דער ינסטאַגראַם מאָדעל איז פאַקטיש וועגן איר IBS - און ווי אַזוי זי מאַנידזשיז עס

צופרידן

•  
• געפֿינען אַ לייזונג

ערשטע "אַוסטראַליאַ ס Top מאָדעל" קאַנטעסטאַנט אַליס קראָפערד ספּענדז אַ פּלאַץ פון צייַט אין אַ ביקיני, פֿאַר ביידע אַרבעט און שפּיל. בשעת די סטאַנינג אַוסטראַליאַן מאָדעל קען זיין מערסט באַוווסט פֿאַר איר ספּעקטאַקיאַלער אַבס און ברעג-טאָסט האָר, זי לעצטנס געמאכט נייַעס פֿאַר אן אנדער סיבה.

אין 2013, Crawford אנגעהויבן יקספּיריאַנסט שטרענג אַבדאָמינאַל ווייטיק און בלאָוטינג אַז אַפעקטאַד איר גייַסטיק געזונט, געזעלשאַפטלעך לעבן, און פיייקייט צו אַרבעטן. זי איז געווען דיאַגנאָסעד מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS), אַ ווייטיקדיק גאַסטראָוינטעסטאַנאַל צושטאַנד וואָס אַפעקץ פון מענטשן אַרום דער וועלט.

יבס קענען אָנמאַכן סימפּטאָמס ווי בלאָוטינג און גאַז, קראַמפּינג, פאַרשטאָפּונג, שילשל און אַבדאָמינאַל ווייטיק. מאל די צושטאַנד לאַסץ פֿאַר שעה אָדער טעג - מאל פֿאַר וואָכן.

לעצטנס, Crawford שערד אַן ינקרעדאַבלי פּריוואַט - און אויג-עפן - פּאָסטן מיט איר 20,000 פּלוס אנהענגערס אויף ינסטאַגראַם. די שטאַרק בילדער איידער און נאָך ווייַזן די פאַקטיש פּראַל פון איר עקסטרעם יבס בלאָוטינג.

אין דעם פּאָסטן, Crawford זאגט אַז זי האָט נישט פילן גאָר געזונט אָדער געזונט אין כּמעט דריי יאָר, און אַז די טיף בלאָוטינג געצווונגען איר צו נעמען אַ ברעכן פון איר מאָדעלינג אַרבעט, ווייַל זי געזוכט עצה פון געזונט ספּעשאַלאַסץ - אַרייַנגערעכנט צוויי גאַסטראָענטעראָלאָגיסץ און צוויי נאַטוראָפּאַטהס. . Crawford האָט נישט געפֿונען קיין סאַלושאַנז און האָט פאָרזעצן צו דערפאַרונג ביידע גשמיות און גייַסטיק קאַמפּלאַקיישאַנז ווי אַ רעזולטאַט פון איר צושטאַנד, אַרייַנגערעכנט אַן ינאַביליטי צו אפילו הנאה עסנוואַרג.

"מיט דער צייט, איך דעוועלאָפּעד עסנוואַרג דייַגעס," זי שרייבט. "עסן איז געווען אַ מורא פון מייַן ווייַל עס סימד קיין ענין וואָס איך געווען עסן אָדער טרינקט (אפילו וואַסער און טיי געמאכט מיר קראַנק)."

געפֿינען אַ לייזונג

דאקטוירים טיפּיקלי אַוטליין עטלעכע פאַרשידענע דייאַטערי אָפּציעס צו רעדוצירן יבס סימפּטאָמס. א פרייַנד פון קראָפערד ס וואָס לעבט מיט קראָהן ס קרענק רעקאַמענדיד איר צו אַ מומכע, און אַ לייזונג פֿאַר איר בלאָוטינג און ווייטיק: די FODMAP דיעטע.

"FODMAP" שטייט פֿאַר פערמענטאַבלע אָליגאָ-, די-, מאָנאָסאַקטשאַרידעס, און פּאָליאָלס ​​- וויסנשאפטלעכע טערמינען פֿאַר אַ גרופּע קאַרבס וואָס זענען אָפט פארבונדן צו דיגעסטיווע סימפּטאָמס ווי בלאָוטינג, גאַז און מאָגן ווייטיק.

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז קאַטינג פון FODMAP פודז קענען גרינגער מאַכן יבס סימפּטאָמס. אַז מיטל סטירינג קלאָר פון יאָגורט, ווייך טשיזיז, ווייץ, לעגיומז, אַניאַנז, האָניק און אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז.

Crawford איז דער ערשטער צו אַרייַנלאָזן אַז נאָך אַ ריסטריקטיוו דיעטע האט נישט קומען גרינג: "איך וועט ניט ליגן, עס קען זיין שווער צו נאָכפאָלגן ווייַל עס איז אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג וואָס איר דאַרפֿן צו ויסמיידן (קנאָבל, ציבעלע, אַוואַקאַדאָו, בלומענקרויט, האָניק נאָר צו נאָמען אַ ביסל).

און, מאל, זי אַלאַוז זיך צו נאָכגעבן זיך אַ באַליבט עסנוואַרג וואָס קען צינגל איר סימפּטאָמס - ווי אַ לעצטן טעם פון גואַקאַמאָלע, וואָס געפֿירט באַלדיק בלאָוטינג.

אָבער Crawford איז באשלאסן צו שטעלן איר געזונט ערשטער און שרייבט: "אין די סוף פון די טאָג, פילן געזונט און געזונט שטענדיק מאכט מיר כאַפּיאַסט, אַזוי 80-90 פּראָצענט פון די צייט איך קלייַבן מיין געזונט און גליק איבער אַ בערגער!"

אַזוי, מיט דער הילף פון איר מומכע - און אַ פּלאַץ פון פעסטקייט צו באַקומען איר געזונט צוריק - זי גענומען קאָנטראָל פון איר דיעטע און איר יבס.

"עס איז מיר ניט געווען פיין צו לעבן ווי איך בין און זיך קראנק ווערן יעדן טאָג, האָב איך אויסגעקליבן צו טאָן עפּעס וועגן דעם," שרייבט זי.

Crawford איז ינקעראַדזשינג אנדערע וואָס לעבן מיט דיגעסטיווע סימפּטאָמס צו טאָן די זעלבע, אפילו אויב עס איז קורץ-טערמין קרבנות, ווי פעלנדיק אַ ביסל מיטאָג פּאַרטיעס אָדער יבערקוקן דיין נעכט.

"יא, עס איז שווער צו פעלן ביי מאָל אָבער היילונג מיין מאָגן איז געווען אַזוי וויכטיק פֿאַר מיר," זי שרייבט. "איך האָב געוואוסט אַז ווי לאַנג איך טאָן די רעכט זאַך פֿאַר מיין געזונט, די פאַסטער וואָלט מיין מאָגן כילד און איך וואָלט קענען צו געניסן אויף די לאַנג טערמין."

און די ענדערונגען וואָס זי האָט געשטעלט אין ארבעטן זענען קלאר ארבעטן, ווי עווידענסעד דורך איר אַקטיוו ינסטאַגראַם קאָרמען, אָנגעפילט מיט סנאַפּס פון די מאָדעל ענדזשויינג די ברעג, די ספּאָרטזאַל און איר פרענדז - בלאָוטינג-פריי. גענומען קאָנטראָל פון איר דיעטע און מאַכן די קרבנות וואָס זי דארף צו, האָט ערלויבט קראָפערד צו פאַרמאָגן איר יבס און לעבן איר בעסטער לעבן.

ווי זי אליין זאגט: "אויב איר ווילט עס, וועט איר דאָס מאַכן."