סוי ייל: איז עס גוט אָדער שלעכט?
צופרידן
סויבין ייל איז אַ טיפּ פון גרינס ייל יקסטראַקטיד פון סויבינז און איז רייַך אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ, תוו 3 און 6 און וויטאַמין E, וואָס איז וויידלי געניצט אין קיטשאַנז, ספּעציעל אין רעסטראַנץ. שנעל עסנוואַרג, ווייַל עס איז טשיפּער ווען קאַמפּערד מיט אנדערע טייפּס פון בוימל.
טראָץ זייַענדיק רייַך אין אָמעגאַס און וויטאַמין E, די בענעפיץ און שאָדן פון סויבין ייל זענען נאָך וויידלי דיסקאַסט, דאָס ווייַל עס דעפּענדס אויף די וועג עס איז געניצט און די קאַנסומד סומע, פֿאַר ביישפּיל צו פאַרמיידן און פייווערד קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, פֿאַר בייַשפּיל.
איז סוי ייל גוט אָדער שלעכט?
די שעדיקן און בענעפיץ פון סוי ייל זענען נאָך וויידלי דיסקאַסט ווייַל עס וועריז לויט די וועג פון בוימל קאַנסומד און קוואַנטיטי. עס איז געמיינט אַז סוי ייל ווען קאַנסומד אין קליין אַמאַונץ, בלויז אין דער צוגרייטונג פון וואָכעדיק פודז, קענען העלפֿן די גאַנץ קאַלעסטעראַל און לדל, און פּרעווענטינג האַרץ קרענק.
אין אַדישאַן צו האָבן אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף די האַרץ, סוי ייל קענען סטימולירן די ימיון סיסטעם, פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס און פֿאַרבעסערן הויט געזונט, פֿאַר בייַשפּיל.
אויף די אנדערע האַנט, ווען געוויינט אין גרויס קוואַנטאַטיז אָדער ווען עס איז ריוזד אָדער העאַטעד צו מער ווי 180 º C, סויבין ייל קען נישט האָבן געזונט בענעפיץ. דאָס איז ווייַל ווען די בוימל איז העאַטעד צו מער ווי 180 º ק, די קאַמפּאָונאַנץ זענען דיגריידאַד און ווערן טאַקסיק פֿאַר דעם גוף, אין אַדישאַן צו פייווערד די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס און אַקסאַדיישאַן פון סעלז, וואָס קענען פאַרגרעסערן די גיכער פון דעוועלאָפּינג האַרץ פראבלעמען.
אין אַדישאַן, סוי ייל קענען אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון צוקערקרענק, לעבער פּראָבלעמס און אַביסאַטי.
וויאזוי צו ניצן
רעכט צו דער אָפט דיסקוסיע וועגן די positive און נעגאַטיוו ימפּאַקץ פון ניצן סויבין ייל, די וועג עס זאָל זיין נאָך איז נישט גוט דיפיינד. אָבער, 1 לעפל פון סויבין ייל איז געמיינט צו זיין גענוג צו צוגרייטן עסנוואַרג און האָבן positive יפעקס אויף די געזונט פון אַ מענטש.
פאָלקס אויף פּלאַץ
א קעטאָ דיעטע מאָלצייַט און מעניו וואָס קענען יבערמאַכן דיין גוף
