פֿאַר וואָס איז מאָליבדענום אין דעם גוף?
צופרידן
מאָליבדענום איז אַ וויכטיק מינעראַל אין פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם. דעם מיקראָ נוטריאַנט קענען זיין געפֿונען אין אַנפילטערד וואַסער, מילך, בינז, פּיז, קעז, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, בינז, ברויט און טוווע, און איז זייער וויכטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון דעם מענטש גוף ווייַל אָן עס, סולפיטעס און טאַקסאַנז אָנקלייַבן ינקריסינג די ריזיקירן. פון קרענק, אַרייַנגערעכנט ראַק.
ווו צו געפֿינען
מאָליבדענום איז געפֿונען אין דער ערד און פּאַסיז צו די געוויקסן, אַזוי קאַנסומינג געוויקסן מיר מינאַצאַד קאַנסומינג דעם מינעראַל. דער זעלביקער כאַפּאַנז ווען קאַנסומינג די פלייש פון אַנימאַלס וואָס קאָרמען אויף געוויקסן, אַזאַ ווי אָקס און קו, דער הויפּט פּאַרץ אַזאַ ווי לעבער און קידניז.
דעריבער, די דעפיסיענסי פון מאָליבדענום איז זייער זעלטן ווייַל אונדזער באדערפענישן פֿאַר דעם מינעראַל זענען לייכט באגעגנט דורך רעגולער עסנוואַרג. אָבער עס קען פּאַסירן אין קאַסעס פון פּראַלאָנגד מאַלנוטרישאַן, און סימפּטאָמס אַרייַננעמען געוואקסן האַרץ טעמפּאָ, שוועריקייט פון ברידינג, עקל, וואַמאַטינג, דיסאָריענטאַטיאָן און אפילו קאָמאַטאָזער מאַצעוו. אויף די אנדערע האַנט, וידעפדיק מאָליבדענום קענען העכערן די קאַנסאַנטריישאַן פון יעריק זויער אין די בלוט און שלאָס ווייטיק.
וואָס איז מאָליבדענום געניצט פֿאַר
מאָליבדענום איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געזונט מאַטאַבאַליזאַם. עס העלפּס צו באַשיצן סעלז און איז נוצלעך פֿאַר ילימאַנייטינג טאַקסאַנז פון דעם גוף, וואָס העלפּס צו קעמפן צו פרי יידזשינג און פאַרמייַדן ינפלאַמאַטאָרי און מעטאַבאַליק חולאתן, ווי געזונט ווי ראַק, ספּעציעל קאַנסעראַס טומאָרס אין די בלוט.
דאָס איז ווייַל מאָליבדענום אַקטאַווייץ ענזימעס וואָס האָבן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ראָלע אין די בלוט, ארבעטן דורך ריאַקטינג מיט פריי ראַדאַקאַלז וואָס אַדכיר צו געזונט סעלז, לידינג צו דיקריסט צעל פונקציאָנירן און צעשטערונג פון די צעל זיך. מיט די אַנטיאַקסאַדאַנץ, פריי ראַדאַקאַלז ווערן נייטראַל און טאָן ניט שאַטן געזונט סעלז.
מאָליבדענום רעקאָממענדאַטיאָן
די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע פון מאָליבדענום איז 45 מייקראָוגראַמז פון מאָליבדענום פֿאַר אַ געזונט דערוואַקסן, און בעשאַס שוואַנגערשאַפט 50 מייקראָוגראַמז איז רעקאַמענדיד. דאָסעס העכער ווי 2000 מייקראָוגראַמז פון מאָליבדענום קענען זיין טאַקסיק, קאָזינג סימפּטאָמס ענלעך צו גאַוט, אָרגאַן שעדיקן, נוראַלאַדזשיקאַל דיספאַנגקשאַן, דיפישאַנסיז אין אנדערע מינעראַלס אָדער אפילו סיזשערז. אין אַ רעגולער דיעטע עס איז מעגלעך צו דערגרייכן די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע און די אָוווערדאָוס
פאַסאַנייטינג
נאַמנאַס אין האַנטגעלענק
