אונדזער 25 בעסטער שיינקייט עצות פֿאַר אַלע צייט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

דער בעסטער עצה אויף ... ראַדיאַטינג שיינקייט

1.ליב דיין פּנים ווי עס איז און ווי עס וועט עלטער. און זיין זיכער צו אַרומנעמען די מידות וואָס מאַכן איר יינציק. אויב אַלע וואָס מיר טאָן איז פאָקוס אויף אונדזער ימפּערפעקשאַנז, מיר וועלן קיינמאָל דערקענען אונדזער יחיד שיינקייט. (מערץ 2003)

2.געבן זיך אַ שיינקייט מייַכל בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך. מאַכן דיין ניילז, בלאָון דיין האָר, קויפן אַ נייַ ליפּנשטיפט ... די פונט איז: איר פאַרדינען צו זאָרגן פֿאַר איר, און אָפט דאָס איז דער קלענסטער ינדאַלדזשאַנסיז וואָס קענען מאַכן אַ דראַמאַטיק חילוק אין ווי איר קוק און פילן. (מערץ 2003)

3.מאַכן קאַרינג פֿאַר דיין קאַמפּעקשאַן אַ בילכערקייַט. עס איז קיינמאָל צו פרי אין לעבן צו באַלעווען דיין הויט; איר טאָן ניט האָבן צו וואַרטן ביז פּראָבלעמס (טראַכטן טרוקן הויט, אַקני און מער) אַנטוויקלען. רייניקן, מאָיסטוריזע און באַשיצן זיך פון די דאַמידזשינג שטראַלן פון די זון הייַנט. (סעפטעמבער 2004)

דער בעסטער עצה אויף ... בעכעסקעם אַ יוגנטלעך שייַנען

4.וואַש דיין פּנים איידער געגאנגען צו בעט - ניט קיין ענין ווי מיד איר זענט. באַשטאַנד איבער נאַכט קענען פאַרשפּאַרן פּאָרעס (טריגערינג ברייקאַוץ) און געבן די הויט אַ נודנע געשטאַלט. (פעברואר 1986)

5.טרוקן טרוקן, נודנע הויט. איינער פון די קוויקיסט וועגן צו באַקומען אַ שטראַלנדיק קאַמפּעקשאַן איז מיט אַ מילד עקספאָליאַטינג רייַבן, וואָס ממש סלאָוגה אַוועק טויט, דאַלינג סעלז אויף די הויט ס ייבערפלאַך - און אַלאַוז נייַער, כעלטיער און מער שטראַלנדיק הויט סעלז צו שייַנען דורך. (דעצעמבער 2000)

2006 דערהייַנטיקן לעצטע ינאָווויישאַנז ווי פּיילז אין שטוב און היים מיקראָדערמאַבראַסיאָן קיץ זענען מער עפעקטיוו ווי אלץ פריער, אַלאַוינג ניצערס צו באַקומען רעזולטאַטן ענלעך צו די סערוויסעס געפֿינט אין אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אָפיס.

6.פּרוּווט, טאַקע פּרובירן, צו רעדוצירן דרוק אין דיין לעבן. שטודיום פֿאַרבינדן עס מיט אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם, וואָס אין קער קענען צינגל אַלץ פון אַקנע פלער-אַפּס צו עקזעמאַ. געניטונג, אַ גוט נאַכט שלאָפן און אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע זענען אַלע טינגז וואָס קענען העלפֿן פאַרווייכערן דייַגעס ס פּראַל אויף דעם גוף - און די הויט. (סעפטעמבער 2001)

2006 דערהייַנטיקן טשעק אויס 10 וועגן צו דע-דרוק עניטיים, ערגעץ, בלאַט 104, פֿאַר פאַקטיש-לעבן וועגן צו שלאָגן דרוק.

7.שטעלן אַ סוף צו גוף ברייקאַוץ. ריין פּימפּלע-פּראָנע גוף הויט (צוריק, פּלייצעס, הינטן) לפּחות אַמאָל אַ טאָג מיט אַ אַקנע וואַש אָדער מיט אַ ווישן/בלאָק וואָס כּולל סאַליסיליק זויער אָדער בענזויל פּעראַקסייד מיט אַ ברייקאַוט. רעגולער נוצן פון יעדער וועט העלפן קלאָר הויט און פאַרמייַדן נייַ פּימפּלעס פון פאָרמינג. (מערץ 2004)

8.וויסן די טריגערז פון דיין הויט. אויב איר האָבן אַ שפּירעוודיק הויט, ויסמיידן פּערפיומד, אַנטי-באַקטיריאַל און דעאָדאָראַנט פּראָדוקטן, וואָס קענען לייכט פאַרשטאַרקן עס. און קוק פֿאַר די ווערטער "פֿאַר שפּירעוודיק הויט" און "גערוך פריי" אויף פּראָדוקט לאַבעלס. (יאנואר 2002)

9.עסן פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און תוו -3 פאַטי אַסאַדז. העל-קאָלירט סיטרוס פרוכט, בעריז און מאַראַנץ אָדער רויט וועדזשטאַבאַלז זענען פּאַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס עקספּערץ זאָגן העלפן האַלטן יוגנטלעך הויט. לאַקס, טונפיש, וואָלנאַץ און פלאַקססעעדס אַנטהאַלטן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס העלפּס צו מאַכן די ליפּיד שיכטע פון ​​די הויט-פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בעכעסקעם די הויט כיידרייטאַד און גלאַט. (נאָוועמבער 2002)

2006 דערהייַנטיקן א געזונט דיעטע קוילעלדיק - וואָס אָפפערס אַ קייט פון וויטאַמינס, מינעראַלס, פּראָטעינס, גריינז און געזונט פאַץ - איז מער וויכטיק פֿאַר דיין גוף און הויט ווי קיין איין ינגרידיאַנט. זען Shape.com/eatright פֿאַר געזונט דיעטע עצה.

10.אַנטוויקלען אַ שייכות מיט אַ היגע דערמאַטאַלאַדזשיסט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַרטן פֿאַר אַ הויט פּראָבלעם צו באַשטעלן אַ אַפּוינטמאַנט. יאָ, אַ ברעט-סערטאַפייד דערמאַטאַלאַדזשיסט קען העלפֿן צו מייַכל אַלץ פֿון ימבעראַסינג בלעמישיז צו ערנסט טנאָים ווי הויט ראַק, אָבער ער אָדער זי קענען אויך רעקאָמענדירן איר וועגן די רעכט פּראָדוקטן פֿאַר דיין הויט און דיסקוטירן ווי דיין הויט וועט עלטער. (אויגוסט 1992)

2006 דערהייַנטיקן צו געפֿינען אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אין דיין געגנט, דריקט אויף aad.org, די וועבזייטל פון דער אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דערמאַטאַלאַדזשי.

דער בעסטער עצה אויף ... אַפּלייינג באַשטאַנד די רעכט וועג

11.ליכט אַרויף. ויסמיידן שווער יסודות און פּאַודערז, וואָס קענען פאַרענטפערן אין די פּאָרעס און מאַכן זיי ויסקומען גרעסערע. (מאַרץ קסנומקס)

2006 דערהייַנטיקן ניו באַשטאַנד טעכנאָלאָגיע - פון טינטעד מויסטשערייזערז און פּאָרע-מינאַמייזינג יסודות צו גלאַנץ-בוסטינג טינץ און סופּער-נאַטירלעך מינעראַל באַשטאַנד - מאַכן געטינג אַ געזונט, נאַטירלעך שייַנען גרינגער ווי אלץ.

12.וועק די אויגן אויף. א קאָנסעאַלער אָדער אויג קרעם מיט ליכט-ריפלעקטיוו פּיגמאַנץ (קוק פֿאַר ינגרידיאַנץ ווי "מיקאַ" אויף לאַבעלס) וועט ברייטאַן אויגן טייקעף. (פעברואר 2003)

13.ווערן אַ פּראָ אין אַפּלייינג ייליינער. צו מאַכן די אויגן מער גרויס, נוצן אַ דאַרקער שאָטן לעבן די שפּיץ לאַשיז און אַ לייטער שאָטן (אין דער זעלביקער קאָליר משפּחה) אויף די נידעריקער לאַש שורה. צי ניט שורה ייאַנז אַלע די וועג אַרום מיט די זעלבע קאָליר. (יאנואר 2001)

14.באַקומען קיססאַבלי ווייך ליפן. עקספאָוליייט ליפן מיט אַ ציינבערשטל יעדער מאָרגן, אָדער נוצן אַ ליפּ-עקספאָליאַטינג פּראָדוקט. אַ צוגעלייגט נוץ: ליפּנשטיפט וועט זיין סמודער. (אַפּריל 2003) 15.שווענקען דיין קאָפּ. ניצן אַ ליפּ בלייַער וואָס איז אַ ביסל דאַרקער ווי דיין ליפּנשטיפט צו שורה אַרויס דיין ליפן. דערנאָך צולייגן ליפּנשטיפט, און דאַב אַ אָרט פון יסוד אויף די צענטער פון די ליפן. שפּיץ אַוועק מיט גלאָס. (מערץ 2002)

2006 דערהייַנטיקן ניו ליפּסטיקס און גלאָססעס פאָרשלאָגן קאָלירן פּלוס פּלומפּינג אגענטן ווי צימערינג, ינגבער און קייען פעפער, וואָס ימפּרוווז טעמפּערעראַלי די בלוט שטראָם צו די ליפן און טריגערז אַ געשווילעכץ.

דער בעסטער עצה אויף ... געזונט כער

16.קאַלערינג דיין האָר? נעמען אַ טרינקען אויך. די טינטינג פּראָצעס וויקאַנז האָר און כּמעט שטענדיק געראַנטיז אַז איר וועט שפּאַלטן ענדס ווען די קאָליר איז רינסעד. א קליינטשיק סניפּ נאָך כעמישער פּראַסעסינג, און יעדער 6-8 וואָכן נאָך דעם, וועט האַלטן דיין לאַקס גלאַנץ און געזונט. (סעפטעמבער 2003)

17.באַשטימען דיין שאַמפּו. זומער ס זאַלץ וואַסער, קלאָרין, עקסטרע שווייס און די אַלטראַווייאַליט (ווו) שטראַלן פון די זון קענען לאָזן האָר קרישלדיק און שוואַך. עס איז צייט צו טוישן אַ מער הידראַטינג שאַמפּו צו האַלטן האָר בלאַנק און ווייך. (יולי 1995)

18.שווענקען די בעקן וואַסער אויס אַסאַפּ. דאַוזינג דיין קאָפּ מיט צאַפּן וואַסער נאָך שווימערייַ וועט פאַרמייַדן אַלדזשיאַסיידז אין בעקן וואַסער פון טורנינג בלאָנדע האָר גרין; עס אויך רידז די האָר פון דריינג קלאָרין רעזאַדו. (אויגוסט 2002)

19.וועקן זיך מיט סילקיער סטראַנדז. איידער בעט, אַרבעט אַ קליין סומע פון ​​טיף קאַנדישאַנער אין טרוקן האָר. שאַמפּו אויס אין דער מאָרגן. (אקטאבער 1997)

דער בעסטער עצה אויף ... האָר באַזייַטיקונג

20.רויק פּינצעט טראַוומע. נאָך פּלאַקינג, דריקן אַ קאַלט וואַשקלאָט צו דעם אָרט. (דעצעמבער 1989)

21.גאָלן ווי אַ לעצטע שפּריץ שריט. אויף דעם וועג, האָר קענען פאַרווייכערן אין וואַרעם וואַסער פֿאַר סמודער, ניקק-פריי רעזולטאַטן. (יוני 1999)

דער בעסטער עצה אויף ... זון פּראַטעקשאַן

22.טראָגן סאַנסקרין מיט אַ SPF פון בייַ מינדסטער 30. זאַמד און וואַסער פאַרטראַכטנ זיך 60 פּראָצענט פון ווו שטראַלן, אַזוי אפילו אונטער אַ שירעם, איר קען זיין יקספּאָוזד. (יולי 2001)

23.מישן דיין אַנטי-יידזשיז. צו בעסער באַשיצן די הויט פון די יידזשינג יפעקץ פון די זון, מייַכל עס מיט אַ קאָמבינאַציע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ - אַ פּאָליפענאָל ווי גרין טיי, וויטאַמין C און/אָדער אַ פאָרעם פון וויטאַמין א (רעטינאָל); דערמאַטאַלאַדזשיס גלויבן זיי אַרבעט בעסער ווי קיין איין ינגרידיאַנט אַליין. (מאי 2006)

24.באַשיצן אייער אויגן פון די זון ס שטראַלן. די הויט אַרום די אויגן איז טינער און טראַנספּעראַנט. פארוואס? די נאַטירלעך, הויט-פערמינג געוועב קאַלאַגאַן געפֿונען דאָרט ברייקס אַראָפּ פאַסטער ווי אין אנדערע געביטן פון דער הויט, וואָס איז וואָס שורות דערשייַנען ערשטער דאָ. (די זון ס UV שטראַלן פאַרגיכערן די ברייקדאַון.) עקספּערץ רעקאָמענדירן דאַבינג אויף אַן אויג קרעם מיט SPF 15 אָדער העכער יעדער טאָג. (פעברואר 2003)

25.קאָנטראָלירן (און קאָנטראָלירן) דיין מאָלעס. פאָרשונג ווייזט אַז מענטשן וואָס נעמען דיגיטאַל פאָטאָס פון זייער מאָל (אָדער האָבן זייער דאקטוירים טאָן דאָס), און נוצן די שאָס צו מאָניטאָר זייער הויט פון יאָר צו יאָר, זענען בעסער ביכולת צו דעטעקט סאַספּישאַס ענדערונגען בעשאַס זיך יגזאַמז. געדענקט: טשעק זיך כוידעשלעך פון סקאַלפּ צו טאָעס, און דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט געבן איר אַ פאַכמאַן יגזאַם יעדער יאָר. (יולי 2004)

רעצענזיע פֿאַר