וויסן דיין אָסטיאָפּאָראָוסיס ריזיקירן

צופרידן

• דיעטע
• געניטונג
• פּאַפּיראָס סמאָוקינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן
• מעדאַקיישאַנז
• אנדערע ריזיקירן סיבות
• דערוואַרטונג

איבערבליק

אָסטעאָפּאָראָסיס איז אַ ביין קרענק. איר קענען פאַרלירן צו פיל ביין, מאַכן אַ ביסל ביין אָדער ביידע. דורך דעם צושטאַנד, ביינער ווערן זייער שוואַך און איר קענען ריזיקירן ביינער באָנעס בעשאַס נאָרמאַל טעטיקייט.

באַמפּינג אין עפּעס אָדער אַ מינערווערטיק פאַל קען אָנמאַכן בראָך. מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן אָסטיאַפּעראָוסיס זענען אַנלייקלי צו ברעכן ביינער אין יענע סיטואַטיאָנס. אויב איר האָבן אָסטיאַפּעראָוסיס, ספּעציעל אין אַוואַנסירטע פאלן, אפילו אַ ניסן קענען ברעכן ביינער.

אין די פאַרייניקטע שטאַטן, קימאַט 53,000,000 מענטשן האָבן אָסטיאַפּעראָוסיס אָדער זענען אין ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג עס, לויט די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט (NIH).

כאָטש עס איז ניט מעגלעך צו פאָרויסזאָגן צי איר וועט אַנטוויקלען אָסטיאַפּעראָוסיס, אָבער עס זענען עטלעכע קעראַקטעריסטיקס און ביכייוויערז וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן. עטלעכע פון ​​די קענען זיין אַדרעסד און טשיינדזשד בשעת אנדערע קענען נישט.

עס זענען ריזיקירן סיבות פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס אַז איר קענען קאָנטראָלירן. לייענען מער צו לערנען מער.

דיעטע

דייאַטערי כאַבאַץ קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אָסטיאַפּעראָוסיס. דאָס איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר וואָס קענען זיין געראטן. א דיעטע אָן גענוג קאַלסיום און וויטאַמין די קענען ביישטייערן צו שוואַך ביינער.

קאַלסיום העלפּס צו בויען ביין, און וויטאַמין די אַידז אין מיינטיינינג ביין שטאַרקייַט און געזונט.

מילכיק פּראָדוקטן האָבן אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, און עטלעכע נאָנדערי פּראָדוקטן האָבן צוגעגעבן קאַלסיום. איר קענען אויך באַקומען קאַלסיום פֿון ביילאגעס. אָבער, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו באַקומען ווי פיל קאַלסיום ווי מעגלעך פון עסנוואַרג ערשטער.

וויטאַמין די איז געוויינטלעך בנימצא אין פאַטי פיש, אַזאַ ווי לאַקס און טונפיש, און איז מוסיף צו מילך, סוימילק און עטלעכע טוווע. דיין הויט אויך מאכט וויטאַמין די פון זונשייַן. ווייַל פון די ריזיקירן פון הויט ראַק, עס איז רעקאַמענדיד צו באַקומען וויטאַמין די פֿון אנדערע קוואלן.

מענטשן אויך נוצן ביילאגעס צו טרעפן זייער וויטאַמין די באדערפענישן, אָבער זיי זאָל זיין אָפּגעהיט אַז זיי טאָן ניט באַקומען צו פיל ווייַל פילע אנדערע ביילאגעס אַנטהאַלטן דעם וויטאַמין.

פרוץ און וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין C, וואָס קענען העלפֿן ביינער בלייַבן שטאַרק.

א פעלן פון פודז וואָס אַנטהאַלטן די נוטריאַנץ קענען נעגאַטיוולי ווירקן ביין געדיכטקייַט און אַלגעמיין צו פּורער געזונט. מענטשן מיט אַנערעקסיאַ נערוואָוסאַ קען אַנטוויקלען אָסטיאַפּעראָוסיס ווייַל פון זייער סאַווירלי ריסטריקטיד דיעטע און פעלן פון נוטריאַנט ינטייק.

געניטונג

אַן ינאַקטיוו לייפסטייל קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס. הויך-פּראַל עקסערסייזיז קענען העלפן בויען און טייַנען ביין מאַסע. ביישפילן פון הויך-פּראַל עקסערסייזיז אַרייַננעמען:

• כייקינג
• טאַנצן
• פליסנדיק
• מוסקל פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז ווי ליפטינג ווייץ

דיין ביינער טאָן ניט ווערן ווי שטאַרק אויב איר'רע ינאַקטיוו. ינאַקטיוויטי פירט צו ווייניקער שוץ קעגן אָסטיאַפּעראָוסיס.

פּאַפּיראָס סמאָוקינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן

סמאָוקינג סיגערעץ און אַלקאָהאָל טרינקט אַלקאָהאָל קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס.

ינדיקייץ אַז פּאַפּיראָס סמאָוקינג קען פירן צו ביין אָנווער און אַ געוואקסן ריזיקירן פון בראָך. סמאָוקינג קען זיין ספּעציעל פּראָבלעמאַטיק ווען עס אַקערז מיט נידעריק וואָג, נידעריק גשמיות טעטיקייט און נעבעך דיעטע.

ענדערונגען אין כאָרמאָונז געפֿירט דורך סמאָוקינג קען אויך טוישן די טעטיקייט און פונקציאָנירן פון ביין סעלז. די גוטע נייַעס איז אַז די ווירקונג פון סמאָוקינג אויף ביין געזונט ויסקומען צו זיין ריווערסאַבאַל, וואָס מיינען אַז אויב איר רויך, קוויטטינג קענען העלפן.

צו פיל אַלקאָהאָל קען פאַרשאַפן ביין אָנווער און ביישטייערן צו צעבראכן ביינער, אָבער נידעריק אַלקאָהאָל קענען זיין וווילטויק. איין טרינקען פּער טאָג פֿאַר וואָמען און צוויי פֿאַר מענטשן איז געווען טענאָוסלי לינגקט צו בעסער ביין געדיכטקייַט.

אָבער, רובֿ עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נעמען טרינקען פֿאַר די מעגלעך געזונט בענעפיץ. די געזונט ריסקס ינוואַלווד מיט טרינקט קענען זיין עקסטרעם. די זעלבע בענעפיץ קענען יוזשאַוואַלי זיין אַטשיווד דורך אנדערע מיטלען, אַזאַ ווי דיעטע אָדער געניטונג.

ווען עס קומט צו נעגאַטיוו יפעקס אויף ביין געזונט, כראָניש אַלקאַכאָליזאַם איז פארבונדן מיט:

• נידעריק ביין געדיכטקייַט
• ימפּערד ביין צעל טעטיקייט
• ישוז מיט מאַטאַבאַליזאַם אַז אויך רעדוצירן באָנעס געזונט

מעדאַקיישאַנז

עטלעכע מעדאַקיישאַנז און מעדיציניש באדינגונגען קענען שטעלן איר אין ריזיקירן צו אַנטוויקלען אָסטיאַפּעראָוסיס. די קענען אַרייַננעמען לאַנג-טערמין מויל אָדער ינדזשעקטיד קאָרטיקאָסטעראָידס, אַזאַ ווי פּרעדניסאָנע און קאָרטיסאָנע. עטלעכע אַנטיסייזערז און ראַק מעדאַקיישאַנז זענען אויך פארבונדן מיט אָסטיאַפּעראָוסיס.

האָרמאָנע און אַוטאָיממונע דיסאָרדערס קענען אויך פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אָסטיאַפּעראָוסיס. אויב איר האָט אַ כראָניש קרענק אָדער צושטאַנד, פרעגן דיין דאָקטער ווי דאָס קען ווירקן דיין געזונט פון ביין. זיי קענען העלפֿן איר נעמען טריט צו האַלטן דיין גאַנץ גוף ווי געזונט ווי מעגלעך.

אויב איר נעמען קיין מעדאַקיישאַנז אָדער ביילאגעס, רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן די זייַט יפעקס און ריסקס פון די דרוגס. פרעגן ווי אַזוי דיין ביין געזונט קען זיין אַפעקטאַד און וואָס טריט איר קענען נעמען פֿאַר נעגאַטיוו נעגאַטיוו יפעקס.

אנדערע ריזיקירן סיבות

עס זענען קעראַקטעריסטיקס איר קענען נישט קאָנטראָלירן וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אָסטיאַפּעראָוסיס. די ריזיקירן סיבות אַרייַננעמען:

• זייַענדיק ווייַבלעך. אָסטיאָפּאָראָוסיס אַפעקץ מערסטנס וואָמען.
• עלטער. ריזיקירן ינקריסיז ווי מענטשן עלטער.
• גוף ראַם. קלענערער, ​​טינער מענטשן האָבן ווייניקער ביין מאַסע צו אָנהייבן.
• עטהניסיטי. די מענטשן וואָס זענען קאַוקאַסיאַן אָדער פון אַסיאַן אַראָפּגאַנג האָבן די גרעסטע ריזיקירן.
• משפּחה געשיכטע פון ​​דער צושטאַנד. מענטשן וועמענס עלטערן האָבן אָסטיאַפּעראָוסיס האָבן אַ העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען די קרענק.

די קענען ניט זיין טשיינדזשד, אָבער אויב איר וויסן זיי, איר און דיין דאָקטער קענען האַלטן אַ נעענטער אויג אויף דיין געזונט פון דיין ביין.

דערוואַרטונג

אָסטעאָפּאָראָסיס קענען זיין אַ דאַבילאַטייטינג צושטאַנד. עס ס קיין וועג צו גאָר פאַרמייַדן עס, אָבער עס זענען ריזיקירן סיבות אַז איר קענען זיין אַווער פון.

דורך וויסן וואָס סיבות פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג אָסטיאַפּעראָוסיס, איר קענט נעמען טריט צו רעדוצירן דיין ריזיקירן און נעמען אַן אַקטיוו ראָלע אין בנין ביין געזונט.