ראָמאַנטיש רעלאַטיאָנשיפּס: ווען צו זאָגן זייַ געזונט

צופרידן

• סיגנס די שייכות איז אַנכעלטי
• קאַנסטראַקטיוו טינגז צו פּרובירן איידער זייַ געזונט
• עצות פֿאַר ענדיקן די שייכות
• ווען צו זאָגן זייַ געזונט
• באַטראַכטן זוכט שטיצן
• זיין פארשטאנד
• היילונג און זאָרגן פֿאַר זיך נאָך אַ ברעאַקופּ
• די טאַקעאַווייַ

מענטשן מיט אַ דיאַגנאָסיס פון בייפּאָולער דיסאָרדער דערפאַרונג עקסטרעם שיפץ אין שטימונג וואָס קענען רעזולטאַט אין מאַניק אָדער דעפּרעסיוו עפּיסאָודז. אָן באַהאַנדלונג, די שיפץ אין שטימונג קענען מאַכן עס שווער צו פירן שולע, אַרבעט און ראָמאַנטיש באציונגען.

עס קען זיין שווער פֿאַר אַ שוטעף וואָס איז נישט נאָענט צו עמעצער מיט בייפּאָולער דיסאָרדער צו פֿאַרשטיין עטלעכע טשאַלאַנדזשיז.

כאָטש בייפּאָולער דיסאָרדער קען פאָרשטעלן טשאַלאַנדזשיז, אָבער דיין דעפיניטער קען נישט דעפינירן.

"גייסטישע קראַנקייט מיינט ניט קיין שטענדיקע צושטאנד פון דעביליטאציע, נאָר עס קען קומען עפּיזאָדן פון שווערערע צייטן," האָט ד"ר גייל סאַלץ, קלינישער פראפעסאר פון פסיכיאטריע אין דעם ניו-יאָרק-פרעסביטעריאַנער שפּיטאָל Weill-Cornell Medical College.

"אפילו אויב עס איז אַ צייט פון מער געראַנגל, דער ציל וואָלט זיין זיי צוריק צו אַ סטאַביל שטאַט און טייַנען דאָס."

די דיסאָרדער אויך האט positive אַספּעקץ. מענטשן מיט בייפּאָולער דיסאָרדער קענען ויסשטעלן "הויך שעפֿערישקייט, יז הויך ענערגיע, וואָס אַלאַוז זיי צו זיין אָריגינעל און פאַרטראַכט," האט ד"ר סאַלץ. זי באמערקט אַז פילע סעאָס האָבן בייפּאָולער דיסאָרדער און האָבן די אַטריביוץ.

בשעת די דיסאָרדער האט קיין היילן, באַהאַנדלונג קענען יפעקטיוולי פירן סימפּטאָמס און העלפֿן צו טייַנען פעסטקייַט. דאָס קען מאַכן עס גרינגער צו פירן ריליישאַנשיפּ און העכערן לאַנג, געזונט פּאַרטנערשיפּס.

אָבער, עס איז אויך מעגלעך פֿאַר אַ שייכות צו זיין אַנכעלטי, אפילו ווען די בייפּאָולער סימפּטאָמס פון אַ שוטעף זענען יפעקטיוולי געראטן. עטלעכע מענטשן קענען זיין טשאַלאַנדזשיז וואָס מאַכן עס שווער צו זיין אין אַ שייכות.

דאָ זענען עטלעכע טינגז צו באַטראַכטן אויב איר טראַכטן צו ענדיקן אַ שייכות מיט אַ שוטעף וואָס איז דיאַגנאָסעד מיט בייפּאָולער דיסאָרדער.

סיגנס די שייכות איז אַנכעלטי

עס ס מעגלעך צו האָבן אַ געזונט, גליקלעך שייכות מיט עמעצער לעבעדיק מיט בייפּאָולער דיסאָרדער. אָבער, עס קען אויך זיין ספּעציפֿיש ינדאַקייטערז וואָס פֿאָרשלאָגן צו נעמען אן אנדער קוק אויף די שייכות.

ד"ר סאַלץ האָט געזאָגט אז עטלעכע וואונדער קענען אָנווייַזן אַן אַנכעלטי שייכות, דער הויפּט מיט אַ שוטעף וואָס איז דיאַגנאָסעד מיט בייפּאָולער דיסאָרדער:

• געפיל אַז איר זענט אַ ופזעער אין די שייכות
• יקספּיריאַנסינג בערנאַוט
• סאַקראַפייסינג דיין לעבן גאָולז, וואַלועס און דאַרף צו זיין מיט דיין שוטעף

דיין שוטעף סטאָפּפּינג זייער טריטמאַנץ אָדער מעדאַקיישאַנז קען אויך זיין אַ וואָרענען צייכן פֿאַר דער צוקונפֿט פון די שייכות. ווי אין קיין שייכות, איר זאָל קיינמאָל פילן אַז דיין שוטעף שטעלן איר אָדער זיך אין געפאַר.

אַנכעלטי וואונדער גיין ביידע וועגן. א מענטש וואָס איז דיאַגנאָסעד מיט בייפּאָולער דיסאָרדער קען אויך זען רויט פלאַגס פון זייער שוטעף.

"א שוטעף וואָס איז סטיגמאַטייזינג און זייער נעגאַטיוו וועגן גייַסטיק געזונט ישוז, וואָס איז ליידער גאַנץ פּראָסט, קען זיין אַ שווער שוטעף צו האָבן," האט ד"ר סאַלץ.

"זיי קען זיין אָפט קאָנסעססענדינג אָדער דיסמיסיוו פון איר, [זאגן טינגז ווי] 'איר טאָן ניט טאַקע האָבן בייפּאָולער דיסאָרדער,' [וואָס קענען] אַנדערמיין דיין באַהאַנדלונג, 'זי צוגעגעבן. פֿאַר אַ שוטעף וואָס דיאַגנאָסעד מיט בייפּאָולער דיסאָרדער, דאָס קען זיין אַ צייט צו קוקן ווידער אויף די שייכות.

קאַנסטראַקטיוו טינגז צו פּרובירן איידער זייַ געזונט

עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען פּרובירן צו ופהיטן די שייכות.

ערשטער, געדענקען וואָס איר זענט אין די שייכות. "איר מיסטאָמע גאַט ינוואַלווד מיט דעם מענטש און פּיקט דעם מענטש ווייַל עס זענען פילע טינגז וואָס איר ווי און ליבע וועגן דעם מענטש," האט ד"ר סאַלץ.

זי סאַגדזשעסטיד צו לערנען זיך וועגן בייפּאָולער דיסאָרדער צו בעסער פֿאַרשטיין די צושטאַנד. עס אויך העלפּס צו לערנען צו דערקענען וואונדער פון דעפּרעסיע אָדער היפּאָמאַניאַ, אַזוי איר קענען רעקאָמענדירן דיין שוטעף צו רעדן מיט זייער געזונט זאָרג אויב איר דאַרפֿן.

ד"ר סאַלץ האָט אויך רעקאמענדירט צו דערמוטיקן דיין שוטעף צו פאָרזעצן באַהאַנדלונג און נעמען פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז.

"מאל, ווען מענטשן האָבן שוין סטאַביל פֿאַר אַ בשעת, זיי זענען ווי, 'אָה, איך טאָן ניט טראַכטן איך דאַרפֿן עפּעס פון דעם ענימאָר.' יוזשאַוואַלי דאָס איז אַ שלעכט געדאַנק," זי געזאגט.

דר. Alex Dimitriu, גרינדער פון Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, האָט געזאָגט אז איר קענט אויך שטיצן דיין שוטעף דורך פאָרשלאָגן "מילד, ניט דזשודגעמענטאַל השגחה און גיידאַנס" און ענקערידזשינג געזונט ביכייוויערז.

די ביכייוויערז אַרייַננעמען:

• געטינג גענוג, רעגולער שלאָפן
• ניצן מינימאַל סאַבסטאַנסיז
• עקסערסייזינג
• דורכפירן פּשוט, טעגלעך שטימונג טראַקינג
• פּראַקטיסינג זיך-וויסיקייַט
• גענומען מעדאַקיישאַנז ווי פּריסקרייבד

אין אַדישאַן, ער סאַגדזשעסטיד אַז דיין שוטעף ידענטיפיצירן דרייַ טראַסטיד מענטשן צו טשעק אין (איר קען זיין איינער) אויב זיי פילן אַוועק.

"לאָזן יענע מענטשן צושטעלן אַ דורכשניטלעך סאָרט פון כעזשבן, און זאָגן," היי, יאָ. 'איר זענט אַ ביסל הייס-כעדאַד, אָדער איר זענט אַ ביסל אַראָפּ,' אָדער וועלכער זיי קען פאָרשלאָגן, "ער האט געזאגט.

עצות פֿאַר ענדיקן די שייכות

איר זאָל גלייך רישיז יעדער שייכות וואָס איז געווארן טרעטאַנינג און נעמען קעיר פון דיין זיכערקייַט. אין אַדישאַן, אויב אַנכעלטי וואונדער פאָרזעצן אָדער וואַקסן ערגער, עס קען אויך זיין צייט צו טראַכטן וועגן ענדיקן די שייכות.

ווען צו זאָגן זייַ געזונט

ד"ר דימיטריו אַדווייזד קעגן ברייקינג ווען דיין שוטעף איז מאַניק.

"א סך מאָל, איך טראַכטן עס איז גאָרנישט אַז איר קענען זאָגן וואָס וועט איבערצייגן די אנדערע מענטש [פון] עפּעס, אויב זיי זענען טאַקע אויף די מאַניאַ זייַט," ער האט געזאגט.

"די ביגאַסט זאַך, איך טראַכטן, אַקשלי, איז צו פאַרהאַלטן די ברעאַקאַפּ אויב דאָס איז געשעעניש און נאָר האָבן אַ קאָאָלינג אַוועק צייַט," ער צוגעגעבן.

דערנאָך, "דו זאלסט נישט מאַכן גרויס דיסיזשאַנז סייַדן דיין דריי [יידענאַפייד און טראַסטיד] פרענדז האָבן געזאָגט אַז איר זענט אין אַן גלייך אָרט. און דאָס נעמט אַרײַן די באַציִונג. "

באַטראַכטן זוכט שטיצן

אויב איר ברעכן זיך, דר. סאַלץ רעקאַמענדיד צו מאַכן זיכער אַז דיין שוטעף האט עמאָציאָנעל שטיצן, און אויב איר קענען פאַרבינדן זיי צו אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן, דאָס וואָלט זיין נוציק.

אויב איר האָט די קאָנטאַקט אינפֿאָרמאַציע פון ​​זייער טעראַפּיסט, איר קען לאָזן אַ אָנזאָג, כאָטש איר זענט אַווער אַז זייער טעראַפּיסט קען נישט קענען צו רעדן מיט איר ווייַל פון די Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPPA).

"איר קענט לאָזן אַ אָנזאָג מיט זייער טעראַפּיסט בייסיקלי, 'מיר ברייקינג זיך, איך וויסן דאָס וועט זיין שווער, און איך ווילן צו פלינק איר צו דעם,'" זי געזאגט.

זי אויך אַדווייזד ופמערקזאַמקייט צו זעלבסטמאָרד טאָץ. לויט א 2014 פאָרשונג רעצענזיע, אַרום 25 צו 50 פּראָצענט פון מענטשן מיט בייפּאָולער דיסאָרדער וועלן פּרוּווט זעלבסטמאָרד לפּחות איין מאָל.

"אויב אַ מענטש אין אַ צושטאנד מאַכט אַ סאַקאָנע פון ​​זעלבסטמאָרד, דאָס איז אַן ימערדזשאַנט סיטואַציע. איר זאָל נעמען אַוועק קיין מיטל וואָס איר האָט איצט בארעכטיגט פֿאַר זיי צו טאָן דאָס און נעמען זיי צו אַ נויטפאַל צימער, "זי געזאגט.

"דאָס איז אַ דייַגע אפילו אויב איר ברעכן זיך מיט זיי."

זיין פארשטאנד

איר קענען פּרוּווט צו זיין ווי סאַפּאָרטיוו ווי מעגלעך בעשאַס די ברעאַקופּ. דאך, האָט ד"ר דייוויד רייס, א פסיכיאטער מיט אפיסעס אין דרום און צענטראל קאליפארניע, געזאָגט אז א טייל מענטשן וועלן מעגליך נישט זיין אויפנעמיק, ווייל זיי פילן זיך פארווארפן.

"זיי קען נישט זיין טויגעוודיק פון 'ארבעטן דורך' אַ שייכות ענדיקן אין אַ עפעקטיוו וועג, און דערוואַקסן 'קלאָוזשער' קען נישט זיין אוממעגלעך," ער האט געזאגט.

"זייט ליב, אָבער נישט אָוווערבערינג, און פאַרשטיין אַז אַמאָל איר ענדיקן די שייכות, דיין גוטהאַרציקייַט קען נישט זיין באַגריסונג ענימאָר, און דאָס איז גוט."

"דו זאלסט נישט נעמען עס ווי אַ פערזענלעכע באַפאַלן," ער צוגעגעבן. "באַשטעטיקן אַז ווי דער אַנדער מענטש ריאַקץ, און זייער פיייקייט צו האַלטן אפילו אַ אויבנאויפיקער אָדער יידל שייכות נאָך אַ באמערקט רידזשעקשאַן, קען זיין ינכעראַנטלי לימיטעד און ווייַטער פון דיין קאָנטראָל.

“טאָן פּרובירן צו זיין קאַמפּאַשאַנאַט, אָבער זיין גרייט צו האָבן די ראַכמאָנעס פארווארפן אָן גענומען עס פּערסנאַלי.

היילונג און זאָרגן פֿאַר זיך נאָך אַ ברעאַקופּ

קיין ברעאַקאַפּ איז מיסטאָמע שווער, ספּעציעל אויב איר האָט אַ לאַנג-טערמין היסכייַוועס צו דיין שוטעף. ד"ר רייס האָט געזאָגט אז די סיטואַציע קען פירן צו שולד געפילן.

"אויב איר אָנהייבן צו פילן שולדיק ווען דער פאַקט איז אַז איר האָט נישט ימפּלאַמענאַד די היסכייוועס אַז די אנדערע מענטש ימפּליסאַטלי דערוואַרט, דיין שולד וועט צינגל כּעס, דעפּרעסיע, אאז"ו ו אין ביידע זיך און אין די אנדערע מענטש און מאַכן עס ערגער," ד"ר רייס. געזאגט.

ער האָט צוגעגעבן, "אַרבעט אַזוי פיל ווי מעגלעך דורך דיין אייגענע שולד איידער, בעשאַס און נאָך די ברעאַקופּ."

עס וועט אויך נעמען צייט צו היילן. דר. סאַלץ סאַגדזשעסטיד צו טאָן דיין בעסטער צו לערנען פון קיין שייכות וואָס האט נישט אַרבעטן. "עס איז שטענדיק גוט פֿאַר איר צו איבערקוקן פֿאַר זיך וואָס איר האָט אויסדערוויילט דעם מענטש, וואָס איז געווען דער ציען פֿאַר איר," זי געזאגט.

"איז דאָס עפּעס וואָס, אין רעטראַספּעקט, איר פילן גוט וועגן, אָדער איז עס פּאַסיק פֿאַר אַ מוסטער וואָס איז נישט גוט פֿאַר איר? נאָר פּרוּווט צו לערנען פֿון אַ שייכות וואָס האָט נישט לעסאָף דויערט און מער פֿאַרשטיין וועגן זיך אין דעם. "

די טאַקעאַווייַ

איר קענט לעגאַמרע האָבן אַ געזונט און צופרידן שייכות מיט אַ שוטעף וואָס איז דיאַגנאָסעד מיט בייפּאָולער דיסאָרדער.

דער צושטאַנד קען ברענגען ביידע positive און טשאַלאַנדזשינג אַספּעקץ צו די שייכות, אָבער איר קענען נעמען טריט צו שטיצן דיין שוטעף און צו העלפן זיי פירן זייער סימפּטאָמס.

אויב איר באַמערקן אַנכעלטי וואונדער אין די שוטפעס וואָס זענען נישט ימפּרוווינג, איר קען זוכן צו ברעכן זיך. איר קען פּרובירן צו זיין סאַפּאָרטיוו בעשאַס די ברעאַקופּ, אָבער טאָן ניט נעמען דאָס פּערסנאַלי אויב זיי טאָן ניט אָננעמען דיין הילף.

ווי מיט קיין שייכות, פאָקוס אויף לערנען פון די דערפאַרונג ווען איר פאָרויס.