פארוואס מיר דאַרפֿן צו רעדן וועגן דעפּרעסיע בעשאַס שוואַנגערשאַפט

צופרידן

• ווען Sepideh Saremi, 32, סטאַרטעד וויינען און געפיל קאַפּריזיק און מיד בעשאַס איר רגע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, זי נאָר טשאַלד עס אַרויף צו שיפטינג כאָרמאָונז.
• דעפּרעסיע בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט עפּעס איר קענען נאָר 'שאָקלען אַוועק'
• שאַנד פּריווענטיד מיר צו באַקומען הילף
• "עס פּעלץ ווי אַ ליכט אַוועק אין מיין מאַרך"
• עס איז געווען צייט צו באַקומען הילף
• אונטערשטע שורה

ווען Sepideh Saremi, 32, סטאַרטעד וויינען און געפיל קאַפּריזיק און מיד בעשאַס איר רגע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, זי נאָר טשאַלד עס אַרויף צו שיפטינג כאָרמאָונז.

און, ווי אַ ערשטער-מאָל מוטער, איר אַנפאַמיליעראַטי מיט שוואַנגערשאַפט. אָבער ווי די וואָכן פאָרן, סאַרעמי, אַ סייקאָוטעראַפּיסט אין לאס אנדזשעלעס, באמערקט אַ ספּייק אין איר דייַגעס, פּלאַמאַטינג שטימונג און אַ קוילעלדיק געפיל אַז גאָרנישט איז וויכטיק. טראָץ איר קליניש טריינינג, זי בראַשט עס אַוועק ווי וואָכעדיק דרוק און טייל פון די שוואַנגערשאַפט.

אין די דריט טרימעסטער, סאַרעמי געווארן כייפּערסענסיטיווע צו אַלץ אַרום איר און קען ניט מער איגנאָרירן די רויט פלאַגס. אויב איר דאָקטער געפרעגט רוטין פֿראגן, זי פּעלץ ווי ער פּיקינג אויף איר. זי סטאַרטעד צו געראַנגל מיט אַלע געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז וואָס זענען נישט ארבעטן. זי האָט די גאנצע צייט געשריגן - "און ניט אין דעם קלישע, האָרמאָנאַל-שוואַנגער-דאַמע וועג," זאגט סאַרעמי.

דעפּרעסיע בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט עפּעס איר קענען נאָר 'שאָקלען אַוועק'

לויט דער אמעריקאנער קאָלעדזש פון אָבסטעטריסיאַנס און גינעקאָלאָגיסץ (ACOG) און די אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן (אַפּאַ), צווישן 14 און 23 פּראָצענט פון פרויען וועט דערפאַרונג עטלעכע סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן פּערינאַטאַל דעפּרעסיע - דעפּרעסיע בעשאַס שוואַנגערשאַפט און נאָך קימפּעט - קענען מאַכן עס שווער פֿאַר וואָמען צו באַקומען די ענטפֿערס וואָס זיי דאַרפֿן, זאגט דר.

"פּאַטיענץ זאָגן אונדז די גאנצע צייט אַז זייער משפּחה מיטגלידער זאָגן זיי צו 'שאָקלען עס' און באַקומען זיך צוזאַמען," זאגט Farkas. "די אַלגעמיינע געזעלשאפט מיינט אַז שוואַנגערשאַפט און די בייבי איז די כאַפּיאַסט צייַט פון אַ פרוי 'ס לעבן און דאָס איז דער בלויז וועג צו דערפאַרונג דאָס. אין פאַקט, וואָמען דערפאַרונג אין דעם צייט אַ גאַנץ ספּעקטרום פון ימאָושאַנז. "

שאַנד פּריווענטיד מיר צו באַקומען הילף

פֿאַר סאַרעמי, די וועג צו באַקומען געהעריק זאָרג איז געווען לאַנג. בעשאַס איינער פון איר דריט טרימעסטער וויזיץ, זי זאגט זי דיסקאַסט איר געפילן מיט איר OB-GYN און איז געווען דערציילט אַז זי האט איינער פון די ערגסט סקאָרז אויף די עדינבורגה פּאָסטנאַטאַל דעפּרעסיע סקאַלע (EPDS) אַז ער וואָלט אלץ געזען.

אבער עס איז הילף פֿאַר דעפּרעסיע בעשאַס שוואַנגערשאַפט, זאגט קאַטערין מאָנק, פד און מיטאַרבעטער פּראָפעסאָר פון מעדיקאַל פּסיטשאָלאָגי (פּסיטשיאַטרי און אַבסטעטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי) אין קאָלאָמביע אוניווערסיטעט. אין דערצו צו טעראַפּיע, זי זאגט, עס איז זיכער צו נעמען זיכער אַנטידיפּרעסאַנץ, אַזאַ ווי סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססרי).

סאַרעמי זאגט אז זי האָט דיסקוטירט די רעזולטאטן פון דער טעסט מיט איר טעראַפּיסט, וועמען זי האָט געזען איידער זי איז שוואַנגער געוואָרן. אָבער, זי מוסיף, איר דאקטוירים ביידע געשריבן עס אַוועק.

איך האָב ראַציאָנאַליזירט אַז רובֿ מענטשן ליגן אויף סקרינערז, אַזוי מיין כעזשבן איז געווען מיסטאָמע אַזוי הויך ווייַל איך געווען דער בלויז ערלעך מענטש - וואָס איז לעכערלעך ווען איך טראַכטן וועגן אים איצט. און זי האָט געמיינט אז איך האָב ניט אויסגעזען אזוי דערשלאָגן [ווייל] איך האָב דאָס ניט אויסגעזען פון דרויסן. "

"עס פּעלץ ווי אַ ליכט אַוועק אין מיין מאַרך"

עס איז אַנלייקלי אַז אַ פרוי וואָס האָט יקספּיריאַנסט דעפּרעסיע בעשאַס איר שוואַנגערשאַפט מאַדזשיקאַללי פילן אַנדערש ווען איר בעיבי איז געבוירן. אין פאַקט, די געפילן קענען פאָרזעצן צו קאַמפּאַונד. ווען איר זון איז געבוירן, Saremi זאגט עס געשווינד געווארן קלאָר צו איר אַז זי איז געווען אין אַ אַנסאַסטיינאַבאַל סיטואַציע ווען עס געקומען צו איר גייַסטיק געזונט.

"כּמעט גלייך נאָך זיין געבורט - בשעת איך בין נאָך געווען אין די עקספּרעס צימער - עס פּעלץ ווי אַלע די לייץ אַוועק אין מיין מאַרך. איך פּעלץ ווי איך געווען גאָר ענוועלאַפּט אין אַ טונקל וואָלקן און איך קען זען אַרויס עס, אָבער גאָרנישט איך געזען סענס. איך האָב ניט זיך פארבונדן מיט זיך, פיל ווייניקער מיין בעיבי.

סאַרעמי האט צו באָטל מאַכן נייַ-געבוירן בילדער ווייַל זי זאגט זי קען נישט האַלטן וויינען, און ווען זי געקומען היים, זי איז געווען אָוווערוועלמד דורך "סקערי, ינטרוסיוו געדאנקען."

סאַרעמי האָט מורא צו זיין אַליין מיט איר זון אָדער אַליין פאַרלאָזן דאָס הויז מיט זיך, זי האָט זיך מודה געווען אז זי האָט זיך פאַרפאַלן און פאַרצווייפלט. לויט Farkas, די געפילן זענען אָפט צווישן פרויען מיט פּערינאַטאַל דעפּרעסיע און עס איז וויכטיק צו נאָרמאַלייז זיי דורך ינקעראַדזשינג וואָמען צו זוכן הילף. "פילע פון ​​זיי פילן שולדיק פֿאַר ניט פילן 100 פּראָצענט צופרידן אין דעם צייט," זאגט Farkas.

"פילע געראַנגל מיט די קאָלאָסאַל ענדערונג ביי אַ בעיבי מיטל (למשל. מיין לעבן איז ניט וועגן מיר ענימאָראון די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון וואָס עס מיטל צו זאָרגן פֿאַר אן אנדער מענטש וואָס איז גאָר אָפענגיק אויף זיי, "זי מוסיף.

עס איז געווען צייט צו באַקומען הילף

ביז סאַרעמי איז געווען נאָך אַ חודש נאָך געבורט, זי איז געווען אַזוי וואָרן און מיד אַז זי זאגט, "איך האט נישט וועלן צו לעבן."

זי אַקשלי אנגעהויבן פאָרשונג וועגן צו ענדיקן איר לעבן. די זעלבסטמאָרד געדאנקען זענען ינטערמיטאַנט און ניט לאַנג-בלייַביק. אָבער אפילו נאָך זיי'ד דורכגעגאנגען, די דעפּרעסיע פארבליבן. בערך פינף חדשים נאָך געבורט, סאַרעמי האט איר ערשטער פּאַניק באַפאַלן בעשאַס אַ קאָסטקאָ שאַפּינג יאַזדע מיט איר בעיבי. "איך באַשלאָסן אַז איך בין גרייט צו באַקומען הילף," זי זאגט.

סאַרעמי האָט גערעדט מיט איר ערשטע זאָרג דאָקטער וועגן איר דעפּרעסיע און איז געווען צופרידן צו אַנטדעקן אַז ער איז געווען פאַכמאַן און ניט דזשודגעמענטאַל. ער ריפערד איר צו אַ טעראַפּיסט און סאַגדזשעסטיד אַ רעצעפּט פֿאַר אַ אַנטידיפּרעסאַנט. זי באַשלאָסן צו פּרובירן טעראַפּיע ערשטער און נאָך גייט איין מאָל אַ וואָך.

אונטערשטע שורה

היינט, סאַרעמי זאגט זי פילז אַזוי פיל בעסער. אין אַדישאַן צו וויזיץ מיט איר טעראַפּיסט, זי ס 'זיכער צו באַקומען טויגן שלאָפן, עסן געזונט און מאַכן צייט צו געניטונג און זען איר פרענדז.

זי אפילו סטאַרטעד די קאַליפאָרניאַ-באזירט Run Walk Talk, אַ פיר וואָס קאַמביינז גייַסטיק געזונט באַהאַנדלונג מיט מיינדפאַל פליסנדיק, גיין און רעדן טעראַפּיע. און פֿאַר אנדערע יקספּיריאַנסט מוטערס, זי מוסיף:

טראַכטן איר קען האָבן צו האַנדלען מיט פּערינאַטאַל דעפּרעסיע? לערנען ווי צו ידענטיפיצירן סימפּטאָמס און באַקומען די הילף איר דאַרפֿן.

די שרייבן פון Caroline Shannon-Karasik איז געוויזן אין עטלעכע אויסגאבעס, אַרייַנגערעכנט: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews און Kiwi מאַגאַזינז, ווי געזונט ווי SheKnows.com און EatClean.com. זי שרייבט איצט אַ זאַמלונג פון מאמרים. מער קענען זיין געפֿונען אין carolineshannon.com. איר קענט איר אויך טוועעט @CSKarasik און נאָכגיין איר אויף ינסטאַגראַם @CarolineShannonKarasik.