וואָס איז די אַרויסרופן פון TikTok מילך קרייט און ווי געפערלעך איז דאָס?

צופרידן

• פארוואס איז די מילק קרייט אַרויסרופן אַזוי געפערלעך?
• קענען די מילק קרייט אַרויסרופן זיין בעשאָלעם געטאן?
• וואָס זענען עטלעכע אַלטערנאַטיוועס?
• רעצענזיע פֿאַר

עס איז שווער צו זיין סאַפּרייזד דורך TikTok טשאַלאַנדזשיז די טעג. צי די אַרבעט ינוואַלווז עסן פאַרפרוירן האָניק אָדער פּרובירן די וואָג, זיכערהייט איז אָפט אַ הויפּט זאָרג ווען עס קומט צו דורכפירן די סטאַנץ. איינער אַזאַ ביישפּיל איז די קראַנט מילך קרייט אַרויסרופן, וואָס האט משמעות געפֿירט עטלעכע שיין גרויזאַם ינדזשעריז אין מענטשן וואָס האָבן ניט געראָטן געפרוווט צו ציען עס אַוועק.

וואָס איז די מילך קרייט אַרויסרופן איר פרעגן? נו, עס ינוואַלווז סטאַקינג פּלאַסטיק מילך קרייץ אין אַ פּיראַמיד-שייפּט לייטער איידער טריינג צו גיין פון איין זייַט צו די אנדערע - אָן די שאַפונג פאַלינג באַזונדער. און כאָטש די #MilkCrateChallenge האט ריטשט קימאַט 10 מיליאָן קוקן אויף טיקטאָק זינט דינסטאג נאָכמיטאָג, די וויראַל ווידעא פּלאַטפאָרמע אַפּפּעאַרס צו האָבן אַוועקגענומען די hashtag פֿון זיין פּלאַטפאָרמע, לויט אַ מעלדונג מיטוואך ניו יארק פאסט. אין אַ דערקלערונג צו פאַסט פֿירמע, TikTok האט געזאגט אַז די פּלאַטפאָרמע "פאַרווערן אינהאַלט וואָס פּראַמאָוץ אָדער גלאָריפייז געפערלעך אקטן."

"מיר מוטיקן אַלעמען צו זיין אָפּגעהיט אין זייער נאַטור, צי אָנליין אָדער אַוועק," צוגעגעבן טיקטאָק אין זיין דערקלערונג צו שנעל פֿירמע.

כאָטש אַ נאָרמאַל שטרענג מילך קעסטל קענען האַלטן וועגן £ 40, לויט די שיפּינג און סאַפּלייז פירמע ולינע, זיי זענען נישט מענט צו זיין אַ קרעפטיק ייבערפלאַך פֿאַר גיין. לייג צו דעם מישן אַז פילע מענטשן שטעלן זייער פּיראַמידס פון מילך קעסטל אויף ומרויק גראָונדס, אַזאַ ווי גראָז, דאָס איז (אַרגיואַבלי) אַ רעצעפּט פֿאַר ומגליק.

פארוואס איז די מילק קרייט אַרויסרופן אַזוי געפערלעך?

עס קען ויסקומען קלאָר ווי דער טאָג, אָבער די ריזיקירן פֿאַר אָרטאַפּידיק ינדזשעריז - לאָזן אַליין שעדיקן צו קיין אנדערע גוף טייל - איז הויך ווען עס קומט צו דעם גאַנג. "עס זענען עטלעכע קלאָר ווי דער טאָג דיסאַדוואַנטידזשיז צו פּרובירן דעם אַרויסרופן, אָבער רובֿ אָפט איך וואָלט זיין באַזאָרגט וועגן FOOSH ינדזשעריז," זאגט Mitch Starkman, MScPT, פיסיאָטהעראַפּיסט און קאָ-באַזיצער פון סינערגי ספּאָרט מעדיסינע און רעהאַביליטאַטיאָן אין טאָראָנטאָ. "ווען מיר פאַלן, אונדזער גוף ס נאַטירלעך טענדענץ איז צו פּרובירן צו כאַפּן זיך. אָפט סאַבקאַנשאַסלי, מיר שטעלן אונדזער געווער אין פראָנט צו כאַפּן זיך פון טאַמבלינג. די צרה איז, אונדזער געווער און הענט זענען נישט געבויט צו זיין פלאָקן וואָלץ, און אַזוי זיי קענען גיין 'קנאַקן, קראַקל און קנאַל'," זאגט סטאַרקמאַן, און באמערקט אַז רובֿ אָפט מיט די טייפּס פון פאלס, "איר קענען דערוואַרטן אַ צעבראכן האַנטגעלענק אָדער דיסלאָוקייטיד אַקסל." (פֿאַרבונדענע: ווי שוואַך אַנגקאַלז און קנעכל מאָביליטי ווירקן די מנוחה פון דיין גוף)

די ריזיקירן פון צעבראכן ביינער און די ווי איז ספּעציעל מעגלעך אויב איר, זאָגן, פּרווון די מילך קרייט אַרויסרופן אויף אַ האַרדער ייבערפלאַך (ווס גראָז). "פאַלן אין אַ אַנקאַנטראָולד שטייגער אַנטו באַטאָנען קענען פירן צו טראַוומע אַרייַנגערעכנט צעבראכן ביינער, שאָדן צו מאַסאַלז / טענדאַנז / ליגאַמאַנץ, און ינערלעך אָרגאַן טראַוומע," מוסיף Siddharth Tambar, M.D., אַ ברעט-סערטאַפייד רהעומאַטאָלאָגיסט מיט טשיקאַגאָ אַרטריט און רידזשענעראַטיוו מעדיסינע.

ינדזשעריז איר האָבן (אַרייַנגערעכנט צעבראכן ביינער און דיסלאָוקייטיד דזשוינץ) קענען אויך האָבן לאַנג-טערמין ראַמאַפאַקיישאַנז, הערות סטאַרקמאַן. "אונדזער ללבער זענען אַמייזינג, אָבער מיר זענען נישט גאַנץ וואָלווערינעס - זיי טאָן ניט היילן בישליימעס," זאגט סטאַרקמאַן. "אַלט בראָך זייטלעך זענען אָפט מער מסתּמא צו שייַעך-בראָך ווי אַן אַנינדזשערד."

"אויב דיין פאַל פירט צו אַ באַטייטיק שאָדן, כראָניש שעדיקן צו דעם געגנט קענען לעצטע לאַנג-טערמין," מוסיף ד"ר טאַמבאַר. "מערסט אָפט, דאָס קען פירן צו כראָניש ווייטיק און רידוסט פונקציע אויב די שאָדן איז באַטייטיק." (טשעק מער פּראָסט ביין און שלאָס פּראָבלעמס פֿאַר אַקטיוו וואָמען.)

קענען די מילק קרייט אַרויסרופן זיין בעשאָלעם געטאן?

איז עס קיין וועג צו פּרובירן די אַרויסרופן בעשאָלעם? בקיצור, ממש נישט. "זיכער איז אַ קאָרעוו וואָרט פֿאַר דעם סאָרט פון טעטיקייט," זאגט ד"ר טאַמבאַר. "צוליב די אַנסטייבאַל קליימינג ייבערפלאַך פון די קרייץ, טראָגן צונעמען שוכוואַרג וואָס אַלאַוז איר צו טייַנען דיין וואָג (למשל גומעשיך). דערצו, אויב איר וויסן אַז רובֿ מענטשן וועלן פאַלן ווען איר טאָן דאָס, עס איז בעסער צו פאַלן אויף גראָז אָדער אנדערע ווייך סערפאַסיז, ​​אַזאַ ווי אַ פּינע מאַטע, אלא ווי האַרדער. כאָטש גראָז קען נישט זיין אַ ייבערפלאַך ייבערפלאַך, אין מינדסטער ווען איר פאַלן, איר וועט נישט שלאָגן די שווער באַטאָנען.

"די סאַפטער די בעסער," מוסיף סטאַרקמאַן, רעקאַמענדיד פּראַטעקטיוו גאַנג, אַזאַ ווי האַנטגעלענק גאַרדז, קני פּאַדס און עלנבויגן פּאַדס, צוזאמען מיט אַ העלם, ווי דיין סייפאַסט געוועט אויב איר פילן לעגאַמרע געצווונגען צו געבן דעם אַרויסרופן.

וואָס זענען עטלעכע אַלטערנאַטיוועס?

אויב איר ווילט צו פּרובירן דיין וואָג-כאָטש אין אַ סאַפער און מער קאַנטראָולד וועג-די פּראָס רעקאַמענדז דינאַמיש אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי יאָגאַ, פּילאַטעס און מאַשין-באזירט וואָג ליפטינג, וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין קייט פון באַוועגונג, מאָביליטי, און קאָואָרדאַניישאַן. ווי סטאַרקמאַן הערות, "באַלאַנס איז סופּער וויכטיק, און עס זענען פילע גרינג וועגן צו פֿאַרבעסערן עס. מיר באשטימט טאָן ניט דאַרפֿן דעם אַרויסרופן ... כאָטש איך קענען זען ווי עס וואָלט געבן דיין וואָג אַ לויפן פֿאַר דיין געלט." (איר קענען אויך פּרובירן דעם גאַנץ גוף מאָביליטי ווערקאַוט צו האַלטן איר שאָדן-פריי פֿאַר לעבן.)

רעצענזיע פֿאַר