דאָס איז וואָס איך אָפּטעד אויס פון כירורגיע נאָך אַ הויפּט שאָדן

צופרידן

• ווי איך געלערנט צו הערן צו מיין גוף
• 1. דערקענען און פֿאַרשטיין דעם פּראָבלעם
• 2. ווי זענען די מוסקל גרופּעס אַרומיק דיין שאָדן?
• 3. וואָס באַוועגונג פון באַוועגונג ז ווייטיק?
• 4. וואָס קענען איר טאָן פֿאַר, נאָך און בעשאַס אַרבעט?
• 5. וואָס קענען איר טאָן בשעת איר געניטונג?

געזונט און וועלנאַס פאַרבינדן די לעבן פון אַלעמען אַנדערש. דאָס איז איין מענטש 'ס געשיכטע.

איך'ד זאָגן כּמעט יעדער מענטש איך וויסן האט אַ שאָדן. אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה, מיר טאָן ניט יוזשאַוואַלי רופן זיי "ינדזשעריז."

"איך האָבן אַ קני זאַך."

"א בום אַקסל."

"א שלעכט האַמסטרינג."

"א שפּירעוודיק האַנטגעלענק."

זיי זענען מינערווערטיק ישוז אַז פלער אַרויף און באַזעצן זיך ווי אַ אַנויינג קאַלט אָדער אַלערגיע סעזאָן. איך בין מיט דיר - איך האָבן פֿאַר אַ יאָרן אַ "אַקסל זאַך". עס איז נישט אַ איין געשעעניש וואָס באשאפן דעם ווייטיק, אָבער אלא יאָרן און יאָרן פון פּושינג מיין אַקסל שלאָס צו זייַן שיעור אָן ידענטיפיינג אָדער אַקנאַלידזשינג דעם פּראָבלעם.

ווען איך איז געווען יונג, מיין אַקסל בייגיקייט איז געווען מיין "פּאַרטיי קונץ." איך וואָלט פּאָפּ מיין טאָפּל-שלאָס אַקסל בלאַדעס אויס פון מיין צוריק און גראָב פרענדז אויס מיט שטאָלץ. אין מיין פרי טינז יאָר, איך געווען אַן אַלע-שטערן טשירלידער. איך איז געווען פארווארפן און ליפטינג מיין טיממייץ איבער מיין קאָפּ איידער איך קען אפילו פאָר!

עס זענען עטלעכע ינסטאַנסיז ווען מיין אַקסל סליד אויס און צוריק אין די כאָלעל, אָבער איך ריקאַווערד ין מינוט און פּערסיסטאַד. איך האָב דאַן אָנגעהויבן דאַנצן, און ענדלעך מיין חלום פון דאַנסינג פּראַפעשאַנאַלי הינטער פּאָפּ שטערן, אין קאַמערשאַלז און אויף טעלעוויזיע.

איך איז געווען מאַזלדיק גענוג צו זיין וואַרפן אין אַ טעלעוויזיע סעריע גערופֿן "שלאָגן די שטאָק", ווו איך שפּילן אַ נבאַ טשירלידער. צען יאר נאָך מיין שולע שולע פריילעכקייַט טעג, איך געפֿונען זיך ליפטינג קאַסטמייץ איבער מיין קאָפּ ווידער - אָבער דאָס מאָל עס איז געווען מיין אַרבעט.

איך האָב געהאט אַ גאַנץ קאָמאַנדע פון ​​מענטשן, אַ טעלעוויזיע נעץ, אַקטערז פון אַקטיאָרן, און אַ שרייבן מאַנשאַפֿט קאַונטינג אויף מיין אַקסל ס פיייקייט צו פליפּ מיין פרייַנד בישליימעס, נעמען נאָך נעמען און פֿאַר קייפל אַפּאַראַט אַנגלעס.

די ריפּעטיטיוו נאַטור פון שיסערייַ אַ טעלעוויזיע ווייַזן געשווינד גילוי די שוואַכקייַט און ינסטאַביליטי פון מיין גאנצע אַקסל און צוריק. איך'ד לאָזן רעפּעטיציע און דרייען טעג געפיל ווי מיין אָרעם כאַנגגינג דורך אַ פאָדעם. ווען אונדזער דריט סעזאָןאלנגעוויקלט, איך געוואוסט אַז עס איז צייַט צו זען אַ דאָקטער.

ער דערציילט מיר איך האָבן אַ שפּעטערדיק לאַבראַל טרער אין מיין רעכט אַקסל. די לאַבראַם איז וואָס סטייבאַלייז די אַקסל כאָלעל און קען נישט פאַרריכטן זיך. עס קען נאָר זיין ריאַטשט מיט כירורגיע.

ווי אַ טענצער, מיין גוף איז מיין געלט. און דורכפירן אַ כירורגיע און ברייט אָפּזוך צייט איז פשוט נישט אַן אָפּציע. בשעת ניט אַן גרינג באַשלוס - און נישט איינער איך'ד רעקאָמענדירן אָן גרונטיק און ברייט שמועסן מיט דיין דאָקטער - פאָרגינג כירורגיע איז לעסאָף דער בעסטער ברירה פֿאַר מיר.

אַנשטאָט כירורגיע, איך דארף צו מאַכן עס מיין מיסיע צו פֿאַרשטיין ווי מיין גוף אַרבעט, און וואָס אַדאַפּטיישאַנז איך קען מאַכן צו מיין גוף ווי איך טראַכטן וועגן און נוצן. דאָס קען - און האט - העלפֿן מיר לערנען ווי נישט צו פאַרשטאַרקן מיין "זאַך," און לאָזן מיין פּלייצע צו צוריקקריגן און טרייוו בשעת איך נאָך טאָן די אַרבעט וואָס איך ליבע.

ווי איך געלערנט צו הערן צו מיין גוף

פילע פון ​​אונדז ויסמיידן די דאָקטער ווייַל מיר טאָן נישט וועלן צו באַשטעטיקן די פאַקט אַז די "זאַך" וואָס איר האָט געלעבט קען איצט זיין ביי די ערגסט פאַל. אלא ווי צו געבן דעם "זאַך" אַ נאָמען, מיר אַרומרינגלען זיך מיט צייַטווייַליק פיקסיז און $ 40 טייַלענדיש מאַסאַזשיז.

בשעת עס איז אַ דאָקטער 'ס אַרבעט צו פאַרפירן אויף די זייַט פון וואָרענען, אָבער וויסן אַז עס איז שטענדיק מער ווי איין וועג צו אָפּזוך. אויב איר האָט אַ שאָדן וואָס איר האָט שוין האַנדלען מיט, טאָמער איר קען נוץ פון די פֿראגן וואָס איך פרעגן זיך וועגן מיין אייגענע גוף.

1. דערקענען און פֿאַרשטיין דעם פּראָבלעם

האָבן איר געזען אַ דאָקטער אָדער מומכע? איך געווארט צו באַקומען אַ פאַכמאַן מיינונג ווייַל איך טאָן נישט וועלן צו הערן דעם ענטפער. אָן די פיייקייט צו גאָר פֿאַרשטיין וואָס ס קאָזינג דיין ווייטיק, איר קענט נישט מאַכן אַ פּלאַן צו פאַרריכטן עס.

2. ווי זענען די מוסקל גרופּעס אַרומיק דיין שאָדן?

פרעגן זיך אָדער דיין דאָקטער אָדער טעראַפּיסט: קענען די מוסקל גרופּעס ווערן געשטארקט? קענען זיי זיין אויסגעשטרעקט? איך האָב קיין געדאַנק מיין סקאַפּולאַ, מיטן און נידעריקער טראַפּעזיאַ זענען אַזוי שוואַך, וואָס איז מסתּמא וואָס געפירט צו טירינג מיין לאַברום אין דער ערשטער אָרט.

מייַן פיזיש טעראַפּיע פּלאַן איז אַלע וועגן די שטאַרקייט פון די געביטן און גיינינג מאָביליטי אין די פראָנט זייַט פון מיין אַקסל.

3. וואָס באַוועגונג פון באַוועגונג ז ווייטיק?

לערנען ווי צו דערקלערן דעם ווייטיק: ווו איז עס? וואָס סאָרט פון מווומאַנץ גרונט דעם ווייטיק? לערנען ווי צו ידענטיפיצירן וואָס זייַנען ווייטיק, איר און דיין דאקטוירים קענען מאַכן אַ וועג צו אָפּזוך. די וויסיקייַט וועט אויך העלפֿן איר צו באַשליסן צי דיין ווייטיק איז ינקריסינג אָדער דיקריסט.

4. וואָס קענען איר טאָן פֿאַר, נאָך און בעשאַס אַרבעט?

וואָכעדיק ינדזשעריז זענען אָפט געבויט פֿון ריפּעטיטיוו קאַמף. טאָמער דיין קלאַוויאַטור, שרייַבטיש שטול, שוכוואַרג אָדער שווער בייטל ווירקן דיין שאָדן. איך מאַכן אַ פינף מינוט וואָרמינג איידער איך גיין צו אַרבעט, וואָס העלפּס אַקטאַווייט די שוואַך מאַסאַלז וואָס שטיצן מיין ינסטאַבלע לאַבראַם. איך אויך נוצן קינעסיאָלאָגי טייפּ צו שטיצן מיין אַקסל אויף לאַנג טאַנצן טעג.

5. וואָס קענען איר טאָן בשעת איר געניטונג?

איר טאָן ניט וועלן אַ ווערקאַוט צו פאַרשטאַרקן דיין שאָדן. נעמען אַ שריט צוריק צו באַטראַכטן ווי דיין געניטונג קען ווירקן דיין שאָדן. פֿאַר בייַשפּיל, איך'ווע קומען צו פאַרשטיין אַז הייס יאָגאַ כיץ מיין גוף אַזוי פיל אַז עס אַלאַוז מיר צו זינקען צו טיף אין די בייגיקייט פון מיין פּלייצעס, וואָס קענען פאַרגרעסערן די טרער פון מיין לאַבראַם. אין אַדישאַן, איך דאַרפֿן צו היטן זיך אין קעטטלעבעלל-שווער ווערקאַוץ. סווינגינג שווער ווייץ פאָרויס און אויס טאַקע פּולז אויף די אַקסל שלאָס.

ווי רובֿ זאכן אין לעבן, מאל עס איז גרינגער צו איגנאָרירן אַ פּאָטענציעל אַרויסגעבן. נאָך דעם וואָס איך האָב שוין געזאָגט דעם פּראָבלעם וואָס האָט שוין פּלייגינג מיר פֿאַר יאָרן, איך איצט פילן צוגעגרייט ווי נישט דערשראָקן. איך בין יקסייטאַד צו זיין כעדינג אין פּראָדוקציע פֿאַר דער פערט סעזאָן פון "שלאָגן די שטאָק" מיט אַ אַרסענאַל פון וויסן און נייַע וויסיקייַט פון מיין גוף און זייַן לימאַץ.

Meagan Kong איז לעבעדיק איר חלום פון זייַענדיק אַ פאַכמאַן טענצער אין לאס אנדזשעלעס און אַרום די וועלט. זי האָט שערד די בינע מיט שטערן ווי בייאָנסע און ריהאַננאַ, און ארויס אויף ווייזט אַזאַ ווי "אימפעריע," "שלאָגן די שטאָק," "משוגע עקס-כאַווערטע," און "די קול." קאָנג האט רעפּריזענטיד בראַנדז ווי פוט לאַקער, אַדידאַס, און פּאָוועראַדע, און שאַרעס וואָס זי געלערנט וועגן טויגיקייט און דערנערונג אויף איר בלאָג, איר קאָנג צי עס. זי האלט צו פירן ביי ביישפּיל, האָסטינג און לערנען אין געשעענישן אַרום לאס אנדזשעלעס.