5 פּשוט עצות צו פאַרמייַדן כעמערוידז

צופרידן

• 1. עסן פיברע-רייַך פודז
• 2. פאַרגרעסערן וואַסער קאַנסאַמשאַן בעשאַס דעם טאָג
• 3. ויסמיידן עסן סוויץ
• 4. פיר גשמיות טעטיקייט
• 5. ניצן היים רעמאַדיז

די הויפּט וועג צו פאַרמייַדן נייַ כעמערויד אַטאַקס איז דורך עסנוואַרג, ווייַל עס איז וויכטיק אַז די סטולז זענען ווייך אַזוי אַז זיי קענען זיין ילימאַנייטאַד גרינגער, אַוווידיד אַז עס איז אַ פאַרגרעסערן אין דרוק אין די בלוט כלים אַרום די אַנוס און די פאלגענדע דייליישאַן און אָנצינדונג. די וועינס פון דעם אָרט.

אָבער, די פיר פון גשמיות געניטונג, ווי געזונט ווי די נוצן פון עטלעכע היים רעמאַדיז קענען אויך העלפֿן אַ פּלאַץ צו ויסמיידן די אויסזען פון דעם טיפּ פון צושטאַנד.

די הויפּט עצות צו פאַרמייַדן כעמערוידז ריוואָרדינג אַרייַננעמען:

1. עסן פיברע-רייַך פודז

אַרייַנגערעכנט פיברע-רייַך פודז אין דיין טעגלעך לעבן, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז, פלאַקסיד, ברויט מיט טוווע און ווייץ גערמע, פֿאַר בייַשפּיל, העלפּס צו רעגולירן באָוועל פונקציאָנירן און פאַרמייַדן טרוקן סטולז. די פודז, אין אַדישאַן צו מאַכן די סטולז סאַפטער, פאַרמיידן זיי פון אַקיומיאַלייטינג אין די קישקע, דאָס איז, זיי סטימולירן זייער ילימאַניישאַן און פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג.

אַזוי, צו ויסמיידן כעמערוידז, עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן פיברע יעדער טאָג צו רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט ווען יוואַקיאַוויישאַן און צו פאַרמייַדן דרוק אויף די כלים אַרום די אַנוס. טשעק אַ גאַנץ רשימה פון הויך פיברע פודז.

2. פאַרגרעסערן וואַסער קאַנסאַמשאַן בעשאַס דעם טאָג

געטרונקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג איז יקערדיק פֿאַר די רעכט פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, ווייַל, צווישן אנדערע פאַנגקשאַנז, וואַסער איז וויכטיק צו רעגולירן גוף טעמפּעראַטור, פאַרקלענערן געשווילעכץ, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און פאַסילאַטייט דיידזשעסטשאַן. אין אַדישאַן, וואַסער אַלאַוז סטולז סאַפטער, אַזוי עס איז גרינגער צו עלימינירן און רידוסינג ווייטיק און שטאַרקייט בעשאַס באָוועל באַוועגונג.

עס איז מעגלעך צו דערגרייכן די טעגלעך "ציל" פון וואַסער אויך דורך קאַנסומינג פודז רייַך אין וואַסער און וואָס לאָזן כיידריישאַן, אַזאַ ווי קאַווענע, אַנאַנאַס, רעטעך און פּאָמידאָר, פֿאַר בייַשפּיל. אַנטדעקן מער וואַסער-רייַך פודז וואָס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין וואָכעדיק לעבן.

3. ויסמיידן עסן סוויץ

סוויץ און פודז וואָס זענען קוואלן פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי רייַז, פּאַטייטאָוז אָדער מאַקאַראָנען מאַכן די בענקל האַרדער, וואָס מאכט כעמערוידז ערגער, ווייַל דער מענטש דאַרף צו מאַכן מער קראַפט צו יוואַקיאַווייץ, וואָס קריייץ אַ פּלאַץ פון דרוק אויף די בלוט כלים אין די אַנאַל געגנט.

דורך ויסמיידן סוויץ און קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן די דריינאַס פון פעסעס און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די קישקע, פּרעווענטינג די אויסזען פון כעמערוידז.

4. פיר גשמיות טעטיקייט

די רעגולער פיר פון גשמיות אַקטיוויטעטן, אין דערצו צו ימפּרוווינג גשמיות קאַנדישאַנינג, מאַסקיאַלער ענדעראַנס, ימיון סיסטעם, פֿאַרשטאַרקונג פון ביינער און דיקריסט די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, אויך ימפּרוווז די קישקע פון ​​די קישקע. און ווערן טרוקן. לערנען וועגן אנדערע בענעפיץ פון גשמיות טעטיקייט.

אזוי, דער פירונג פון גשמיות טעטיקייט קעסיידער פארבונדן מיט אַ באַלאַנסט דיעטע רייַך אין פיברע און וואַסער העלפּס צו פאַרמייַדן די אויסזען פון כעמערוידז.

5. ניצן היים רעמאַדיז

היים רעמאַדיז זענען גרויס אָפּציעס צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון ינערלעך און פונדרויסנדיק כעמערוידז, אָבער זיי קענען אויך זיין געניצט טעגלעך ווי אַ פאַרהיטונג מיטל. דאָס איז ווייַל עטלעכע היים רעמאַדיז פֿאַר כעמערוידז אַרבעט דורך ימפּרוווינג וואַסקיאַלעראַטי און בלוט סערקיאַליישאַן אויף דעם פּלאַץ, פּרעווענטינג די אויסזען פון כעמערוידז. אָבער, צו דערגרייכן דעם געוואלט ווירקונג, זיי מוזן ווערן געניצט צוזאַמען מיט אַ דיעטע רייַך אין פיברע און קאַנסאַמשאַן פון טויגן אַמאַונץ פון פלוידס בעשאַס דעם טאָג. זען מער וועגן היים רעמאַדיז פֿאַר כעמערוידז.

זען אויך ווי צו צוגרייטן 3 ויסגעצייכנט רעסאַפּיז וואָס העלפֿן קעמפן כעמערוידז, וואָס ברענגען גלייך סימפּטאָם אין די ווייַטערדיק ווידעא