אָנפירונג AHP: עצות פֿאַר טראַקינג און ויסמיידן דיין טריגערז

צופרידן

• וויסן די מערסט פּראָסט טריגערז
• טאָפּל-טשעק דיין מעדס
• ויסמיידן דייאַטינג
• נעמען עקסטרע טריט צו ויסמיידן קראַנק
• ויסמיידן צו פיל זון ויסשטעלן
• מאַכן זיך-זאָרגן אַ בילכערקייַט
• רעפריין פון אַנכעלטי געוווינהייטן
• האַלטן אַ זשורנאַל
• וויסן ווען צו זען דיין דאָקטער

אַקוטע העפּאַטיק פּאָרפיריאַ (אַהפּ) איז אַ זעלטן בלוט דיסאָרדער ווו דיין רויט בלוט סעלז טאָן ניט האָבן גענוג העמע צו מאַכן העמאָגלאָבין. עס זענען פאַרשידן טריטמאַנץ בנימצא פֿאַר די סימפּטאָמס פון אַ אַהפּ באַפאַלן צו מאַכן איר פילן בעסער און פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז. אָבער, דער בעסטער צוגאַנג צו פירן דיין AHP איז צו וויסן דיין טריגערז און ויסמיידן זיי ווען מעגלעך.

וויסן די מערסט פּראָסט טריגערז

אויב איר'רע ניי דיאַגנאָסעד מיט אַהפּ, איר קען נישט וויסן וואָס טריגערז דיין אַהפּ אנפאלן. אויב איר וויסן עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט טריגערז, איר קענען ויסמיידן זיי אין דער צוקונפֿט און פאַרמייַדן אנפאלן.

עטלעכע טריגערז זענען פארבונדן צו ביילאגעס און מעדאַקיישאַנז - אַזאַ ווי אייַזן ביילאגעס און כאָרמאָונז. אנדערע טריגערז קען זיין מעדיציניש טנאָים, אַזאַ ווי אַ ינפעקציע. לאנג-טערמין דרוק אָדער אַ פּלוצעמדיק הויך-דרוק געשעעניש קענען אויך צינגל אַ אַהפּ באַפאַלן.

אנדערע AHP טריגערז זענען פארבונדן צו לייפסטייל כאַבאַץ. די אַרייַננעמען:

• דייאַטינג
• יבעריק זונשייַן ויסשטעלן (אַזאַ ווי טאַנינג)
• פאַסטן
• געטרונקען אַלקאָהאָל
• טאַביק נוצן

צייַט פון וואָמען קענען אויך צינגל אַ אַהפּ באַפאַלן. כאָטש אַנאַוווידאַבאַל, דיין דאָקטער קען געבן איר עטלעכע מעדאַקיישאַנז איידער דיין ציקל סטאַרץ.

טאָפּל-טשעק דיין מעדס

עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען ענדערן די וועג דיין רויט בלוט סעלז אַרבעט, אַזוי אַז די AHP סימפּטאָמס זענען ערגער. עטלעכע פּראָסט קולפּריץ אַרייַננעמען:

• אייַזן ביילאגעס
• הערבס
• האָרמאָנע ריפּלייסמאַנץ (אַרייַנגערעכנט געבורט קאָנטראָל)
• מולטיוויטאַמינס

זאָגן דיין דאָקטער וועגן קיין ביילאגעס און מעדאַקיישאַנז איר נעמען, אפילו אויב זיי ניטאָ איבער-דעם-טאָמבאַנק. פּאָנעם ומשעדלעך מעדאַקיישאַנז קען זיין גענוג צו צינגל אַהפּ סימפּטאָמס.

ויסמיידן דייאַטינג

דייאַטינג איז אַ פּראָסט וועג צו פאַרלירן וואָג, אָבער עקסטרעם דייאַטינג קענען צינגל אַהפּ סימפּטאָמס. פאסטן קענען אָנמאַכן מער שטרענג סימפּטאָמס.

עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי אַ אַהפּ דיעטע, אָבער עסן ווייניקער קאַלאָריעס און עסן ווייניקער פון זיכער פודז קענען העלפֿן איר ויסמיידן אנפאלן. לויט דער אמעריקאנער פּאָרפיריאַ וויקיפּעדיע, פּראָסט דייאַטערי קאַלפּריץ פון אַהפּ סימפּטאָמס אַרייַננעמען בריסל ספּראַוץ, קרויט און פלייש האַלב אויף האָלצקוילן גרילז אָדער ברוילערז. אָבער, עס איז נישט אַ פולשטענדיק רשימה. אויב איר כאָשעד קיין פודז ווערסאַן דיין אַהפּ, פּרובירן צו ויסמיידן זיי.

נעמען עקסטרע טריט צו ויסמיידן קראַנק

ווען איר קראַנק, דיין ווייסע בלוט צעל ינקריסיז צו קעמפן שעדלעך באַקטיריאַ און ווירוסעס. דעריבער, ווייַס בלוט סעלז וועט העכער ווי געזונט רויט בלוט סעלז. ווען איר זענט שוין דיפישאַנט אין רויט בלוט סעלז, אַ ינפעקציע ינדוסט פאַרגרעסערן אין ווייַס בלוט סעלז קענען צינגל דיין אַהפּ סימפּטאָמס.

איינער פון די בעסטער וועגן צו ויסמיידן אַ אַטהפּ באַפאַלן איז צו פאַרמייַדן ילנאַסיז ווי בעסטער איר קענען. כאָטש די טיילמאָליק קאַלט איז מאל אַנאַוווידאַבאַל, טאָן דיין בעסטער צו פאַרמייַדן קאַטשינג דזשערמז. גיי די בעסטער פּראַקטאַסאַז:

• וואַש דיין הענט אָפט.
• באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן.
• ויסמיידן אנדערע קראַנק.

ינפעקשאַנז ניט בלויז צינגל אַהפּ, אָבער זיי קענען אויך מאַכן אָפּזוך מער טשאַלאַנדזשינג, ינקריסינג דיין ריזיקירן פֿאַר קאַמפּלאַקיישאַנז.

ויסמיידן צו פיל זון ויסשטעלן

זונשייַן ויסשטעלן איז אַ פּראָסט צינגל פון אַהפּ. סימפּטאָמס פון אַ אָפּרוף צו זונשייַן יוזשאַוואַלי פאַלן אויף דיין הויט און קען אַרייַננעמען בליסטערז. איר קען באַמערקן די טיילן פון דיין גוף וואָס באַקומען די מערסט ויסשטעלן פון די זון, אַזאַ ווי די פּנים, קאַסטן און הענט.

דאָס קען נישט מיינען אַז איר קענט קיינמאָל גיין אַרויס בעשאַס טאָגליכט שעה. אָבער איר זאָל פּרובירן צו ויסמיידן די זון ווען עס איז בייַ די שפּיץ שטאַרקייט. דאָס איז יוזשאַוואַלי אין די שפּעט מאָרגן און פרי נאָכמיטאָג. טראָגן סאַנסקרין טעגלעך און טראָגן אַ הוט און פּראַטעקטיוו קליידער ווען איר זענט אַרויס.

איר זאָל ויסמיידן קיין ומנייטיק ווו שטראַל ויסשטעלן. איר זאָל ויסמיידן טאַנינג בעדז און ווייקן נאַטירלעך זון שטראַלן אין האָפענונג צו באַקומען אַ בעזש, ספּעציעל אויב איר האָט אַהפּ.

מאַכן זיך-זאָרגן אַ בילכערקייַט

זעלבסט-זאָרגן מיטל צייט צו פאָקוס אויף דיין גשמיות, עמאָציאָנעל און גייַסטיק געזונט. דאָס קען אַרייַננעמען געזונט עסן און עקסערסייזינג. זעלבסט-קער קענען רעדוצירן דרוק, וואָס איז איינער פון די הויפּט טריגערז פון אַהפּ.

אין ריליווינג סימפּטאָמס, זיך-זאָרגן קענען אויך רעדוצירן כראָניש ווייטיק. יאָגאַ, קלערן און אנדערע פאָוקיסט אַקטיוויטעטן קענען לערנען איר ווי צו האַנדלען מיט ווייטיק און אנדערע ומבאַקוועם אַהפּ סימפּטאָמס.

רעפריין פון אַנכעלטי געוווינהייטן

אַנכעלטי לייפסטייל כאַבאַץ קענען פאַרגרעסערן אַהפּ סימפּטאָמס און קאַמפּלאַקיישאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, ויסמיידן יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. אַלקאָהאָל טריגערז אנפאלן און קענען שעדיקן אַן שוין שפּירעוודיק לעבער. לעבער שעדיקן איז בלויז איינער פון די לאַנג-טערמין קאַמפּלאַקיישאַנז פון אַהפּ, לויט די מייַאָ קליניק. צוויי ניר דורכפאַל און כראָניש ווייטיק.

איר זאָל אויך אָפּהאַלטן פון סמאָקינג און נעמען ומלעגאַל דרוגס. די פּראַל אויף דיין גוף אין פילע וועגן און קענען ווייטער די זויערשטאָף וואָס דיין רויט בלוט סעלז דאַרפֿן צו האַלטן דיין געוועבן און אָרגאַנס פונקציאָנירן.

האַלטן אַ זשורנאַל

וויסן די פּראָסט טריגערז פון אַהפּ איז וויכטיק. אבער וואָס זענען דיין טריגערז? ניט אַלעמען מיט AHP האט די זעלבע טריגערז, אַזוי איר קענען לערנען אַליין אַ חילוק אין פירן און טרעאַטינג דיין צושטאַנד.

רעקאָרדינג דיין סימפּטאָמס אין אַ זשורנאַל איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו העלפֿן איר געפֿינען דיין AHP טריגערז. איר קענט אויך האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך צו באַשליסן די דייאַטערי סיבות פון AHP סימפּטאָמס. האַלטן אַ טעגלעך רשימה פון דיין פודז און אַקטיוויטעטן אַזוי אַז איר קענען נעמען דיין זשורנאַל צו דיין ווייַטער דאָקטער אַפּוינטמאַנט.

וויסן ווען צו זען דיין דאָקטער

ויסמיידן אַהפּ טריגערז איז אַ לאַנג וועג צו פירן דיין צושטאַנד. אָבער מאל איר קענען נישט ויסמיידן אַ צינגל. אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַ באַפאַלן, רופן גלייך דיין דאָקטער. זיי קען דאַרפֿן צו פירן סינטעטיש העמע אין זייער אָפיס. אין ערגער פאלן, איר קען דאַרפֿן צו גיין צו די שפּיטאָל.

סימפּטאָמס פון אַ אַהפּ באַפאַלן אַרייַננעמען:

• בויך ווייטאג
• דייַגעס
• ברידינג שוועריקייטן
• ברוסטקאסטן ווייטאג
• טונקל-קאָלירט פּישעכץ (ברוין אָדער רויט)
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז
• הויכע בלוט דרוק
• מוסקל ווייטיק
• עקל
• וואַמאַטינג
• פּאַראַנאָיאַ
• סיזשערז

רופן דיין דאָקטער אויב איר דערפאַרונג די סימפּטאָמס. אויב איר האָט שטרענג ווייטיק, באַטייטיק גייַסטיק ענדערונגען אָדער סיזשערז, זוכן מעדיציניש נויטפאַל.