אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט (אַקל) שאָדן - אַפטערקאַרע

א ליגאַמענט איז א באנד געוועב וועלכע פארבינדט א ביין צו אן אנדער ביין. די אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט (אַקל) איז לאָוקייטאַד ין דיין קני שלאָס און קאַנעקץ די ביינער פון דיין אויבערשטער און נידעריקער פוס.

אַ אַקל שאָדן אַקערז ווען די ליגאַמאַנט איז אויסגעשטרעקט אָדער טאָרן. א פּאַרטיייש אַקל טרער אַקערז ווען בלויז טייל פון די ליגאַמאַנט איז טאָרן. א גאַנץ אַקל טרער אַקערז ווען די גאנצע ליגאַמאַנט איז טאָרן אין צוויי ברעקלעך.

די אַקל איז איינער פון עטלעכע ליגאַמאַנץ וואָס האַלטן דיין קני סטאַביל.עס העלפּס צו האַלטן דיין פוס ביינער אין פּלאַץ און אַלאַוז דיין קני צו רירן זיך און צוריק.

אַ אַקל שאָדן קען פּאַסירן אויב איר:

• שלאָגן זייער שווער אויף די זייַט פון דיין קני, אַזאַ ווי בעשאַס אַ פוטבאָל מאַכנ זיך
• דרייַ דיין קני
• געשווינד האַלטן מאָווינג און טוישן ריכטונג בשעת פליסנדיק, לאַנדינג פון אַ שפּרינגען אָדער טורנינג
• לאַנד ומגעלומפּערט נאָך דזשאַמפּינג

סקיערס און מענטשן וואָס שפּילן קוישבאָל, פוטבאָל אָדער פוסבאָל זענען מער מסתּמא צו האָבן דעם טיפּ פון שאָדן. וואָמען זענען מער מסתּמא צו טרער זייער אַקל ווי מענטשן ווען זיי אָנטייל נעמען אין ספּאָרט.

עס איז געוויינטלעך צו הערן אַ "פּאַפּינג" געזונט ווען אַ אַקל שאָדן אַקערז. איר קען אויך האָבן:

• קני געשווילעכץ ין אַ ביסל שעה פון שאָדן
• קני ווייטיק, ספּעציעל ווען איר פּרובירן צו לייגן וואָג אויף די ינדזשערד פוס

אויב איר האָט אַ מילד שאָדן, איר קען באַמערקן אַז דיין קני פילז אַנסטייבאַל אָדער מיינט צו "געבן וועג" ווען איר נוצן עס. אַקל ינדזשעריז אָפט פאַלן צוזאַמען מיט אנדערע קני ינדזשעריז, אַזאַ ווי אין די קאַרטאַלאַדזש גערופֿן די מעניסקוס. די ינדזשעריז קען אויך דאַרפֿן צו זיין באהאנדלט מיט כירורגיע.

נאָך יגזאַמינינג דיין קני, דיין דאָקטער קען סדר די ימידזשינג טעסץ:

• רענטגענ-שטראַלן צו קאָנטראָלירן שעדיקן צו די ביינער אין דיין קני.
• אַ מרי פון די קני. א MRI מאַשין נעמט ספּעציעל בילדער פון די געוועבן אין דיין קני. די בילדער וועלן ווייַזן צי די געוועבן זענען אויסגעשטרעקט אָדער טאָרן.

אויב איר האָט אַן ACL שאָדן, איר קען דאַרפֿן:

• קראַטשיז גיין ביז די געשווילעכץ און ווייטיק ווערן בעסער
• א בראַסע צו שטיצן און סטייבאַלייז דיין קני
• גשמיות טעראַפּיע צו פֿאַרבעסערן שלאָס באַוועגונג און פוס שטאַרקייַט
• כירורגיע צו רעקאָנסטרוירן די אַקל

עטלעכע מענטשן קענען לעבן און פונקציאָנירן נאָרמאַלי מיט אַ טאָרן אַקל. אָבער, רובֿ מענטשן פילן ווי זייער קני איז אַנסטייבאַל און קען "געבן" מיט מער שטרענג אַקטיוויטעטן. ונרעפּאַירעד אַקל טרערן קענען פירן צו ווייַטער קני שעדיקן, ספּעציעל צו די מעניסקוס.

גיי R.I.C.E. צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ:

• מנוחה דיין פוס. ויסמיידן עס.
• אייז דיין קני פֿאַר 20 מינוט אין אַ צייט 3-4 מאל אַ טאָג.
• קאַמפּרעס די געגנט דורך ראַפּינג עס מיט אַ גומע באַנדאַזש אָדער קאַמפּרעשאַן ייַנוויקלען.
• הייבן דיין פוס דורך רייזינג עס העכער די הייך פון דיין האַרץ.

איר קענען נוצן יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין) אָדער נאַפּראָקסען (אַלעווע, נאַפּראָסין) צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ. אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) העלפּס מיט ווייטיק, אָבער נישט מיט געשווילעכץ. איר קענען קויפן די ווייטיק מעדאַקיישאַנז אין די קראָם.

• רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נוצן ווייטיק מעדאַסאַנז אויב איר האָט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, ניר קרענק, אָדער האָבן שוין מאָגן אַלסערז אָדער ינערלעך בלידינג.
• דו זאלסט נישט נעמען מער ווי די רעקאַמענדיד סומע אויף דער פלאַש אָדער דורך דיין דאָקטער.

נאָך דיין שאָדן, איר זאָל נישט שפּילן ספּאָרט אָדער טאָן אנדערע סטרעניואַס אַקטיוויטעטן ביז איר און דיין דאָקטער באַשליסן וואָס באַהאַנדלונג איז בעסטער פֿאַר איר.

אויב איר האָט אַ כירורגיע צו רעקאָנסטרוירן דיין אַקל:

• נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פֿאַר זיך-זאָרגן אין שטוב.
• איר דאַרפֿן גשמיות טעראַפּיע צו צוריקקריגן די פול נוצן פון דיין קני.
• אָפּזוך נאָך כירורגיע קענען נעמען וועגן 6 חדשים. אָבער איר זאָל קענען צו טאָן די זעלבע אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט פריער.

אויב איר טאָן ניט האָבן אַ כירורגיע:

• איר דאַרפֿן צו אַרבעטן מיט אַ גשמיות טעראַפּיסט צו פאַרמינערן געשווילעכץ און ווייטיק און ריגיין גענוג קייט פון באַוועגונג און שטאַרקייט אין דיין פוס צו נעמענ זיכ ווידער טעטיקייט. דאָס קען נעמען עטלעכע חדשים.
• דעפּענדינג אויף דיין שאָדן, איר קען נישט קענען צו טאָן עטלעכע טייפּס פון אַקטיוויטעטן וואָס קענען שאַטן דיין קני.

רופן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב איר האָט איינער פון די פאלגענדע:

• פאַרגרעסערן אין געשווילעכץ אָדער ווייטיק
• זעלבסט-זאָרגן קען נישט העלפֿן
• איר פאַרלירן די געפיל אין דיין פֿיס
• דיין פֿיס אָדער פוס פילז קאַלט אָדער ענדערונגען קאָליר
• דיין קני פּלוצלינג לאַקס און איר קענען נישט ויסגלייַכן עס

אויב איר האָט כירורגיע, רופן דיין כירורג אויב איר האָט:

• היץ פון 38 ° C אָדער העכער
• דריינאַדזש פון די ינסיזשאַנז
• בלידינג וואָס וועט נישט האַלטן

קרוסיאַטע ליגאַמאַנט שאָדן - אַפטערקאַרע; אַקל שאָדן - אַפטערקאַרע; קני שאָדן - אַנטיריער קרוסיאַטע

מיטגלידער פון די רייטינג, איבערבליק און אָפּשטימונג פּאַנאַלז פון די AUC אויף פּרעווענטיאָן און באַהאַנדלונג פון אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט ינדזשעריז, Quinn RH, Saunders JO, et al. די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון אָרטהאָפּעדיק סורגעאָנס צונעמען קרייטיריאַ פֿאַר די פאַרוואַלטונג פון אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט ינדזשעריז. דזש ביין דזשאָינט סורג בין. 2016; 98 (2): 153-155. PMID: 26791036 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791036.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט ינדזשעריז (אַרייַנגערעכנט רעוויזיע). אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלי און דרעז ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע: פּרינסיפּלעס און פּראַקטיס. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2015: קאַפּ 98.

ריידער ב, דאַוויעס גדזש, פּראָווענטשער מט. אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט ינדזשעריז אין: ריידער ב, דאַוויעס גדזש, פּראָווענטשער מט, עדס. אָרטהאָפּעדיק רעהאַביליטאַטיאָן פון די אַטלעט. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2015: קאַפּ 32.

• קני ינדזשוריעס און דיסאָרדערס