5 בעסטער פודז צו היילן פלו פאַסטער

צופרידן

• 1. גרינס זופּ אָדער זופּ
• 2. ערבאַל טיז
• 3. פרוץ און וועדזשטאַבאַלז
• 4. יאָגורט אָדער פערמענטעד מילך
• 5. נאַטירלעך בשמים

טשאָאָסינג געזונט וואָס צו עסן בעשאַס די פלו קענען פֿאַרבעסערן דעם וווילזייַן, ווייַל עס איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו באַפרייַען עטלעכע סימפּטאָמס אַזאַ ווי היץ, נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן, גוף ווייטיק און פילן מיד, אין דערצו צו העלפּינג די גוף צו צוריקקריגן.

בעשאַס פלו עס איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן די ינטייק פון קאַלאָריעס און פלוידס צו העלפן דעם גוף צו קעמפן קעגן ווירוס, און צו פאַרגרעסערן די ילימאַניישאַן פון פּישעכץ, וואָס פאַסילאַטייץ די מעלדונג פון טאַקסאַנז וואָס קענען זיין געשאפן.

די מערסט רעקאַמענדיד פודז בעשאַס די פלו זענען:

1. גרינס זופּ אָדער זופּ

אויב איר עסן אַ זופּ, איר קענען לייכט ויסגיסן די סאַקרישאַנז און יקספּעקטעראַט. אין דערצו, די פּאַרע פון ​​הייס וועדזשטאַבאַלז אויך העלפּס צו ונקלאָג די נאָז.

הינדל זופּ איז אַ גרויס בייַשפּיל פון אַ גוט פלו זופּ ווייַל עס האט וויטאַמינס A, C און E און פּראָטעין, וואָס העלפּס דעם גוף צו צוריקקריגן שטאַרקייט און פאַרגרעסערן די קעגנשטעל פון די ימיון סיסטעם. אין אַדישאַן, די זופּ האט סאָדיום און פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפּס די רעגולירן גוף טעמפּעראַטור און איז נוציק אין היץ.

2. ערבאַל טיז

טיי איז אַ גרויס היים סגולע פֿאַר פלו ווייַל אין אַדישאַן צו מאָיסטוריזינג, עס איז אַ טרינקען וואָס איז הייס און די פּאַרע העלפּס אין נאַסאַל דיקאַסטריישאַן. א גוט בייַשפּיל פון טיי איז טשאַמאָמילע, עטשינאַסעאַ, מינץ און דזשינסענג טיי, וואָס קענען זיין גענומען אָדער ינכיילד צו ויסמעקן די נאָז.

אין די פאַל פון ינאַליישאַן, איינער פון די מערסט רעקאַמענדיד טיז פֿאַר דעם צוועק איז יוקאַליפּטאַס, און צו דורכפירן די ינאַליישאַן, צוגרייטן די טיי און דאַר דיין קאָפּ איבער די גלעזל, ברידינג די פּאַרע.

צימערינג טיי מיט האָניק איז אויך אַ ויסגעצייכנט לייזונג ווייַל עס אַנטיסעפּטיק און אַנטיבאַקטיריאַל מעדיסינאַל פּראַפּערטיז וואָס העלפֿן אין דער באַהאַנדלונג פון פלו. נאָר קאָכן 1 גלעזל וואַסער מיט 1 צימערינג שטעקן און לאָזן עס שטיין פֿאַר 5 מינוט. שפּאַנונג און נעמען עס 3-4 מאל אַ טאָג. האָניק מיט פּראָפּאָליס קענען זיין מוסיף צו טיי צו שמירן די האַלדז און רעדוצירן אָנצינדונג אין פאַל פון הוסט.

3. פרוץ און וועדזשטאַבאַלז

פרוץ און וועדזשטאַבאַלז פאַרגרעסערן די סומע פון ​​וואַסער, פיברע און וויטאַמינס C, A און זינק, וואָס מאכט דעם גוף בעסער צו רעאַגירן צו די ווירוס אין דער פּראָדוקציע פון ​​אַנטיבאָדיעס. זייַנען אַ גוט מקור פון ענערגיע פֿאַר די גוף וואָס איז שוואַך. די מערסט פּאַסיק זענען סיטרוס פרוץ אַזאַ ווי סטראָבעריז, אָראַנדזשאַז, אַנאַנאַס און לעמאַנז וואָס פארשטארקן די ימיונאַטי.

קרויט, קעראַץ און טאַמאַטאָוז זענען מקורים פון ביתא-קעראַטין, אַקטינג קעגן ינפעקשאַנז און סטימולירן די ימיון סיסטעם.

מאַנגל פון אַפּעטיט איז אַ פּראָסט סימפּטאָם אין די פלו וואָס זירט די קרענק צו פאָרזעצן, און דעריבער די קאַנסאַמשאַן פון נערעוודיק פודז, גרינג צו דיידזשעסט און רייַך אין וואַסער, אַזאַ ווי די אויבן דערמאנט, העלפּס צו צוריקקריגן פון די פלו.

וואַך די ווידעא צו לערנען ווי צו פאַרגיכערן די פלו היילן:

4. יאָגורט אָדער פערמענטעד מילך

די קאַנסאַמשאַן פון יאָגורץ און מילך פערמענטעד מיט פּראָביאָטיקס בעשאַס די פלו שטאַט העלפּס צו פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ און פארשטארקן די ימיון סיסטעם ווייַל זיי אַקטאַווייט די גוף ס פאַרטיידיקונג סעלז, פאַרקירצן די צייט פון די פלו. יאַקולט און אַקטיוויאַ זענען גוט ביישפילן פון יאָגורט רייַך אין לאַקטאָבאַסיללי און ביפידאָבאַקטעריאַ וואָס קענען ווערן גענוצט צו פאַרמייַדן און מייַכל פלו.

5. נאַטירלעך בשמים

קנאָבל, זענעפט און פעפער זענען עטלעכע ביישפילן פון נאַטירלעך בשמים וואָס קענען זיין נוציק צו דיקאַנינג דיין נאָז און צעלאָזן לייכעץ, אין אַדישאַן צו רעדוצירן היץ און גוף ווייטיק. ראָוזמערי, אָרעגאַנאָ און באַסיל זענען אויך גרויס אָפּציעס פֿאַר געווירץ און פייטינג פלו און קאַלט סימפּטאָמס.

קוק די ווידעא אונטן פֿאַר וואָס ינפלוענציע עסנוואַרג זאָל קוקן ווי: