וואָס איז מעטאַטאַרסאַלגיאַ און ווי איז די באַהאַנדלונג?

צופרידן

• הויפּט סיבות
• הויפּט סימפּטאָמס
• ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן
• היים באַהאַנדלונג אָפּציעס

מעטאַטאַרסאַלגיאַ איז דער ווייטיק וואָס אַפעקץ די פראָנט פון די פֿיס, געמאכט פון די מעטאַטאַרסאַל ביינער, וואָס זענען קליין ביינער וואָס פאָרעם די טאָעס און די ינסטעפּ. עס קען האָבן עטלעכע סיבות, אַרייַנגערעכנט די ינאַפּראָופּרייט כילז און שיכלעך פֿאַר די פֿיס, הויך פּראַל עקסערסייזיז, וידעפדיק וואָג אָדער דיפאָרמאַטיז אין די פֿיס, אַזאַ ווי אַ פּוסט פֿיס אָדער אַ בוניאָן.

מעטאַטאַרסאַלגיאַ איז קיוראַבאַל, און באַהאַנדלונג איז דורכגעקאָכט מיט פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן די שטיצן און מאָביליטי פון די פֿיס, אין דערצו צו די נוצן פון אָרטאַפּידיק ינסאָלעס צו אַקאַמאַדייט און באַפרייַען ווייטיק ווען גיין. באַראַטונג מיט אַ אָרטאַפּידאַסט אָדער פיסיאַטריסט איז אויך וויכטיק, ספּעציעל אין פאַל פון פּערסיסטענט ווייטיק, פֿאַר אַ מער טיף אַסעסמאַנט פון דער גרונט און צו קענען צו פירן די נוצן פון ווייטיק-ריליווינג דרוגס, אַזאַ ווי אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז.

הויפּט סיבות

מעטאַטאַרסאַלגיאַ יוזשאַוואַלי ערייזאַז ווען עס איז אַ יריטיישאַן פון דזשוינץ, טענדאַנז אָדער נערוועס וואָס שטיצן די מעטאַטאַרסאַלז און קענען זיין געפֿירט דורך:

• טראָגן הויך כילז אָדער שפּיציק שיכלעך, ווי זיי טענד צו פאַרגרעסערן די דרוק אין די מעטאַטאַרסאַלז;
• פֿיס דיפאָרמאַטי, אַזאַ ווי אַ פאָרפוט קאַוואַטי אָדער ענדערונגען אין די פאָרעם פון די פינגער, ווי אין די בוניאָן. טשעק אויס עטלעכע עצות פֿאַר זאָרגן פון די באָניאָן;
• יבערוואָג, וואָס ז גרעסער אָווערלאָאַד אויף די ביינער פון די פֿיס;
• נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן וואָס ווירקן די נערוועס פון די פֿיס, ווי מאָרטאָן ס נעוראָמאַ. פֿאַרשטיין וואָס דאָס איז און ווי צו ידענטיפיצירן מאָרטאָן ס נעוראָמאַ;
• הויך-פּראַל גשמיות אַקטיוויטעטן אָדער פֿאַר פילע שעה, ווי צו לויפן לאַנג דיסטאַנסאַז, ספּעציעל ווען עס איז קיין געהעריק אָריענטירונג, וואָס פירט צו אַ אָווערלאָאַד פון די מעטאַטאַרסאַלז;
• אַנטוויקלונג פון אַרטריט אָדער אַסטיאָואַרטרייטאַס אין מעטאַטאַרסאַלז, רעכט צו עלטער-פֿאַרבונדענע ביין טראָגן אָדער אָנצינדונג רעכט צו ענדערונגען אין ימיונאַטי. פֿאַרשטיין די סיבות און ווי צו דיפערענטשיייט צווישן אַרטריט און אַסטיאָואַרטרייטאַס.

צו באַשטעטיקן די גרונט פון מעטאַטאַרסאַלגיאַ, דער דאָקטער אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט מוזן, אין אַדישאַן צו אַבזערווינג די סימפּטאָמס, ידענטיפיצירן ענדערונגען אין די פֿיס און, אויב נייטיק, סדר טעסץ אַזאַ ווי פֿיס רענטגענ-שטראַלן, פּאָדאָסקאָפּי, וואָס קענען ידענטיפיצירן די פאָרעם פון די שפּור. אָדער באַראָפּאָדאָמעטרי, וואָס אַלאַוז איר צו אַססעסס די ערטער פון גרעסטע דרוק אויף דיין פֿיס בשעת גיין אָדער ווען איר שטיין נאָך.

הויפּט סימפּטאָמס

מעטאַטאַרסאַלגיאַ ז סימפּטאָמס אַזאַ ווי:

• ווייטיק אין דיין סאָלעס, וואָס יוזשאַוואַלי ערגער ווען איר גיין אָדער שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ווי דער גרונט בלייַבט אָדער די ווערסיע פון ​​די פֿיס דיפאָרמאַטי, די ווייטיק קענען ווערן טיף און קענען אָפט דיסייבאַל די פאָרשטעלונג פון אַקטיוויטעטן.

עס איז אויך געוויינטלעך אַז מענטשן מיט מעטאַטאַרסאַלגיאַ האָבן קאַלאַסיז אויף די שריט און באַווייַזן די געביטן וואָס ליידן די גרעסטע דרוק. אין אַדישאַן, דיווייישאַנז אָדער ענדערונגען אין די פאָרעם פון די פֿיס קענען זיין באמערקט, אַזאַ ווי די דיווייישאַן פון די פינגער אָדער באָני פּראַטריישאַנז.

ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן

צו מייַכל מעטאַטאַרסאַלגיאַ, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַן אפשאצונג דורך די אָרטאַפּידאַד, פיסיאַטריסט אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט, וואָס וועט קענען צו אַססעסס די מעגלעך ז און אָנווייַזן די מערסט פּאַסיק טריטמאַנץ פֿאַר יעדער מענטש. שליסל רעקאַמאַנדיישאַנז אַרייַננעמען:

• גענומען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי רעמאַדיז, אַזאַ ווי דיקלאָפענאַק אָדער קעטאָפּראָפען, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס די דאָקטער איז אנגעוויזן צו באַפרייַען ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט;
• דורכפירן גשמיות טעראַפּיע, מיט עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן שטיצן און מאָביליטי פון די פֿיס, אין אַדישאַן צו טריינינג שטאַרקייט און וואָג, העלפּינג צו ריכטיק די שריט.
• בעסער צו טראָגן באַקוועם און אַדאַפּטיד שיכלעך, אַוווידינג ענג כילז אָדער שיכלעך;
• ניצן אָרטאַפּידיק ינסאָלעס טיילערד, וואָס העלפּס צו אַקאַמאַדייט די פֿיס און רעדוצירן די מאַסע אויף די מעטאַטאַרסאַלז;

דער באַהאַנדלונג מיט כירורגיע קענען זיין אנגעוויזן דורך די אָרטאַפּידאַסט ווען פריערדיקן טריטמאַנץ האָבן קיין ווירקונג, ספּעציעל ווען עס איז אַ פּלאַץ פון דיפאָרמאַטי אָדער יבעריק סטיפנאַס אין די מעטאַטאַרסאַלס.

היים באַהאַנדלונג אָפּציעס

צו באַפרייַען מעטאַטאַרסאַלגיאַ, אַ גרויס היים סגולע איז צו זעמל אַ פלאַש אָדער מירמלשטיין אונטער דיין פֿיס, אין אַ צוריק און אַרויס באַוועגונג, טאן אַ מין פון מאַסאַזש אויף די פּיאַטע, אַ גוטע וועג צו אָפּרוען די מאַסאַלז און באַפרייַען שפּאַנונג אין די געגנט. קאָנטראָלירן מער וועגן צו אָפּרוען די מאַסאַלז פון דיין סאָלעס אין די פאלגענדע ווידעא:

אין אַדישאַן, ברענען פֿיס מיט הייס וואַסער, אָבער זייַענדיק אָפּגעהיט ניט צו פאַרברענען זיך, פֿאַר 20 צו 30 מינוט, אין אַדישאַן צו ליגנעריש מיט דיין פֿיס אַרויף אָדער מאַסאַזשירן דיין פֿיס מיט יקערדיק אָילס זענען אויך גוטע וועגן צו באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט. זען מער עצות וועגן ווי צו באַפרייַען פֿיס ווייטיק.