קען מענאַפּאַוז גרונט יטשי הויט? פּלוס עצות פֿאַר מאַנאַגינג יטטשינעסס
צופרידן
- מענאַפּאַוז און יטשינג
- זוכן הילף
- היים רעמאַדיז
- האָבערגריץ באַטס
- מויסטשערייזער
- וויטאַמין סי
- הערבאַל ביילאגעס
- מעדיציניש טריטמאַנץ
- אַנטי-בייַסעניש קרימז איבער די טאָמבאַנק (אָטק)
- רעצעפּט קאָרטיקאָסטעראָידס
- האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע (הרט)
- פאַרהיטונג
- נוטרישאַן
- ויסמיידן הייס שאַוערז
- ויסמיידן סקראַטשינג
- פיר געזונט ביכייוויערז
- אנדערע סיבות פֿאַר יטשי הויט
- הויט ראַק
- קאַנדידאַ פונגאַל הויט ינפעקשאַנז
- הערפּעס
- פּסאָריאַסיס
- דערוואַרטונג
איבערבליק
די כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס פאַלן אין מענאַפּאַוז קענען אָנמאַכן פילע ומבאַקוועם, באַוווסט גשמיות סימפּטאָמס אַזאַ ווי הייס פלאַשיז, שטימונג סווינגס, וואַדזשיינאַל דריינאַס און נאַכט סוויץ.
עטלעכע וואָמען קען אויך דערפאַרונג ענדערונגען אין זייער הויט, אַזאַ ווי יטשי הויט. דער צושטאַנד איז מעדיציניש באַוווסט ווי "פּרוריטוס." פּרוריטוס קען פּאַסירן בעשאַס פּערימענאָפּאַוס און פאָרזעצן באַלד נאָך מענאַפּאַוז. פּערימענאָפּאַוס איז אַ 8-10-יאָר צייט איידער מענאַפּאַוז. מענאַפּאַוז איז איבער ווען איר סטאַפּט מענסטרואַטינג פֿאַר אַ יאָר, אין וואָס מאָל איר אַרייַן פּאָסטמענאָפּאַוסע.
מענאַפּאַוז און יטשינג
בעשאַס מענאַפּאַוז, כאָרמאָונאַל ענדערונגען אַרייַננעמען אַ אָנווער פון עסטראָגען. עסטראָגען איז פארבונדן צו די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, אַ יקערדיק בנין בלאָק פון הויט. עסטראָגען איז אויך פארבונדן צו די פּראָדוקציע פון נאַטירלעך אָילס וואָס האַלטן דיין הויט מאָיסטוריזעד. די פעלן פון קאַלאַגאַן און נאַטירלעך אָילס קענען גרונט דיין הויט צו ווערן דין און יטשי.
יטשי הויט קען פּאַסירן אין קיין טייל פון דיין גוף, אָבער עס איז מער מסתּמא אַז עס פאַלן אויף דיין:
- פּנים
- לימז
- האַלדז
- ברוסטקאַסטן
- צוריק
איר קען אויך באַקומען יטשי הויט אויף דיין עלבאָוז און די ה-זאָנע פון דיין פּנים.
בעשאַס מענאַפּאַוז איר קען אויך דערפאַרונג נאָך ענדערונגען אין דיין הויט, אַזאַ ווי:
- אַקני
- ראַשעס
- פּיגמאַנטיישאַן
- רינגקאַלינג
עס זענען אנדערע ראַרער הויט באדינגונגען וואָס איר קען אויך דערפאַרונג בעשאַס מענאַפּאַוז, אַזאַ ווי פּאַרעסטהיזיאַ. פּאַרעסטהיזיאַ איז די געפיל פון טינגגלינג, נאַמנאַס, אָדער "פּינס און נעעדלעס" אויף די הויט. עטלעכע וואָמען קען אויך דערפאַרונג פאָרמאַטיאָן. פאָרמאַטיאָן איז אַ טיפּ פון פּאַרעסטהיזיאַ דיסקרייבד ווי די געפיל פון ינסעקץ וואָס זענען קראָלינג אויף די הויט.
זוכן הילף
איר ווילט צו באַזוכן דיין דאָקטער אויב דיין יטשי הויט סימפּטאָמס אָנהאַלטן פֿאַר דרייַ אָדער מער טעג. דיין דאָקטער קען פרעגן איר ווי לאַנג דיין יטשי הויט איז פּערסיסטאַד און וואָס טיילן פון דיין גוף זענען אַפעקטאַד.
דיין דאָקטער קען דורכפירן טעסץ צו ויסשליסן אנדערע ערנסט מעדיציניש טנאָים וואָס קען פאַרשאַפן יטשינג. די טעסץ קען אַרייַננעמען:
- בלוט טעסץ
- טיירויד, לעבער און ניר פונקציאָנירן טעסץ
- קאַסטן X-שטראַלן
היים רעמאַדיז
עס זענען פילע היים רעמאַדיז איר קענען פּרובירן צו גרינגער מאַכן דיין יטשי הויט.
האָבערגריץ באַטס
קאָלאָידאַל האָבערגריץ איז אַ האָבערגריץ וואָס איז געמאכט פון פיינלי ערד אָוץ. עס קען זיין געפֿונען אין פילע נאַטירלעך שיינקייט און וואַנע פּראָדוקטן.
לייג קאַלוידאַל האָבערגריץ צו אַ וואַרעם וואַנע. ויסמיידן ניצן וואַסער וואָס איז צו הייס ווייַל עס קען טרוקן אויס און רייצן דיין הויט. ווייקן אין מינדסטער 10 מינוט און פּונקט דיין הויט טרוקן נאָך דיין וואַנע. די האָבערגריץ קען העלפּן און סוד יטשי הויט.
מויסטשערייזער
האַלטן דיין הויט געזונט מאָיסטוריזעד מיט אַ הויך-קוואַליטעט מויסטשערייזער. דעם העלפּס האַלטן וואַסער אין די ויסווייניקסט שיכטע פון דיין הויט, וואָס קענען העלפֿן דריינג און יטשינג.
אַלאָע וועראַ געל אָדער קאַלאַמינע שמירעכץ קען אויך זיין געניצט צו מייַכל הויט ומבאַקוועמקייַט.
וויטאַמין סי
וויטאַמין C פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער שאַפונג פון קאַלאַגאַן אין די הויט. וויטאַמין C קענען העלפֿן אין ריפּערינג שעדיקן צו די הויט און קען העלפֿן צו פאַרמייַדן טרוקן, דין, יטשי הויט. וויטאַמין C קענען זיין גענומען:
- ווי אַ מויל העסאָפע
- געגעסן אין פודז אַזאַ ווי סיטרוס פרוכט
- אָנווענדלעך טאָפּיקאַללי מיט שיינקייט-טריטמאַנץ אָן-די-טאָמבאַנק
הערבאַל ביילאגעס
הערבאַל ביילאגעס קען צושטעלן עטלעכע רעליעף פון מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס.
עטלעכע כערבאַל ביילאגעס, ווי דאָנג קוואַי, זענען ווי פיטאָעסטראָגענס אין דעם גוף, וואָס קען העלפֿן צו ריפּלעניש עסטראָגען אין די קורץ טערמין. אנדערע כערבאַל ביילאגעס, ווי מאַקאַ וואָרצל, קענען מוטיקן די גוף ס נאַטירלעך פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז.
דיסקוטירן קיין כערבאַל ביילאגעס איר זענט אינטערעסירט צו נעמען מיט דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן. עטלעכע כערבאַל ביילאגעס קען אַרייַנמישנ זיך מיט רעצעפּט מעדאַקיישאַנז.
מעדיציניש טריטמאַנץ
אין עטלעכע פאלן, היים רעמאַדיז קען נישט זיין גענוג צו פירן דיין יטשי הויט. יבער-די-טאָמבאַנק אָדער רעצעפּט מעדאַקיישאַנז, אָדער מעדיציניש פּראָוסידזשערז קען זיין נידז.
אַנטי-בייַסעניש קרימז איבער די טאָמבאַנק (אָטק)
אַ אָטק הידראָקאָרטיסאָנע קרעם מיט בייַ מינדסטער 1 פּראָצענט הידראָקאָרטיסאָנע קענען זיין געפֿונען אין דער אַפּטייק און קען אַרבעט געזונט פֿאַר סודינג ינפליימד, יטשי הויט.
רעצעפּט קאָרטיקאָסטעראָידס
דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן איר אַ אַקטואַל קאָרטיקאָסטעאָיד צו מייַכל ינפליימד, יטשי הויט. רעצעפּט קאָרטיקאָסטעראָידס קענען אַרייַננעמען הידראָקאָרטיסאָנע, אָדער אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע קאָרטיקאָסטעראָידס אין וועריינג סטרענגטס. זיי קען זיין געווענדט ווי אַ עראַסאַל, געל, קרעם אָדער שמירעכץ.
האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע (הרט)
HRT איז אַ פאָלקס באַהאַנדלונג פון באַהאַנדלונג פון פילע סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז, אַרייַנגערעכנט יטשי הויט. הרט טוט אויך פירן מיט עטלעכע געזונט ריסקס און זייַט יפעקס. ריסקס און זייַט יפעקס קען זיין:
- ברוסט געשווילעכץ
- בלאָוטינג
- הויט דיסקאַלעריישאַן
- געוואקסן ריזיקירן פון גאָלסטאָונז
- יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס
- וואַדזשיינאַל ספּאַטינג אָדער בלידינג
- געוואקסן ריזיקירן פון ראַק אין ברוסט און יוטעראַן
הרט קען אויך פירן צו אַ קליין געוואקסן ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק, כאָטש שטודיום זענען קאַנפליקטינג. רעדן מיט דיין דאָקטער. זיי קענען העלפֿן איר באַשליסן אויב HRT איז אַ גוט ברירה פֿאַר איר באזירט אויף דיין האַרץ געזונט און מעדיציניש געשיכטע.
פאַרהיטונג
עס קען זיין עטלעכע טריט איר קענען נעמען צו פאַרמייַדן אָדער רעדוצירן דיין ריזיקירן פֿאַר יטשי הויט.
נוטרישאַן
א באַלאַנסט דיעטע רייַך אין נאַטירלעך פודז איז יקערדיק פֿאַר געזונט הויט. בלייבן כיידרייטאַד דורך טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער איז אויך וויכטיק צו האַלטן הויט בייגיק און מאָיסטוריזעד.
עטלעכע ביילאגעס האָבן אויך געוויזן צו האָבן וווילטויק יפעקס אויף די הויט, אַרייַנגערעכנט:
- , מויל און אַקטואַל
- ווי אָוונט פּרימראָוז בוימל
ויסמיידן הייס שאַוערז
שפּריץ אָדער ביידינג אין הייס וואַסער ראַביז דיין הויט פון טייַער אָילס וואָס זענען נידז פֿאַר בייגיק, מאָיסטוריזעד הויט. שפּריץ אין קיל צו לאַקוואָרם וואַסער. ניצן מילד זייף און מאָיסטוריזע נאָך שפּריץ צו שלאָס אין דיין הויט ס נעץ.
ויסמיידן סקראַטשינג
כאָטש עס קען זיין טעמפּטינג צו קראַצן דיין יטשי געביטן, פּרובירן צו ויסמיידן סקראַטשינג ווי פיל ווי מעגלעך. באטראכט צו האַלטן די שטח קאַווערד מיט אַ קיל קאַמפּרעס, וואָס קענען אויך צושטעלן נאָך רעליעף. האַלטן דיין פינגגערניילז געזונט-טריממעד, און טראָגן גלאַווז בייַ נאַכט צו פאַרמייַדן האַרב סקראַטשינג אין דיין שלאָף.
פיר געזונט ביכייוויערז
דאָ זענען עטלעכע נאָך עצות צו פֿאַרבעסערן די קוק און פילן פון דיין הויט:
- באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן און מנוחה
- רעדוצירן דרוק
- טראָגן סאַנסקרין טעגלעך
- ויסמיידן טאַנינג בעדז
- ויסמיידן סמאָוקינג און אַלקאָהאָל נוצן, וואָס ביידע קענען דריינג די הויט
- באַקומען רעגולער געניטונג צו רעגולירן כאָרמאָונז
אנדערע סיבות פֿאַר יטשי הויט
יטשי הויט קענען זיין געפֿירט דורך אנדערע סיבות ווי מענאַפּאַוז.
עטלעכע פּראָסט סיבות פון יטשי הויט אַרייַננעמען:
- אַלערדזשיז
- קאַלט וועטער
- ינסעקט ביטעס
- סמאָוקינג
- הייס שאַוערז
- האַרב סאָופּס
- אַלקאָהאָל אָדער מעדיצין נוצן
- דייַגעס
אנדערע באדינגונגען וואָס קען פירן צו יטשי הויט אַרייַננעמען:
הויט ראַק
הויט קאַנסערץ אָפט דערשייַנען ווי אַ ומגעוויינטלעך פרעקאַל, בראָדעווקע, ויסשיט אָדער וווּקס. די ענדערונגען אין די הויט זענען טיפּיקלי געזען אין געביטן פון דעם גוף וואָס באַקומען די גרעסטע זון ויסשטעלן, אָבער קענען אויך וואַקסן אין אנדערע ערטער.
קאַנדידאַ פונגאַל הויט ינפעקשאַנז
קאַנדידאַ הויט ינפעקשאַנז זענען אָפט געפֿונען אויף טיילן פון דעם גוף וואָס רייַבן צוזאַמען, ווי די גרוין אָדער אַרמפּיץ. נעבעך היגיענע, ענג קליידער אָדער סוועטינג קענען גרונט די פונגוס צו פאַרמערן.
הערפּעס
הערפּעס קענען דערשייַנען אויף פאַרשידן טיילן פון דעם גוף, און רובֿ אָפט אויף די מויל אָדער געשלעכט-אָרגאַנען. הערפּעס איז פארבונדן מיט בליסטערינג און יטשינג פון די אַפעקטאַד געגנט, אָבער קענען אויך פּראָדוצירן פלו-ווי סימפּטאָמס, אַזאַ ווי היץ און מידקייַט.
עקזעמאַ
עקזעמאַ איז אַ הויט צושטאַנד וואָס קען פאַרשאַפן גאָר יטשי, ינפליימד, סקאַלי הויט. עס קענען זיין געוויזן אויף קיין טייל פון דעם גוף. עקזעמאַ פארמען מאל רויט-גרוי פּאַטשאַז, אָדער באַמפּס אַז אָוז פליסיק ווען סקראַטשט.
פּסאָריאַסיס
פּסאָריאַסיס איז אַ כראָניש אַוטאָיממונע צושטאַנד וואָס קען פאַרשאַפן הויט סימפּטאָמס וואָס דערשייַנען ערגעץ אויף דעם גוף. סימפּטאָמס קען זיין:
- פּאַטשאַז פון סקאַלי הויט
- קליין ראָזעווע ספּאַץ
- ייטער-אָנגעפילט בליסטערז
- ינפליימד הויט
דערוואַרטונג
יטשי הויט קען זיין אַ סימפּטאָם פון מענאַפּאַוז. עס זענען פילע היים און מעדיציניש טריטמאַנץ בנימצא צו העלפן מיט די ומבאַקוועמקייַט עס ז. לייפסטייל ענדערונגען קענען אויך רעדוצירן דיין ריזיקירן אָדער די שטרענגקייַט פון דיין יטטשינעסס.
אויב איר האָט אַ יטשי הויט בעשאַס מענאַפּאַוז, דיין סימפּטאָמס זאָל אַראָפּגיין באַלד נאָך די מענאַפּאַוז.
טשיקאַווע אויף דעם פּלאַץ
קענען די פּאַלעאָ דיעטע העלפֿן איר פאַרלירן וואָג?
