערגעץ אָדער עס קען זיין דער גרונט פון אַ טראַוומאַטיש שאָדן. איר'רע מער מסתּמא צו דערפאַרונג סימפּטאָמס אויב איר זענט צווישן 30 און 50 יאָר. דאָס איז ווייַל דיין ווערטאַבריי קאַמפּרעסאַז מיט עלטער און די דיסקס אין דיין ווערטאַבריי דידזשענערייט איבער צייַט.

עטלעכע סיבות פון אַ פּינטשט נערוו אין דער נידעריקער צוריק אַרייַננעמען:

• הערניאַטעד דיסק
• באַלדזשינג דיסק
• טראַוומע אָדער שאָדן, אַזאַ ווי פון אַ פאַל
• ספּינאַל סטענאָסיס
• מעטשאַניקאַל סטרעטשינג
• ביין ספּור פאָרמירונג, אויך באקאנט ווי אָסטעאָפיטעס
• ספּאָנדילאָליסטהעסיס
• פאָראַמינאַל סטענאָסיס
• דידזשענעריישאַן
• רהעומאַטאָיד אַרטריט

א פּראָסט סיבה פון אַ פּינטשט נערוו אין דער נידעריקער צוריק איז אַ הערניאַטעד דיסק. איר קען דערפאַרונג דעם צושטאַנד ווייַל פון יידזשינג, אַ כיסאָרן אין דיין ווערטאַבריי אָדער טראָגן און טרער.

די קושאַנינג צווישן דיין רוקנביין רידוסט צו עלטער און קען רינען, וואָס קען פירן צו נערוו ווייטיק. ביין ספּורס און אנדערע דידזשענעראַטיוו טנאָים קענען פאַלן ווען איר עלטער ווי געזונט, לידינג צו אַ קניפּט נערוו.

דיאַגנאָסיס

דיין דאָקטער וועט ערשטער דורכפירן אַ גשמיות יגזאַם צו באַשליסן דיין צושטאַנד. דיין דאָקטער וועט טשעק פֿאַר סימפּטאָמס לעבן די רוקנביין. די אַרייַננעמען:

• לימיטעד קייט פון באַוועגונג
• וואָג פּראָבלעמס
• ענדערונגען צו ריפלעקסאַז אין דיין לעגס
• שוואַכקייַט אין די מאַסאַלז
• געפיל ענדערונגען אין די נידעריקער יקסטרעמאַטיז

דיין דאָקטער קען נישט קענען צו דיאַגנאָזירן די פּינטשט נערוו פֿון אַ גשמיות דורכקוק אַליין. אין אַדישאַן, זיי וועלן וועלן צו וויסן מער וועגן די גרונט פון קניפּט נערוו.

דיין דאָקטער קען נוצן די פאלגענדע טעסץ צו באַקומען מער אינפֿאָרמאַציע:

• טרעאַטמענץ

  אַמאָל דיין דאָקטער דיאַגנאָסיז די פּינטשט נערוו אין דיין נידעריקער צוריק, איר קענען אָנהייבן צו באַטראַכטן באַהאַנדלונג אָפּציעס.

  באַסעלינע טריטמאַנץ

  דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע רעקאַמענדיד נאַנוואַסיוו, באַסעלינע טריטמאַנץ פֿאַר דיין קניפּט נערוו ערשטער. אין 95 פּראָצענט פון קאַסעס, נאָנסורגיקאַל מיטלען וועט באַפרייַען דיין סימפּטאָמס.

  מעדאַקיישאַנז

  איר קען פּרובירן נאַנסטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) צו מייַכל ערשטער די קניפּט נערוו. די טייפּס פון מעדאַקיישאַנז קענען פאַרקלענערן אָנצינדונג און רעדוצירן ווייטיק.

  דיין דאָקטער קען אויך פאָרשרייַבן מויל סטערוידז צו מייַכל די צושטאַנד אויב נסאַידס און אנדערע טריטמאַנץ זענען יניפעקטיוו.

  גשמיות טעראַפּיע

  איר קען אַרבעטן מיט אַ גשמיות טעראַפּיסט צו ציל די סימפּטאָמס געפֿירט דורך דיין קניפּט נערוו. דיין גשמיות טעראַפּיסט וועט צושטעלן ינסטראַקשאַנז פֿאַר סטרעטשיז און עקסערסייזיז וואָס סטייבאַלייז דיין רוקנביין.

  היים-באזירט רעמאַדיז

  דיין דאָקטער קען רעקאַמענדיד צו מאַכן לייפסטייל מאָדיפיקאַטיאָנס צו העלפֿן די סימפּטאָמס פון אַ פּינטשט נערוו אין דיין נידעריקער צוריק. עטלעכע פון ​​די טריטמאַנץ קען העלפֿן דיין פאַרוואַלטונג פּלאַן.

  
  
  • מנוחה. איר קען געפֿינען אַז עטלעכע סיטאַד שטעלעס אָדער אַקטיוויטעטן וואָס פאַרשאַפן איר צו דרייען אָדער הייבן, מאַכן דיין קניפּ נערוו ערגער. דיין דאָקטער קען רעקאַמענדיד בעט מנוחה פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי אָדער ויסמיידן אַקטיוויטעטן פֿאַר אַ צייט פון צייט צו באַפרייַען סימפּטאָמס.
  • אייז און היץ. צולייגן ייַז אָדער היץ פֿאַר 20 מינוט אַ ביסל מאָל אַ טאָג קען רעדוצירן ווייטיק און מוסקל ספּאַזאַמז.
  • אָפט באַוועגונג. רעגולער עקסערסייזינג קען העלפֿן ויסמיידן די אָנס פון נערוו ווייטיק אָדער ריליוו סימפּטאָמס.
  • מאַדאַפאַקיישאַנז פֿאַר שלאָפן שטעלע. דיין סליפּינג שטעלע קען פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס פון דיין נערוו ווייטיק. דיסקוטירן די בעסטער שלאָפן שטעלע פֿאַר דעם ווייטיק מיט דיין דאָקטער און באַשליסן ווי צו פירן געהעריק סליפּינג כאַבאַץ. דאָס קען אַרייַננעמען אַדזשאַסטינג דיין סליפּינג שטעלע אָדער סליפּינג מיט אַ קישן צווישן דיין לעגס.

  העכער טרעאַטמענץ

  ווען די באַסעלינע טריטמאַנץ פֿאַר אַ פּינטשט נערוו טאָן ניט פאָרשלאָגן רעליעף, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן מער אַגרעסיוו סטראַטעגיעס פֿאַר באַהאַנדלונג.

  ינדזשעקטאַבאַל סטערוידז

  דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַן ינדזשעקטאַבאַל סטערויד אויב דיין סימפּטאָמס אָנהאַלטן. איר קענען מייַכל שטרענג ווייטיק דורך ריסיווינג אַן עפּידוראַל ינדזשעקשאַן פון סטערוידז אין דיין דאָקטער ס אָפיס אָדער אונטער פלואָראָסקאָפּי אין אַן X-Ray אָפּטיילונג. דאָס קען באַפרייַען געשווילעכץ און אנדערע סימפּטאָמס אין די אַפעקטאַד געגנט.

  כירורגיע

  די לעצטע ריזאָרט פֿאַר טרעאַטינג אַ פּינטשט נערוו אין דיין נידעריקער צוריק איז דורכפירן אַ כירורגיע. עס זענען פילע כירורגיש מעטהאָדס, און דיין דאָקטער וועט רעקאַמענדיד אַ פּראָצעדור וואָס וועט ציל די גרונט פון די צושטאַנד.

  פֿאַר בייַשפּיל, יענע וואָס האָבן אַ הערניאַטעד דיסק אין זייער נידעריקער צוריק קען זיין קאַנדאַדייץ פֿאַר אַ מיקראָדיסקעקטאָמי. דעם פּראָצעדור ינוואַלווז אַ קליין ינסיזשאַן אין דיין צוריק.

  האַלטן אין זינען אַז סערדזשעריז קומען מיט ריסקס און מאל לאַנג אָפּזוך פּיריאַדז, אַזוי איר וועט וועלן צו פּרובירן ווייניקער ינווייסיוו מעטהאָדס איידער איר קלייַבן אַ כירורגיע.

  סטרעטשאַז און עקסערסייזיז

  דיסקוטירן די סטרעטשיז און עקסערסייזיז מיט דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן זיי. מאַכט זיכער אַז איר טאָן ניט ווערסאַן דיין סימפּטאָמס אָדער טאָן עפּעס וואָס ז מער ווייטיק.

  ניצן אַ יאָגאַ מאַטע, האַנטעך אָדער טעפּעך צו ליגן אויף ווען דילינג מיט די סטרעטשיז. איר זאָל טאָן 2-3 ריפּיטשאַנז פון די סטרעטשיז יעדער מאָל און מאַכן זיכער צו נעמען טיף ברידז בשעת סטרעטשינג.

  1. קני צו קאַסטן

  1. ליגן אויף די שטאָק.
  2. הייבן דיין קאָפּ נאָר אַ ביסל מיט אַ קישן אָדער אנדערע כייפעץ און אָנשטעקן דיין קאַסטן.
  3. בייגן ביידע ניז און ווייַזן זיי אַרויף צו דער סטעליע. דיין פֿיס זאָל זיין אויף די שטאָק.
  4. ברענגען איין קני אַרויף צו דיין קאַסטן און האַלטן עס דאָרט 20-30 סעקונדעס.
  5. באַפרייַען דיין פוס און איבערחזרן די אויסשטרעקן אויף דיין אנדערע פוס.

  2. מאָובאַלייזינג אויסשטרעקן

  1. האַלטן די זעלבע ינאַקטיוו שטעלע ווי אין די קני צו קאַסטן אויסשטרעקן.
  2. אַנשטאָט ברענגען דיין קני צו דיין קאַסטן, פאַרברייטערן דיין פוס אַזוי דיין פֿיס ווייזט צו די סופיט - טאָן ניט פונט דיין פינגער פונ פוס.
  3. האַלטן עס אין די לופט פֿאַר 20 צו 30 סעקונדעס און דעמאָלט באַפרייַען די האַלטן.
  4. איבערחזרן דעם מיט די אנדערע פוס.

  3. גלוטעאַל אויסשטרעקן

  די געניטונג הייבט זיך אויך אין דער זעלביקער שטעלע מיט קאָפּ שטיצן און ניז שפּיציק צו דער סטעליע.

  1. ברענגען איין פון דיין לעגס אַרויף און רוען דיין פֿיס אויף דיין אנדערע בענט פוס. די קני פון דיין אויפשטיין פוס וועט זיין פּערפּענדיקולאַר צו דיין גוף.
  2. כאַפּן די דיך וואָס האלט דיין פֿיס און ציען עס צו דיין קאַסטן און קאָפּ.
  3. האַלטן די שטעלע פֿאַר 20 צו 30 סעקונדעס און באַפרייַען.
  4. איבערחזרן דעם אויף די אנדערע זייַט פון דיין גוף.

  ווען צו זען אַ דאָקטער

  איר זאָל זען אַ דאָקטער אויב די סימפּטאָמס פון דיין קניפּט נערוו ינערפירז דיין טעגלעך לעבן אָדער אויב דיין סימפּטאָמס אָנהאַלטן נאָך טריינג צו מייַכל די צושטאַנד אין שטוב.

  די דנאָ שורה

  עס זענען פילע מעגלעך טריטמאַנץ פֿאַר אַ פּינטשט נערוו אין דיין נידעריקער צוריק. איר וועט וועלן צו פּרובירן באַסעלינע אַפּראָוטשיז אין שטוב איידער איר נאָכגיין מער ינווייסיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג.

  ניצן NSAIDs, סטרעטשינג און בלייַבן אַקטיוו און רעסטינג דיין צוריק קען זיין דער ערשטער שורה פון באַהאַנדלונג פֿאַר דיין צושטאַנד. א דאָקטער זאָל דיאַגנאָזירן און מייַכל פּערסיסטענט אָדער שטרענג ווייטיק געפֿירט דורך אַ קניפּט נערוו אין דיין נידעריקער צוריק.