האַלדז ווייטיק

האַלדז ווייטיק איז ומבאַקוועמקייַט אין קיין סטראַקטשערז אין די האַלדז. די אַרייַננעמען די מאַסאַלז, נערוועס, ביינער (ווערטאַבריי), דזשוינץ און די דיסקס צווישן די ביינער.

ווען דיין האַלדז איז ווייטיקדיק, איר קען האָבן שוועריקייט צו מאַך עס, אַזאַ ווי ווענדן צו איין זייַט. פילע מענטשן שילדערן דעם ווי אַ שייגעץ האַלדז.

אויב האַלדז ווייטיק ינוואַלווז קאַמפּרעשאַן פון דיין נערוועס, איר קען פילן נאַמנאַס, טינגגלינג אָדער שוואַכקייַט אין דיין אָרעם אָדער האַנט.

א פּראָסט סיבה פון האַלדז ווייטיק איז מוסקל שפּאַנונג אָדער שפּאַנונג. אָפט, וואָכעדיק אַקטיוויטעטן זענען שולדיק. אַזאַ אַקטיוויטעטן אַרייַננעמען:

• שעה בייגן איבער אַ שרייַבטיש
• ווייל נעבעך האַלטנ זיך בשעת וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער לייענען
• ווייל דיין קאָמפּיוטער מאָניטאָר פּאַזישאַנד צו הויך אָדער צו נידעריק
• סליפּינג אין אַ ומבאַקוועם שטעלע
• טוויסטינג און דרייען דיין האַלדז אין אַ דזשאַרינג שטייגער בשעת עקסערסייזינג
• ליפטינג טינגז צו געשווינד אָדער מיט נעבעך האַלטנ זיך

אַקסידענץ אָדער פאלס קענען אָנמאַכן שטרענג האַלדז ינדזשעריז, אַזאַ ווי ווערביבאַל פראַקטשערז, ווהיפּלאַש, בלוט שיף שאָדן און אפילו פּאַראַליסיס.

אנדערע סיבות אַרייַננעמען:

• מעדיציניש טנאָים, אַזאַ ווי פיבראָמיאַלגיאַ
• סערוויקאַל אַרטריט אָדער ספּאָנדילאָסיס
• ראַפּטשערד דיסק
• קליין בראָך פון רוקנביין פֿון אָסטיאַפּעראָוסיס
• ספּינאַל סטענאָסיס (נעראָוינג פון די ספּיינאַל קאַנאַל)
• ספּריינז
• רוקנביין ינפעקציע (אָסטעאָמיעליטיס, דיסיטיס, אַבסעסס)
• טאָרטיקאָליס
• ראַק וואָס ינוואַלווז די רוקנביין

באַהאַנדלונג און זיך-זאָרגן פֿאַר דיין האַלדז ווייטיק אָפענגען אויף די גרונט פון דעם ווייטיק. איר דאַרפֿן צו לערנען:

• ווי צו באַפרייַען די ווייטיק
• וואָס דיין אַקטיוויטעט מדרגה זאָל זיין
• וואָס מעדיסינעס איר קענען נעמען

פֿאַר מינערווערטיק, אָפט ז פון האַלדז ווייטיק:

• נעמען ווייטיק ריליווערז אָן-די-טאָמבאַנק אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין יב) אָדער אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל).
• צולייגן היץ אָדער אייז צו די ווייטיקדיק געגנט. ניצן אייז פֿאַר די ערשטער 48 צו 72 שעה, און נוצן היץ נאָך דעם.
• צולייגן היץ מיט וואַרעם שאַוערז, הייס קאַמפּרעסיז אָדער אַ באַהיצונג בלאָק. דו זאלסט נישט פאַלן שלאָפנדיק מיט אַ באַהיצונג בלאָק אָדער ייַז זעקל אין פּלאַץ צו פאַרמייַדן שאָדן צו דיין הויט.
• האַלטן נאָרמאַל גשמיות טעטיקייט פֿאַר די ערשטע טעג. דאָס העלפּס רויק דיין סימפּטאָמס און רעדוצירן אָנצינדונג.
• טאָן פּאַמעלעך געניטונג עקסערסייזיז, אַרויף און אַראָפּ, זייַט צו זייַט און פֿון אויער צו אויער. דעם העלפט דזשענטלי אויסשטרעקן די האַלדז מאַסאַלז.
• האָבן אַ שוטעף דזשענטלי מאַסאַזש די ווייטיקדיק אָדער ווייטיקדיק געביטן.
• פּרוּווט שלאָפן אויף אַ פעסט מאַטראַס מיט אַ קישן וואָס שטיצט דיין האַלדז. איר קען וועלן צו באַקומען אַ ספּעציעל האַלדז קישן.
• פרעגן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן ניצן אַ ווייך האַלדז קאָלנער צו באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט. אָבער, ניצן קאָלנער פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען וויקאַן האַלדז מאַסאַלז. נעמען עס אַוועק פֿון צייט צו צייט צו לאָזן די מאַסאַלז ווערן שטארקער.

אויב איר האָט:

• היץ און קאָפּווייטיק און דיין האַלדז איז אַזוי שטרענג אַז איר קענט נישט פאַרבינדן דיין גאָמבע צו דיין קאַסטן. דאָס קען זיין מענינגיטיס. רופן 911 אָדער די היגע נויטפאַל נומער אָדער באַקומען צו אַ שפּיטאָל.
• סימפּטאָמס פון אַ האַרץ באַפאַלן, אַזאַ ווי שאָרטנאַס פון אָטעם, סוועטינג, עקל, וואַמאַטינג אָדער ווייטיק אין אָרעם אָדער קין.

רוף דיין שפּייַזער אויב:

• סימפּטאָמס טאָן ניט גיין אַוועק אין 1 וואָך מיט זיך-זאָרג
• איר האָבן נאַמנאַס, טינגגלינג אָדער שוואַכקייַט אין דיין אָרעם אָדער האַנט
• דיין האַלדז ווייטיק איז געפֿירט דורך אַ פאַל, קלאַפּ אָדער שאָדן - אויב איר קענען נישט מאַך דיין אָרעם אָדער האַנט, עמעצער רופן 911 אָדער די היגע נויטפאַל נומער
• איר האָט געשוואָלן גלאַנדז אָדער אַ שטיק אין דיין האַלדז
• דיין ווייטיק גייט נישט אַוועק מיט רעגולער דאָסעס פון ווייטיק מעדיצין אָן-די-טאָמבאַנק
• איר האָט שוועריקייט סוואַלאָוינג אָדער אָטעמען צוזאַמען מיט די האַלדז ווייטיק
• דער ווייטיק ווערט ערגער ווען איר ליגן אַראָפּ אָדער ווייקס איר אַרויף בייַ נאַכט
• דיין ווייטיק איז אַזוי שטרענג אַז איר קענען נישט באַקומען באַקוועם
• איר פאַרלירן קאָנטראָל איבער ורינאַטיאָן אָדער באָוועל מווומאַנץ
• איר האָט צרה צו גיין און באַלאַנסינג

דיין שפּייַזער וועט דורכפירן אַ גשמיות יגזאַם און פרעגן וועגן דיין האַלדז ווייטיק, אַרייַנגערעכנט ווי אָפט עס אַקערז און ווי פיל עס כערץ.

דיין שפּייַזער וועט מיסטאָמע נישט סדר קיין טעסץ בעשאַס דער ערשטער באַזוכן. טעסץ זענען בלויז געטאן אויב איר האָט סימפּטאָמס אָדער אַ מעדיציניש געשיכטע אַז סאַגדזשעסץ אַ אָנוווקס, ינפעקציע, בראָך אָדער ערנסט נערוו דיסאָרדער. אין דעם פאַל, די פאלגענדע טעסץ קען זיין דורכגעקאָכט:

• X- שטראַלן פון די האַלדז
• קאָרט יבערקוקן פון די האַלדז אָדער קאָפּ
• בלוט טעסץ אַזאַ ווי אַ גאַנץ בלוט ציילן (CBC)
• מרי פון די האַלדז

אויב דער ווייטיק איז רעכט צו מוסקל ספּאַזמע אָדער אַ קניפּט נערוו, דיין שפּייַזער קען פאָרשטעלן אַ מוסקל רילאַקסאַנט אָדער אַ מער שטאַרק ווייטיק ריליווער. אָפט-די-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז אָפט אַרבעט ווי געזונט ווי רעצעפּט דרוגס. אין צייט, דיין שפּייַזער קען געבן איר סטערוידז צו רעדוצירן געשווילעכץ. אויב עס איז נערוו שעדיקן, דיין שפּייַזער קען אָפּשיקן צו אַ נוראַלאַדזשאַסט, נעוראָסורגעאָן אָדער אָרטאַפּידיק כירורג פֿאַר באַראַטונג.

ווייטיק - האַלדז; האַלדז סטיפנאַס; סערוויקאַלגיאַ; ווהיפּלאַש; שייגעץ האַלדז

• רוקנביין כירורגיע - אָפּזאָגן

• האַלדז ווייטיק
• ווהיפּלאַש
• אָרט פון ווהיפּלאַש ווייטיק

טשענג דזשס, וואַסקוועז-קאַסטעללאַנאָס ר, וואָנג סי האַלדז ווייטיק. אין: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 45.

Hudgins TH, Origenes AK, Pleuhs B, Alleva JT. סערוויקאַל ספּריינז אָדער שפּאַנונג. אין: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. עססענטיאַלס פון גשמיות מעדיצין און ריכאַבילאַטיישאַן: מוסקולאָסקעלעטאַל דיסאָרדערס, ווייטיק און ריכאַבילאַטיישאַן. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּ 6.

Ronthal M. ווייטיק אין אָרעם און האַלדז. אין: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. בראַדליי ס נעוראָלאָגי אין קליניש פּראַקטיס. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: טשאַפּ 31.