פארוואס טאָן מיין הענט נאַמז ווען איך שלאָפן?

צופרידן

• ולנאַר נערוו קאַמפּרעשאַן
• מעדיאַן נערוו קאַמפּרעשאַן
• ריידיאַל נערוו קאַמפּרעשאַן
• ווי צו פירן עס
• ווען צו זען אַ דאָקטער
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

ונעקספּלאַינעד נאַמנאַס אין דיין הענט קענען זיין אַ אַלאַרמינג סימפּטאָם צו וועקן זיך מיט, אָבער עס איז יוזשאַוואַלי גאָרנישט צו זאָרג וועגן אויב דאָס איז דיין בלויז סימפּטאָם.

גיכער פאַר אַלץ עס ס מיסטאָמע אַ רעזולטאַט פון נערוו קאַמפּרעשאַן רעכט צו דיין סליפּינג שטעלע.

אָבער, אויב איר האָט נאַמנאַס אין דיין הענט צוזאמען מיט אנדערע ומגעוויינטלעך סימפּטאָמס, ווי נאַמנאַס אנדערש, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין שפּייַזער.

נערוו קאַמפּרעשאַן כאַפּאַנז ווען עפּעס (אין דעם פאַל, די שטעלע פון ​​דיין געווער) לייגט עקסטרע דרוק אויף אַ נערוו.

אויב דיין האַנט איז געליימט, עס איז מסתּמא רעכט צו קאַמפּרעשאַן פון דיין אַלנאַר, ריידיאַל אָדער מידיאַן נערוועס. יעדער פון די נערוועס אָנהייבן אין דיין האַלדז. זיי לויפן אַראָפּ דורך דיין געווער און דורך דיין הענט.

לייענען אויף צו לערנען ווי צו ידענטיפיצירן פאַרשידענע טייפּס פון נערוו קאַמפּרעשאַן, אַזוי איר קענען סטרויערן דיין סליפּינג שטעלע אַקאָרדינגלי.

ולנאַר נערוו קאַמפּרעשאַן

דיין ולנאַר נערוו העלפּס קאָנטראָלירן פאָראַרם מאַסאַלז וואָס לאָזן איר אָנכאַפּן טינגז. עס אויך אָפפערס אַ געפיל צו דיין מיזיניק און די האַלב פון דיין רינג פינגער לעבן דיין מיזיניק אין די פראָנט און צוריק פון דיין האַנט.

די ולנאַר נערוו איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נאַמנאַס, ווייטיק אָדער קלאַפּ איר קען פילן ווען איר באַמפּינג די ין פון דיין עלנבויגן, וואָס איז יוזשאַוואַלי גערופן דיין "מאָדנע ביין."

Ulnar נערוו קאַמפּרעשאַן רעזולטאַטן יוזשאַוואַלי פֿון צו פיל דרוק אויף דיין עלנבויגן אָדער האַנטגעלענק.

אַזוי, אויב איר שלאָפן מיט דיין געווער און הענט קערלד ין, איר קען פילן נאַמנאַס אין:

• דיין מיזיניק און די מיזיניק זייַט פון דיין רינג פינגער
• די טייל פון דיין דלאָניע אונטער די פינגער
• די צוריק פון דיין האַנט אונטער די פינגער

פאָרזעצן קאַמפּרעשאַן פון די ולנאַר נערוו קענען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון קוביטאַל טונעל סינדראָום. אויב ווייטיק אָדער שוואַכקייַט אָנהייבן מיט דיין נאַמנאַס, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין שפּייַזער. זיי קען רעקאָמענדירן עטלעכע עקסערסייזיז אין שטוב אָדער פּיריאַדיקלי טראָגן אַן עלנבויגן בראַסע.

מעדיאַן נערוו קאַמפּרעשאַן

דיין מידיאַן נערוו קאָנטראָלירן מאַסאַלז און געפיל אין דיין אינדעקס און מיטן פינגער. עס איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מאַסאַלז און סענסיישאַנז אין די מיטן פינגער זייַט פון דיין רינג פינגער און אין דיין גראָבער פינגער אויף דער דלאָניע זייַט.

קאַמפּרעשאַן פון די מידיאַן נערוו אויך טענדז צו פּאַסירן אין דיין עלנבויגן אָדער האַנטגעלענק, אַזוי קערלינג זיך אין די פיטאַל שטעלע קען לאָזן איר מיט נאַמנאַס:

• אויף די פראָנט (דלאָניע) זייַט פון דיין גראָבער פינגער, אינדעקס, מיטן און האַלב פון דיין רינג פינגער (די האַלב אויף די מיטל פינגער זייַט)
• אַרום די פינגער פונעם דנאָ אויף דער דלאָניע זייַט

פאָרזעצן קאַמפּרעשאַן פון די מידיאַן נערוו אין דיין האַנטגעלענק קענען ביישטייערן צו קאַרפּאַל טונעל סינדראָום, כאָטש דיין סליפּינג שטעלע יוזשאַוואַלי וועט נישט פאַרשאַפן עס אַליין.

ריידיאַל נערוו קאַמפּרעשאַן

דיין ריידיאַל נערוו קאָנטראָל די מאַסאַלז געניצט צו פאַרברייטערן דיין פינגער און דיין האַנטגעלענק. עס איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מאַסאַלז און סענסיישאַנז אין די צוריק פון דיין האַנט און גראָבער פינגער.

צו פיל דרוק אויבן דיין האַנטגעלענק אָדער אויף דיין פאָראַרם קענען פירן צו קאַמפּרעשאַן פון די ריידיאַל נערוו.

אויב איר שלאָפן אויף דיין אָרעם אָדער האַנטגעלענק, פֿאַר בייַשפּיל, קען פאַרשאַפן נאַמנאַס:

• אין דיין אינדעקס פינגער
• אויף די צוריק זייַט פון דיין גראָבער פינגער
• אין די וועבינג צווישן דיין אינדעקס פינגער און גראָבער פינגער

דרוק אויף דיין ריידיאַל נערוו קענען אויך פירן צו אַ צושטאַנד גערופֿן ריידיאַל טונעל סינדראָום, אָבער איר וועט יוזשאַוואַלי ניט האָבן נאַמנאַס אין דיין פינגער אָדער האַנט מיט דעם צושטאַנד. אַנשטאָט, איר וועט רובֿ מסתּמא דערפאַרונג ווייטיק אין דיין פאָראַרם, עלנבויגן און האַנטגעלענק.

ווי צו פירן עס

איר קען יוזשאַוואַלי פירן נערוו קאַמפּרעשאַן ביי נאַכט דורך טשאַנגינג דיין סליפּינג שטעלע.

דאָ זענען עטלעכע עצות וואָס קענען העלפֿן:

• ויסמיידן סליפּינג אין די פיטאַל שטעלע. אויב איר שלאָפן מיט דיין בייגן געווער און עלבאָוז, איר קענען דרוקן דיין נערוועס מער און פאַרשאַפן נאַמנאַס. פּרוּווט טאַקינג דיין בלאַנגקאַץ טייטלי צו מאַכן עס האַרדער פֿאַר איר צו דרייען זיך און קערל אַרויף אין דיין שלאָף.
• אויב איר שלאָפן אויף דיין מאָגן, פּרובירן צו האַלטן דיין געווער ביי דיין זייטן. אויב איר שלאָפן מיט זיי אונטער דיין גוף, איר קענען שטעלן זיי צו פיל דרוק און גרונט נאַמנאַס.
• שלאָפן מיט דיין געווער בייַ דיין זייטן אַנשטאָט פון דיין קאָפּ. סליפּינג מיט דיין געווער אויבן דיין קאָפּ קענען גרונט נאַמנאַס דורך קאַטינג אַוועק סערקיאַליישאַן צו דיין הענט.
• ויסמיידן פאָלדינג דיין געווער אונטער דיין קישן בשעת איר שלאָפן. די וואָג פון דיין קאָפּ קענען דרוקן דיין ריסץ אָדער עלבאָוז און קאַמפּרעשאַן אַ נערוו.

פון קורס, עס איז שווער צו קאָנטראָלירן די גוף מווומאַנץ ווען איר שלאָפנדיק, אַזוי איר קען דאַרפֿן עטלעכע עקסטרע הילף.

אויב איר האָט קאָנפליקט צו האַלטן דיין עלבאָוז אָדער ריסץ גלייַך יבערנאַכטיק, איר קען פּרובירן צו טראָגן אַן ימאָובאַלייזינג בראַסע בשעת איר שלאָפן. דאָס וועט פאַרמייַדן דיין עלבאָוז אָדער ריסץ צו רירן אַרום.

איר קענען געפֿינען די ברייסאַז אָנליין פֿאַר דיין עלנבויגן און דיין האַנטגעלענק. אָדער איר קענען מאַכן דיין אייגענע בראַסע דורך ראַפּינג אַ האַנטעך אַרום די געגנט איר ווילן צו ימאָובאַלייז און אַנקער.

צי איר קויפן אַ בראַסע אָדער מאַכן איינער, מאַכן זיכער אַז עס איז ענג גענוג אַז עס וועט נישט צעטל אַוועק אין דיין שלאָף אָבער נישט אַזוי ענג אַז עס וועט פאַרשאַפן מער קאַמפּרעשאַן.

נאָך אַ ביסל וואָכן פון נוצן, דיין גוף קען אָנהייבן צו סטרויערן צו די נייַע שטעלע, און איר קענען פאַרלאָזן טראָגן די בראַסע צו בעט.

ווען צו זען אַ דאָקטער

אויב איר האָט געפרוווט סליפּינג אין פאַרשידענע שטעלעס און ניצן אַ בראַסע בייַ נאַכט און נאָך וועקן זיך מיט נאַמנאַס אין דיין הענט, איר קענט וועלן צו מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.

אויב איר האָט:

• נאַמנאַס אַז לאַסץ אין דעם טאָג
• נאַמנאַס אין אנדערע פּאַרץ פון דיין גוף, אַזאַ ווי פּלייצעס, האַלדז אָדער צוריק
• נאַמנאַס אין ביידע הענט אָדער אין בלויז איין טייל פון דיין האַנט
• מוסקל שוואַכקייַט
• קלאַמזינאַס אין דיין הענט אָדער פינגער
• שוואַך ריפלעקסאַז אין דיין געווער אָדער לעגס
• ווייטיק אין דיין הענט אָדער געווער

געדענקען אַז פּלוצעמדיק נאַמנאַס קענען טייל מאָל אָנווייַזן מאַך, ספּעציעל ווען עס כאַפּאַנז מיט די פאלגענדע סימפּטאָמס:

• שוואַכקייַט אָדער קאָפּשווינדל
• פּאַראַליסיס אויף איין זייַט
• צעמישונג אָדער קאָנפליקט צו רעדן
• אָנווער פון וואָג
• שטרענג קאָפּווייטיק

א מאַך ריקווייערז באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייט. אויב איר האָט די סימפּטאָמס, זוכן מעדיציניש נויטפאַל הילף.

די דנאָ שורה

האַנט נאַמנאַס אָפט רעזולטאַטן פֿון קאַמפּרעשאַן פון די ריידיאַל נערווז, אַלנאַר אָדער מעדיאַן נערוועס. די נערוועס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מאַסאַלז אין דיין הענט און פינגער. צו פיל דרוק אויף זיי קענען פירן צו נאַמנאַס.

וואַקינג אַרויף מיט נאַמנאַס בלויז אין דיין הענט און פינגער טיפּיקלי איז נישט אַ גרונט פֿאַר דייַגע אויב איר טאָן ניט האָבן אנדערע סימפּטאָמס. סליפּינג אין אַ אַנדערש שטעלע אָדער בעכעסקעם דיין ריסץ און עלבאָוז גלייַך ווען איר שלאָפן קען זיין גענוג צו פֿאַרבעסערן נאַמנאַס.

אָבער אויב איר נאָך דערפאַרונג נאַמנאַס אָדער אָנהייבן צו באַמערקן אנדערע ומגעוויינטלעך סימפּטאָמס, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין שפּייַזער.