ווי צו פאַרמייַדן די פלו: נאַטירלעך וועגן, נאָך ויסשטעלן און מער

צופרידן

• 1. ויסמיידן גרויס קראַודז
• 2. וואַש דיין הענט קעסיידער
• 3. פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם
• 4. באַקומען אַ יערלעך פלו וואַקסאַניישאַן
• 5. ריין און דיסינפעקט ייבערפלאַך
• 6. באַזוכן די דאָקטער אויב פלו סימפּטאָמס פאַלן
• נעם אוועק

די פלו איז א רעספיראטארי אינפעקציע וועלכע באטראכט א סך מענטשן יעדעס יאר. ווער עס יז קענען באַקומען דעם ווירוס, וואָס קען פאַרשאַפן מילד צו שטרענג סימפּטאָמס.

פּראָסט סימפּטאָמס פון די פלו אַרייַננעמען:

• פיבער
• גוף ייקס
• רינעדיגע נאז
• קאָפינג
• האַלדזווייטיק
• מידקייט

די סימפּטאָמס ימפּרוווז טיפּיקלי אין וועגן אַ וואָך, און עטלעכע מענטשן גאָר ריקאַווערד אָן קאַמפּלאַקיישאַנז.

אָבער ביי עלטערע אַדאַלץ וועמענס ימיון סיסטעמען קען זיין שוואַך, די פלו קען זיין געפערלעך. די ריזיקירן פון פלו-פֿאַרבונדענע קאַמפּלאַקיישאַנז ווי לונגענ-אָנצינדונג איז העכער ביי עלטערע אַדאַלץ.

ביז די סיזאַנאַל פלו-פֿאַרבונדענע דעטס פאַלן אין מענטשן וואָס זענען 65 אָדער עלטער. אויב איר זענט אין דעם עלטער, עס איז וויכטיק אַז איר וויסן ווי צו באַשיצן זיך איידער און נאָך ויסשטעלן צו די ווירוס.

עס איז אויך מער וויכטיק צו נעמען פּריקאָשאַנז דעם יאָר, זינט COVID-19 איז נאָך אַ פאַקטאָר.

דאָ ס אַ קוק אויף פּראַקטיש וועגן צו האַלטן זיך זיכער אין דעם דאַבלי געפערלעך פלו סעזאָן.

1. ויסמיידן גרויס קראַודז

ויסמיידן גרויס קראַודז קען אָפט זיין שווער, אָבער עס איז קריטיש בעשאַס די COVID-19 פּאַנדעמיק. אין אַ טיפּיש יאָר, אויב איר קענען באַגרענעצן קאָנטאַקט מיט מענטשן בעשאַס פלו סעזאָן, איר קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן צו באַקומען אַ ינפעקציע.

די פלו קענען געשווינד פאַרשפּרייטן אין קאַנפיינד פּלאַץ. דאָס כולל שולן, ווערקפּלייס, שוועסטערייַ האָמעס און פאַסילאַטיז מיט אַססיסטעד לעבעדיק.

אויב איר האָט אַ שוואַך ימיון סיסטעם, טראָגן אַ פּנים מאַסקע ווען איר זענט אין אַ ציבור אָרט בעשאַס פלו סעזאָן.

בעשאַס די COVID-19 פּאַנדעמיק, אַ פּנים קאַווערינג איז העכסט רעקאַמענדיד און יז מאַנדייטיד, דיפּענדינג אויף ווו איר לעבן.

איר קענט אויך באַשיצן זיך דורך סטייינג אַוועק פון קראַנק מענטשן. האַלטן דיין ווייַטקייט פון ווער עס יז וואָס קאָפינג, סניזינג אָדער אנדערע סימפּטאָמס פון אַ קאַלט אָדער ווירוס.

2. וואַש דיין הענט קעסיידער

ווייַל די פלו ווירוס קענען לעבן אויף האַרט סערפאַסיז, ​​האָבן אַ מידע צו קעסיידער וואַשן דיין הענט. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק איידער צוגרייטן עסנוואַרג און עסן. איר זאָל שטענדיק וואַש דיין הענט נאָך ניצן די קלאָזעט.

פירן אַ פלאַש פון האַנט סאַניטיזינג געל מיט איר און סאַניטיז דיין הענט איבער דעם טאָג ווען זייף און וואַסער זענען נישט בנימצא.

איר זאָל טאָן דאָס נאָך קומען אין קאָנטאַקט מיט סערפאַסיז וואָס אָפט גערירט, אַרייַנגערעכנט:

• דאָאָרנאַבז
• ליכט סוויטשיז
• קאָונטערס

איר זאָל נישט נאָר וואַשן דיין הענט קעסיידער, אָבער איר זאָל אויך מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי נישט אָנרירן דיין נאָז, מויל אָדער אויגן. די פלו ווירוס קען אַרומפאָרן אין די לופט, אָבער עס קען אויך אַרייַן דיין גוף ווען דיין ינפעקטאַד הענט פאַרבינדן דיין פּנים.

ווען איר וואַשן דיין הענט, נוצן וואַרעם אָנגעזייפט וואַסער און רייַבן דיין הענט צוזאַמען פֿאַר בייַ מינדסטער 20 סעקונדעס. שווענקען דיין הענט און טרוקן מיט אַ ריין האַנטעך.

צו ויסמיידן אָנרירן דיין פּנים, הוסט אָדער ניסן אין אַ געוועב אָדער אין דיין עלנבויגן. וואַרפן געוועבן פּונקט.

3. פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם

פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם איז אן אנדער וועג צו באַשיצן זיך קעגן פלו. א שטאַרק ימיון סיסטעם העלפּס דיין גוף צו קעמפן ינפעקשאַנז. און אויב איר קראַנק, אַ שטאַרק ימיון סיסטעם העלפּס רעדוצירן די שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס.

צו בויען דיין ימיונאַטי, שלאָפן בייַ מינדסטער 7 צו 9 שעה פּער נאַכט. אויך האַלטן אַ רעגולער גשמיות אַקטיוויטעט רוטין - בייַ מינדסטער 30 מינוט, דריי מאָל פּער וואָך.

נאָכגיין אַ געזונט, נוטריאַנט-רייַך עסן פּלאַן. באַגרענעצן צוקער, אָפּפאַל פודז און פאַטי פודז. אַנשטאָט, עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, וואָס זענען פול פון וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, צו העכערן גוט געזונט.

רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן אַ מולטיוויטאַמין צו שטיצן די ימיון סיסטעם.

4. באַקומען אַ יערלעך פלו וואַקסאַניישאַן

מאַכט זיכער אַז איר באַקומען אַ פלו וואַקסאַניישאַן יעדער יאָר. די פּרידאַמאַנאַנט סערקיאַלייטינג פלו ווירוס ענדערונגען פון יאָר צו יאָר, אַזוי איר וועט דאַרפֿן צו דערהייַנטיקן דיין וואַקסאַניישאַן יעדער יאָר.

געדענקען אַז די וואַקסאַניישאַן איז עפעקטיוו וועגן צוויי וואָכן. אויב איר באַקומען אַ פלו נאָך אַ וואַקסאַניישאַן, די שיסער קען רעדוצירן די שטרענגקייַט און געדויער פון דיין קראַנקייט.

רעכט צו דער הויך ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז אין מענטשן איבער 65 יאָר, איר זאָל באַקומען פלו וואַקסאַניישאַן פרי אין די סעזאָן, לפּחות אין שפּעט אקטאבער. רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אַ הויך-דאָזע אָדער אַדדזשווואַנט וואַקסאַניישאַן (פלוזאָנע אָדער פלואַד). ביידע זענען דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר מענטשן אַלט 65 און עלטער.

א הויכע דאזע וואקסין אנטהאלט בערך פיר מאל די סומע פון ​​אנטיגען ווי א געווענליכע גריפע שיסעריי. אַ אַדדזשווואַנט וואַקצין כּולל אַ כעמישער וואָס סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם. די שיסער קענען בויען אַ שטארקער ימיון ענטפער צו וואַקסאַניישאַן.

אין אַדישאַן צו באַקומען דיין יערלעך פלו שאָס, פרעגן דיין דאָקטער וועגן פּנעומאָקאָקקאַל וואַקסאַניישאַנז. די באַשיצן קעגן לונגענ-אָנצינדונג, מענינגיטיס און אנדערע בלאַדסטרים ינפעקשאַנז.

5. ריין און דיסינפעקט ייבערפלאַך

די איצטיקע COVID-19 פּאַנדעמיק קען האָבן שוין גאַטאַן אין גוט רייניקונג און היגיענע פּראַקטיסיז.

אויב עמעצער אין דיין היים האט אַ פלו, איר קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון קאָנטראַקטינג עס דורך בעכעסקעם די ייבערפלאַך אין דיין הויז ריין און דיסינפעקטעד. דאָס קען טייטן פלו דזשערמז.

ניצן אַ דיסינפעקטאַנט קלינער צו ויסמעקן טירן נאָז, טעלאַפאָונז, אידיש, ליכט סוויטשיז און אנדערע הויך-פאַרבינדן ייבערפלאַך עטלעכע מאָל יעדער טאָג. דער קראַנק מענטש זאָל אויך קאַראַנטין זיך צו אַ זיכער טייל פון די הויז.

אויב איר זאָרגן פֿאַר דעם מענטש, טראָגן אַ כירורגיש מאַסקע און גלאַווז ווען איר באַזוכן זיי, און וואַשן דיין הענט דערנאָכדעם.

6. באַזוכן די דאָקטער אויב פלו סימפּטאָמס פאַלן

ווייַל פלו קען זיין געפערלעך פֿאַר מענטשן איבער 65 יאָר, באַזוכן דיין דאָקטער אויב איר אַנטוויקלען סימפּטאָמס פון פלו.

סימפּטאָמס צו היטן פֿאַר:

• פיבער
• קאָפינג
• האַלדזווייטיק
• גוף ייקס
• קאָפּווייטיק
• מידקייט
• ראַני אָדער סטאַפט-אַרויף נאָז

עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמס אָוווערלאַפּ מיט אנדערע רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז ווי COVID-19. עס ס וויכטיק צו זיך-יזאָלירן, טראָגן אַ מאַסקע, און פיר גוט היגיענע בשעת ווארטן פֿאַר דיין פּרובירן רעזולטאַטן.

עס ס קיין היילן פֿאַר די פלו. אָבער אויב איר זענט יקספּאָוזד צו דעם ווירוס און זען אַ דאָקטער פרי, איר קען באַקומען אַ רעצעפּט אַנטיוויראַל מעדאַקיישאַן אַזאַ ווי טאַמיפלו.

אויב עס איז גענומען אין די ערשטע 48 שעה פון סימפּטאָמס, אַ אַנטיוויראַל קען פאַרקירצן די געדויער פון די פלו און רעדוצירן די שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס. ווי אַ רעזולטאַט, עס ס אַ נידעריקער ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז ווי לונגענ - אָנצינדונג.

נעם אוועק

די פלו ווירוס איז געפערלעך אין די עלטערע און מער שפּירעוודיק פּאַפּיאַליישאַנז און קען פירן צו לעבן טרעטאַנינג קאַמפּלאַקיישאַנז. נעמען פּרעווענטיוו טריט צו באַשיצן זיך און רעדוצירן די ריזיקירן פון קראַנקייט, ספּעציעל דעם יאָר.

רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן אַ פלו וואַקסאַניישאַן, און זיין פּראָואַקטיוו וועגן פֿאַרשטאַרקונג דיין ימיון סיסטעם און ויסמיידן קאָנטאַקט מיט סימפּטאַמאַטיק מענטשן.