וואָס צו עסן ווען איך קען נישט קייַען
צופרידן
אויב איר קענט נישט קייַען, איר זאָל עסן קרימי, פּאַסטע אָדער פליסיק פודז, וואָס קענען זיין געגעסן מיט אַ שטרוי אָדער אָן פאָרסינג די קייַען, אַזאַ ווי קאַשע, פרוכט סמאָאָטהיע און זופּ אין די בלענדער.
דער טיפּ פון עסנוואַרג איז געוויזן אין קאַסעס פון מויל כירורגיע, ציינווייטיק, פעלנדיק ציין, אָנצינדונג פון די גאַמז און טרוש. אין עלטערע מענטשן, די קאַנסאַמשאַן פון קרימי און גרינג-צו-קייַען פודז מאכט פידינג גרינגער און פּריווענץ מאַלנוטרישאַן, און העלפּינג צו פאַרמייַדן טשאָוקינג און קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי לונגענ-אָנצינדונג. אין די קאַסעס, דער אידעאל איז אַז די עלטער זאָל זיין באגלייט דורך אַ נוטרישאַניסט, וואָס וועט פאָרשטעלן אַ טויגן דיעטע לויט צו זייער געזונט סטאַטוס און, ווען נייטיק, פאָרשטעלן עסנוואַרג ביילאגעס וואָס וועט העלפֿן צו שטארקן די פּאַציענט.
רעקאַמענדיד פודז
אויב איר קענט נישט קייַען, די פודז וואָס קענען זיין געניצט אין די דיעטע צו האַלטן גוט דערנערונג זענען:
- יויך און סופּס דורכגעגאנגען אין די בלענדער;
- מינסט אָדער ערד יי, פלייש און פיש, צוגעגעבן צו די ליקוואַפייד סופּס אָדער ווייַטער צו די פּיוריי;
- דזשוסאַז און וויטאַמינס פון פירות און וועדזשטאַבאַלז;
- האַלב, ראָוסטיד אָדער מאַשט פרוכט;
- געזונט-האַלב רייַז און גרינס פּיוריי ווי קאַרטאָפל, מער אָדער קירבעס;
- קראַשט לעגיומז, אַזאַ ווי בינז, טשיקקפּעאַס אָדער לענטילס;
- מילך, יאָגורט און קרימי טשיזיז, ווי קורד און ריקאָטטאַ;
- קאַשע;
- מאָיסטענעד ברויט ברעקלעך אין מילך, קאַווע אָדער יויך;
- ליקווידס: וואַסער, טיי, קאַווע, קאָקאָסנוס וואַסער.
- אנדערע: דזשעלאַטאַן, קלעם, קוגל, ייַז קרעם, מאַרגאַרין, פּוטער;
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עלטערע מענטשן וואָס דערשטיקן אָפט זאָל ויסמייַדן טרינקט פלוידס, ספּעציעל ווען זיי ליגן אַראָפּ, ווייַל דאָס ינקריסאַז טשאָוקינג. די יזיאַסט פודז צו שלינגען זענען קרימי, אין די געוועב פון קוגל און פּורעעס. שוועריקייט אין סוואַלאָוינג איז גערופֿן דיספאַגיאַ און קען פירן צו ערנסט פּראָבלעמס ווי פּנעומאָניאַ. זען די סימפּטאָמס פון דעם קרענק אין: שוועריקייט סוואַלאָוינג.
ערלויבט פודזפודז צו ויסמיידן
אין דער צייט ווען עס איז שווער צו קייַען און שלינגען, איר זאָל ויסמייַדן שווער, קרונטשי און טרוקן פודז, אַזאַ ווי:
- טרוקן ברויט, טאָסט, ביסקאַץ, קריספּי טוווע;
- יאָגורץ מיט ברעקלעך פון פרוכט;
- רוי וועדזשטאַבאַלז;
- גאַנץ, קאַנד אָדער דאַר פרוכט;
- גאַנץ פלייש אָדער פיש.
אין אַדישאַן צו ויסמיידן די פודז, איר זאָל עסן סלאָולי צו פאַרמייַדן די עסנוואַרג ווייטיקדיק מויל געשווירן אָדער קאָזינג גאַגינג.
פּראָהיביטעד פודזדיעטע מעניו פֿאַר יענע וואָס קענען נישט קייַען
די פאלגענדע טיש ווייזט אַ בייַשפּיל פון אַ 3-טאָג מעניו מיט פודז וואָס טאָן ניט דאַרפֿן צו קייַען און וואָס זענען גרינג צו שלינגען.
| פֿאַרבייַסן | 1 טע טאג | 2 טאָג | 3 טאָג |
| פרישטיק | יאָגורט אָדער 1 גלאז מילך + ברויט ברעקלעך + 1 רעפטל פון קראַשט פּאַפּייאַ | האָבערגריץ קאַשע | באַנאַנע סמאָאָטהיע מיט 1 קאָל פון אָוט זופּ |
| לאָנטש | טונפיש מיט פּאָמידאָר סאָוס + 4 קאָל. פון פּורעעד רייַז זופּ + מאַשט באַנאַנע | האַלב ערד פלייש + 4 קאָל. געזונט-האַלב רייַז זופּ + דזשעלאַטאַן | האַלב און שרעדיד פיש + מאַש + מאַשט פּאַטייטאָוז + גרייטיד עפּל |
| לאָנטש | אַוואָקאַדאָ סמאָאָטהיע | 1 יאָגורט + 1 רעפטל קוגל | 1 גלאז מילך מיט קאַווע + 5 מויסאַנד מאַריאַ קיכלעך |
| מיטאָג | בלענדיד הינדל זופּ + 1 גלאז אַסעראָלאַ זאַפט | בלענדיד בעבל זופּ + ברויט ברעקלעך מויסאַנד אין די זופּ + 1 גרייטיד באַרנע | האָבערגריץ קאַשע + 1 רעפטל קוגל |
אין קאַסעס ווען עס איז אַ גרויס אָנווער פון וואָג רעכט צו פידינג שוועריקייטן, אַ דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט זאָל זיין קאַנסאַלטאַד צו אָפּשאַצן די געזונט און אַדאַפּט די דיעטע.
טשיקאַווע אַרטיקלען
לונג פּראָבלעמס און וואַלקאַניק טשאַדנעפּל