טרינקען אַ גלעזל פון מאַטטשאַ טיי יעדער מאָרגן צו פאַרגרעסערן ענערגיע און פאָקוס

צופרידן

• Matcha בענעפיץ
  
• רעצעפּט פֿאַר מאַטטשאַ טיי
• ינגרידיאַנץ
• אינסטרוקציעס

סיפּינג מאַטטשאַ טעגלעך קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף דיין ענערגיע לעוועלס און קוילעלדיק געזונט.

ניט ענלעך קאַווע, מאַטטשאַ אָפפערס אַ ווייניקער דזשיטטערי פּיק-מיר-אַרויף. דאָס איז רעכט צו די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פלאַוואָנאָידס און ל-טהעאַנינע, וואָס ינקריסיז די אַלף אָפטקייַט באַנד פון די מאַרך און טראגט רילאַקסינג יפעקס דורך רייזינג סעראַטאָונין, גאַבאַ און דאַפּאַמיין לעוועלס.

פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ל-טהעאַנינע איז ספּעציעל נוציק פֿאַר הויך לעוועלס פון דרוק און דייַגעס, ינקריסינג אָפּרו אָן קאָזינג דראַוזינאַס. די יפעקס זענען אפילו געפֿונען אין דאָוסאַז אין אַ גלעזל טיי.

אין אַדישאַן, ל-טהעאַנינע איז אַמייזינג טינגז ווען קאַפין, à la matcha - די אַמינאָ זויער קענען פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציאָנירן און פאַרגרעסערן פאָקוס און אַלערטנאַס. אַזוי סיפּינג מאַטטשאַ איז גרויס פֿאַר אַ העקטיק אַרבעט טאָג אָדער ווען איר קראַמינג פֿאַר אַ פּראָבע.

Matcha בענעפיץ

• positive יפעקס אויף שטימונג
• פּראַמאָוץ אָפּרו
• גיט סוסטאַינעד ענערגיע
• קענען העלפן מיט אַ געזונט וואָג

מאַטטשאַ איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט קאַטעטשינס, אַ פאַבריק קאַמפּאַונד געפֿונען אין טיי. אין פאַקט, Matcha האט איינער פון די העכסטן אַמאַונץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ צווישן סופּערפאָאָדס לויט די ORAC (אָקסיגען ראַדיקאַל אַבזאָרפּשאַן קאַפּאַסיטי) פּרובירן.

דאָס מאכט matcha גרויס אין פייטינג מיט פריי ראַדאַקאַלז, און.

פרובירט עס: איר קענען הנאה מאַטשאַ טיי הייס אָדער ייסט און קאַסטאַמייז עס צו דיין טייסץ דורך סוויטנינג מיט נעצבוים סירעפּ אָדער האָניק, אַדינג פרוכט אָדער בלענדינג עס אין אַ סמאָאָטהיע.

רעצעפּט פֿאַר מאַטטשאַ טיי

ינגרידיאַנץ

• 1 צפּ. מאַטשאַ פּודער
• 6 אַז. הייסע וואסער
• מילך פון ברירה, אַפּשאַנאַל
• 1 צפּ. אַגאַווע, נעצבוים סירעפּ, אָדער האָניק, אַפּשאַנאַל

אינסטרוקציעס

1. מישן 1 אונס פון הייס וואַסער מיט די מאַטטשאַ צו פאָרעם אַ דיק פּאַפּ. ניצן אַ באַמבו וויסק, וויסק די מאַטטשאַ אין אַ זיג-זאַג מוסטער ביז פראָטי.
2. לייג מער וואַסער צו די מאַטטשאַ בשעת וויסקינג וויגעראַסלי צו ויסמיידן לאַמפּינג.
3. לייג וואַרעם מילך צו די לאַטיי אָדער סוויטאַן מיט סוויטאַנער פון ברירה, אויב איר ווילט.

דאָוסאַדזש: פאַרנוצן 1 לעפעלע אין טיי און איר וועט פילן די יפעקס ין 30 מינוט, וואָס לעצטע פֿאַר אַ ביסל שעה.

מעגלעך זייַט יפעקס פון מאַטטשאַ Matcha קען נישט פאַרשאַפן באַטייטיק זייַט יפעקס ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן, אָבער הויך דאָסעס פּראַוויידינג גרויס אַמאַונץ פון קאַפין קען פאַרשאַפן כעדייקס, שילשל, ינסאַמניאַ און יריטאַבילאַטי. שוואַנגער פרויען זאָל נוצן וואָרענען.

קאָנטראָלירן שטענדיק מיט דיין דאָקטער איידער איר לייגן עפּעס צו דיין וואָכעדיק רוטין צו געפֿינען וואָס איז בעסטער פֿאַר איר און דיין יחיד געזונט. בשעת מאַטשאַ טיי איז בכלל זיכער צו פאַרנוצן, טרינקט צו פיל אין אַ טאָג קען זיין שעדלעך.

טיפפאַני לאַ פאָרגע איז אַ פאַכמאַן שעף, רעצעפּט דעוועלאָפּער און עסנוואַרג שרייַבער וואָס לויפט די בלאָג פּאַרסניפּס און פּייסטריז. איר בלאָג פאָוקיסיז אויף פאַקטיש עסנוואַרג פֿאַר אַ באַלאַנסט לעבן, סיזאַנאַל רעסאַפּיז און אַפּוינטאַבאַל געזונט עצה. ווען זי איז נישט אין דער קיך, טיפפאַני ינדזשויז יאָגאַ, כייקינג, טראַוואַלינג, אָרגאַניק גאָרטנצוכט, און כאַנגגינג זיך מיט איר קאָרגי, קאַקאַאָ. באַזוכן איר אויף איר בלאָג אָדער אויף ינסטאַגראַם.