לעבער ראַק

צופרידן

• וואָס איז לעבער ראַק?
• וואָס זענען די פאַרשידענע טייפּס פון ערשטיק לעבער ראַק?
• העפּאַטאָסעללולאַר קאַרסינאָמאַ
• Cholangiocarcinoma
• לעבער אַנגיאָסאַרקאָם
• העפּאַטאָבלאַסטאָמאַ
• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון לעבער ראַק?
• ווער איז אין ריזיקירן פֿאַר לעבער ראַק?
• ווי איז דיאַגנאָסעד לעבער ראַק?
• לעבער ביאָפּסי
• ווי איז באהאנדלט לעבער ראַק?
• העפּאַטעקטאָמי
• לעבער טראַנספּלאַנט
• אַבלאציע
• טשעמאָטהעראַפּי
• ראַדיאַציע טעראַפּיע
• טאַרגעטעד טעראַפּיע
• עמבאָליזאַטיאָן און טשעמאָעמבאָליזאַטיאָן
• ווי קען זיין פּריווענטיד לעבער ראַק?
• באַקומען די העפּאַטיטיס ב וואַקצין
• נעמען מיטלען צו פאַרמייַדן העפּאַטיטיס סי
• רעדוצירן דיין ריזיקירן פון סעראָוסאַס
• נאָר טרינקען אַלקאָהאָל אין מאַדעריישאַן
• טייַנען אַ געזונט וואָג
• קאָופּינג מיט לעבער ראַק

קאַוואַן בילדער / געטי בילדער

וואָס איז לעבער ראַק?

לעבער ראַק איז ראַק אַז אַקערז אין די לעבער. די לעבער איז דער גרעסטער גלאַנדולאַר אָרגאַן אין דעם גוף און פּערפאָרמז פאַרשידן קריטיש פאַנגקשאַנז צו האַלטן דעם גוף פריי פון טאַקסאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

די לעבער איז ליגן אין די רעכט אויבערשטער קוואַדראַנט פון די בויך, רעכט ונטער דער ריבס. עס ס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַדוסינג בייל, וואָס איז אַ מאַטעריע אַז העלפּס איר קיצער פאַץ, וויטאַמינס און אנדערע נוטריאַנץ.

דעם וויטאַל אָרגאַן אויך סטאָרז נוטריאַנץ אַזאַ ווי גלוקאָוס, אַזוי אַז איר בלייבן נערישט אין צייט ווען איר זענט נישט עסן. עס אויך ברייקס אַראָפּ מעדאַקיישאַנז און טאַקסאַנז.

ווען ראַק אַנטוויקלען זיך אין די לעבער, עס דיסטרויז לעבער סעלז און ינערפירז די פיייקייט פון די לעבער צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי.

לעבער ראַק איז בכלל קלאַסאַפייד ווי ערשטיק אָדער צווייטיק. ערשטיק לעבער ראַק הייבט זיך אין די סעלז פון די לעבער. צווייטיק לעבער ראַק אַנטוויקלען ווען ראַק סעלז פון אן אנדער אָרגאַן פאַרשפּרייטן צו די לעבער.

ניט ענלעך אנדערע סעלז אין דעם גוף, ראַק סעלז קענען ברעכן אַוועק פון די ערשטיק פּלאַץ אָדער וווּ די ראַק אנגעהויבן.

די סעלז אַרומפאָרן צו אנדערע געביטן פון דעם גוף דורך די בלאַדסטרים אָדער די לימפאַטיק סיסטעם. ראַק סעלז יווענטשאַוואַלי קלייַבן אין אן אנדער גוף אָרגאַן און אָנהייבן צו וואַקסן דאָרט.

דער אַרטיקל פאָוקיסיז אויף ערשטיק לעבער ראַק. אויב איר האָט ראַק אין אן אנדער אָרגאַן איידער איר דעוועלאָפּעד לעבער ראַק, ביטע זען אונדזער אַרטיקל וועגן לעבער מעטאַסטאַסיס צו לערנען מער וועגן צווייטיק לעבער ראַק.

וואָס זענען די פאַרשידענע טייפּס פון ערשטיק לעבער ראַק?

די פאַרשידענע טייפּס פון ערשטיק לעבער ראַק זענען פֿון די פאַרשידן סעלז וואָס זענען די לעבער. ערשטיק לעבער ראַק קענען אָנהייבן ווי אַ איין שטיק גראָוינג אין די לעבער, אָדער עס קען אָנהייבן אין פילע ערטער אין די לעבער אין דער זעלביקער צייט.

מענטשן מיט שטרענג לעבער שעדיקן זענען מער מסתּמא צו האָבן קייפל ראַק וווּקס זייטלעך. די הויפּט טייפּס פון ערשטיק לעבער ראַק זענען:

העפּאַטאָסעללולאַר קאַרסינאָמאַ

העפּאַטאָסעללולאַר קאַרסינאָמאַ (HCC), אויך באקאנט ווי העפּאַטאָמאַ, איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון לעבער ראַק, אַקאַונטינג פֿאַר 75 פּראָצענט פון אַלע לעבער קאַנסערס.

דער צושטאַנד אַנטוויקלט אין די העפּאַטאָסיטעס, וואָס זענען די פּרידאַמאַנאַנט לעבער סעלז. עס קענען פאַרשפּרייטן פֿון די לעבער צו אנדערע טיילן פון דעם גוף, אַזאַ ווי פּאַנקרעאַס, געדערעם און מאָגן.

HCC איז פיל מער מסתּמא צו פאַלן אין מענטשן וואָס האָבן שטרענג לעבער שעדיקן רעכט צו אַלקאָהאָל זידלען.

Cholangiocarcinoma

טשאָלאַנגיאָסקאַרינאָמאַ, מער קאַמאַנלי באַוווסט ווי בייל דאַקט ראַק, אַנטוויקלט אין די קליין, רער-ווי בייל דאַקאַץ אין די לעבער. די דאַקץ פירן בייל צו די גאַל פּענכער צו העלפן מיט דיידזשעסטשאַן.

ווען די ראַק הייבט זיך אין די אָפּטיילונג פון די דאַקץ ין די לעבער, עס ס גערופֿן ינטראַהעפּאַטיק בייל דאַקט ראַק. ווען די ראַק הייבט זיך אין די אָפּטיילונג פון די דאַקץ אַרויס די לעבער, עס איז גערופֿן עקסטראַהעפּאַטיק בייל דאַקט ראַק.

גאַל קאַנאַל ראַק אַקאַונץ פֿאַר וועגן 10-20 פּראָצענט פון אַלע לעבער קאַנסערס.

לעבער אַנגיאָסאַרקאָם

לעבער אַנגיאָסאַרקאָם איז אַ זעלטן פאָרעם פון לעבער ראַק וואָס הייבט זיך אין די בלוט כלים פון די לעבער. דעם טיפּ פון ראַק טענדז צו פּראָגרעס זייער געשווינד, אַזוי עס ס טיפּיקלי דיאַגנאָסעד אין אַ מער אַוואַנסירטע בינע.

העפּאַטאָבלאַסטאָמאַ

העפּאַטאָבלאַסטאָמאַ איז אַ גאָר זעלטן טיפּ פון לעבער ראַק. עס איז קימאַט שטענדיק געפֿונען אין קינדער, ספּעציעל יענע אונטער עלטער 3.

מיט כירורגיע און קימאָוטעראַפּי, די דערוואַרטונג פֿאַר מענטשן מיט דעם טיפּ פון ראַק קען זיין זייער גוט. ווען העפּאַטאָבלאַסטאָמאַ איז דיטעקטאַד אין די פרי סטאַגעס, די ניצל קורס איז העכער ווי 90 פּראָצענט.

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון לעבער ראַק?

פילע מענטשן טאָן ניט דערפאַרונג סימפּטאָמס אין די פרי סטאַגעס פון ערשטיק לעבער ראַק. ווען סימפּטאָמס דערשייַנען, זיי קען אַרייַננעמען:

• אַבדאָמינאַל ומבאַקוועמקייַט, ווייטיק און צערטלעכקייַט
• יעלאָוינג פון די הויט און די ווייץ פון די אויגן, וואָס איז גערופֿן דזשאָנדאַס
• ווייַס, טשאַקי סטולז
• עקל
• וואַמאַטינג
• ברוזינג אָדער בלידינג לייכט
• שוואַכקייַט
• מידקייט

ווער איז אין ריזיקירן פֿאַר לעבער ראַק?

דאקטוירים זענען נישט זיכער וואָס עטלעכע מענטשן באַקומען לעבער ראַק בשעת אנדערע טאָן ניט. אָבער, עס זענען עטלעכע סיבות וואָס זענען באַוווסט צו פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג לעבער ראַק:

• לעבער ראַק איז מער געוויינטלעך אין מענטשן איבער 50 יאָר.
• א לאַנג-טערמין ינפעקציע פון ​​העפּאַטיטיס ב אָדער C קענען סאַווירלי שעדיקן דיין לעבער. העפּאַטיטיס איז פאַרשפּרייטן פֿון מענטש צו מענטש דורך דירעקט קאָנטאַקט מיט די גוף פלוידס פון אַ ינפעקטאַד מענטש, אַזאַ ווי זייער בלוט אָדער זיירע. עס קען אויך זיין דורכגעגאנגען פון מוטער צו קינד בעשאַס קימפּעט. איר קענען נידעריקער דיין ריזיקירן פֿאַר העפּאַטיטיס ב און C דורך שוץ בעשאַס געשלעכט באַטזיונגען. עס איז אויך אַ וואַקצין וואָס קענען באַשיצן איר קעגן העפּאַטיטיס ב.
• אויב איר האָבן צוויי אָדער מער אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז יעדער טאָג איבער פילע יאָרן ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר לעבער ראַק.
• סיררהאָסיס איז אַ פאָרעם פון לעבער שעדיקן אין וואָס געזונט געוועב איז ריפּלייסט דורך סקאַררעד געוועב. א סקאַררעד לעבער קענען נישט פונקציאָנירן רעכט און קען לעסאָף פירן צו סך קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט לעבער ראַק. לאנג-טערמין אַלקאָהאָל זידלען און העפּאַטיטיס C זענען די מערסט פּראָסט סיבות פון סיררהאָסיס אין די פאַרייניקטע שטאַטן. די מערהייט פון אמעריקאנער מיט לעבער ראַק האָבן סיראָוסאַס איידער זיי אַנטוויקלען לעבער ראַק.
• ויסשטעלן צו אַפלאַטאָקסין איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר. אַפלאַטאָקסין איז אַ טאַקסיק מאַטעריע געשאפן דורך אַ טיפּ פון פורעם וואָס קענען וואַקסן אויף פּינאַץ, גריינז און פּאַפּשוי. אין די פאַרייניקטע שטאַטן, געזעצן פֿאַר האַנדלינג מיט עסנוואַרג באַגרענעצן די ברייט יקספּאָוזד צו אַפלאַטאָקסין. אַרויס פון די מדינה, אָבער, די ויסשטעלן פון אַפלאַטאָקסין קען זיין הויך.
• צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען אויך ריזיקירן סיבות. מענטשן מיט צוקערקרענק טענדז צו זיין יבערוואָג אָדער אַביס, וואָס קענען אָנמאַכן לעבער פּראָבלעמס און פאַרגרעסערן ריזיקירן פֿאַר לעבער ראַק.

ווי איז דיאַגנאָסעד לעבער ראַק?

די דיאַגנאָסיס פון לעבער ראַק הייבט מיט אַ מעדיציניש געשיכטע און אַ גשמיות דורכקוק. מאַכט זיכער צו זאָגן דיין דאָקטער אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ​​לאַנג-טערמין אַלקאָהאָל זידלען אָדער אַ כראָניש העפּאַטיטיס ב אָדער C ינפעקציע.

דיאַגנאָסטיק טעסץ און פּראָוסידזשערז פֿאַר לעבער ראַק אַרייַננעמען די פאלגענדע:

• לעבער פונקציאָנירן טעסץ העלפֿן דיין דאָקטער צו באַשליסן די געזונט פון דיין לעבער דורך מעסטן לעוועלס פון פּראָטעינס, לעבער ענזימעס און בילירובין אין דיין בלוט.
• די בייַזייַן פון אַלף-פעטאָפּראָטעין (AFP) אין די בלוט קענען זיין אַ צייכן פון לעבער ראַק. דער פּראָטעין איז יוזשאַוואַלי בלויז געשאפן אין די לעבער און יאָוק סאַק פון בייביז איידער זיי זענען געבוירן. AFP פּראָדוקציע נאָרמאַלי סטאַפּס נאָך געבורט.
• אַבדאָמינאַל קאָרט אָדער מרי סקאַנז פּראָדוצירן דיטיילד בילדער פון די לעבער און אנדערע אָרגאַנס אין די בויך. זיי קענען דערלויבן דיין דאָקטער צו פונט אויס ווו אַ אָנוווקס דעוועלאָפּינג, באַשליסן די גרייס און אַססעסס צי עס פאַרשפּרייטן צו אנדערע אָרגאַנס.

לעבער ביאָפּסי

אן אנדער דיאַגנאָסטיק פּראָבע איז אַ לעבער ביאָפּסי. א לעבער ביאָפּסי ינוואַלווז רימוווינג אַ קליין שטיק פון לעבער געוועב. עס ס שטענדיק געטאן ניצן אַניסטיזשאַ צו פאַרמייַדן איר פון געפיל פון ווייטיק בעשאַס די פּראָצעדור.

אין רובֿ פאלן, אַ נאָדל ביאָפּסי איז דורכגעקאָכט. בעשאַס דעם פּראָצעדור, דיין דאָקטער וועט אַרייַנלייגן אַ דין נאָדל דורך דיין בויך און אין דיין לעבער צו באַקומען אַ געוועב מוסטער. דער מוסטער איז דאַן יגזאַמאַנד אונטער אַ מיקראָסקאָפּ פֿאַר וואונדער פון ראַק.

א לעבער ביאָפּסי קען אויך זיין דורכגעקאָכט מיט אַ לאַפּאַראָסקאָפּ, וואָס איז אַ דין, פלעקסאַבאַל רער מיט אַן אַטאַטשט אַפּאַראַט. דער אַפּאַראַט אַלאַוז דיין דאָקטער צו זען ווי די לעבער קוקט ווי און צו דורכפירן אַ מער גענוי ביאָפּסי.

די לאַפּאַראָסקאָפּע איז ינסערטאַד דורך אַ קליין ינסיזשאַן אין די בויך. אויב געוועב סאַמפּאַלז פון אנדערע אָרגאַנס זענען נידיד, דיין דאָקטער וועט מאַכן אַ גרעסערע ינסיזשאַן. דאס איז גערופן לאַפּעראָטאָמי.

אויב לעבער ראַק איז געפֿונען, דיין דאָקטער וועט באַשליסן די בינע פון ​​ראַק. סטאַגינג באשרייבט די שטרענגקייַט אָדער מאָס פון ראַק. דאָס קען העלפֿן דיין דאָקטער צו באַשליסן דיין באַהאַנדלונג אָפּציעס און דיין דערוואַרטונג. סטאַגע 4 איז די מערסט אַוואַנסירטע בינע פון ​​לעבער ראַק.

ווי איז באהאנדלט לעבער ראַק?

באַהאַנדלונג פֿאַר לעבער ראַק וועריז. עס דעפּענדס אויף:

• די נומער, גרייס און אָרט פון די טומאָרס אין די לעבער
• ווי געזונט די לעבער פאַנגקשאַנינג
• צי סעראָוסאַס איז פאָרשטעלן
• צי דער אָנוווקס האט פאַרשפּרייטן צו אנדערע אָרגאַנס

דיין ספּעציפיש באַהאַנדלונג פּלאַן איז באזירט אויף די סיבות. לעבער ראַק טריטמאַנץ קען אַרייַננעמען די פאלגענדע:

העפּאַטעקטאָמי

א העפּאַטעקטאָמי איז דורכגעקאָכט צו באַזייַטיקן אַ טייל פון די לעבער אָדער אַלע די לעבער. די כירורגיע איז יוזשאַוואַלי געטאן ווען די ראַק איז קאַנפיינד צו די לעבער. איבער צייט, די רוען געזונט געוועב וועט ריגראָו און פאַרבייַטן די פעלנדיק טייל.

לעבער טראַנספּלאַנט

א לעבער טראַנספּלאַנט ינוואַלווז ריפּלייסינג די גאנצע קרענק לעבער מיט אַ געזונט לעבער פֿון אַ פּאַסיק מענאַדעוו. א טראַנספּלאַנט קענען נאָר זיין געטאן אויב די ראַק האט נישט פאַרשפּרייטן צו אנדערע אָרגאַנס. מעדאַקיישאַנז צו פאַרמייַדן רידזשעקשאַן זענען געגעבן נאָך די טראַנספּלאַנט.

אַבלאציע

אַבלאַטיאָן ינוואַלווז די נוצן פון ינדזשעקשאַנז פון היץ אָדער עטאַנאָל צו צעשטערן די ראַק סעלז. עס ס פּערפאָרמד ניצן היגע אַניסטיזשאַ. דעם נאַמז די שטח צו פאַרמייַדן איר צו פילן קיין ווייטיק. אַבלאַטיאָן קענען העלפֿן מענטשן וואָס זענען נישט קאַנדאַדייץ פֿאַר כירורגיע אָדער אַ טראַנספּלאַנט.

טשעמאָטהעראַפּי

טשעמאָטהעראַפּי איז אַ אַגרעסיוו פאָרעם פון מעדיצין טעראַפּיע וואָס דיסטרויז ראַק סעלז. די מעדאַקיישאַנז זענען ינדזשעקטיד ינטראַווינאַסלי אָדער דורך אַ אָדער. אין רובֿ קאַסעס, קימאָוטעראַפּי קענען ווערן געגעבן ווי אַ אַוטפּיישאַנט באַהאַנדלונג.

טשעמאָטהעראַפּי קענען זיין עפעקטיוו אין טרעאַטינג לעבער ראַק, אָבער פילע מענטשן דערפאַרונג זייַט יפעקס בעשאַס באַהאַנדלונג, אַרייַנגערעכנט וואַמאַטינג, דיקריסט אַפּעטיט און טשילז. טשעמאָטהעראַפּי קענען אויך פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון ינפעקציע.

ראַדיאַציע טעראַפּיע

ראַדיאַציע טעראַפּיע ינוואַלווז די נוצן פון הויך-ענערגיע ראַדיאַציע בימז צו טייטן ראַק סעלז. עס קען זיין איבערגעגעבן דורך פונדרויסנדיק שטראַל ראַדיאַציע אָדער ינערלעך ראַדיאַציע.

אין פונדרויסנדיק שטראַל ראַדיאַציע, די ראַדיאַציע איז אַימעד צו די בויך און קאַסטן. ינערלעך ראַדיאַציע ינוואַלווז די נוצן פון אַ קאַטאַטער צו אַרייַנשפּריצן קליינטשיק ראַדיאָאַקטיוו ספערעס אין די כייפּאַטיק אַרטעריע.

די ראַדיאַציע דיסטרויז די העפּאַטיק אַרטעריע, אַ בלוט שיף וואָס סאַפּלייז בלוט צו די לעבער. דעם דיקריסאַז די סומע פון ​​בלוט פלאָוינג צו די אָנוווקס. ווען די כייפּאַטיק אַרטעריע איז פארשלאסן אַוועק, דער טויער ווענע האלט צו שפּייַזן די לעבער.

טאַרגעטעד טעראַפּיע

טאַרגעטעד טעראַפּיע ינוואַלווז די נוצן פון מעדאַקיישאַנז וואָס זענען דיזיינד צו שלאָגן ראַק סעלז ווו זיי זענען שפּירעוודיק. זיי פאַרמינערן אָנוווקס וווּקס און העלפֿן פאַרמאַכן בלוט צושטעלן צו די אָנוווקס.

Sorafenib (Nexavar) איז באוויליקט ווי טאַרגעטעד טעראַפּיע פֿאַר מענטשן מיט לעבער ראַק. טאַרגעטעד טעראַפּיע קענען זיין נוציק פֿאַר מענטשן וואָס זענען נישט קאַנדאַדייץ פֿאַר אַ העפּאַטעקטאָמי אָדער לעבער טראַנספּלאַנט.

טאַרגעטעד טעראַפּיע קען, אָבער, האָבן באַטייטיק זייַט יפעקס.

עמבאָליזאַטיאָן און טשעמאָעמבאָליזאַטיאָן

עמבאָליזאַטיאָן און טשעמאָעמבאָליזאַטיאָן זענען כירורגיש פּראָוסידזשערז. זיי ניטאָ געטאן צו פאַרשפּאַרן אַוועק די העפּאַטיק אַרטעריע. דיין דאָקטער וועט נוצן קליין ספּאַנדזשאַז אָדער אנדערע פּאַרטיקאַלז צו טאָן דאָס. דעם ראַדוסאַז די סומע פון ​​בלוט פלאָוינג צו די אָנוווקס.

אין טשעמאָעמבאָליזאַטיאָן, דיין דאָקטער ינדזשעקץ קימאָוטעראַפּי דרוגס אין די כייפּאַטיק אַרטעריע איידער די פּאַרטיקאַלז זענען ינדזשעקטיד. די בלאַקידזש באשאפן קריייץ די קימאָוטעראַפּי מעדאַקיישאַנז אין די לעבער פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

ווי קען זיין פּריווענטיד לעבער ראַק?

לעבער ראַק קענען ניט שטענדיק זיין פּריווענטיד. אָבער, איר רעדוצירן דיין ריזיקירן פֿאַר לעבער ראַק דורך טריט צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון טנאָים וואָס קענען פירן צו לעבער ראַק.

באַקומען די העפּאַטיטיס ב וואַקצין

עס ס אַ וואַקצין פֿאַר העפּאַטיטיס ב אַז אַלע קינדער זאָל באַקומען. אַדאַלץ וואָס האָבן אַ הויך ריזיקירן פֿאַר ינפעקציע (אַזאַ ווי יענע וואָס זידלען ינטראַווינאַס דרוגס) זאָל אויך וואַקסאַנייטיד.

די וואַקסאַניישאַן איז יוזשאַוואַלי געגעבן אין אַ סעריע פון ​​דריי ינדזשעקשאַנז איבער אַ צייט פון 6 חדשים.

נעמען מיטלען צו פאַרמייַדן העפּאַטיטיס סי

עס איז קיין וואַקצין פֿאַר העפּאַטיטיס C, אָבער איר קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן צו באַקומען די ינפעקציע דורך די פאלגענדע:

• ניצן שוץ. שטענדיק נוצן זיכער געשלעכט מיט אַ קאַנדאַם מיט אַלע דיין געשלעכט פּאַרטנערס.איר זאָל קיינמאָל אָנטייל נעמען אין אַנפּראַטעקטיד געשלעכט סייַדן איר זענט זיכער דיין שוטעף איז ניט ינפעקטאַד מיט העפּאַטיטיס אָדער קיין אנדערע סעקשואַלי טראַנסמיטטעד ינפעקציע.
• דו זאלסט נישט נוצן ומלעגאַל דרוגס. ויסמיידן ומלעגאַל דרוגס, דער הויפּט יענע וואָס קענען זיין ינדזשעקטיד, אַזאַ ווי העראָין אָדער קאָוקיין. אויב איר קען נישט האַלטן ניצן דרוגס, מאַכן זיכער אַז איר נוצן אַ סטערילע נאָדל יעדער מאָל איר ינדזשעקט זיי. קיינמאָל טיילן נעעדלעס מיט אנדערע מענטשן.
• זיין אָפּגעהיט וועגן טאַטוז און פּיערסינגז. גיין צו אַ טראַסטווערדי קראָם ווען איר באַקומען אַ דורכנעמיק אָדער טאַטוירונג. פרעגן עמפּלוייז וועגן זייער זיכערקייַט פּראַקטיסיז און מאַכן זיכער אַז זיי נוצן סטערילע נעעדלעס.

רעדוצירן דיין ריזיקירן פון סעראָוסאַס

איר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון סיררהאָסיס דורך די פאלגענדע:

נאָר טרינקען אַלקאָהאָל אין מאַדעריישאַן

לימיטינג די סומע פון ​​אַלקאָהאָל איר טרינקען קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן לעבער שעדיקן. וואָמען זאָל נישט טרינקען מער ווי איין טרינקען פּער טאָג, און מענטשן זאָל נישט טרינקען מער ווי צוויי טרינקען פּער טאָג.

טייַנען אַ געזונט וואָג

אויב איר געניטונג פֿאַר 30 מינוט לפּחות דריי מאָל פּער וואָך, איר קענען האַלטן דיין וואָג.

עסן אַ באַלאַנסט דיעטע איז אויך וויכטיק פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג. מאַכן זיכער אַז איר ינקאָרפּערייט מאָגער פּראָטעין, גאַנץ גריינז און וועדזשטאַבאַלז אָדער פרוכט אין רובֿ פון דיין מילז.

אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, פאַרגרעסערן די סומע פון ​​געניטונג יעדער טאָג און רעדוצירן די נומער פון קאַלאָריעס וואָס איר פאַרנוצן.

איר קענט אויך וועלן צו באַטראַכטן אַ באַגעגעניש מיט אַ נוטרישאַניסט. זיי קענען העלפֿן איר מאַכן אַ מאָלצייַט פּלאַן און געניטונג רוטין אַז אַלאַוז איר צו דערגרייכן דיין וואָג אָנווער גאָולז פאַסטער.

אויב איר האָט שוין איינער פון די באדינגונגען און איר זאָרג וועגן דיין ריזיקירן פֿאַר לעבער ראַק, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אַ לעבער ראַק זיפּונג.

קאָופּינג מיט לעבער ראַק

א דיאַגנאָסיס פון לעבער ראַק קענען זיין אָוווערוועלמינג. עס איז וויכטיק צו האָבן אַ שטאַרק שטיצן נעץ וואָס קענען העלפֿן איר האַנדלען מיט קיין דרוק אָדער דייַגעס איר קען פילן.

איר קען וועלן צו זען אַ קאָונסעלאָר וואָס קענען העלפֿן איר דורכקוקן דיין ימאָושאַנז. איר קענט אויך וועלן צו באַטראַכטן זיך איינגעשריבן אַ ראַק שטיצן גרופּע, וווּ איר קענט דיסקוטירן דיין קאַנסערנז מיט אנדערע וואָס קענען פאַרבינדן צו וואָס איר דורכגעגאנגען.

פרעגן דיין דאָקטער וועגן שטיצן גרופּעס אין דיין געגנט. איר קענט אויך געפֿינען אינפֿאָרמאַציע אויף שטיצן גרופּעס אויף די וועבזייטל פון די אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט.