פענילאַלאַנינע: בענעפיץ, זייַט יפעקס און פוד קוואלן

צופרידן

• וואָס איז פענילאַלאַנינע?
• עס איז וויכטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דיין גוף
• קען זיין נוציק פֿאַר זיכער מעדיציניש טנאָים
• זייטיגע ווירקונגען
• פודז הויך אין פענילאַלאַנינע
• די דנאָ ליניע

פענילאַלאַנינע איז אַ אַמינאָ זויער וואָס איז געפֿונען אין פילע פודז און געוויינט דורך דיין גוף צו פּראָדוצירן פּראָטעינס און אנדערע וויכטיק מאַלאַקיולז.

עס איז געלערנט פֿאַר זיין יפעקס אויף דעפּרעסיע, ווייטיק און הויט דיסאָרדערס.

דער אַרטיקל דערציילט איר אַלע וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן פענילאַלאַנינע, אַרייַנגערעכנט די בענעפיץ, זייַט יפעקס און עסנוואַרג קוואלן.

וואָס איז פענילאַלאַנינע?

פענילאַלאַנינע איז אַ אַמינאָ זויער וואָס זענען די בלאַקס פון פּראָטעינס אין דיין גוף.

די מאָלעקולאַר יגזיסץ אין צוויי פארמען אָדער עריינדזשמאַנץ: ל-פענילאַלאַנינע און ד-פענילאַלאַנינע. זיי ניטאָ קימאַט יידעניקאַל אָבער האָבן אַ ביסל אַנדערש מאָלעקולאַר סטרוקטור ().

די ל-פאָרעם איז געפֿונען אין פודז און געוויינט צו פּראָדוצירן פּראָטעינס אין דיין גוף, און די ד-פאָרעם קענען זיין סינטאַסייזד פֿאַר נוצן אין עטלעכע מעדיציניש אַפּלאַקיישאַנז (2, 3).

דיין גוף איז ניט ביכולת צו פּראָדוצירן גענוג ל-פענילאַלאַנינע אַליין, אַזוי עס איז באטראכט ווי אַ יקערדיק אַמינאָ זויער וואָס מוזן זיין באקומען דורך דיין דיעטע (4).

עס ס געפֿונען אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פודז - ביידע פאַבריק און כייַע קוואלן ().

אין אַדישאַן צו זיין ראָלע אין פּראָטעין פּראָדוקציע, פענילאַלאַנינע איז געניצט צו מאַכן אנדערע וויכטיק מאַלאַקיולז אין דיין גוף, עטלעכע פון ​​זיי שיקן סיגנאַלז צווישן פאַרשידענע טיילן פון דיין גוף ().

פענילאַלאַנינע איז געלערנט ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר עטלעכע מעדיציניש טנאָים, אַרייַנגערעכנט הויט דיסאָרדערס, דעפּרעסיע און ווייטיק (3).

אָבער, עס קען זיין געפערלעך פֿאַר מענטשן מיט די גענעטיק דיסאָרדער פענילקעטאָנוריאַ (PKU) (7).

פענילאַלאַנינע איז אַ יקערדיק אַמינאָ זויער וואָס איז געניצט צו פּראָדוצירן פּראָטעינס און סיגנאַלינג מאַלאַקיולז. עס איז געלערנט ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר עטלעכע מעדיציניש טנאָים, אָבער עס איז געפערלעך פֿאַר יענע מיט אַ ספּעציפיש גענעטיק דיסאָרדער.

עס איז וויכטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דיין גוף

דיין גוף דאַרף פענילאַלאַנינע און אנדערע אַמינאָ אַסאַדז צו פּראָטעינס.

פילע וויכטיק פּראָטעינס זענען געפֿונען אין דיין מאַרך, בלוט, מאַסאַלז, ינערלעך אָרגאַנס און כמעט אומעטום אַנדערש אין דיין גוף.

וואָס ס מער, פענילאַלאַנינע איז קריטיש פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​אנדערע מאַלאַקיולז, אַרייַנגערעכנט (3):

• טיראָסינע: דעם אַמינאָ זויער איז געשאפן גלייַך פֿון פענילאַלאַנינע. עס קענען זיין געניצט צו מאַכן נייַע פּראָטעינס אָדער קאָנווערטעד אין אנדערע מאַלאַקיולז אויף דער רשימה (,).
• עפּינעפרינע און נאָרעפּינעפרינע: ווען איר טרעפן דרוק, די מאַלאַקיולז זענען וויטאַל פֿאַר דיין גוף ס "קאַמף אָדער פלי" ענטפער ().
• דאָפּאַמינע: דער מאַלאַקיול איז ינוואַלווד אין געפילן פון פאַרגעניגן אין דיין מאַרך, און אויך פאָרמינג מעמעריז און לערנען סקילז ().

פּראָבלעמס מיט די נאָרמאַל פאַנגקשאַנז פון די מאַלאַקיולז קען פאַרשאַפן נעגאַטיוו געזונט ווירקונג (,).

זינט פענילאַלאַנינע איז געניצט צו מאַכן די מאַלאַקיולז אין דיין גוף, עס איז געלערנט ווי אַ פּאָטענציעל באַהאַנדלונג פֿאַר זיכער באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט דעפּרעסיע ().

פענילאַלאַנינע קענען ווערן קאָנווערטעד צו די אַמינאָ זויער טיראָסינע, וואָס איז געניצט צו פּראָדוצירן וויכטיק סיגנאַלינג מאַלאַקיולז. די מאַלאַקיולז זענען ינוואַלווד אין אַספּעקץ פון דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דיין גוף, אַרייַנגערעכנט דיין שטימונג און דרוק רעספּאָנסעס.

קען זיין נוציק פֿאַר זיכער מעדיציניש טנאָים

עטלעכע שטודיום האָבן יגזאַמאַנד צי פענילאַלאַנינע קען זיין וווילטויק אין טרעאַטינג באַזונדער מעדיציניש באדינגונגען.

עטלעכע פאָרשונגען האָבן אנגעוויזן אַז עס קען זיין עפעקטיוו אין טרעאַטינג וויטיליגאָ, אַ הויט דיסאָרדער וואָס זייַנען אָנווער פון הויט קאָליר און בלאָטטשינג ().

אנדערע שטודיום האָבן געמאלדן אַז אַדינג פענילאַלאַנינע ביילאגעס צו ולטראַוויאָלעט (ווו) ליכט ויסשטעלן קען פֿאַרבעסערן הויט פּיגמאַנטיישאַן אין מענטשן מיט דעם צושטאַנד (,).

פענילאַלאַנינע קענען ווערן גענוצט צו פּראָדוצירן די מאָלעקולאַר דאָפּאַמינע. דאָפּאַמינע מאַלפאַנגקשאַן אין דעם מאַרך איז פארבונדן מיט עטלעכע פארמען פון דעפּרעסיע (,).

איין קליין 12-מענטש לערנען האט געוויזן אַ מעגלעך נוץ פון אַ געמיש פון די D- און ל-פארמען פון דעם אַמינאָ זויער פֿאַר טרעאַטינג דעפּרעסיע, מיט 2/3 פון פּאַטיענץ געוויזן פֿאַרבעסערונג ().

אָבער, עס איז מינימאַל אנדערע שטיצן פֿאַר פענילאַלאַנינע יפעקס אויף דעפּרעסיע, און רובֿ שטודיום האָבן נישט געפֿונען קלאָר בענעפיץ (,,).

אין אַדישאַן צו וויטיליגאָ און דעפּרעסיע, פענילאַלאַנינע איז געלערנט פֿאַר פּאָטענציעל יפעקס אויף:

• ווייטיק: די ד-פאָרעם פון פענילאַלאַנינע קען ביישטייערן צו ווייטיק רעליעף אין עטלעכע ינסטאַנסיז, כאָטש לערנען רעזולטאַטן זענען געמישט (2,,,).
• אַלקאָהאָל ווידדראָאַל: א ביסל פאָרשונג ינדיקייץ אַז די אַמינאָ זויער, צוזאַמען מיט אנדערע אַמינאָ אַסאַדז, קענען העלפֿן סימפּטאָמס פון אַלקאָהאָל ווידדראָאַל ().
• פּאַרקינסאָן ס קרענק: זייער לימיטעד זאָגן סאַגדזשעסץ אַז פענילאַלאַנינע קען זיין וווילטויק אין טרעאַטינג פּאַרקינסאָן ס קרענק, אָבער מער שטודיום זענען דארף ().
• ADHD: דערווייַל, פאָרשונג קען נישט אָנווייַזן די בענעפיץ פון דעם אַמינאָ זויער פֿאַר באַהאַנדלונג פון ופמערקזאַמקייט דעפיציט כייפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD) (,).

פענילאַלאַנינע קען זיין נוציק אין טרעאַטינג די הויט דיסאָרדער וויטיליגאָ. עווידענסע אָפפערס נישט שטאַרק שטיצן פֿאַר די יפעקטיוונאַס פון דעם אַמינאָ זויער אין טרעאַטינג אנדערע באדינגונגען, כאָטש לימיטעד פאָרשונג פון הויך קוואַליטעט.

זייטיגע ווירקונגען

פענילאַלאַנינע איז געפֿונען אין פילע פּראָטעינס מיט פודז און איז "בכלל אנערקענט ווי זיכער" דורך די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA) (27).

די סומע פון ​​דעם אַמינאָ זויער וואָס איז געפֿונען אין פודז זאָל נישט פּאַסירן פֿאַר אנדערע געזונט מענטשן.

וואָס ס מער, ווייניק אָדער קיין זייַט יפעקס זענען בכלל באמערקט ביי העסאָפע דאָסעס פון 23-45 מג פּער פונט (50-100 מג פּער קג) פון גוף וואָג (,).

אָבער, עס קען זיין בעסטער פֿאַר שוואַנגער וואָמען צו ויסמיידן גענומען פענילאַלאַנינע ביילאגעס.

אין אַדישאַן, עס איז אַ זייער נאָוטאַבאַל ויסנעם צו די אַלגעמיינע זיכערקייַט פון דעם אַמינאָ זויער.

מענטשן מיט אַמינאָ זויער מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדער פענילקעטאָנוריאַ (PKU) קענען נישט ריכטיק פּראַסעסינג פענילאַלאַנינע. זיי קען האָבן קאַנסאַנטריישאַנז פון פענילאַלאַנינע אין זייער בלוט בעערעך 400 מאל העכער ווי יענע אָן פּקו (3, 7).

די דיינדזשעראַסלי הויך קאַנסאַנטריישאַנז קענען אָנמאַכן מאַרך שעדיקן און אינטעלעקטואַל דיסאַביליטי, און פּראָבלעמס מיט די אַריבערפירן פון אנדערע אַמינאָ אַסאַדז צו די מאַרך (7,).

רעכט צו די ערנסטקייט פון דעם דיסאָרדער, בייביז זענען בכלל סקרינד פֿאַר PKU באַלד נאָך געבורט.

מענטשן מיט PKU זענען שטעלן אויף אַ ספּעציעל נידעריק-פּראָטעין דיעטע, וואָס איז בכלל מיינטיינד פֿאַר לעבן (7).

פענילאַלאַנינע איז געהאלטן זיכער אין די קוואַנטאַטיז געפֿונען אין נאָרמאַל פודז. אָבער, מענטשן מיט דעם דיסאָרדער פענילקעטאָנוריאַ (PKU) קענען נישט מאַטאַבאַליזאַם דעם אַמינאָ זויער און מוזן מינאַמייז קאַנסאַמשאַן רעכט צו ערנסט געזונט קאַנסאַקווענסאַז.

פודז הויך אין פענילאַלאַנינע

פילע פודז אַנטהאַלטן פענילאַלאַלאַנינע, אַרייַנגערעכנט ביידע פאַבריק און כייַע פּראָדוקטן.

סוי פּראָדוקטן זענען עטלעכע פון ​​די בעסטער פאַבריק קוואלן פון דעם אַמינאָ זויער, ווי געזונט ווי עטלעכע זאמען און ניסלעך, אַרייַנגערעכנט סויבינז, קירבעס זאמען און קאַבאַק זאמען.

סוי פּראָטעין ביילאגעס קענען צושטעלן וועגן 2.5 גראַמז פענילאַלאַנינע פּער 200 קאַלאָריע סערווינג (, 29).

פֿאַר כייַע פּראָדוקטן, עגגס, סעאַפאָאָד און זיכער מיץ זענען גוט קוואלן, וואָס צושטעלן 2-3 גראַמז פּער 200-קאַלאָריע סערווינג (, 29).

קוילעלדיק, איר מיסטאָמע טאָן ניט דאַרפֿן צו ספּאַסיפיקלי סעלעקטירן פודז באזירט אויף הויך פענילאַלאַנינע אינהאַלט.

אויב איר עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָטעין-רייַך פודז איבער דעם טאָג, איר וועט צושטעלן אַלע די פענילאַלאַנינע איר דאַרפֿן, צוזאַמען מיט אנדערע יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז.

פילע פודז, אַרייַנגערעכנט סוי פּראָדוקטן, עגגס, סעאַפאָאָד און מיץ, אַנטהאַלטן פענילאַלאַנינע. אויב איר עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָטעין-רייַך פודז איבער דעם טאָג, איר וועט צושטעלן אַלע די אַמינאָ אַסאַדז דיין גוף דאַרף, אַרייַנגערעכנט פענילאַלאַנינע.

די דנאָ ליניע

פענילאַלאַנינע איז אַ יקערדיק אַמינאָ זויער געפֿונען אין פאַבריק און כייַע פודז.

עס קען האָבן בענעפיץ פֿאַר הויט דיסאָרדער וויטיליגאָ, אָבער פאָרשונג וועגן די יפעקס אויף דעפּרעסיע, ווייטיק אָדער אנדערע באדינגונגען איז לימיטעד.

עס איז בכלל געהאלטן זיכער, אָבער מענטשן מיט פענילקעטאָנוריאַ (PKU) קען דערפאַרונג געפערלעך זייַט יפעקס.