טרעפן Dara Chadwick

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

דאַראַ ס הינטערגרונט

עלטער:

38

ציל וואָג: 125 פונט

חודש 1

הייך: 5'0’

וואָג: 147 לבס.

גוף פעט: 34%

VO2 מאַקס *: 33.4 מל/קג/מין

אַעראָביק טויגיקייט: דורכשניטלעך

רעסטינג בלוט דרוק: 122/84 (נאָרמאַל)

קאַלעסטעראַל: 215 (גרענעץ הויך)

וואָס איז VO2 מאַקס?

חודש 12

וואָג: 121 לבס.

פּאָונדס פאַרפאַלן: 26

גוף פעט: 26.5%

גוף פעט פאַרפאַלן: 7.5%

VO2 מאַקס *: 41.2 מל / קג / מין

עראָוביק טויגיקייט: דורכשניטלעך

רעסטינג בלוט דרוק: 122/80 (נאָרמאַל)

קאַלעסטעראַל: 198 (נאָרמאַל)

איך איז געווען אַ טשירלידער אין מיטלשול און אַן עראָוביקס ינסטראַקטער אין מיין 20 ס. הייַנט, איך נאָך גיין 30-45 מינוט יעדער טאָג און שפּיל צוזאַמען מיט דרינענדיק פוסבאָל אַמאָל אַ וואָך, אָבער מיין עסן כאַבאַץ זענען שרעקלעך. ווי פילע ארבעטן מאָמס (איך האָבן צוויי קידס צווישן די עלטער פון 8 און 10), איך פאַרלאָזנ זיך אַ פּלאַץ פון פאַרפרוירן פודז און מאל האָפּקען מילז ווען מיין פּלאַן איז העקטיק. ווי אַ רעזולטאַט, איך האָבן פּאַקט אויף די פונט - און איך האָבן געמאכט עס קלאָר אַז איך טאָן ניט ווי וואָס איך זען אין דער שפּיגל. דאָס איז שווער ווייַל מיין טאָכטער, וואָס איז געבויט ווי מיר, וואַטשיז מיין מאַך. איך וויל נישט אז זי זאל אינערליכען מיין ארעמע גוף בילד און אויך נישט ליב האבן איר גוף. איך ווילן צו נעמען אַוועק דעם וואָג און פילן באַקוועם מיט זיך - אַזוי איך קענען לערנען מיין טאָכטער צו טאָן די זעלבע.

רעצענזיע פֿאַר