50 פון די בעסטער נידעריק קאַלאָריע בירז

צופרידן

• 1–20. Lagers
• לאַגערז מיט נידעריק קאַלאָריע - 354 מל (12 אונסעס)
• 21–35. Ales
• אַלעס מיט נידעריק קאַלאָריע - 354 מל
• 36–41. סטאָוץ
• נידעריק קאַלאָריעס - 12 אונסעס (354 מל)
• 42–45. גלוטען-פריי בירז
• גלוטען-פריי בירז מיט נידעריק קאַלאָריע - 354 מל
• 46–50. ניט-אַלקאָהאָליקער ביר
• ניט-אַלקאָהאָליקער ביר מיט נידעריק קאַלאָריע - 354 מל
• א וואָרט פון וואָרענען
• די דנאָ שורה

כאָטש ביר איז פאָומי, פלייווערפאַל און רעפרעשינג, אָבער עס קען זיין שווער צו געפֿינען אָנעס וואָס טרעפן דיין באדערפענישן אויב איר האָט אַ נידעריק קאַלאָריע דיעטע.

דאָס איז ווייַל אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז האָבן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. אַליין אַלקאָהאָל כּולל 7 קאַלאָריעס פּער גראַם (,,).

נאָך, די ביר סצענע האט דיווערסאַפייד אין די לעצטע יאָרן, אַזוי ינקריסינג נומערן פון סקרומפּטיאָוס ברעווס טאָן ניט פּאַקן צו פילע קאַלאָריעס.

דאָ זענען 50 פון די בעסטער בירז מיט נידעריק קאַלאָריע.

1–20. Lagers

לאַגערס זענען די מערסט פאָלקס טיפּ פון ביר ().

מערסטנס דיסקרייבד ווי אַ קרוכלע ביר, זיי זענען באַוווסט פֿאַר זייער ליכט, ריין געשמאַק - כאָטש פּילנערז, אַ טיפּ פון לאַגער, זענען אַ ביסל ביטערער. זיי קומען אין דריי הויפּט פֿאַרבן - בלאַס, בורשטין און טונקל ().

לאַגערז מיט נידעריק קאַלאָריע - 354 מל (12 אונסעס)

דאָ ס אַ רשימה פון נידעריק קאַלאָריע לאַגערז צוזאמען מיט זייער אַלקאָהאָל דורך באַנד (ABV) פּראָצענט.

1. בודוועיסער סעלעקט (2.4% ABV): 55 קאַלאָריעס
2. מאָלסאָן אַלטראַ (3% ABV): 70 קאַלאָריעס
3. מאָאָסכעד קראַקעד קאַנו (3.5% ABV): 90 קאַלאָריעס
4. סלעמאַן ליכט (4% ABV): 90 קאַלאָריעס
5. בוש ליכט (4.1% ABV): 91 קאַלאָריעס
6. לאַבאַטט פּרעמיער (4% ABV): 92 קאַלאָריעס
7. אַמסטעל ליכט (4% ABV): 95 קאַלאָריעס
8. Anheuser-Busch נאַטירלעך ליכט (4.2% ABV): 95 קאַלאָריעס
9. מיללער ליכט (4.2% ABV): 96 קאַלאָריעס
10. Heineken Light (4.2% ABV): 97 קאַלאָריעס
11. באַד סעלעקט (2.4% ABV): 99 קאַלאָריעס
12. קאָראָנאַ ליכט (3.7% ABV): 99 קאַלאָריעס
13. יוענגלינג ליכט לאַגער (3.8% ABV): 99 קאַלאָריעס
14. קאָאָרס ליכט (4.2% ABV): 102 קאַלאָריעס
15. קאַרלסבערג ליטע (4% ABV): 102 קאַלאָריעס
16. באַד ליכט (4.2% ABV): 103 קאַלאָריעס
17. לאַבאַטט בלו ליכט (4% ABV): 108 קאַלאָריעס
18. בראַוואַ ליכט (4% ABV): 112 קאַלאָריעס
19. מאָאָסהעאַד ליכט (4% ABV): 115 קאַלאָריעס
20. שמואל אַדאַמס (4.3% ABV): 124 קאַלאָריעס

21–35. Ales

פילע מענטשן צעמישן לאַגערז און אַלעס ווייַל פון זייער ענלעך אויסזען.

אָבער, אַלעס זענען יוזשאַוואַלי געשאפן אין צאָפנדיק, קאָולדער לענדער, אַזאַ ווי קאַנאַדע, דייַטשלאַנד און בעלגיע - און זענען יוזשאַוואַלי געמאכט דורך מיקראָ ברעוועריז. זיי זענען ברוד אין העכער טעמפּעראַטורעס און פערמענטעד מיט אַ אַנדערש הייוון שפּאַנונג ().

ניט ענלעך לאַגערס, אַלעס האָבן אַ פרוטי געשמאַק און אַ שטאַרקער, ביטערער טאַם. ינדיאַ בלאַס ביר (IPA) און סאַיסאָן זענען צווישן די מערסט פאָלקס ווערייאַטיז.

אַלעס מיט נידעריק קאַלאָריע - 354 מל

דאָ זענען עטלעכע פאָלקס נידעריק קאַלאָריע.

1. לאַ פּעטיט פּרינס (2.9% אַבוו): 75 קאַלאָריעס
2. דאָגפיש העאַד סליגהטי מייטי (4% ABV): 95 קאַלאָריעס
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 קאַלאָריעס
4. באָולעוואַרד ברעווינג גרינג ספּאָרט (4.1% ABV) 99 קאַלאָריעס
5. Lakefront Eazy Teazy (3.4% ABV): 99 קאַלאָריעס
6. קאָנאַ קאַנאַהאַ בלאָנדע ביר (4.2% ABV): 99 קאַלאָריעס
7. דרום טיר לאַקכענען ליכט (4% ABV): 110 קאַלאָריעס
8. מוראַל אַגואַ פרעסקאַ סערוועזאַ (4% ABV): 110 קאַלאָריעס
9. האַרפּאָאָן רעק ליגע (3.8% ABV): 120 קאַלאָריעס
10. באָסטאָן באר 26.2 ברעוו (4% ABV): 120 קאַלאָריעס
11. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 קאַלאָריעס
12. טייך טריפּ פּאַלע אַלע (4.8% ABV): 128 קאַלאָריעס
13. Oarsman Ale (4% ABV): 137 קאַלאָריעס
14. Southern Tier 8 טעג אַ וואָך בלאָנדע ביר (4.8% ABV): 144 קאַלאָריעס
15. פעט טייער בורשטין ביר (5.2% ABV): 160 קאַלאָריעס

36–41. סטאָוץ

סטאָוץ זענען אַ טיפּ פון ביר וואָס נוצן ראָוסטיד גערשטן צו שאַפֿן אַ רייַך, טונקל קאָליר ().

בשעת זיי זענען באַוווסט פֿאַר אַ העכער קאַלאָריעס, די ראָוסטינג פּראָצעס בכלל אַפעקץ די קאָליר פון די ביר ווי די קאַלאָריע ציילן. ווי אַזאַ, איר קענען הנאה אַ נומער פון נידעריק קאַלאָריע סטאַוץ ().

נידעריק קאַלאָריעס - 12 אונסעס (354 מל)

דאָ זענען עטלעכע גרויס קאַלאָריעס וואָס איר קענען פּרובירן.

1. גויננעסס עקסטראַ (5.6% ABV): 126 קאַלאָריעס
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 קאַלאָריעס
3. Young's Double Chocolate Stout (5.2% ABV): 150 קאַלאָריעס
4. טאַדי פּאָרטער (5% ABV): 186 קאַלאָריעס
5. שמואל סמיט האָבערגריץ סטאָוט (5% ABV): 190 קאַלאָריעס
6. Murphy's Irish Stout (4% ABV): 192 קאַלאָריעס

42–45. גלוטען-פריי בירז

זינט רובֿ ביר איז געמאכט פון גערשטן און ווייץ, עס איז בכלל ומפּאַסיק פֿאַר די פאלגענדע אַ גלוטען-פֿרייַ דיעטע. גלוטען-פריי ביר - געמאכט פון גריינז ווי מילאַט, סאָרגאַם און רייַז - אָבער לעצטנס סערדזשד אין פּאָפּולאַריטעט (6).

די טיפּ פון ביר קען נישט זיין געמאכט מיט גלוטען-מיט גריינז און זאָל זיין אונטער אַ גלוטען מדרגה פון 20 פּיפּיעם (6).

אַלטערנאַטיוועלי, גלוטען אַוועקגענומען אָדער רידוסט בירז נוצן ענזימעס צו ברעכן אַראָפּ גלוטען אין קלענערער פּאַרטיקאַלז.

די ביר קען פאַרשאַפן אַ נידעריקער ריזיקירן פֿאַר יענע מיט ניט-סעליאַק גלוטען סענסיטיוויטי אָדער גלוטען ינטאַלעראַנס, אָבער נאָך ינאַפּראָופּרייט פֿאַר יענע מיט סעליאַק קרענק אָדער גלוטען אַלערגיע (,,).

גלוטען-פריי בירז מיט נידעריק קאַלאָריע - 354 מל

די גלוטען-פריי בירז האָבן נידעריק קאַלאָריעס, אָבער יקסעל אין טאַם.

1. גלוטענבערג בלאָנדע (4.5% ABV): 160 קאַלאָריעס
2. Green's IPA (6% ABV): 160 קאַלאָריעס
3. האָלידאַילי באַליבט בלאָנדע (5% ABV): 161 קאַלאָריעס
4. קאָאָרס פּיק (4.7% ABV): 170 קאַלאָריעס

46–50. ניט-אַלקאָהאָליקער ביר

ניט-אַלקאָהאָליקער ביר קען זיין גרויס פֿאַר יענע וואָס ויסמיידן אָדער באַגרענעצן אַלקאָהאָל, אָבער נאָך וועלן צו הנאה אַ קאַלט געטראַנק.

ווייַל אַלקאָהאָל פּאַקס 7 קאַלאָריעס פּער גראַם, ניט-אַלקאָהאָליקער ביר איז יוזשאַוואַלי פיל נידעריקער אין קאַלאָריעס ווי טראדיציאנעלן ברעווס (,,).

אין די פאַרייניקטע שטאַטן, ניט-אַלקאָהאָליקער ביר קענען אַנטהאַלטן אַרויף צו 0.5% אַלקאָהאָל. ווי אַזאַ, זיי זענען ומפּאַסיק אויב איר זענט שוואַנגער אָדער צוריקקריגן פון אַלקאַכאָליזאַם ().

ניט-אַלקאָהאָליקער ביר מיט נידעריק קאַלאָריע - 354 מל

מיט די העכערונג פון ניט-אַלקאָהאָליקער ביר, פילע קאָמפּאַניעס האָבן באשאפן געשמאַק, נידעריק קאַלאָריע אָפּציעס.

1. קאָאָרס עדזש (0.5% ABV): 45 קאַלאָריעס
2. בעקס ניט-אַלקאָהאָליקער ביר (0.0% ABV): 60 קאַלאָריעס
3. Heineken 0.0 (0.0% ABV): 69 קאַלאָריעס
4. באַוואַריאַ 0.0% באר (0.0% ABV): 85 קאַלאָריעס
5. באַדווייזער פּראָהיביטיאָן ברעוו (0.0% ABV): 150 קאַלאָריעס

א וואָרט פון וואָרענען

ביר מיט נידעריק קאַלאָריע איז נישט סאַנאַנאַמאַס מיט ביר מיט נידעריק אַלקאָהאָל.

יבעריק אַלקאָהאָל ינטייק איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון לעבער קרענק, האַרץ קרענק, פרי טויט און עטלעכע טייפּס פון ראַק, אַרייַנגערעכנט ברוסט און צווייפּינטל ראַק (,).

דערצו, וידעפדיק ביר טרינקט קען פירן צו אַנוואָנטיד כאַנגאָוווער סימפּטאָמס, אַזאַ ווי כעדייקס, עקל, קאָפּשווינדל און דיכיידריישאַן ().

אויב איר זענט אין לעגאַל טרינקט עלטער, באַגרענעצן דיין ינטייק צו נישט מער ווי 1 טרינקען פּער טאָג פֿאַר וואָמען אָדער 2 טרינקען פּער טאָג פֿאַר מענטשן ().

לעסאָף, ויסמיידן אַלקאָהאָל גאָר אויב איר זענט שוואַנגער, ווייַל דאָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון פיטאַל אַלקאָהאָל ספּעקטרום דיסאָרדערס ().

די דנאָ שורה

אויב איר היטן דיין קאַלאָריע ינטייק, איר טאָן ניט האָבן צו געבן ביר. פֿון לאַגערס צו סטאַוץ, עס זענען געשמאַק, נידעריק קאַלאָריע אָפּציעס צו פּאַסן צו קיין ייבערהאַנט.

געדענקען אַז ביר מיט נידעריק קאַלאָריע קען נאָך זיין הויך אין אַלקאָהאָל, אַזוי עס איז בעסטער צו האַלטן 1-2 טרינקען פּער טאָג.