3 פיש וואָס יעדער שוואַנגער פרוי זאָל ויסמיידן (און וואָס זי קען עסן)

צופרידן

• קענען שוואַנגער פרוי עסן רוי פיש?
• פיש מערסט פּאַסיק פֿאַר שוואַנגערשאַפט
• גרילד פיש רעצעפּט

יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פיש בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען זיין שעדלעך פֿאַר דיין געזונט ווייַל פון די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון קוועקזילבער וואָס איז געפֿונען אין דיין פלייש. די קוועקזילבער וואָס די מוטער ינדזשעסטאַד דורך פידינג גייט דורך די פּלאַסענטאַ צו די בעיבי און דאָס קען שאַטן די נוראַלאַדזשיקאַל אַנטוויקלונג פון די בעיבי, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר וואָמען צו ויסמיידן אָווועריטינג פיש, אַזאַ ווי:

• טונפיש;
• דאָגפיש;
• סוואָרדפיש.

די 3 זענען נישט רעקאַמענדיד ווייַל זיי זענען פיש וואָס האָבן אַ גרויס נומער פון קוועקזילבער אין די פלייש. אָבער, עס איז נישט פאַרבאָטן פֿאַר שוואַנגער פרויען צו עסן פיש, אָבער עס איז נייטיק צו זיין אָפּגעהיט מיט קאַנסאַמשאַן אין גרויס קוואַנטאַטיז.

עסן פיש קען אפילו העלפֿן צו האָבן אַ געזונט שוואַנגערשאַפט, ווייַל רובֿ אַנטהאַלטן אָמעגאַ 3, ייאַדיין, פאַספעראַס און פּראָטעינס, און פיש קאַנסאַמשאַן איז רעקאַמענדיד 2-3 מאל פּער וואָך, אָבער ויסמיידן דער הויפּט פאַטי פיש וואָס עסן אנדערע סמאָלער פיש. .

קענען שוואַנגער פרוי עסן רוי פיש?

רוי פיש בעשאַס שוואַנגערשאַפט און סעאַפאָאָד זאָל זיין אַוווידאַד, ווייַל די פודז קענען אַנטהאַלטן באַקטיריאַ און ווירוסעס און דעריבער פאַרשאַפן גרינגער עסנוואַרג פאַרסאַמונג. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן פיש און סעאַפאָאָד בעשאַס שוואַנגערשאַפט בלויז ווען האַלב, ווייַל ווען האַלב, די מעגלעכקייט פון קאָזינג ינטאַקסאַקיישאַן איז רידוסט.

אויב די שוואַנגער פרוי איז זייער פאַנד פון סושי אָדער זעלטן פיש קיילים, די ידעאַל איז צו וואַרטן פֿאַר אַ ביסל צייט ביז די בעיבי איז געבוירן און, ביז דעמאָלט, בעסער וועלן געזונט-געטאן פיש.

פיש מערסט פּאַסיק פֿאַר שוואַנגערשאַפט

עטלעכע פיש וואָס זענען מערסט פּאַסיק פֿאַר קאַנסאַמשאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען:

• סאַלמאָן;
• סאַרדין;
• סאָלע;
• הערינג;
• האַקע.

די פיש זאָל זיין געגעסן 2-3 מאל אַ וואָך, פּרעפעראַבלי גרילד אָדער ראָוסטיד. זיי זענען גרויס קוואלן פון פאַספעראַס, פּראָטעין און תוו 3, וואָס איז אַ גוטע טיפּ פון פעט פֿאַר דעם גוף וואָס העלפּס דעם קינד 'ס נוראַלאַדזשיקאַל אַנטוויקלונג פּראָצעס. זען וואָס זענען די בענעפיץ פון תוו 3.

גרילד פיש רעצעפּט

גרילד פיש איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר לאָנטש אָדער מיטאָג און קענען זיין באגלייט דורך אַ קאַרבאָוכיידרייט מקור, ווי ברוין רייַז און אַ סאַלאַט מיט וועדזשטאַבאַלז.

ינגרידיאַנץ

• 1 סערווינג פּיאַטע
• אָיל
• לימענע
• זאַלץ צו געשמאַק

צוגרייטונג מאָדע

איר זאָל שטעלן אַ רעגנדל פון מאַסלינע ייל אין די סקאָווראָדע און וואַרטן ביז עס וואַרעם אַרויף איידער איר שטעלן די פיש, שוין געווירץ מיט לימענע און אַ ביסל זאַלץ. וואַרטן פֿאַר וועגן 5 מינוט און דרייען די פיש צו גרילל די אנדערע זייַט. נאָך גרילינג אויף ביידע זייטן, עס קענען זיין געגעסן.