נאָן-דראַג פּיין מאַנאַגעמענט
צופרידן
- קיצער
- וואָס איז ווייטיק?
- וואָס זענען ווייטיק ריליווערז?
- וואָס זענען עטלעכע ניט-מעדיצין טריטמאַנץ פֿאַר ווייטיק?
קיצער
וואָס איז ווייטיק?
ווייטיק איז אַ סיגנאַל אין דיין נערוועז סיסטעם אַז עפּעס קען זיין פאַלש. עס איז אַ פּריקרע געפיל, אַזאַ ווי אַ שטאָך, טינגגאַל, סטינג, ברענען אָדער ווייטיק. ווייטיק קען זיין שאַרף אָדער נודנע. עס קען קומען און גיין, אָדער עס קען זיין קעסיידערדיק. איר קען פילן ווייטיק אין איין געגנט פון דיין גוף, אַזאַ ווי דיין צוריק, בויך, קאַסטן, פּעלוויס, אָדער איר קען פילן ווייטיק איבער.
עס זענען צוויי טייפּס פון ווייטיק:
- אַקוטע ווייטיק יוזשאַוואַלי קומט פּלוצלינג ווייַל פון אַ קרענק, שאָדן אָדער אָנצינדונג. עס קען אָפט זיין דיאַגנאָסעד און באהאנדלט. עס יוזשאַוואַלי גייט אַוועק, כאָטש מאל עס קענען ווענדן אין כראָניש ווייטיק.
- כראָניש ווייטיק לאַסץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט און קען פאַרשאַפן שטרענג פּראָבלעמס
וואָס זענען ווייטיק ריליווערז?
ווייטיק ריליווערז זענען מעדאַקיישאַנז אַז רעדוצירן אָדער באַפרייַען ווייטיק. עס זענען פילע פאַרשידענע ווייטיק מעדאַסאַנז, און יעדער האט אַדוואַנטידזשיז און ריסקס. עטלעכע זענען אָטאַמאַטיק מעדאַסאַנז (אָטק). אנדערע זענען שטארקער מעדאַסאַנז וואָס זענען בארעכטיגט דורך רעצעפּט. די מערסט שטאַרק רעצעפּט ווייטיק ריליווערז זענען אָפּיאָידס. זיי זענען זייער עפעקטיוו, אָבער מענטשן וואָס נעמען זיי זענען אין ריזיקירן פון אַדיקשאַן און אָוווערדאָוס.
ווייַל פון די זייַט יפעקס און ריסקס פון ווייטיק ריליווערז, איר קענט ערשטער וועלן צו פּרובירן ניט-מעדיצין טריטמאַנץ. און אויב איר דאַרפֿן צו נעמען מעדאַסאַנז, איר קענען נעמען אַ נידעריקער דאָזע אויב עטלעכע טריטמאַנץ זענען נישט-מעדיצין.
וואָס זענען עטלעכע ניט-מעדיצין טריטמאַנץ פֿאַר ווייטיק?
עס זענען פילע ניט-מעדיצין טריטמאַנץ וואָס קענען העלפֿן מיט ווייטיק. עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן דיין שפּייַזער איידער איר פּרובירן קיין פון זיי:
- אַקופּונקטורע ינוואַלווז סטימיאַלייטינג אַקיופּאַנגקטשער פונקטן. דאָס זענען ספּעציפיש ווייזט אויף דיין גוף. עס זענען פאַרשידענע אַקיופּאַנגקטשער מעטהאָדס. די מערסט פּראָסט ינוואַלווז ינסערטינג דין נעעדלעס דורך די הויט. אנדערע אַרייַננעמען ניצן דרוק, ילעקטריקאַל סטימיאַליישאַן און היץ. אַקופּונקטורע איז באזירט אויף דער גלויבן אַז קי (וויטאַל ענערגיע) פלאָוז דורך דעם גוף צוזאמען פּאַטס, גערופֿן מערידיאַנס. פּראַקטישנערז גלויבן אַז סטימיאַלייטינג די אַקיופּאַנגקטשער ווייזט קענען ריבאַלאַנס די קי. פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז אַקיופּאַנגקטשער קענען העלפן פירן זיכער ווייטיק באדינגונגען.
- ביאָפעעדבאַקק טעקניקס ניצן עלעקטראָניש דעוויסעס צו מעסטן גוף פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי ברידינג און האַרץ טעמפּאָ. דאָס לערנט איר צו זיין מער אַווער פון דיין גוף פאַנגקשאַנז, אַזוי איר קענען לערנען צו קאָנטראָלירן זיי. למשל, אַ ביאָפעעדבאַקק מיטל קען ווייַזן איר מעזשערמאַנץ פון דיין מוסקל שפּאַנונג. דורך וואַטשינג ווי די מעזשערמאַנץ טוישן, איר קענט מער וויסן ווען דיין מאַסאַלז זענען געשפּאַנט און לערנען צו אָפּרוען זיי. ביאָפעעדבאַקק קען העלפֿן צו קאָנטראָלירן ווייטיק, אַרייַנגערעכנט כראָניש כעדייקס און צוריק ווייטיק.
- עלעקטריקאַל סטימיאַליישאַן ינוואַלווז ניצן אַ מיטל צו שיקן אַ מילד עלעקטריק קראַנט צו דיין נערוועס אָדער מאַסאַלז. דאָס קען העלפֿן צו מייַכל ווייטיק דורך ינטעראַפּטינג אָדער בלאַקינג די ווייטיק סיגנאַלז. טייפּס אַרייַננעמען
- טראַנסקוטאַנעאָוס ילעקטריקאַל סטימיאַליישאַן (טענס)
- ימפּלאַנטיד עלעקטריק נערוו סטימיאַליישאַן
- סטימיאַליישאַן פון טיף מאַרך אָדער ספּינאַל שנור
- מאַסאַזש טעראַפּיע איז אַ באַהאַנדלונג אין וואָס די ווייך געוועבן פון דעם גוף זענען ניד, ראַבד, טאַפּט און סטראָוקט. צווישן אנדערע בענעפיץ, עס קען העלפֿן מענטשן אָפּרוען און באַפרייַען דרוק און ווייטיק.
- קלערן איז אַ מיינונג-גוף פירונג אין וואָס איר פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייט אויף עפּעס, אַזאַ ווי אַ כייפעץ, וואָרט, פראַזע אָדער ברידינג. דאָס העלפּס איר צו מינאַמייז דיסטראַקטינג אָדער סטרעספאַל געדאנקען אָדער געפילן.
- גשמיות טעראַפּיע ניצט טעקניקס ווי היץ, קעלט, געניטונג, מאַסאַזש און מאַניפּיאַליישאַן. עס קען העלפֿן צו קאָנטראָלירן ווייטיק, ווי געזונט ווי צושטאַנד מאַסאַלז און ומקערן שטאַרקייַט.
- פּסיטשאָטהעראַפּי (רעדן טעראַפּיע) ניצט מעטהאָדס אַזאַ ווי דיסקוסיע, צוגעהערט, און קאַונסלינג צו מייַכל גייַסטיק און נאַטוראַל דיסאָרדערס. עס קען אויך העלפֿן מענטשן וואָס האָבן ווייטיק, ספּעציעל כראָניש ווייטיק
- לערנען זיי קאָופּינג סקילז צו קענען צו האַנדלען מיט דעם דרוק אַז ווייטיק קען פאַרשאַפן בעסער
- אַדרעסינג נעגאַטיוו געדאנקען און ימאָושאַנז וואָס קענען מאַכן ווייטיק ערגער
- פּראַוויידינג זיי מיט שטיצן
- אָפּרו טעראַפּיע קענען רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג און דרוק, נידעריקער בלוט דרוק און קאָנטראָל ווייטיק. עס קען אַרייַנציען טענסינג און רילאַקסינג מאַסאַלז איבער דעם גוף. עס קען זיין געוויינט מיט גיידיד בילדער (פאָוקיסינג די מיינונג אויף positive בילדער) און קלערן.
- כירורגיע עס קען מאל זיין נייטיק צו מייַכל שטרענג ווייטיק, ספּעציעל ווען עס איז געפֿירט דורך צוריק פּראָבלעמס אָדער ערנסט מוסקולאָסקעלעטאַל ינדזשעריז. עס זענען שטענדיק ריסקס צו כירורגיע, און עס קען נישט שטענדיק אַרבעט צו מייַכל ווייטיק. עס איז וויכטיק צו דורכפירן אַלע די ריסקס און בענעפיץ מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.
- קען אַ קאָמפּלעמענטאַרי געזונט באַהאַנדלונג העלפן איר?
- פֿון אָפּיאָדס צו מינדפולנעסס: א נייַע צוגאַנג צו כראָניש ווייטיק
- ווי ינטעגראַטיווע געזונט פאָרשונג טאַקאַלז די פּיין פאַרוואַלטונג קריזיס
- פערזענלעכע סטאָרי: סעלענע סואַרעז
רעקאַמענדיד
ערשטער צייַט: ווען עס כאַפּאַנז סימפּטאָמס און וואָס צו טאָן
